孕婦喝酸奶好還是純牛奶好之喝牛奶的好處：
我(wo)們都知道(dao)，寶寶在生長發育的過程(cheng)中(zhong)，如果鈣質的吸收不足(zu)，那么(me)就非常容易引起一些疾病(bing)，例如佝僂(lou)病(bing)，生長發育矮小，或者是(shi)牙齒發育不全(quan)、骨質疏松(song)等等。
同時，準媽(ma)媽(ma)們(men)在懷(huai)孕期(qi)間(jian)，如果無法補充充足的(de)鈣質，那么(me)對(dui)您自(zi)身也是不好的(de)。所以，如果準媽(ma)媽(ma)們(men)懷(huai)孕期(qi)間(jian)在的(de)每一(yi)天(tian)能夠保證攝(she)取至少兩毫升的(de)鈣，那么(me)就能夠為您的(de)寶寶提供充足的(de)營養。
準媽媽們喝牛奶，不僅能夠補(bu)充(chong)充(chong)足的鈣質(zhi)(zhi)(zhi)，為您(nin)好寶寶帶去營養(yang)，同時牛奶也是優(you)質(zhi)(zhi)(zhi)蛋白(bai)的藏身之所(suo)。優(you)質(zhi)(zhi)(zhi)蛋白(bai)對(dui)于您(nin)以及寶寶的好處(chu)，相信準(zhun)媽媽們也一定都(dou)知道。
酸奶(nai)(nai)的原(yuan)材(cai)料是(shi)牛奶(nai)(nai)，并且在(zai)原(yuan)材(cai)料的基礎上，酸奶(nai)(nai)中添加了多種有(you)益的乳酸菌等(deng)等(deng)，而(er)乳酸菌是(shi)人體中非常重要的清道夫，所以，準(zhun)媽媽們(men)在(zai)懷孕期間(jian)，如(ru)果能(neng)每天喝一(yi)些酸奶(nai)(nai)，是(shi)能(neng)夠防治便秘的。
酸奶中的(de)(de)有(you)益菌，不僅對(dui)于準(zhun)媽媽們來說有(you)很大(da)的(de)(de)好(hao)處(chu)，對(dui)您的(de)(de)寶(bao)寶(bao)來說也是有(you)不少益處(chu)的(de)(de)。同時，增加了(le)多種有(you)益菌的(de)(de)酸(suan)奶還能夠促進準(zhun)媽媽們以及(ji)寶(bao)貝們對(dui)鈣質的(de)(de)吸(xi)收。
孕婦喝酸奶好還是純牛奶好之正解：
準媽媽每天(tian)早(zao)上以(yi)及睡前可以(yi)喝二(er)百五十(shi)毫升(sheng)到五百毫升(sheng)的(de)純(chun)牛奶(nai)(nai)，而在您吃(chi)完正餐(can)之后，喝一些酸奶(nai)(nai)，幫(bang)助腸道進(jin)行消化(hua)與吸收，同時抑制(zhi)腸道中的(de)腐敗菌的(de)繁殖。兩種(zhong)奶(nai)(nai)交替喝，對準媽媽們來說(shuo)，補鈣效果可以(yi)說(shuo)是(shi)最好的(de)。
鮮(xian)奶因其新鮮(xian)，營養成分(fen)破壞很(hen)少，故營養價值(zhi)較高，所以很(hen)多(duo)媽媽首選(xuan)鮮(xian)奶，但它的缺點是容易被污(wu)染和變質，因此，買鮮(xian)奶時要盡量(liang)去大型(xing)超市，選(xuan)擇知名企業的產品。
但有一部分(fen)媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)不(bu)能喝鮮牛(niu)(niu)奶(nai)。由(you)(you)于(yu)自身(shen)缺少乳糖酶(mei)或乳糖酶(mei)活(huo)性偏(pian)低，奶(nai)中的(de)(de)乳糖不(bu)能在(zai)(zai)腸道中分(fen)解，而(er)發酵產(chan)生大量的(de)(de)二氧化碳，導(dao)致腹脹、腹瀉，這部分(fen)準媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)可以(yi)(yi)選(xuan)擇喝酸奶(nai)。酸奶(nai)是在(zai)(zai)鮮牛(niu)(niu)奶(nai)中加入乳酸桿菌發酵而(er)成的(de)(de)，由(you)(you)于(yu)其凝塊(kuai)小，其中的(de)(de)礦(kuang)物質鈣、鐵、鋅等更容易被吸收，同時既能抑制腸道中的(de)(de)致病菌，又能刺激腸道蠕動(dong)，從而(er)對腸功能起到雙(shuang)向調節作用。所以(yi)(yi)對于(yu)乳糖不(bu)耐受的(de)(de)孕婦來說，酸奶(nai)是一個不(bu)錯(cuo)的(de)(de)選(xuan)擇。
純(chun)奶(nai)和酸(suan)奶(nai)只(zhi)是(shi)(shi)制作(zuo)手法(fa)不(bu)一樣，營養(yang)都(dou)還是(shi)(shi)有的(de)(de)(de)，很多(duo)孕初期晨吐很厲害，酸(suan)奶(nai)可以(yi)(yi)緩解。酸(suan)奶(nai)的(de)(de)(de)營養(yang)價(jia)值(zhi)比(bi)純(chun)奶(nai)的(de)(de)(de)要(yao)高一些(xie),而且(qie)酸(suan)奶(nai)在選擇原奶(nai)的(de)(de)(de)時候質(zhi)量(liang)比(bi)純(chun)奶(nai)的(de)(de)(de)也要(yao)好，酸(suan)奶(nai)可以(yi)(yi)調(diao)理腸(chang)胃，美容(rong)養(yang)顏 能刺激腸(chang)胃促排(pai)便，這樣不(bu)會便秘(mi)。純(chun)奶(nai)可以(yi)(yi)補鈣，自(zi)身比(bi)較肥胖的(de)(de)(de)話最好喝酸(suan)奶(nai)。但是(shi)(shi)喝酸(suan)奶(nai)時要(yao)注意(yi)不(bu)要(yao)把腐敗的(de)(de)(de)牛奶(nai)當成酸(suan)奶(nai)喝掉。
牛奶(nai)(nai)本身含鈣豐富，且容易被(bei)機體(ti)吸收，因此，孕婦(fu)最好每天喝250—500毫升牛奶(nai)(nai)，以滿足孕期(qi)對鈣需求量的(de)(de)增加(jia)。而酸奶(nai)(nai)是鮮奶(nai)(nai)經過(guo)乳酸菌(jun)發酵制成的(de)(de)，在營養價值上不僅(jin)和鮮牛奶(nai)(nai)一樣，還有(you)抑制腐(fu)敗菌(jun)繁殖、減少它(ta)在腸道中產生毒素的(de)(de)作用。
在妊娠中后期，孕婦每日需要的鈣攝(she)入量又有(you)所(suo)提高，所(suo)以(yi)建(jian)議在選擇(ze)奶(nai)制品時最好牛奶(nai)和酸奶(nai)交替喝。
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