其實寶寶出生后3個月內不要另外加鹽。3個月內的孩子不加鹽，并不是說這個階段的孩子不需要鹽，而是說母乳或牛奶中含有天然鹽分，吃入這些天然鹽分即已足夠了。食鹽中的鈉離子要(yao)靠腎(shen)臟來代謝(xie)，而此(ci)時的孩子腎(shen)臟功(gong)能尚差(cha)，腎(shen)小(xiao)球(qiu)濾(lv)過率、腎(shen)血流量都不(bu)及成人，腎(shen)小(xiao)管排泄與(yu)再吸收功(gong)能也(ye)未發育完善，多吃咸食必然增(zeng)加腎(shen)臟負擔，影(ying)響其(qi)正(zheng)常發育。

3個月后(hou)(hou)(hou)，隨(sui)著孩子的(de)(de)生長和腎功能的(de)(de)健全，對(dui)鹽(yan)(yan)的(de)(de)需要(yao)量(liang)越來越大，便應增加(jia)攝(she)鹽(yan)(yan)量(liang)了。中國營養學會(hui)對(dui)6個月以(yi)(yi)(yi)內的(de)(de)嬰兒鈉(na)(na)的(de)(de)推薦量(liang)是200毫克，完全換算成食(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)鹽(yan)(yan)才0.5克，而(er)食(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)物(wu)(wu)中其(qi)他成分也(ye)(ye)含(han)有(you)(you)一定量(liang)的(de)(de)鈉(na)(na)。家長對(dui)6個月內的(de)(de)寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)輔(fu)食(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)沒必要(yao)添加(jia)食(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)鹽(yan)(yan)，以(yi)(yi)(yi)清淡飲(yin)食(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)為主，讓(rang)寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)從小就開始低鹽(yan)(yan)飲(yin)食(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)。6個月以(yi)(yi)(yi)后(hou)(hou)(hou)，可(ke)以(yi)(yi)(yi)考慮(lv)適當添加(jia)一些，但(dan)是食(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)鹽(yan)(yan)量(liang)限制在每(mei)天1克以(yi)(yi)(yi)下，父母也(ye)(ye)不要(yao)自(zi)己(ji)先嘗(chang)食(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)，如果(guo)以(yi)(yi)(yi)自(zi)己(ji)的(de)(de)標準來衡量(liang)飯菜的(de)(de)咸淡，又會(hui)步入誤區(qu)，只要(yao)每(mei)天給寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)1－2次添加(jia)鹽(yan)(yan)的(de)(de)輔(fu)食(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)即可(ke)。1歲以(yi)(yi)(yi)后(hou)(hou)(hou)逐漸(jian)增多(duo)，對(dui)于1～3歲的(de)(de)寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)，每(mei)天做菜時也(ye)(ye)要(yao)盡可(ke)能地少放鹽(yan)(yan)。一般1～6歲的(de)(de)幼童每(mei)天食(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)鹽(yan)(yan)不應超(chao)過2克。如果(guo)夏季(ji)出汗較多(duo)或腹瀉、嘔吐時，食(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)鹽(yan)(yan)量(liang)可(ke)酌(zhuo)情增加(jia)。其(qi)實，對(dui)于寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)非常敏感(gan)的(de)(de)味蕾來說，蔬菜和水(shui)果(guo)中的(de)(de)天然味道就很鮮美，而(er)這些食(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)物(wu)(wu)也(ye)(ye)含(han)有(you)(you)足夠的(de)(de)鹽(yan)(yan)。