睡(shui)前喝(he)牛(niu)奶不會(hui)(hui)不利于減肥。睡(shui)前喝(he)牛(niu)奶是(shi)(shi)一種很好的(de)(de)飲食習慣。適量(liang)的(de)(de)奶及(ji)奶制(zhi)品是(shi)(shi)我們身(shen)體需(xu)要的(de)(de)食物，并不會(hui)(hui)給我們的(de)(de)身(shen)體帶來(lai)多余的(de)(de)熱(re)量(liang)負擔(dan)，而只(zhi)會(hui)(hui)補充身(shen)體需(xu)要的(de)(de)營養元素。同時，睡(shui)前喝(he)牛(niu)奶也(ye)會(hui)(hui)促進鈣的(de)(de)吸收。
100g低脂(zhi)牛奶的熱量在50~80大(da)卡，而100g米飯(fan)的熱量在110~150之間，您(nin)可以(yi)發現其實(shi)牛(niu)奶(nai)不屬于高熱量食物。相反，牛(niu)奶(nai)的營養(yang)卻(que)很(hen)豐富、很(hen)全(quan)面，它可以(yi)為我們帶來優質(zhi)的蛋白質(zhi)、鈣質(zhi)，及其他(ta)重要的微量元素。因此奶(nai)制品(pin)是很(hen)好的減肥食物。
而(er)睡(shui)前(qian)喝牛奶，不(bu)僅(jin)可以促進鈣的吸收(夜間是鈣消化吸收(shou)的(de)最(zui)好(hao)時機)、促進睡眠(鈣有(you)安(an)定(ding)情緒的作用(yong))，而且牛奶的主要(yao)成分——蛋白(bai)質，并不(bu)是那(nei)么快(kuai)就消化吸收的，它(ta)主要(yao)是在小腸中進行消化，這也就使得睡前喝牛奶不(bu)會(hui)給夜(ye)間(jian)的能量(liang)消耗帶來負擔(dan)，而且還會(hui)讓您第二天早上起床后(hou)不(bu)會(hui)感(gan)到很(hen)饑餓。
喝牛(niu)奶(nai)的話肯定是(shi)(shi)(shi)不會(hui)長(chang)胖的，因(yin)為(wei)牛(niu)奶(nai)中的話是(shi)(shi)(shi)含(han)有很多(duo)的蛋白質以(yi)及鈣離(li)子(zi)的，但是(shi)(shi)(shi)他的碳水(shui)化(hua)合物以(yi)及能(neng)量是(shi)(shi)(shi)非常少(shao)的，因(yin)此肯定是(shi)(shi)(shi)不會(hui)轉化(hua)為(wei)脂肪(fang)的，因(yin)此是(shi)(shi)(shi)不會(hui)發胖的。
適量的(de)(de)(de)喝(he)不會發胖，夜晚(wan)睡眠時，是人體補鈣的(de)(de)(de)最佳(jia)時段(duan)。而(er)牛奶(nai)中所含有的(de)(de)(de)鈣物質，是最容(rong)易吸收(shou)的(de)(de)(de)一種。而(er)且還含有磷(lin)、鉀、鎂等多種礦物，睡前喝(he)一杯(bei)牛奶(nai)，對身(shen)體機能，有很(hen)好的(de)(de)(de)保(bao)健作用。
晚上睡(shui)前(qian)喝牛(niu)奶(nai)，牛(niu)奶(nai)中的(de)鈣可緩慢的(de)被血液(ye)吸收，整個晚上血鈣都得(de)到了(le)補充，維(wei)持平衡，不必再(zai)溶解(jie)骨中的(de)鈣，防止了(le)骨流失，骨質疏松癥(zheng)，所以睡(shui)前(qian)喝牛(niu)奶(nai)好。
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