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徒步旅行攻略 徒步游路線推薦 徒步旅游需要準備什么

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  • 徒(tu)步(bu)(bu)旅(lv)行把鍛(duan)煉(lian)身體和觀(guan)光游覽有機地(di)結合了(le)起(qi)來,是一種(zhong)靈活自(zi)(zi)由的旅(lv)行方(fang)(fang)式(shi)。徒(tu)步(bu)(bu)旅(lv)游者不僅(jin)能從自(zi)(zi)然和人文景(jing)觀(guan)中(zhong)獲得強烈的旅(lv)游體驗,還(huan)能錘煉(lian)自(zi)(zi)己的意志。那(nei)么,你知道適合徒(tu)步(bu)(bu)旅(lv)行的地(di)方(fang)(fang)有哪些(xie)嗎?本文MAIGOO小編(bian)為大家介(jie)紹了(le)世(shi)界、國內經典(dian)徒(tu)步(bu)(bu)路線(xian),以及徒(tu)步(bu)(bu)游必(bi)備物品、注意事(shi)項等(deng)內容,喜(xi)歡戶外徒(tu)步(bu)(bu)的驢友記得收藏(zang)哦(e)!

國內經典徒步路線
漓江

游玩漓(li)(li)江(jiang),徒步是一個不(bu)錯的(de)選(xuan)擇,沿途(tu)零距離接觸(chu)漓(li)(li)江(jiang)山水(shui),感受陽朔民(min)情,還可以找回泯滅多時的(de)童心(xin),讓美景陶冶(ye)著心(xin)身。

路線
漓江橋
凈(jing)瓶(ping)山橋
鐵橋
柘木鎮(zhen)(擺渡)
龍門村(擺渡(du))
大圩古鎮
竹江碼頭
竹江村
碧崖(ya)姻緣(yuan)
潛徑村
明(ming)村上渡(du)(擺渡(du))
明村下渡(擺(bai)渡)
草坪(擺(bai)渡)
浪(lang)洲(zhou)村(冠巖)
半邊渡(du)
楊堤(擺渡)
浪石村(擺渡)
下龍(long)村
冷水村(九馬畫山(shan))(擺渡)
圓寶山(朝(chao)板村)
興坪
陽朔
特點:全程約93公里,用時約4天,是一條感受陽朔民情,體會漓江秀美真諦的最佳路線。查看更多 >>
四姑娘山

四姑娘山(shan)被譽為(wei)“中國的阿爾卑斯山(shan)”,這里風(feng)景迷(mi)人,擁有(you)秀美的南歐風(feng)光。

路線
長坪溝(gou)村(cun)口(kou)
喇(la)嘛寺(si)
叉(cha)子(zi)溝(gou)口
長坪溝尾
埡口
畢棚溝小路
畢棚(peng)溝主路
畢棚(peng)溝口(kou)309林場
特點:全程約111公里,山路窄,建議避開下雪時間,此路線有秀美的南歐風光。查看更多 >>
稻(dao)城

稻城(cheng)(cheng)曾經被人們稱為最后的(de)香(xiang)格里拉,它(ta)美的(de)十分驚艷。尤其(qi)是稻城(cheng)(cheng)的(de)亞丁(ding),這里景物不添一(yi)絲(si)的(de)凡(fan)塵,在青藏高原的(de)東邊靜(jing)靜(jing)的(de)度過歲月。

路線
稻(dao)城
日瓦(wa)
亞丁隆龍壩
沖古寺
洛絨牛場
牛奶海
埡口卡斯(si)牛棚
分(fen)岔口牛棚(peng)
卡斯地獄谷
卡斯村(cun)
東義區
俄牙同鄉
峨眉(mei)村
色苦村
俄牙大村(cun)
克庫村
卡瓦村(cun)
哈迪納西村
依吉(ji)
野雞梁(liang)子
永寧(ning)溫泉村
永寧
瀘沽(gu)湖洛水村
特點:用時約7天,強度中等,Maigoo小編建議3人以上結隊前行。此路線最佳徒步時間是五月底六月初,杜鵑花盛開的季節;十月上旬,觀賞稻城紅葉的最佳時間。查看更多 >>
國內著名徒步旅行古道
茶馬古(gu)道

茶馬(ma)古(gu)道是中國西南民族經濟(ji)文(wen)(wen)(wen)化(hua)交流的(de)走廊,是世界上自然(ran)風(feng)光最(zui)壯觀,文(wen)(wen)(wen)化(hua)最(zui)為神(shen)秘(mi)的(de)旅游絕(jue)品線(xian)路(lu)之一(yi),它蘊藏開發不盡的(de)文(wen)(wen)(wen)化(hua)遺產。

