紅(hong)糖熱量高(gao),含(han)豐富(fu)微量元素和維生素,而酸奶含(han)蛋白高(gao)、熱量低,所以說兩種(zhong)(zhong)混(hun)合食(shi)用是(shi)(shi)(shi)對節食(shi)減肥最大(da)弊端的彌(mi)補 ,但是(shi)(shi)(shi)要注意的是(shi)(shi)(shi)紅(hong)糖的量不(bu)要大(da),否則(ze)會給腸胃(wei)帶(dai)來危害(hai)的,如果是(shi)(shi)(shi)用這種(zhong)(zhong)方法來達到減肥的目的的話,還(huan)是(shi)(shi)(shi)不(bu)太明(ming)智的,建議大(da)家還(huan)是(shi)(shi)(shi)選擇健康的運(yun)動減肥。
然(ran)而,從(cong)營(ying)養(yang)(yang)學角(jiao)度對酸奶(nai)(nai)加紅(hong)糖(tang)能減肥嗎這個問題做分析的(de)(de)話,兩者雖然(ran)沒有(you)什么(me)沖突,但是也(ye)并 不(bu)會有(you)什么(me)互幫互助的(de)(de)功能,只是把(ba)酸奶(nai)(nai)加紅(hong)糖(tang)的(de)(de)能量物質疊(die)加而已,如果用(yong)酸奶(nai)(nai)加紅(hong)糖(tang)來代替正餐,一(yi)般7天左(zuo)右(you)確實能體現(xian)出減肥的(de)(de)效果,但是這種減肥效果是屬于“節食”,并不(bu)是酸奶(nai)(nai)加紅(hong)糖(tang)的(de)(de)作(zuo)用(yong),而且有(you)的(de)(de)時候還會引起耳鳴、頭暈等低血糖(tang)癥狀表現(xian),所(suo)以說酸奶(nai)(nai)加紅(hong)糖(tang)這種減肥效果從(cong)營(ying)養(yang)(yang)學角(jiao)度是不(bu)可取的(de)(de)。
從(cong)營養學的角度分析,紅糖和酸(suan)奶雖沒(mei)有什么沖突,但也沒(mei)有互幫互助的功能,只是(shi)將兩種能量物質疊加而(er)已。
營養學的角度分析,紅(hong)糖和酸(suan)奶雖沒(mei)有什么沖(chong)突(tu),但也(ye)沒(mei)有互幫互助的功能(neng),只是將(jiang)兩種能(neng)量物質疊(die)加(jia)而已。如果(guo)用“酸(suan)奶+紅(hong)糖”代替(ti)正(zheng)餐(can),一周以(yi)后的確能(neng)體(ti)(ti)現減(jian)肥(fei)效果(guo),因為這(zhe)屬于“節(jie)食(shi)”,但“酸(suan)奶+紅(hong)糖”無法(fa)提供(gong)每天的能(neng)量需(xu)要(yao),減(jian)肥(fei)效果(guo)體(ti)(ti)現的時候,也(ye)會出現頭暈(yun)、耳鳴(ming)、注(zhu)意力不集中的現象,這(zhe)種現象就是低血糖癥。
一杯酸奶再(zai)加2克(ke)紅塘攪拌均勻后,在飯后喝(he),一天2-3次,堅持一段時(shi)間,就可以(yi)看到明顯的減(jian)(jian)肥(fei)效(xiao)果。酸奶可以(yi)讓(rang)不停運動(dong)的腸(chang)胃(wei)得到足夠的休息(xi)時(shi)間,同(tong)(tong)時(shi)還可以(yi)調整腸(chang)內的環境(jing)。采用酸奶加紅糖減(jian)(jian)肥(fei)法可以(yi)讓(rang)減(jian)(jian)肥(fei)者(zhe)們在減(jian)(jian)肥(fei)的同(tong)(tong)時(shi)保護腸(chang)胃(wei)哦。
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