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徒步旅行攻略 徒步游路線推薦 徒步旅游需要準備什么

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  • 徒(tu)步(bu)旅(lv)行把(ba)鍛煉(lian)身(shen)體(ti)和觀(guan)光游(you)(you)(you)覽(lan)有(you)機(ji)地(di)結合(he)了起來,是一種靈活自(zi)由的旅(lv)行方式。徒(tu)步(bu)旅(lv)游(you)(you)(you)者(zhe)不(bu)僅能(neng)從自(zi)然和人文景觀(guan)中(zhong)獲得強(qiang)烈的旅(lv)游(you)(you)(you)體(ti)驗,還能(neng)錘煉(lian)自(zi)己的意志。那么,你知道適(shi)合(he)徒(tu)步(bu)旅(lv)行的地(di)方有(you)哪些(xie)嗎?本文MAIGOO小(xiao)編為大(da)家介(jie)紹了世(shi)界(jie)、國(guo)內(nei)經典(dian)徒(tu)步(bu)路線,以及(ji)徒(tu)步(bu)游(you)(you)(you)必(bi)備物品、注意事項等內(nei)容(rong),喜歡戶外徒(tu)步(bu)的驢友(you)記得收藏(zang)哦(e)!

國內經典徒步路線
漓江

游玩漓江,徒步是一個不(bu)錯的選擇(ze),沿途零距離接觸漓江山水(shui),感受陽朔(shuo)民情,還可以找回泯(min)滅(mie)多時的童心,讓美景陶(tao)冶著心身(shen)。

路線
漓江橋
凈瓶山橋
鐵(tie)橋
柘木鎮(擺(bai)渡)
龍門村(擺(bai)渡)
大(da)圩古鎮
竹(zhu)江碼(ma)頭
竹江村(cun)
碧崖姻緣
潛徑(jing)村
明村上(shang)渡(du)(擺渡)
明村下渡(擺渡(du))
草(cao)坪(擺渡(du))
浪洲村(cun)(冠巖)
半邊(bian)渡(du)
楊堤(擺渡(du))
浪石村(擺(bai)渡)
下龍村
冷水(shui)村(九馬畫山)(擺渡)
圓(yuan)寶山(朝(chao)板村)
興坪
陽朔
特點:全程約93公里,用時約4天,是一條感受陽朔民情,體會漓江秀美真諦的最佳路線。查看更多 >>
四姑(gu)娘山

四姑娘山(shan)被譽為“中國的阿爾卑斯山(shan)”,這里風(feng)景迷人,擁有秀美(mei)的南(nan)歐風(feng)光。

路線
長坪溝村口
喇嘛(ma)寺
叉子溝口
長(chang)坪溝尾
埡口
畢棚溝小路
畢(bi)棚(peng)溝(gou)主路
畢棚(peng)溝口309林場
特點:全程約111公里,山路窄,建議避開下雪時間,此路線有秀美的南歐風光。查看更多 >>
稻城

稻城曾經被人(ren)們稱為最后的香格里(li)拉,它美的十分驚艷。尤其是(shi)稻城的亞(ya)丁,這里(li)景物不添一絲的凡塵,在青藏高原(yuan)的東邊靜靜的度(du)過歲月。

路線
稻城
日瓦
亞丁隆(long)龍壩
沖古寺
洛(luo)絨牛場
牛奶海
埡口(kou)卡斯牛棚(peng)
分岔(cha)口牛棚(peng)
卡斯地獄谷(gu)
卡斯(si)村(cun)
東義(yi)區
俄(e)牙同鄉
峨眉(mei)村
色苦村(cun)
俄(e)牙大(da)村
克庫村
卡瓦村
哈迪(di)納西村(cun)
依吉
野雞梁子
永(yong)寧溫泉(quan)村(cun)
永寧
瀘沽湖洛水村
特點:用時約7天,強度中等,Maigoo小編建議3人以上結隊前行。此路線最佳徒步時間是五月底六月初,杜鵑花盛開的季節;十月上旬,觀賞稻城紅葉的最佳時間。查看更多 >>
國內著名徒步旅行古道
茶馬古道(dao)

茶馬(ma)古道(dao)是(shi)中國西南民(min)族經濟文化交流的走(zou)廊,是(shi)世界上自然風光(guang)最壯觀,文化最為神秘的旅游絕(jue)品線路(lu)之一,它蘊藏開發(fa)不盡的文化遺產。

路線
成都
康定
中谷村(cun)
雅(ya)拉河谷
東坡營地
雅拉友措(cuo)
東谷溫泉
臺站溝
丹巴
成都
特點:用時約5天,強度一般,四季皆宜,此路線自然風光壯觀,蘊藏開發不盡的文化遺產。查看更多 >>
夏特古道

