一、薄荷精油的功效與作用

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1、身體功效

它具有雙重(zhong)功(gong)效、熱的(de)(de)時候能(neng)(neng)清涼(liang)、冷時則(ze)可(ke)溫暖(nuan)身軀(qu)，因此它治療(liao)感冒的(de)(de)功(gong)效絕佳，對(dui)呼吸道產生的(de)(de)癥(zheng)狀很(hen)好，對(dui)于干咳、氣(qi)喘、支(zhi)氣(qi)管炎、肺炎、肺結核具有一定的(de)(de)療(liao)效。對(dui)消化道的(de)(de)疾(ji)病(bing)也(ye)十分有助益，有消除脹氣(qi)、紓解胃痛(tong)及胃灼熱的(de)(de)作用；此外，可(ke)減輕疼痛(tong)，對(dui)偏(pian)頭痛(tong)也(ye)有效，還能(neng)(neng)幫助退(tui)燒。

2、心理功效

薄荷清涼的(de)屬性可安(an)撫憤怒、歇斯底里與恐懼的(de)狀態，能(neng)使精神提振，給(gei)予心靈(ling)自由的(de)舒(shu)展空間。

3、美容功效

可以(yi)調理(li)不(bu)潔、阻(zu)塞的肌膚，其清涼的感覺，能收縮微血管、舒緩發癢、發炎和(he)灼傷，也可柔軟肌膚，對于清除黑頭粉刺及(ji)油性膚質也極具效果。

二、薄荷精油的使用方法

薄荷精油按摩

1、全身按摩促進新陳代謝

使用(yong)(yong)方法：將3-5滴(di)薄荷精油加(jia)于(yu)按摩底油中，做身體(ti)局部按摩（注意：由于(yu)薄荷精油具有高效降溫的作用(yong)(yong)，不宜于(yu)冬天時作全身按摩否則容易(yi)著涼）。可舒緩肌肉疲勞，緩解神經痛(tong)，消除(chu)腸胃不適。

2、薄荷精油面部按摩緊致輪廓

使用方(fang)法：將5ml基礎(chu)油(you)+薄荷(he)精油(you)1滴+迷迭香精油(you)+2滴混合后做臉部按摩可緊致面部輪廓(kuo)。

薄荷精油熏香

1、治療感冒、頭痛

使用方法：把(ba)5-8滴薄(bo)(bo)荷(he)(he)精油(you)加于香(xiang)薰(xun)爐(lu)(lu)的(de)盛水器中(zhong)，點燃香(xiang)薰(xun)爐(lu)(lu)，薄(bo)(bo)荷(he)(he)精油(you)既迅速散發到空氣中(zhong)，可(ke)改(gai)善頭痛(tong)，治療(liao)(liao)感冒(mao)，緩解鼻塞。（注意：由于薄(bo)(bo)荷(he)(he)精油(you)揮(hui)發性(xing)高(gao)，爐(lu)(lu)中(zhong)的(de)精油(you)會(hui)很(hen)快揮(hui)發掉，此時(shi)需再重(zhong)新加入精油(you)，以便保持(chi)精油(you)在空氣中(zhong)的(de)含量，保證治療(liao)(liao)效果）。

2、空氣凈化

使用(yong)方法(fa)：將3-5滴薄荷精油滴入(ru)30ml的純凈水中(zhong)，用(yong)噴霧瓶分裝，每次噴霧前搖晃均勻。可使室內空(kong)氣清(qing)新、潔凈、凈化(hua)空(kong)氣。

薄荷精油吸入

針對暈車、暈船、頭痛、目眩

使用方法：把5-8滴薄荷精油滴于一塊棉花片或手帕中，放于鼻子前，吸入精油，可改善暈車、暈船，如果嚴重時可直接把少量精油涂抹于鼻(bi)子前或太陽(yang)穴中，可喚醒(xing)昏(hun)迷(mi)者。

薄荷精油冷敷

使(shi)用(yong)方法：將5-8滴薄(bo)荷精油加于一盆冷水(shui)中（加入冰塊更好），放入毛巾。稍作攪動后擰干(gan)毛巾的水(shui)分，用(yong)毛巾濕敷額(e)頭(tou)(tou)和雙手，可(ke)幫助退燒和消除頭(tou)(tou)痛。

三、薄荷精油使用須知

1、不可(ke)經常(chang)太(tai)高劑量使用(yong)。平(ping)時使用(yong)，濃度還是以35%為宜；較危險(xian)的精油，則以不超過3%為準。

2、不(bu)能接(jie)觸(chu)眼睛(jing)(jing)。精油濃度極高，因此不(bu)可接(jie)觸(chu)眼睛(jing)(jing)。

3、內服(fu)(fu)須經專(zhuan)家或廠家的說(shuo)明(ming)。品質好(hao)(hao)的精(jing)油可內服(fu)(fu)，但不是所有精(jing)油都可內服(fu)(fu)，坊(fang)間精(jing)油良莠不齊，如果無法(fa)判(pan)定精(jing)油好(hao)(hao)壞，最好(hao)(hao)不要口(kou)服(fu)(fu)。

4、皮膚(fu)上有傷(shang)口時 精油(you)要避(bi)免用于傷(shang)口上，不過如果是很小的刀傷(shang)、小傷(shang)口，則可使用精油(you)使肌膚(fu)快點愈(yu)合。

5、使(shi)用(yong)前先(xian)做皮(pi)膚測試 先(xian)調濃度3%的精油(you)，使(shi)用(yong)在腋下或胸口(kou)，至少24小時(shi)后(hou)沒有過(guo)敏現(xian)象，才可使(shi)用(yong)精油(you)。

6、單一精油不可(ke)持續使用(yong)過(guo)久。同一種精油持續使用(yong)不要超(chao)過(guo)3周，要避免單方(fang)精油天(tian)(tian)天(tian)(tian)使用(yong)。相交(jiao)之下(xia)，復方(fang)精油，使用(yong)會比單方(fang)效果好(hao)，如果是為了調理，可(ke)以持續使用(yong)3個月，最久不超(chao)過(guo)半年。

7、哺乳(ru)期婦女及18歲(sui)以下的女性不要使用精(jing)油，因為會改變內分(fen)泌系統(tong)，造(zao)成不良后果。

8、晚上勿用，易使睡眠習慣(guan)改變。

9、懷孕與哺乳期(qi)間避(bi)免使用。