第一(yi)個(ge)推(tui)薦時間點是(shi)晚上睡覺前一(yi)個(ge)半小時，最好(hao)在(zai)九點半左右。這樣(yang)在(zai)剛剛被身體吸收了就(jiu)進入睡眠狀態，效果是(shi)很好(hao)的。

第二個推薦(jian)的(de)(de)時(shi)(shi)間點是早晨剛剛起床的(de)(de)時(shi)(shi)候，這時(shi)(shi)候胃(wei)腸里面基本是空的(de)(de)，能得到很(hen)好的(de)(de)吸收效果，而且(qie)還(huan)能起到暖胃(wei)健胃(wei)的(de)(de)療效呢。

此(ci)外，吃膠(jiao)原蛋白也和減肥健身一樣，都需(xu)要長(chang)期(qi)堅(jian)持(chi)(chi)的(de)，至少堅(jian)持(chi)(chi)三(san)個(ge)月。只有三(san)個(ge)月以(yi)上的(de)長(chang)時間(jian)服用，才(cai)能看出效果來。

對于用量，前(qian)三(san)個月的用量可以(yi)多一些(xie)，建議早晚各(ge)一次，三(san)個月之后，早上(shang)的可以(yi)去(qu)掉(diao)，只(zhi)在晚上(shang)吃。

還有關于吃膠原蛋白的年齡(ling)問(wen)題，18歲(sui)的少女擁有最好的皮(pi)膚(fu)，過了(le)(le)18 就(jiu)需要(yao)補(bu)充膠原蛋白了(le)(le)，26-35歲(sui)是(shi)人(ren)體最需要(yao)的時(shi)間段。當然過了(le)(le)40歲(sui)，有條件的話，就(jiu)可以天天吃膠原蛋白了(le)(le)。