夏特古(gu)(gu)道是聚(ju)考古(gu)(gu)和探險(xian)為一體(ti)的(de)高危徒步探險(xian)線(xian)路,穿越途中,支(zhi)離破碎的(de)木扎特冰(bing)川、冰(bing)縫、冰(bing)河(he)(he),以及洶涌(yong)的(de)南木扎爾特河(he)(he)都(dou)會給探險(xian)者構(gou)成極大的(de)威脅。

路線
夏(xia)特(te)溫泉
哈達(da)木孜(zi)達(da)坂(ban)
木扎爾特(te)冰川
南(nan)木扎爾特河谷
夏(xia)牧場
過鐵橋
采石場
破城子(zi)
老虎臺(tai)鄉
拜城縣
特點:夏特古道全長約120km,用時約6天,地質條件復雜,難度較大,最佳徒步時間是5月與9月。查看更多 >>
秦(qin)嶺古道

秦嶺是橫亙(gen)于(yu)中國中部的(de)東西走向的(de)巨大(da)山脈,西起甘肅,東到河(he)南(nan),全長1600公(gong)里,南(nan)北寬(kuan)數十(shi)公(gong)里至(zhi)二(er)三百公(gong)里,面積廣大(da),氣勢磅礴,蔚(yu)為壯觀。

秦嶺太白山穿越路線
厚昣子
老(lao)縣城(cheng)
都督門
老廟子
跑馬(ma)梁
大爺海
拔仙臺
南天門(men)
鐵甲(jia)樹
厚昣子
特點:用時約3天,一路可體驗石海、大梁、林海、云海和高山湖泊的景色。
東西太白穿越路線
塘口或苗圃
鰲山(shan)導航架(jia)
藥王廟
飛機梁
麥秸嶺
西塬(yuan)
太白(bai)梁
東(dong)塬
跑馬(ma)梁
拔仙臺
特點:用時約7天,強度大,時間長,景色美。
冰晶頂穿越路線
太平森林(lin)公園
樺(hua)林灣
冰(bing)晶頂
朱雀(que)森林公園
特點:用時約2天,難度中等,可以欣賞到十余道漂亮的瀑布,缺點是需要給太平森林公園、朱雀森林公園的門票。查看更多 >>
國內徒步露營勝地
喀納(na)斯

喀(ka)納斯(si)原始地(di)帶是(shi)世界(jie)上(shang)風景最美(mei)麗的(de)(de)地(di)區之(zhi)一,蔥郁連綿的(de)(de)群山間,籠(long)罩著薄霧的(de)(de)喀(ka)納斯(si)湖寧靜神秘,秀美(mei)絕(jue)倫。

路線
賈登峪
禾木
喀納斯湖(hu)
特點:全程約65公里,用時約4天,路況較好,難度較低,maigoo小編建議秋天來這里徒步露營看美景。查看更多 >>
怒江

高黎(li)貢山-怒江探險(xian)一(yi)線地形復雜,自(zi)然環境獨特,許多地方(fang)長時間(jian)與(yu)世隔(ge)絕(jue),顯的神秘莫測。

路線
昆明
六庫
貢山
南(nan)磨王山(shan)埡口(kou)
獨龍江(jiang)巴(ba)坡(po)
馬庫
欽(qin)郎當
孔當
熊(xiong)當
勒恰臘卡埡口
扎(zha)恩
秋那桶
丙中洛(luo)
甲戈通牧場
念瓦洛(luo)埡口
酋塊(kuai)湖
嘎哇嘎普峰
念瓦洛牧場
四季桶
丙(bing)中洛
貢(gong)山
六庫
昆明
特點:用時約20天,時間長,危險系數中等,所需費用約3000元,需要穿梭于無人山區,最佳出行時間是4-10月。查看更多 >>
國內各省市徒步路線
世界出名的徒步路線
  • 環勃(bo)朗(lang)峰(feng)徒步旅行
    環勃朗峰徒步旅行路線綿延100多英里(約161千米),穿越了三個國家:瑞士、意大利和法國。這條線路也是“環勃朗峰極限馬拉松”的舉辦地。獲勝者跑完全程差不多需要20個小時。
  • 西海(hai)岸線路
    這條47英里(約75千米)的西海岸線路是在1906年建造的,當時是為了在溫哥華島西海岸沿線營救海南幸存者。現在,這條線路很受徒步旅行者的歡迎,目前已經擁有其自己的預定系統。這條徒步旅行路線于每年的5月1日到9月30日開放。
  • 圣(sheng)克魯茲徒步旅行
    這條30英里(約48千米)的跋涉之路是秘魯安第斯山脈最受歡迎的徒步線路之一。從迷人的秘魯小鎮瓦拉茲開始,這條跋涉之路橫跨了15580英里(約25073千米)的Punta Union Pass。
  • 更多路線推薦
    藍色小徑、阿帕拉契亞山道、百內國家公園、卡拉勞步道、湯加里羅北部環線、比布蒙路徑、乞力馬扎羅山。查看更多 >>
國內外徒步景點盤點
中國徒步(bu)景點推(tui)薦
墨脫

