酸(suan)牛(niu)(niu)奶(nai)(nai)(nai)的(de)(de)本質是(shi)牛(niu)(niu)奶(nai)(nai)(nai)，由于經(jing)過后期(qi)發(fa)酵加(jia)工(gong)這(zhe)道工(gong)序，因此具(ju)有(you)了比原(yuan)有(you)牛(niu)(niu)奶(nai)(nai)(nai)更好(hao)的(de)(de)營養(yang)價值，而且更容(rong)易被我們人體(ti)吸收哦。酸(suan)牛(niu)(niu)奶(nai)(nai)(nai)它是(shi)補充我們人體(ti)鈣質和美容(rong)養(yang)顏的(de)(de)最(zui)佳(jia)圣品。那么(me)經(jing)常喝酸(suan)牛(niu)(niu)奶(nai)(nai)(nai)的(de)(de)好(hao)處又有(you)哪(na)些呢?酸(suan)牛(niu)(niu)奶(nai)(nai)(nai)什么(me)時候喝最(zui)好(hao)呢?下面小編將(jiang)為大家(jia)分(fen)享(xiang)這(zhe)些問題，并告訴喝酸(suan)牛(niu)(niu)奶(nai)(nai)(nai)禁忌有(you)你(ni)哪(na)些。

酸牛奶什么時候喝最好—晚上喝酸牛奶
根據營養學研究來說，從補鈣的角度上來看，在晚上喝酸牛奶好處是(shi)最更(geng)多的(de)。因(yin)為晚上(shang)12點至凌(ling)晨是(shi)我(wo)們人(ren)體(ti)(ti)血(xue)液中(zhong)鈣(gai)(gai)含量(liang)最低的(de)時候了，因(yin)此網上(shang)喝酸牛奶(nai)有(you)利于我(wo)們人(ren)體(ti)(ti)吸收(shou)食物(wu)中(zhong)鈣(gai)(gai)的(de)營養成分。同時，在這一時間段中(zhong)我(wo)們人(ren)體(ti)(ti)內影響鈣(gai)(gai)吸收(shou)的(de)因(yin)素也非常(chang)的(de)少。雖然(ran)我(wo)們喝的(de)牛奶(nai)中(zhong)含有(you)很高的(de)鈣(gai)(gai)，但是(shi)與它比起來，酸牛奶(nai)中(zhong)所(suo)含的(de)乳酸與鈣(gai)(gai)相(xiang)結合，更(geng)能夠起到促進人(ren)體(ti)(ti)鈣(gai)(gai)吸收(shou)的(de)作(zuo)用。

酸牛奶什么時候喝最好—飯后半小時至兩小時內
因為，我(wo)們人(ren)體在通常的(de)(de)(de)(de)情況下，胃液的(de)(de)(de)(de)PH值(zhi)一般在1—3之間(jian)(jian)；空腹的(de)(de)(de)(de)時后(hou)(hou)(hou)，胃液呈現酸(suan)(suan)性(xing)，PH值(zhi)在2以下，所以不適合酸(suan)(suan)牛(niu)(niu)奶(nai)(nai)中的(de)(de)(de)(de)活性(xing)乳酸(suan)(suan)菌的(de)(de)(de)(de)有(you)效(xiao)生(sheng)長。因此，只有(you)當我(wo)們胃部的(de)(de)(de)(de)PH值(zhi)比較高時，才能(neng)夠讓酸(suan)(suan)牛(niu)(niu)奶(nai)(nai)中的(de)(de)(de)(de)乳酸(suan)(suan)菌充分的(de)(de)(de)(de)生(sheng)長，這樣更有(you)利于(yu)健康(kang)。飯后(hou)(hou)(hou)半小時至兩小時左右(you)，人(ren)的(de)(de)(de)(de)胃液被我(wo)我(wo)們引進的(de)(de)(de)(de)食(shi)物所稀釋，PH值(zhi)也就會上升到3—5之間(jian)(jian)，這個(ge)時后(hou)(hou)(hou)喝酸(suan)(suan)牛(niu)(niu)奶(nai)(nai)，對人(ren)體吸收其中的(de)(de)(de)(de)營養是最有(you)利的(de)(de)(de)(de)哦。喜歡喝酸(suan)(suan)牛(niu)(niu)奶(nai)(nai)的(de)(de)(de)(de)朋友你記(ji)住沒有(you)呢？

喝酸牛奶要選擇一個恰當的時間來喝，才會有利于我們人體的吸收。當然在喝酸牛奶的時候我們也要注意一些事項哦。現在小編將喝喝酸牛奶禁忌總結如下：
酸牛奶不能加熱喝
酸(suan)(suan)牛(niu)奶(nai)一旦加(jia)熱(re)后，酸(suan)(suan)牛(niu)奶(nai)里(li)面所(suo)(suo)含的(de)(de)(de)大量(liang)活(huo)性乳酸(suan)(suan)菌便(bian)會(hui)(hui)被(bei)殺死，不僅是(shi)喪失(shi)了它豐富的(de)(de)(de)營(ying)養價值和酸(suan)(suan)牛(niu)奶(nai)的(de)(de)(de)保健功(gong)能，同時會(hui)(hui)使酸(suan)(suan)牛(niu)奶(nai)的(de)(de)(de)物理性狀(zhuang)發生變(bian)化，形成沉淀，原(yuan)有的(de)(de)(de)口味也隨著加(jia)熱(re)而 消失(shi)了。所(suo)(suo)以我們在(zai)飲(yin)用(yong)酸(suan)(suan)牛(niu)奶(nai)時是(shi)不能夠加(jia)熱(re)的(de)(de)(de)哦，夏季飲(yin)時最(zui)好(hao)是(shi)現買現喝，冬(dong)季飲(yin)用(yong)的(de)(de)(de)話可(ke)在(zai)溫室(shi)條(tiao)件下擱放一段時間后再飲(yin)用(yong)，效(xiao)果會(hui)(hui)更好(hao)。

酸牛奶不要空腹喝
當你餓的(de)(de)頭(tou)腦昏花時(shi)，切記(ji)不要(yao)拿(na)酸(suan)(suan)牛奶來充饑哦，因為在空腹的(de)(de)時(shi)后胃(wei)內的(de)(de)酸(suan)(suan)度PH值大于2的(de)(de)，因此乳(ru)酸(suan)(suan)菌非常容易被胃(wei)酸(suan)(suan)給殺死，從而(er)保健的(de)(de)作用也就(jiu)減弱(ruo)了。所以在飯(fan)后兩(liang)小時(shi)之(zhi)間，飯(fan)后胃(wei)液被食物給稀釋了，然而(er)在這個時(shi)候(hou)是(shi)喝酸(suan)(suan)牛奶的(de)(de)最佳(jia)時(shi)間。

喝完酸牛奶后要及時漱口
伴隨(sui)著酸(suan)牛(niu)奶和乳酸(suan)系(xi)列飲料的(de)(de)迅速發展，兒童齲齒率也在不斷的(de)(de)增加，這(zhe)是與乳酸(suan)對牙齒的(de)(de)腐蝕作用有(you)著非常大的(de)(de)關系(xi)關。所以，在喝完酸(suan)牛(niu)奶后一定要(yao)及時漱(shu)口，或者是使(shi)用吸(xi)管(guan)，這(zhe)樣可以減少乳酸(suan)與牙齒接觸的(de)(de)機會。家(jia)有(you)小孩(hai)子(zi)(zi)的(de)(de)家(jia)長，一定要(yao)督(du)促小孩(hai)子(zi)(zi)養成一個良(liang)好的(de)(de)飲食習慣(guan)哦。