第一個推薦時(shi)間點是(shi)晚(wan)上睡覺前一個半小時(shi)，最好在九點半左(zuo)右。這樣在剛(gang)剛(gang)被身體吸收了(le)就進(jin)入(ru)睡眠狀態(tai)，效果(guo)是(shi)很(hen)好的。

第二(er)個推薦的(de)(de)時(shi)間點是早晨剛剛起床的(de)(de)時(shi)候(hou)，這時(shi)候(hou)胃(wei)腸里(li)面基本是空(kong)的(de)(de)，能得到(dao)很好(hao)的(de)(de)吸收效果，而(er)且還能起到(dao)暖胃(wei)健(jian)胃(wei)的(de)(de)療效呢。

此外(wai)，吃膠原蛋白也和減肥健身(shen)一樣，都需要長期(qi)堅持(chi)的(de)(de)，至少(shao)堅持(chi)三(san)個月(yue)。只(zhi)有三(san)個月(yue)以(yi)上的(de)(de)長時間服用，才能看出效果來。

對(dui)于(yu)用(yong)量，前三個(ge)月的(de)用(yong)量可以多一些，建(jian)議早(zao)晚各一次，三個(ge)月之后(hou)，早(zao)上的(de)可以去(qu)掉，只在晚上吃(chi)。

還有(you)關于吃(chi)膠原(yuan)蛋白的(de)(de)年齡問題，18歲(sui)(sui)的(de)(de)少女(nv)擁有(you)最好的(de)(de)皮膚，過(guo)了(le)18 就需要補(bu)充膠原(yuan)蛋白了(le)，26-35歲(sui)(sui)是人(ren)體最需要的(de)(de)時(shi)間段(duan)。當然過(guo)了(le)40歲(sui)(sui)，有(you)條件(jian)的(de)(de)話(hua)，就可(ke)以(yi)天天吃(chi)膠原(yuan)蛋白了(le)。