孕婦可以吃方便面嗎？

有很多準媽媽說不想吃東西，嘴里沒有味，就想吃方便面，但是準媽媽又有疑問了：我可以吃方便面嗎？對(dui)胎寶寶健(jian)康(kang)會(hui)有影響嗎？

準媽媽的正常生命活動需要蛋白質、脂肪、碳水化合物、礦物質、維生素和水。方便面的(de)主要(yao)成分是碳水化合物，湯料只(zhi)含(han)有少量(liang)味精、鹽(yan)分等(deng)調味品，其中的(de)營(ying)(ying)養(yang)成分含(han)量(liang)非(fei)常少，遠(yuan)遠(yuan)滿足不了準媽媽自身和胎寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)每天所需要(yao)的(de)營(ying)(ying)養(yang)量(liang)。

即使是新鮮的(de)方便面，如(ru)果長期(qi)用來(lai)替代主食，而不吃(chi)(chi)其他食品，是很容易導致人(ren)體營(ying)養(yang)缺乏，對健(jian)康極為不利。即使正(zheng)常(chang)狀態(tai)的(de)人(ren)都不宜吃(chi)(chi)多吃(chi)(chi)方便面，所以準媽(ma)媽(ma)們盡可能不要吃(chi)(chi)這種(zhong)食物或禁止吃(chi)(chi)。

孕婦吃方便面注意事項

雖然準媽媽吃(chi)方(fang)便面(mian)(mian)(mian)沒有好處，但是有的(de)媽媽實在禁不(bu)住方(fang)便面(mian)(mian)(mian)美味的(de)誘惑，這時，準媽媽在吃(chi)方(fang)便面(mian)(mian)(mian)的(de)時候一定要注意以下幾點：

一、方便面應該洗一遍

當你(ni)(ni)第一(yi)(yi)次從包裝上取出面(mian)(mian)條時。你(ni)(ni)會(hui)注(zhu)意到面(mian)(mian)條很巧妙地連(lian)在(zai)一(yi)(yi)起。你(ni)(ni)知(zhi)道為(wei)(wei)了使面(mian)(mian)條很好地方(fang)(fang)便面(mian)(mian)肩并肩連(lian)在(zai)一(yi)(yi)起需要某種形式的蠟涂(tu)層，為(wei)(wei)了在(zai)我們面(mian)(mian)前展現一(yi)(yi)個漂亮(liang)的方(fang)(fang)便面(mian)(mian)。許多人喜歡(huan)吃方(fang)(fang)便面(mian)(mian)往往沒有(you)真正(zheng)擔憂(you)太多，因為(wei)(wei)它(ta)(ta)看起來非常(chang)正(zheng)常(chang)，它(ta)(ta)漂亮(liang)的一(yi)(yi)面(mian)(mian)展示在(zai)我們的面(mian)(mian)前。

然而(er)，研(yan)究表(biao)明(ming)(ming)，在面(mian)上的(de)(de)那(nei)(nei)層蠟(la)涂層對我(wo)們(men)(men)(men)的(de)(de)身體(ti)有非常大(da)毒害作用，我(wo)們(men)(men)(men)不應該過于頻繁(fan)食用它(ta)。明(ming)(ming)智(zhi)的(de)(de)做法是(shi)，在我(wo)們(men)(men)(men)吃另外的(de)(de)一(yi)(yi)包方便面(mian)之(zhi)前要(yao)(yao)有一(yi)(yi)個 2-3天的(de)(de)休息。因為我(wo)們(men)(men)(men)的(de)(de)身體(ti)大(da)約需要(yao)(yao)3天把那(nei)(nei)層蠟(la)涂層從(cong)我(wo)們(men)(men)(men)的(de)(de)身體(ti)清理出(chu)去，你(ni)知道(dao)儲(chu)存(cun)大(da)量的(de)(de)蠟(la)涂料(liao)在我(wo)們(men)(men)(men)的(de)(de)胃(wei)里的(de)(de)危害嗎?如果儲(chu)存(cun)在我(wo)們(men)(men)(men)的(de)(de)身體(ti)系統有很長一(yi)(yi)段時間，這將導致癌癥。