路線
成(cheng)都(dou)
康(kang)定
中谷(gu)村(cun)
雅拉河谷
東坡營(ying)地
雅拉(la)友措
東谷(gu)溫泉(quan)
臺站溝
丹(dan)巴
成(cheng)都
特點:用時約5天,強度一般,四季皆宜,此路線自然風光壯觀,蘊藏開發不盡的文化遺產。查看更多 >>
夏(xia)特古道

夏(xia)特古道是聚考古和探(tan)險為一體的高危徒步探(tan)險線路,穿越(yue)途中,支離破碎的木扎特冰(bing)(bing)川、冰(bing)(bing)縫、冰(bing)(bing)河,以及洶涌的南木扎爾特河都會(hui)給探(tan)險者(zhe)構成極(ji)大(da)的威脅。

路線
夏特(te)溫泉
哈(ha)達(da)木孜達(da)坂
木扎爾(er)特冰川
南木(mu)扎爾特(te)河谷(gu)
夏牧(mu)場
過(guo)鐵橋
采(cai)石場(chang)
破(po)城子
老虎(hu)臺鄉
拜城縣
特點:夏特古道全長約120km,用時約6天,地質條件復雜,難度較大,最佳徒步時間是5月與9月。查看更多 >>
秦嶺(ling)古道(dao)

秦嶺(ling)是(shi)橫亙于中國中部的東西走向(xiang)的巨大山脈,西起甘肅,東到河南(nan),全(quan)長(chang)1600公(gong)(gong)里(li),南(nan)北寬數十公(gong)(gong)里(li)至二三百公(gong)(gong)里(li),面積廣大,氣勢磅礴,蔚(yu)為壯觀。

秦嶺太白山穿越路線
厚昣子
老縣城
都督門
老廟(miao)子
跑馬(ma)梁
大爺(ye)海
拔仙臺
南天門
鐵甲(jia)樹
厚昣(zhen)子
特點:用時約3天,一路可體驗石海、大梁、林海、云海和高山湖泊的景色。
東西太白穿越路線
塘口或苗(miao)圃
鰲山導航架
藥王廟
飛機梁
麥秸嶺
西塬(yuan)
太白梁
東塬
跑馬梁
拔仙臺(tai)
特點:用時約7天,強度大,時間長,景色美。
冰晶頂穿越路線
太平森林(lin)公園
樺林灣
冰晶頂
朱雀森(sen)林(lin)公園
特點:用時約2天,難度中等,可以欣賞到十余道漂亮的瀑布,缺點是需要給太平森林公園、朱雀森林公園的門票。查看更多 >>
國內徒步露營勝地
喀納斯

喀(ka)納斯原始地帶是世界(jie)上(shang)風(feng)景最美(mei)麗的(de)地區之(zhi)一,蔥郁連(lian)綿(mian)的(de)群山間(jian),籠罩著薄霧的(de)喀(ka)納斯湖寧靜神秘(mi),秀美(mei)絕倫。

路線
賈登峪
禾木
喀納斯(si)湖(hu)
特點:全程約65公里,用時約4天,路況較好,難度較低,maigoo小編建議秋天來這里徒步露營看美景。查看更多 >>
怒江

高黎貢山-怒江(jiang)探險(xian)一線地(di)形復(fu)雜,自(zi)然(ran)環境獨特,許多(duo)地(di)方長時間與世隔絕,顯的神秘(mi)莫測。

路線
昆(kun)明
六庫
貢山(shan)
南磨王山埡口
獨龍江巴(ba)坡
馬庫(ku)
欽郎(lang)當
孔當
熊(xiong)當
勒恰臘卡埡(wu)口
扎(zha)恩
秋那桶
丙中洛(luo)
甲(jia)戈通牧場
念瓦(wa)洛埡(wu)口
酋塊湖
嘎哇嘎普峰
念瓦(wa)洛牧場
四(si)季(ji)桶
丙中洛(luo)
貢山
六庫
昆(kun)明
特點:用時約20天,時間長,危險系數中等,所需費用約3000元,需要穿梭于無人山區,最佳出行時間是4-10月。查看更多 >>
國內各省市徒步路線
世界出名的徒步路線
  • 環勃朗峰徒步旅行
    環勃朗峰徒步旅行路線綿延100多英里(約161千米),穿越了三個國家:瑞士、意大利和法國。這條線路也是“環勃朗峰極限馬拉松”的舉辦地。獲勝者跑完全程差不多需要20個小時。
  • 西海岸線路
    這條47英里(約75千米)的西海岸線路是在1906年建造的,當時是為了在溫哥華島西海岸沿線營救海南幸存者。現在,這條線路很受徒步旅行者的歡迎,目前已經擁有其自己的預定系統。這條徒步旅行路線于每年的5月1日到9月30日開放。
  • 圣克魯茲徒步旅行
    這條30英里(約48千米)的跋涉之路是秘魯安第斯山脈最受歡迎的徒步線路之一。從迷人的秘魯小鎮瓦拉茲開始,這條跋涉之路橫跨了15580英里(約25073千米)的Punta Union Pass。
  • 更多路線推薦
    藍色小徑、阿帕拉契亞山道、百內國家公園、卡拉勞步道、湯加里羅北部環線、比布蒙路徑、乞力馬扎羅山。查看更多 >>
國內外徒步景點盤點
中國徒步景點推薦(jian)
墨脫

