膠原蛋白什么時候吃最好?

第一(yi)個推(tui)薦時間點是(shi)晚上睡覺前一(yi)個半小(xiao)時，最好在(zai)九點半左右。這樣在(zai)剛(gang)剛(gang)被(bei)身體吸收了就進入(ru)睡眠狀態，效果是(shi)很好的。

第二個(ge)推薦的(de)時間點是早晨剛(gang)剛(gang)起床的(de)時候，這時候胃腸里面基本是空的(de)，能得到很(hen)好(hao)的(de)吸收效果(guo)，而且還能起到暖胃健(jian)胃的(de)療效呢(ni)。

此外，吃膠原(yuan)蛋白(bai)也和減肥健身一(yi)樣，都需(xu)要長(chang)期堅持(chi)的(de)，至少堅持(chi)三(san)個月。只有三(san)個月以(yi)上的(de)長(chang)時(shi)間服用，才能看出效果來。

對于用量，前(qian)三個月的用量可以多一些，建議早晚(wan)各一次，三個月之后，早上(shang)的可以去掉，只在晚(wan)上(shang)吃。

還(huan)有關于(yu)吃膠原(yuan)蛋(dan)白的年齡(ling)問題，18歲的(de)少女擁有最好的(de)皮膚，過(guo)了18 就需(xu)要(yao)補(bu)充膠原蛋白了，26-35歲是人體(ti)最需要的時間(jian)段。當(dang)然過(guo)了40歲，有條(tiao)件(jian)的話，就可以(yi)天(tian)天(tian)吃(chi)膠(jiao)原蛋白(bai)了(le)。

吃(chi)膠原蛋白(bai)不需要忌口的(de)(de)。還(huan)有要明白(bai)的(de)(de)一點就是(shi)吃(chi)膠原蛋白(bai)只(zhi)是(shi)輔助(zhu)保養手(shou)段。并不是(shi)有效可靠的(de)(de)。真正(zheng)要做的(de)(de)還(huan)是(shi)我們每天保持快樂的(de)(de)心情。