一、春季如何預防關節炎

1、防止受寒

在春天的(de)時候(hou)，一(yi)定要(yao)注意防(fang)止受(shou)(shou)寒，淋雨，以(yi)及(ji)受(shou)(shou)潮，關節處一(yi)定要(yao)注重保暖(nuan)，不要(yao)穿一(yi)些比(bi)較濕(shi)的(de)衣(yi)服，濕(shi)鞋子，以(yi)及(ji)濕(shi)襪子等等，不要(yao)喝一(yi)些冷飲，干燥(zao)的(de)環(huan)境當中，天氣轉涼應(ying)該防(fang)止受(shou)(shou)風寒的(de)侵襲，可以(yi)多穿一(yi)些衣(yi)服。

2、飲食有度

防止關節炎的產生，在飲食方面，要做出適當的調節，杜絕生冷食物，杜絕過敏性物品。應該少吃一些牛奶，巧克力，小米，奶糖等食物(wu)，這些食物(wu)含有的(de)氨酸比較多，對關節(jie)(jie)的(de)靈活性(xing)會產生一定(ding)的(de)影響(xiang)，很容(rong)易引起過敏(min)，導致關節(jie)(jie)炎的(de)加重(zhong)，復發，以及(ji)惡化(hua)等等。

3、起居有常

預防關(guan)節(jie)炎，日常的(de)(de)(de)生活(huo)習慣也非(fei)常重要(yao)，一(yi)定要(yao)注重勞(lao)逸(yi)結合，這是強(qiang)身保(bao)健的(de)(de)(de)主要(yao)措(cuo)施(shi)，臨床上(shang)對于關(guan)節(jie)炎患者的(de)(de)(de)病情控制，處于恢(hui)復期(qi)的(de)(de)(de)時(shi)候，應該避免過于勞(lao)累，注重勞(lao)逸(yi)結合，一(yi)定要(yao)保(bao)持足夠的(de)(de)(de)休息時(shi)間，千(qian)萬(wan)不要(yao)干(gan)一(yi)些體力(li)活(huo)。

4、經常體育鍛煉

預防(fang)關節炎，可(ke)以平(ping)時做一些氣功(gong)，太極拳，以及廣播體操等溫度，凡事(shi)堅持(chi)體育鍛煉的人群(qun)，都能夠促進身體強壯，增強抗病(bing)能力，御風驅寒，對(dui)身體健康非常好。

二、春季關節炎如何護理

1、情緒

風濕病使患者(zhe)多有不同心理(li)障礙，要(yao)以戰(zhan)勝(sheng)疾病自強不息的精神鼓勵自己，保持愉(yu)快心情，平(ping)衡心態才能有效的調節好自身(shen)免疫系統(tong)和新陳代謝。

2、日常生活

90%的患者對(dui)氣候變化敏感(gan)，春季(ji)(ji)應防寒(han)防潮，勿過(guo)(guo)早(zao)減衣，早(zao)晚溫差大，注意保(bao)護(hu)關節(jie)(jie)。切忌(ji)風吹受寒(han)或雨淋受濕。夏季(ji)(ji)應穿長(chang)袖和(he)長(chang)褲睡覺，不(bu)宜(yi)用竹席和(he)竹床(chuang)。天陰(yin)下雨時(shi)，應少外(wai)出活(huo)動，切忌(ji)迎風而臥(wo)或睡中以電扇取涼。臥(wo)床(chuang)休息時(shi)枕頭不(bu)能過(guo)(guo)高，不(bu)宜(yi)睡軟床(chuang)墊(dian)，膝(xi)下不(bu)要放(fang)枕墊(dian)，以免(mian)髖、膝(xi)關節(jie)(jie)畸形(xing)。

3、日曬

在無風(feng)且陽光充足的天氣里，宜(yi)多在戶外曬太(tai)陽。日光浴(yu)一般選(xuan)擇(ze)上午9～11時(shi)或下午3～5時(shi)，夏(xia)季以上午為(wei)宜(yi)，冬(dong)季以下午為(wei)佳。注意(yi)空(kong)腹(fu)及(ji)飯后(hou)不宜(yi)立(li)即行(xing)日光浴(yu)，以飯后(hou)1小時(shi)較(jiao)好，夏(xia)季以每(mei)日照射5分(fen)鐘開始(shi)，以后(hou)每(mei)日增加3～5分(fen)鐘，直到每(mei)日30分(fen)鐘。

4、休息和鍛煉

急性發作或反復(fu)發作間，有(you)發熱、血沉明(ming)顯(xian)(xian)增快和(he)白細(xi)胞(bao)增高者(zhe)(zhe)；受累(lei)關(guan)節(jie)(jie)顯(xian)(xian)著腫脹，關(guan)節(jie)(jie)腔有(you)積液者(zhe)(zhe);頸椎或下肢負重關(guan)節(jie)(jie)病(bing)變明(ming)顯(xian)(xian)者(zhe)(zhe)，不宜鍛煉(lian)。應在病(bing)情穩定后再行鍛煉(lian)。鍛煉(lian)應循序漸進，以剛引發疼(teng)痛為度(du)，運動前熱敷，常變換鍛煉(lian)方式。

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