墨脫是全國最(zui)美徒步(bu)旅行(xing)景點之(zhi)一,也(ye)是最(zui)受歡迎的徒步(bu)圣地之(zhi)一,這(zhe)里森林彌漫數千里,花木遍(bian)山,藤蘿為橋,但(dan)是又(you)猶如孤島,路程艱難又(you)險阻(zu)。

派鄉
松林口
多雄拉
拉(la)格(宿)
大(da)巖洞
漢密(宿)
老虎嘴
解放大橋
背崩(宿)
德興橋
墨脫
珠峰東坡

珠峰(feng)東坡被譽為世界十大景觀之一(yi)、世界十大經典徒步線路之一(yi),沿珍稀(xi)野生動(dong)植物繁(fan)多,高原湖泊星羅(luo)棋布,蔚藍(lan)蒼彎下,雪山環繞,猶如(ru)仙境。

曲(qu)當鄉
優帕村
曉烏措(cuo)(宿(su))
曉(xiao)烏拉埡(wu)口
卓湘(宿)
夏濃
湯湘(宿)
巴當(dang)
俄嘎(宿)
白當
珠峰東(dong)坡大(da)本營(ying)
俄嘎(宿)
熱嘎
湯湘
措學仁瑪(宿(su))
朗瑪拉埡(wu)口(kou)
拉則
倫珠林村
曲當鄉
喀納斯

喀納斯地區是最(zui)美徒步(bu)景點之一,喀納斯湖隨著(zhu)季(ji)節和天氣變(bian)化而變(bian)換顏色,周邊原始(shi)森秋季(ji)異彩(cai)紛呈,上空變(bian)幻(huan)的(de)云彩(cai)與蜿蜒曲折喀納斯河構成(cheng)新(xin)疆最(zui)夢幻(huan)的(de)秋天。

布爾津(乘車)
賈登峪
半路客(ke)棧(宿)
禾木橋
喬木村(cun)(宿)
達坂
三角洲(zhou)
小(xiao)黑湖(宿(su))
喀納斯(宿(su))
鐵外克
雙湖
那仁牧場(chang)(宿(su))
東郭(guo)列克
白(bai)哈巴
世界徒步(bu)景點(dian)推(tui)薦
尼泊爾安娜普爾納大環線

安娜普納大環線簡(jian)稱ATC,是尼(ni)泊爾最著名和受歡迎(ying)的徒(tu)步線路之(zhi)一,被稱為世界十大徒(tu)步線路之(zhi)首,幾(ji)乎能(neng)將尼(ni)泊爾各種地貌都欣賞遍。

Besisahar
Nagdi
Nagdi
Chamje
Bagarchhap
Chame
Lower Pisang
Manang
Letdar
High camp
Throng Pass
Muktinath
-Marpha
Ghasa
Tatopani
Ghorepani
Poon Hill
Tadapani
Chomrong–Himalaya Hotel
安娜普爾納B.C
Chomrong–Landrung
Besisahar
阿爾卑斯山脈勃朗峰環線

阿(a)爾卑斯山脈(mo)是(shi)全球徒(tu)步(bu)旅(lv)行勝(sheng)地,其中的勃朗(lang)峰環(huan)線(xian),則是(shi)全球經典徒(tu)步(bu)路線(xian),簡稱(cheng)TMB,穿越(yue)法(fa)意瑞三國邊境可以在(zai)不同的海拔高(gao)度,欣(xin)賞(shang)到不同的美景。

