膠(jiao)原蛋白什么時候吃最好?

第一個推薦時間點是晚上睡覺(jue)前一個半小時，最好(hao)在九(jiu)點半左右。這(zhe)樣在剛(gang)剛(gang)被(bei)身體吸收(shou)了就(jiu)進入睡眠(mian)狀態，效(xiao)果(guo)是很好(hao)的。

第二個推薦的時間點是早晨剛剛起床的時候，這(zhe)時候胃腸里(li)面(mian)基本是空的，能得到很(hen)好的吸收效果，而且還能起到暖胃健胃的療效呢。

此(ci)外(wai)，吃膠(jiao)原蛋白也和(he)減肥健身一樣，都需要長(chang)期堅(jian)持的(de)，至少堅(jian)持三個月(yue)(yue)。只有三個月(yue)(yue)以上的(de)長(chang)時(shi)間服用(yong)，才能看出效果來。

對于用量(liang)(liang)，前三(san)個月的用量(liang)(liang)可(ke)以多(duo)一(yi)些，建議早晚各一(yi)次(ci)，三(san)個月之后，早上(shang)的可(ke)以去掉，只(zhi)在晚上(shang)吃。

還有關于吃膠原蛋白的年齡(ling)問題，18歲的(de)(de)少女擁有最好的(de)(de)皮膚，過了(le)18 就需要(yao)補充膠(jiao)原(yuan)蛋白了(le)，26-35歲是人體最(zui)需要的時間(jian)段(duan)。當然過了40歲，有條件的話，就可以(yi)天天吃膠原蛋(dan)白了。

吃膠原(yuan)(yuan)蛋(dan)白(bai)(bai)(bai)不(bu)需(xu)要忌口(kou)的。還(huan)有要明白(bai)(bai)(bai)的一點就是(shi)吃膠原(yuan)(yuan)蛋(dan)白(bai)(bai)(bai)只是(shi)輔助保養手(shou)段。并不(bu)是(shi)有效(xiao)可靠的。真正要做(zuo)的還(huan)是(shi)我們每天保持(chi)快(kuai)樂的心(xin)情(qing)。