孕婦可以吃方便面嗎？

有很多準媽媽說不想吃東西，嘴里沒有味，就想吃方便面，但是準媽媽又有疑問了：我可以吃方便面嗎(ma)？對胎(tai)寶寶健康(kang)會有影響嗎(ma)？

準媽媽的正常生命活動需要蛋白質、脂肪、碳水化合物、礦物質、維生素和(he)水。方便面的主要成分(fen)(fen)是(shi)碳水化(hua)合物，湯料只含(han)有(you)少(shao)量(liang)味(wei)精、鹽分(fen)(fen)等調味(wei)品(pin)，其(qi)中的營養(yang)成分(fen)(fen)含(han)量(liang)非常少(shao)，遠(yuan)遠(yuan)滿足不了準媽(ma)媽(ma)自身和(he)胎寶寶每天所需要的營養(yang)量(liang)。

即使是(shi)新鮮的(de)方便面，如果長(chang)期用(yong)來替(ti)代主食，而不吃其他食品，是(shi)很容易(yi)導致人體營(ying)養缺乏(fa)，對(dui)健康(kang)極為不利(li)。即使正常(chang)狀態的(de)人都不宜吃多吃方便面，所以準媽媽們盡(jin)可能不要吃這種食物或禁止吃。

孕婦吃方便面注意事項

雖然準(zhun)媽(ma)媽(ma)吃方便(bian)(bian)面(mian)沒有(you)好(hao)處，但是有(you)的(de)媽(ma)媽(ma)實(shi)在禁不住方便(bian)(bian)面(mian)美味的(de)誘惑，這時，準(zhun)媽(ma)媽(ma)在吃方便(bian)(bian)面(mian)的(de)時候一定要(yao)注意(yi)以下幾(ji)點：

一、方便面應該洗一遍

當(dang)你第一次從包裝上取(qu)出面條(tiao)時。你會(hui)注意到面條(tiao)很巧妙(miao)地(di)連(lian)在一起。你知(zhi)道為了(le)使面條(tiao)很好地(di)方(fang)便面肩(jian)并肩(jian)連(lian)在一起需(xu)要某種形式的蠟涂層，為了(le)在我(wo)們(men)面前(qian)展(zhan)現(xian)一個漂(piao)亮的方(fang)便面。許多人喜歡(huan)吃方(fang)便面往往沒有(you)真正(zheng)擔憂太(tai)多，因(yin)為它看(kan)起來非(fei)常正(zheng)常，它漂(piao)亮的一面展(zhan)示在我(wo)們(men)的面前(qian)。

然而，研究(jiu)表明，在(zai)(zai)(zai)面上(shang)的(de)(de)那(nei)層蠟涂層對我(wo)(wo)們(men)的(de)(de)身體(ti)有非常大毒害作用，我(wo)(wo)們(men)不應該過于頻(pin)繁(fan)食用它(ta)。明智(zhi)的(de)(de)做法是，在(zai)(zai)(zai)我(wo)(wo)們(men)吃另外(wai)的(de)(de)一包方便(bian)面之前要(yao)有一個 2-3天的(de)(de)休(xiu)息。因為我(wo)(wo)們(men)的(de)(de)身體(ti)大約需要(yao)3天把那(nei)層蠟涂層從我(wo)(wo)們(men)的(de)(de)身體(ti)清理(li)出去(qu)，你知道儲存大量的(de)(de)蠟涂料在(zai)(zai)(zai)我(wo)(wo)們(men)的(de)(de)胃里(li)的(de)(de)危害嗎?如(ru)果儲存在(zai)(zai)(zai)我(wo)(wo)們(men)的(de)(de)身體(ti)系統有很(hen)長(chang)一段時間，這將導致癌(ai)癥。