關鍵點(dian)要注意，在準(zhun)備(bei)方便面的時候

(1)第(di)一要用溫水來(lai)洗(xi)凈方便面，攪(jiao)拌(ban)它，倒(dao)出含有蠟涂(tu)層(ceng)的水。

(2)重復第1步(bu)，并(bing)再次攪拌面條來洗(xi)走蠟涂(tu)層，再用另外一壺水(shui)來煮面條。

如果吃其它(ta)類型的(de)面(mian)條，你(ni)會(hui)發現商(shang)店的(de)供應商(shang)通(tong)常首(shou)先用溫水(shui)洗面(mian)條，就像是方(fang)便面(mian)的(de)蠟涂層(ceng)(ceng)在面(mian)條是為了防止面(mian)條粘在一(yi)起。這一(yi)點非常重要，在準備(bei)一(yi)餐的(de)時候將(jiang)蠟涂層(ceng)(ceng)除掉，因為我們(men)不想讓我們(men)的(de)身(shen)體(ti)將(jiang)處于危險(xian)之中，因為它(ta)將(jiang)直接(jie)影響(xiang)我們(men)的(de)健康。

二、吃完方便面應該吃些水果

雖然說(shuo)方(fang)(fang)便(bian)(bian)面(mian)食(shi)用(yong)方(fang)(fang)便(bian)(bian)，但是由(you)于其(qi)本(ben)身并不完全具備人(ren)體(ti)所需要的(de)營養，所以在吃(chi)完方(fang)(fang)便(bian)(bian)面(mian)以后應該吃(chi)一(yi)些水果來維持身體(ti)的(de)營養;例如(ru)在吃(chi)完方(fang)(fang)便(bian)(bian)面(mian)后吃(chi)一(yi)些蘋果，草莓，橙子等，就能(neng)彌(mi)補(bu)人(ren)體(ti)所需的(de)維生素(su)與礦物(wu)質的(de)不足。

三、不宜長期吃方便面

方(fang)便(bian)面只是作為一種應急(ji)食物，并非是主(zhu)食。所(suo)以大家(jia)在不必要的(de)情況之下盡量少食用(yong)方(fang)便(bian)面。如(ru)果(guo)長期食用(yong)，不僅會讓(rang)身體的(de)營(ying)養(yang)缺乏(fa)，并且(qie)可能引發(fa)一些(xie)因為油(you)脂過多而產生的(de)疾病。小(xiao)小(xiao)的(de)方(fang)便(bian)面其實并不簡單，科(ke)學合理的(de)食用(yong)，才能讓(rang)方(fang)便(bian)面方(fang)便(bian)我們的(de)生活(huo)。

四、方便面應該煮著吃

和筆者一樣(yang)，想必(bi)很多人(ren)都習(xi)慣將方(fang)(fang)(fang)便(bian)面(mian)用熱水(shui)浸泡幾分鐘就(jiu)開始食用。當然(ran)，也有習(xi)慣將方(fang)(fang)(fang)便(bian)面(mian)放在鍋(guo)里煮著吃(chi)的。雖然(ran)前者幾乎成為(wei)了(le)方(fang)(fang)(fang)便(bian)面(mian)的標(biao)準吃(chi)法，但是(shi)在條件允許(xu)的時候(hou)，方(fang)(fang)(fang)便(bian)面(mian)還是(shi)應該煮一煮。因為(wei)煮過的面(mian)條更容易(yi)吸收水(shui)分，有利于腸胃的消化，不容易(yi)讓人(ren)感覺到腹(fu)脹等不良反(fan)應;同時，方(fang)(fang)(fang)便(bian)面(mian)煮著吃(chi)更方(fang)(fang)(fang)便(bian)自己按(an)照口味(wei)添(tian)加調味(wei)料，更可以加上雞蛋與蔬菜，使得(de)面(mian)條更加營(ying)養可口。

五、泡完面應該把湯倒掉

吃過(guo)“大品牌”方便(bian)面(mian)(mian)的(de)人(ren)應該(gai)都會有這(zhe)樣的(de)想法(fa)--相對于數量不是很(hen)多(duo)(duo)的(de)面(mian)(mian)條(tiao)，那一碗鮮美的(de)湯或許更有吸引(yin)力。但是從(cong)健康(kang)角度考慮，當我們(men)泡(pao)好(hao)面(mian)(mian)條(tiao)時(shi)，應該(gai)把原湯倒掉(diao)，重(zhong)新加(jia)入開水或者其它(ta)的(de)湯，這(zhe)樣能(neng)夠(gou)減少鹽分和其它(ta)有害物質，讓方便(bian)面(mian)(mian)更為營(ying)養。同時(shi)，調味料不要全部加(jia)進去，避(bi)免鹽分過(guo)多(duo)(duo)，對身體健康(kang)不利。