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營養原(yuan)則(ze)1：孕早期(qi)的膳(shan)食以清(qing)淡、易消化吸收(shou)為宜。
營(ying)養(yang)原則2：孕婦應(ying)當(dang)盡可能選擇(ze)自己喜歡的食物。
營養原則(ze)3：為保證蛋(dan)白質的攝入量，孕婦(fu)可適當補充奶類(lei)(lei)(lei)、蛋(dan)類(lei)(lei)(lei)、豆(dou)類(lei)(lei)(lei)、硬果類(lei)(lei)(lei)食物。
營養原則4：在孕早期注意攝入葉酸，因為葉酸關系到胎兒的神經系統發育。若懷孕時缺乏葉酸，容易造成胎兒神經管的缺陷，如無腦兒或脊柱裂，并且發生兔唇、顎裂的機會也升高。許多天然食物中含有豐富的葉酸，各種綠色蔬菜（如菠菜、生菜、蘆筍、小白菜、花椰菜等），及動物肝腎、豆類、水果（香蕉、草莓、橙子等）、奶制品等都富含葉酸。
營養原則5：維生素的供給要充足。如果準媽媽的妊娠反應嚴重影響了正常進食，可在醫生建議下適當補充綜合維生素片。
酸奶(nai)較熱牛(niu)奶(nai)的(de)氣味小(xiao)，有止吐(tu)作用(yong)，又能增加蛋白質的(de)供(gong)給量，孕媽(ma)媽(ma)可適當(dang)食用(yong)。孕媽(ma)媽(ma)還(huan)可以將一(yi)些小(xiao)餅(bing)干(gan)(gan)放(fang)在床(chuang)頭，早晨起床(chuang)之(zhi)前吃一(yi)兩塊(kuai)，而如果半夜醒來，吃一(yi)小(xiao)塊(kuai)餅(bing)干(gan)(gan)還(huan)可以防止早上嘔吐(tu)。
在孕(yun)早期，孕(yun)媽咪(mi)最好還是多(duo)吃(chi)(chi)一(yi)些蘋果(guo)、桃、杏、菠蘿、烏梅等中性水果(guo)。也不(bu)要吃(chi)(chi)山楂，山楂吃(chi)(chi)多(duo)了容易造成宮縮(suo)流(liu)產(chan)。 水果(guo)的補充，每天最多(duo)不(bu)要超(chao)過200克，盡量選擇含糖量低的水果(guo)。
當歸，人參(can)(can)，益母草，穿山甲（除(chu)了黨參(can)(can)和枸杞可以(yi)吃其余的中藥類的盡量不吃）螃蟹，大黃等(deng)等(deng)，這些都有(you)可能引起子宮收縮，如果(guo)之(zhi)前有(you)用(yong)的化妝品全部要(yao)停了不能用(yong)。
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