霞慕尼(法)
Chamonix
Montroc
Trient(瑞士)
La Fouly
Grand Col Ferret
Courmayeur(意)
Les Chapleux
Col de la Seigne
Les Contamines(法)
Les Bossons
霞慕(mu)尼
最適合徒步的國家
尼泊爾
智利
冰島
秘魯
新西蘭
瑞士
阿根廷
挪威
芬蘭
日本
不同路段徒步技巧
青石板路:行走時重心方向要和地面的石板垂直,盡量使用登山杖。下山時一定要用登山杖,重心略微前傾。腳的落點盡量踩在石板之間的縫隙,或者路旁的草木上。
跳石:集中注意力,克服恐懼心理,眼睛要注意觀察前方的情況,準確判斷下一個落腳點,注意觀察某些石頭上留下的長期作為落腳點的暗痕。另外,鞋底必須要清理干凈。
土路:雨后,土路表面吸收了水分,走這種路面時鞋底一定要抓地,要充分利用登山杖作為支點,以免不注意一腳踩進很深的爛泥里。春秋兩季危險系數比較高,需要充分利用登山杖和可以攀扶的東西,注意攀扶物體時要先確保該支點是牢固的。
灌木叢:要帶上眼鏡、帽子、拉上沖鋒衣的拉鎖,注意灌木中的刺,盡量走土質不滑、較寬的路,扶枝干新鮮且可以支撐手力的活樹枝,落腳要穩要慢。
必備物品及注意事項
徒步旅行必備物(wu)品(pin)
電子設備:手機、GPS、充電寶、充電器等。
服裝(zhuang):沖鋒衣(yi)、沖鋒褲(ku)、抓絨衣(yi)、排汗內衣(yi)、快干(gan)衣(yi)褲(ku)(夏天(tian)(tian))、羽(yu)絨衣(yi)褲(ku)(冬天(tian)(tian))等。
鞋(xie)(xie)襪:登山鞋(xie)(xie)、休閑鞋(xie)(xie)、排汗襪子(zi)、普通運(yun)動襪、雪套(冬天)等。
配(pei)飾:遮陽(yang)帽、手(shou)套、眼(yan)鏡等。
背包:大背包、小背包、腰包或(huo)挎包等。
護(hu)膚品(pin):防(fang)曬霜、身體(ti)乳(ru)(冬天)、洗面奶(nai)等(deng)。
藥(yao)品:21金維它、感冒藥(yao)、胃腸(chang)藥(yao)、高原(yuan)反映藥(yao)(紅景天口服液)、散(san)利痛、外(wai)傷藥(yao)(云南白(bai)藥(yao)、創可(ke)貼、白(bai)花油、紅花油)、暈車藥(yao)、驅蟲藥(yao)(風油精、息斯敏(min))等(deng)。
醫(yi)用器械:藥(yao)箱/包、紗布、棉簽、膠(jiao)帶、止血貼等。
其(qi)它(ta):睡袋、帳(zhang)篷(peng)、手(shou)電筒、水壺、頭燈、防風(feng)打火機(ji)、防水火柴等(deng)。
徒步(bu)旅行注意事項
徒步主要靠的就是(shi)雙腳(jiao),首先起(qi)步宜(yi)緩,以使自己(ji)的身體(ti)逐步適(shi)應運動狀況。否則(ze)會出現心慌(huang)、頭暈及無力等問題。
大(da)步(bu)(bu)健行,所謂大(da)步(bu)(bu)健行就是在平(ping)路及登緩(huan)坡時盡量用(yong)大(da)步(bu)(bu),即(ji)比平(ping)常的(de)步(bu)(bu)幅大(da)些,這(zhe)是科學的(de)步(bu)(bu)行方法,因(yin)為這(zhe)樣在等距離里減(jian)少(shao)了雙(shuang)腳的(de)擺動,其用(yong)功就相對減(jian)少(shao)而達(da)到節省體力的(de)作用(yong),開始是有些不習慣(guan),堅持就會(hui)適應。
精(jing)力集中,說話嘻戲等不(bu)僅消耗體(ti)能,同時(shi)還會分散注意力。因此,欣賞(shang)景色、交流問題、小娛樂等都(dou)必須(xu)在休息停步(bu)時(shi)進行。
抵(di)抗疲(pi)勞(lao),當步行(xing)達(da)到一定的路程時,人們就會出現雙腿及身體(ti)的疲(pi)勞(lao)現象(xiang),其實,這是到了體(ti)力(li)的臨界點,堅持下去,過了這個臨界點,肌(ji)體(ti)就適應了大運動量的步行(xing)活動,疲(pi)勞(lao)感就會漸漸變(bian)弱。當然(ran)這要視具體(ti)情況而定,總之(zhi)不能(neng)到了極(ji)限(xian)疲(pi)勞(lao)才(cai)休息。
注意保持距離,一個隊伍在行進中必須保持一個商定的間距,一般在2~3米,前后人員都要相互照應,并且不應拉開距離,要保證隊伍的整體性、安全性等方面都應當注意這點。四季徒步登山注意事項 >>
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