墨脫是(shi)(shi)全國最(zui)美(mei)徒(tu)步(bu)旅行(xing)景點之(zhi)一(yi),也是(shi)(shi)最(zui)受(shou)歡迎的徒(tu)步(bu)圣地之(zhi)一(yi),這(zhe)里森林彌漫數(shu)千里,花木遍山,藤蘿為橋,但(dan)是(shi)(shi)又(you)猶如(ru)孤(gu)島,路程艱難(nan)又(you)險(xian)阻。

派鄉
松(song)林口
多雄拉
拉格(宿)
大巖洞
漢(han)密(mi)(宿(su))
老虎嘴
解放大橋(qiao)
背崩(beng)(宿(su))
德(de)興橋
墨脫
珠峰東坡

珠峰東坡(po)被譽為世(shi)(shi)界(jie)(jie)十大景觀之(zhi)一、世(shi)(shi)界(jie)(jie)十大經(jing)典徒步線路之(zhi)一,沿珍(zhen)稀野生動植物(wu)繁多,高原湖泊星(xing)羅棋(qi)布,蔚藍蒼(cang)彎(wan)下,雪山環繞,猶如仙境(jing)。

曲(qu)當鄉
優帕(pa)村
曉烏措(宿)
曉烏拉埡口(kou)
卓湘(宿(su))
夏濃(nong)
湯(tang)湘(xiang)(宿)
巴當
俄(e)嘎(宿(su))
白當
珠峰東坡大本營
俄(e)嘎(ga)(宿)
熱嘎
湯湘
措學仁(ren)瑪(宿)
朗瑪拉埡(wu)口
拉則
倫(lun)珠林村(cun)
曲當鄉
喀納斯

喀納斯(si)(si)地區是最美徒步(bu)景點之一,喀納斯(si)(si)湖(hu)隨著(zhu)季(ji)節和天(tian)氣變化而(er)變換顏色,周邊原始森秋季(ji)異(yi)彩紛呈,上空變幻(huan)的云(yun)彩與(yu)蜿蜒(yan)曲折喀納斯(si)(si)河(he)構成(cheng)新疆最夢(meng)幻(huan)的秋天(tian)。

布(bu)爾(er)津(乘車)
賈(jia)登峪
半路客棧(宿)
禾木橋
喬木(mu)村(宿(su))
達坂(ban)
三角洲
小黑湖(宿)
喀納(na)斯(宿)
鐵(tie)外(wai)克
雙(shuang)湖
那仁牧場(宿)
東郭列克
白(bai)哈巴
世界徒步(bu)景點(dian)推薦
尼泊爾安娜普爾納大環線

安娜普納大環線(xian)簡稱ATC,是尼泊(bo)爾最(zui)著名和受歡迎的徒步線(xian)路之(zhi)一,被稱為世界十大徒步線(xian)路之(zhi)首,幾(ji)乎(hu)能(neng)將尼泊(bo)爾各種(zhong)地貌都欣賞遍。

Besisahar
Nagdi
Nagdi
Chamje
Bagarchhap
Chame
Lower Pisang
Manang
Letdar
High camp
Throng Pass
Muktinath
-Marpha
Ghasa
Tatopani
Ghorepani
Poon Hill
Tadapani
Chomrong–Himalaya Hotel
安娜普爾納B.C
Chomrong–Landrung
Besisahar
阿爾卑斯山脈勃朗峰環線

阿爾(er)卑(bei)斯山脈是(shi)全球(qiu)徒(tu)步(bu)旅行勝地,其中的勃朗(lang)峰環線,則是(shi)全球(qiu)經典徒(tu)步(bu)路線,簡稱TMB,穿越法意瑞三國邊(bian)境可以(yi)在(zai)不同的海拔高(gao)度,欣賞到(dao)不同的美景。

