1、晚上喝酸奶最(zui)補鈣：12點(dian)至(zhi)凌晨是人(ren)體血鈣含量(liang)最(zui)低(di)的時(shi)候，有利于食物中(zhong)鈣的吸收(shou)，同(tong)時(shi)晚間12點(dian)至(zhi)凌晨這一時(shi)間段中(zhong)，人(ren)體內影響鈣吸收(shou)的因素較少。
2、使用電腦后喝酸奶防輻效果最(zui)明顯：酸(suan)奶(nai)還具有(you)減輕輻射損傷、抑制輻射后人的淋巴細胞數目下降的作用(yong)，所(suo)以最(zui)好是接(jie)受(shou)輻射之后再喝酸(suan)奶(nai)。
3、午后(hou)喝(he)酸(suan)奶(nai)(nai)最補充精力(li)：酸(suan)奶(nai)(nai)中(zhong)的(de)(de)(de)酪氨(an)酸(suan)對于(yu)緩解心理壓力(li)過大(da)、高度(du)緊(jin)張和焦慮(lv)而引(yin)發(fa)的(de)(de)(de)人(ren)體疲憊等有很大(da)的(de)(de)(de)幫助。經(jing)過乳(ru)酸(suan)菌發(fa)酵，酸(suan)奶(nai)(nai)中(zhong)的(de)(de)(de)蛋白質、肽、氨(an)基酸(suan)等顆粒變(bian)得微小， 游離(li)酪氨(an)酸(suan)的(de)(de)(de)含(han)量大(da)大(da)提高，吸(xi)收起(qi)來也更容(rong)易。午后(hou)喝(he)一杯酸(suan)奶(nai)(nai)，可以讓上(shang)班族(zu)放松心情，在整個下午都精神(shen)抖擻，更有利于(yu)提高工作效率。
4、飯后喝酸(suan)奶對腸胃最好：如果在空腹(fu)狀態下飲(yin)用酸(suan)奶，很容易刺激胃腸道排(pai)空，酸(suan)奶中的營養來(lai)不及徹底消化吸收(shou)就被排(pai)出，飯后喝可(ke)以(yi)減(jian)少刺激，讓酸(suan)奶在胃中被慢慢吸收(shou)，并且能幫助消食。
酸奶是(shi)(shi)食物(wu)中鈣(gai)(gai)(gai)的(de)(de)良好來源，從補鈣(gai)(gai)(gai)的(de)(de)角(jiao)度看，晚上喝酸奶好處更多。晚間12點至凌晨是(shi)(shi)人體血(xue)鈣(gai)(gai)(gai)含量最低(di)的(de)(de)時(shi)(shi)候(hou)，有利于食物(wu)中鈣(gai)(gai)(gai)的(de)(de)吸(xi)收(shou)。同時(shi)(shi)，這一時(shi)(shi)間段(duan)中人體內影(ying)響鈣(gai)(gai)(gai)吸(xi)收(shou)的(de)(de)因素也(ye)較少。
胃酸過多的(de)避免飯前喝；空(kong)腹喝酸奶促(cu)進排便，便秘者(zhe)適合，腹瀉者(zhe)則(ze)不(bu)適合。
酸(suan)奶主要是(shi)調節胃腸菌群的(de)(de)，可(ke)以在飯后使用，或者(zhe)每天(tian)的(de)(de)早上喝一袋(dai)酸(suan)奶，有助于排便通腸。
一(yi)般(ban)來說(shuo)，飯后30分鐘(zhong)到2個小(xiao)時之間(jian)飲用酸(suan)奶效果(guo)最佳。一(yi)般(ban)人在(zai)正常情(qing)況(kuang)下，胃液的PH值是(shi)穩定(ding)的，但空腹的時候，胃液是(shi)酸(suan)性的，不適(shi)合酸(suan)奶中的物質生長。
酸奶是食物(wu)中(zhong)鈣的(de)良好(hao)來源，從補鈣的(de)角度(du)看，晚(wan)上喝酸奶好(hao)處更多(duo)。
知識問答(da)文章(zhang)內容(rong)的經驗方法(fa)源(yuan)(yuan)于程序(xu)系統索引或網民(min)分享提供(gong)，僅供(gong)您參(can)考(kao)使用，不代表本網站(zhan)的研究觀點，證明有效，請注(zhu)意甄別內容(rong)來源(yuan)(yuan)的真實(shi)性和權威性，對于用戶言論及其它(ta)源(yuan)(yuan)網站(zhan)的內容(rong)引發(fa)的全部責(ze)任(ren)，由用戶自行(xing)承(cheng)(cheng)擔，網站(zhan)不承(cheng)(cheng)擔法(fa)律責(ze)任(ren)。
