“上火”為民(min)間俗語，又稱“熱(re)氣”，可以(yi)從中(zhong)醫(yi)理論解釋，屬于(yu)中(zhong)醫(yi)熱(re)證范疇(chou)。中(zhong)醫(yi)認(ren)為人體(ti)陰陽失(shi)(shi)衡，內火旺盛(sheng)，即會(hui)上火。因此所謂的“火”是形容(rong)身體(ti)內某些熱(re)性的癥狀，而(er)上火也(ye)就是人體(ti)陰陽失(shi)(shi)衡后出現的內熱(re)證候(hou)，具體(ti)癥狀如眼睛紅腫、口角糜爛、尿黃、牙痛、咽喉(hou)痛等。“上火”在干燥氣候(hou)及(ji)連綿濕(shi)熱(re)天(tian)氣時(shi)更易發生。

在(zai)生活中要(yao)注意(yi)勞逸結合，飲食上要(yao)注意(yi)多(duo)吃(chi)富含維生素的蔬(shu)菜水果，多(duo)喝(he)水，少吃(chi)辛辣煎炸食品，少抽(chou)煙(yan)喝(he)酒。

上火和心理狀(zhuang)態也有密不可(ke)分的(de)(de)(de)關系，保持樂觀積極的(de)(de)(de)生活態度其實(shi)是最好的(de)(de)(de)滅火劑。

可嘗試(shi)去(qu)(qu)(qu)火(huo)的食(shi)品(pin)，但也需(xu)對(dui)癥。比如(ru)吃蓮子湯去(qu)(qu)(qu)心火(huo)，吃豬肝(gan)可去(qu)(qu)(qu)肺火(huo)，喝綠豆粥去(qu)(qu)(qu)胃火(huo)，喝梨水去(qu)(qu)(qu)肝(gan)火(huo)，吃豬腰(yao)去(qu)(qu)(qu)腎火(huo)。吃水果也要(yao)注意，有的水果性(xing)屬(shu)熱性(xing)，比如(ru)荔枝、橘子、菠蘿、桂圓(yuan)、石榴、芒果等；食(shi)品(pin)中的蔥(cong)、姜、蒜(suan)、酒、辣(la)(la)椒、胡椒、花椒、熏蒸食(shi)品(pin)，四川(chuan)的麻辣(la)(la)燙(tang)等，如(ru)身體不適再過食(shi)性(xing)熱食(shi)物易致上火(huo)。