霞慕尼(法)
Chamonix
Montroc
Trient(瑞士)
La Fouly
Grand Col Ferret
Courmayeur(意)
Les Chapleux
Col de la Seigne
Les Contamines(法)
Les Bossons
霞慕尼
最適合徒步的國家
尼泊爾
智利
冰島
秘魯
新西蘭
瑞士
阿根廷
挪威
芬蘭
日本
不同路段徒步技巧
青石板路:行走時重心方向要和地面的石板垂直,盡量使用登山杖。下山時一定要用登山杖,重心略微前傾。腳的落點盡量踩在石板之間的縫隙,或者路旁的草木上。
跳石:集中注意力,克服恐懼心理,眼睛要注意觀察前方的情況,準確判斷下一個落腳點,注意觀察某些石頭上留下的長期作為落腳點的暗痕。另外,鞋底必須要清理干凈。
土路:雨后,土路表面吸收了水分,走這種路面時鞋底一定要抓地,要充分利用登山杖作為支點,以免不注意一腳踩進很深的爛泥里。春秋兩季危險系數比較高,需要充分利用登山杖和可以攀扶的東西,注意攀扶物體時要先確保該支點是牢固的。
灌木叢:要帶上眼鏡、帽子、拉上沖鋒衣的拉鎖,注意灌木中的刺,盡量走土質不滑、較寬的路,扶枝干新鮮且可以支撐手力的活樹枝,落腳要穩要慢。
必備物品及注意事項
徒(tu)步旅行(xing)必備(bei)物品(pin)
電子(zi)設備(bei):手機、GPS、充電寶、充電器(qi)等。
服裝:沖鋒衣(yi)(yi)、沖鋒褲(ku)、抓絨衣(yi)(yi)、排汗內衣(yi)(yi)、快(kuai)干衣(yi)(yi)褲(ku)(夏天)、羽(yu)絨衣(yi)(yi)褲(ku)(冬天)等(deng)。
鞋襪:登(deng)山鞋、休閑鞋、排汗襪子、普通運動襪、雪套(冬天)等。
配飾:遮陽帽、手套(tao)、眼(yan)鏡等。
背(bei)(bei)包(bao):大背(bei)(bei)包(bao)、小(xiao)背(bei)(bei)包(bao)、腰包(bao)或挎包(bao)等。
護膚品:防(fang)曬霜(shuang)、身體乳(冬天(tian))、洗面奶等。
藥(yao)(yao)品(pin):21金維它(ta)、感冒藥(yao)(yao)、胃腸藥(yao)(yao)、高(gao)原反映(ying)藥(yao)(yao)(紅(hong)景(jing)天口服液)、散(san)利痛、外傷藥(yao)(yao)(云南(nan)白(bai)藥(yao)(yao)、創(chuang)可貼、白(bai)花(hua)(hua)油、紅(hong)花(hua)(hua)油)、暈車藥(yao)(yao)、驅蟲(chong)藥(yao)(yao)(風油精、息斯敏)等。
醫(yi)用(yong)器(qi)械:藥箱/包、紗(sha)布、棉簽、膠帶、止血貼(tie)等(deng)。
其它(ta):睡袋、帳篷(peng)、手電筒、水(shui)壺、頭(tou)燈、防風(feng)打(da)火機、防水(shui)火柴等。
徒(tu)步旅(lv)行注意事項
徒步主要靠(kao)的(de)就是雙(shuang)腳,首先起步宜(yi)緩(huan),以使(shi)自己的(de)身體逐步適應運動狀況。否則(ze)會出現心慌(huang)、頭(tou)暈及(ji)無(wu)力等問題(ti)。
大步(bu)(bu)健行,所(suo)謂大步(bu)(bu)健行就是(shi)在平路及登(deng)緩坡時(shi)盡量用(yong)大步(bu)(bu),即比(bi)平常(chang)的步(bu)(bu)幅大些(xie),這(zhe)是(shi)科學的步(bu)(bu)行方法,因(yin)為(wei)這(zhe)樣在等距離里減(jian)少了雙腳(jiao)的擺動,其用(yong)功就相(xiang)對減(jian)少而達(da)到節省體(ti)力的作用(yong),開(kai)始(shi)是(shi)有些(xie)不習(xi)慣,堅持(chi)就會適應(ying)。
精力(li)集中,說話嘻(xi)戲等不(bu)僅消耗體(ti)能,同時(shi)還會分散注意力(li)。因此,欣賞景色、交流問題(ti)、小(xiao)娛樂等都必須在休息停步(bu)時(shi)進行。
抵抗(kang)疲(pi)(pi)勞,當步行達到(dao)一(yi)定的(de)路程時,人們就會出(chu)現(xian)(xian)雙(shuang)腿及身體(ti)的(de)疲(pi)(pi)勞現(xian)(xian)象(xiang),其實,這是到(dao)了體(ti)力(li)的(de)臨界(jie)(jie)點,堅持下去(qu),過(guo)了這個臨界(jie)(jie)點,肌體(ti)就適(shi)應(ying)了大運動量(liang)的(de)步行活動,疲(pi)(pi)勞感就會漸(jian)漸(jian)變弱。當然這要視具(ju)體(ti)情況而定,總之不能到(dao)了極限疲(pi)(pi)勞才休息。
注意保持距離,一個隊伍在行進中必須保持一個商定的間距,一般在2~3米,前后人員都要相互照應,并且不應拉開距離,要保證隊伍的整體性、安全性等方面都應當注意這點。四季徒步登山注意事項 >>
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