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營(ying)養原則1：孕早期(qi)的膳食以(yi)清淡、易消化(hua)吸(xi)收為宜。
營養(yang)原(yuan)則(ze)2：孕婦應(ying)當盡可(ke)能(neng)選擇自己喜歡的食物。
營養原則3：為保證蛋(dan)白質(zhi)的攝入(ru)量，孕婦可適當補充奶類(lei)、蛋(dan)類(lei)、豆類(lei)、硬果類(lei)食物(wu)。
營養原則4：在孕早期注意攝入葉酸，因為葉酸關系到胎兒的神經系統發育。若懷孕時缺乏葉酸，容易造成胎兒神經管的缺陷，如無腦兒或脊柱裂，并且發生兔唇、顎裂的機會也升高。許多天然食物中含有豐富的葉酸，各種綠色蔬菜（如菠菜、生菜、蘆筍、小白菜、花椰菜等），及動物肝腎、豆類、水果（香蕉、草莓、橙子等）、奶制品等都富含葉酸。
營養原則(ze)5：維生素的供給要充足。如果準媽媽的妊娠反應嚴重影響了正常進食，可在醫生建議下適當補充綜合維生素片。
酸奶較熱牛奶的(de)氣味小，有止(zhi)吐作用，又(you)能增(zeng)加蛋白質的(de)供給量，孕(yun)媽(ma)媽(ma)可適(shi)當食用。孕(yun)媽(ma)媽(ma)還可以將一(yi)些小餅(bing)(bing)干放(fang)在床頭，早(zao)晨起床之前(qian)吃(chi)一(yi)兩塊，而如果半夜醒來，吃(chi)一(yi)小塊餅(bing)(bing)干還可以防止(zhi)早(zao)上嘔吐。
在孕早期，孕媽咪最好(hao)還是(shi)多吃(chi)一些蘋果(guo)、桃、杏、菠(bo)蘿(luo)、烏梅等中性水果(guo)。也不要吃(chi)山楂(zha)，山楂(zha)吃(chi)多了容易造(zao)成宮縮流產。 水果(guo)的補充，每天最多不要超(chao)過200克，盡量選擇(ze)含糖(tang)量低的水果(guo)。
當歸，人參，益母草，穿山甲（除了(le)黨(dang)參和枸(gou)杞(qi)可以吃其余(yu)的中藥類(lei)的盡量不吃）螃(pang)蟹，大黃等(deng)等(deng)，這些都有可能引起(qi)子宮收縮，如果之前(qian)有用的化(hua)妝品全部要停(ting)了(le)不能用。
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