關鍵點要(yao)注意，在準備方便面的時候

(1)第一要(yao)用溫水來洗凈方(fang)便面(mian)，攪(jiao)拌它，倒(dao)出含有(you)蠟涂層(ceng)的水。

(2)重復(fu)第1步(bu)，并再(zai)次攪拌面(mian)條來洗走蠟涂層(ceng)，再(zai)用另外一壺水來煮(zhu)面(mian)條。

如果(guo)吃其它(ta)類型的(de)面條，你會(hui)發現(xian)商店的(de)供應商通(tong)常(chang)首先用溫水洗(xi)面條，就像是方便(bian)面的(de)蠟涂(tu)層(ceng)在面條是為了防止面條粘(zhan)在一(yi)起。這一(yi)點非常(chang)重要，在準備(bei)一(yi)餐(can)的(de)時(shi)候將蠟涂(tu)層(ceng)除掉(diao)，因為我(wo)們(men)不想(xiang)讓我(wo)們(men)的(de)身體將處于危(wei)險之中，因為它(ta)將直接影響我(wo)們(men)的(de)健康。

二、吃完方便面應該吃些水果

雖然說(shuo)方(fang)便(bian)(bian)面食用方(fang)便(bian)(bian)，但是由于(yu)其本(ben)身(shen)并不完全具備人體所需要的(de)營養(yang)，所以在吃(chi)完方(fang)便(bian)(bian)面以后應該吃(chi)一(yi)些水(shui)果來維(wei)持身(shen)體的(de)營養(yang);例(li)如在吃(chi)完方(fang)便(bian)(bian)面后吃(chi)一(yi)些蘋果，草莓(mei)，橙(cheng)子(zi)等，就能(neng)彌補(bu)人體所需的(de)維(wei)生素與(yu)礦物(wu)質的(de)不足。

三、不宜長期吃方便面

方便(bian)面只是作為(wei)(wei)一種應(ying)急食物，并非是主(zhu)食。所以大(da)家(jia)在(zai)不(bu)必要的情況(kuang)之下盡量少(shao)食用方便(bian)面。如果長期(qi)食用，不(bu)僅(jin)會讓(rang)身體的營養缺乏，并且可能(neng)(neng)引發(fa)一些因為(wei)(wei)油脂過(guo)多而產生的疾(ji)病。小(xiao)小(xiao)的方便(bian)面其實并不(bu)簡單，科學合理的食用，才(cai)能(neng)(neng)讓(rang)方便(bian)面方便(bian)我(wo)們(men)的生活。

四、方便面應該煮著吃

和筆者一樣，想必很多人都習(xi)慣將方(fang)便面用熱(re)水(shui)浸(jin)泡幾分鐘就開始食用。當然，也(ye)有(you)習(xi)慣將方(fang)便面放(fang)在(zai)鍋里煮著(zhu)吃(chi)的(de)。雖(sui)然前者幾乎成為了方(fang)便面的(de)標準吃(chi)法(fa)，但是(shi)在(zai)條(tiao)件允許的(de)時(shi)候，方(fang)便面還是(shi)應該煮一煮。因為煮過的(de)面條(tiao)更(geng)容易吸收水(shui)分，有(you)利于腸(chang)胃的(de)消(xiao)化，不容易讓人感覺到(dao)腹脹等不良反(fan)應;同時(shi)，方(fang)便面煮著(zhu)吃(chi)更(geng)方(fang)便自己(ji)按照口味(wei)添加(jia)調味(wei)料，更(geng)可(ke)以加(jia)上雞(ji)蛋與蔬菜，使得面條(tiao)更(geng)加(jia)營養可(ke)口。

五、泡完面應該把湯倒掉

吃(chi)過(guo)“大品(pin)牌”方便面(mian)(mian)的人應該都會有(you)這樣的想法--相(xiang)對于數(shu)量不是很多的面(mian)(mian)條(tiao)，那一碗鮮(xian)美(mei)的湯或許更有(you)吸(xi)引力。但是從健(jian)康(kang)角度考慮(lv)，當我(wo)們泡好面(mian)(mian)條(tiao)時(shi)，應該把原(yuan)湯倒掉(diao)，重(zhong)新(xin)加入開水(shui)或者其它(ta)的湯，這樣能夠減少(shao)鹽分(fen)和(he)其它(ta)有(you)害物質(zhi)，讓方便面(mian)(mian)更為營養。同(tong)時(shi)，調味料(liao)不要全部加進(jin)去，避免鹽分(fen)過(guo)多，對身(shen)體健(jian)康(kang)不利。