一、春季如何預防關節炎

1、防止受寒

在(zai)春天(tian)(tian)的時(shi)候，一(yi)定(ding)要(yao)注意防止受寒，淋(lin)雨，以及(ji)受潮(chao)，關節處一(yi)定(ding)要(yao)注重保暖(nuan)，不要(yao)穿一(yi)些(xie)比較濕的衣服(fu)，濕鞋子，以及(ji)濕襪子等(deng)等(deng)，不要(yao)喝一(yi)些(xie)冷飲，干(gan)燥的環境當中(zhong)，天(tian)(tian)氣轉涼應該(gai)防止受風寒的侵襲，可以多(duo)穿一(yi)些(xie)衣服(fu)。

2、飲食有度

防止關節炎的產生，在飲食方面，要做出適當的調節，杜絕生冷食物，杜絕過敏性物品。應該少吃一些牛奶，巧克力，小米(mi)，奶糖等(deng)(deng)食(shi)物，這些食(shi)物含有的(de)(de)氨酸(suan)比較多，對關節(jie)的(de)(de)靈活性會(hui)產生一定的(de)(de)影響，很容易引(yin)起過(guo)敏，導致關節(jie)炎的(de)(de)加重，復發(fa)，以及惡(e)化等(deng)(deng)等(deng)(deng)。

3、起居有常

預防關節炎，日常(chang)的(de)生活(huo)習慣也非常(chang)重(zhong)要(yao)(yao)，一定要(yao)(yao)注重(zhong)勞(lao)逸結合，這是強身保(bao)健的(de)主要(yao)(yao)措施，臨床上對于(yu)關節炎患者的(de)病情(qing)控制，處于(yu)恢復期的(de)時(shi)(shi)候，應該避免過于(yu)勞(lao)累，注重(zhong)勞(lao)逸結合，一定要(yao)(yao)保(bao)持足夠的(de)休息時(shi)(shi)間，千萬不要(yao)(yao)干一些體力活(huo)。

4、經常體育鍛煉

預防(fang)關節炎(yan)，可(ke)以(yi)平(ping)時(shi)做一些氣功，太極拳，以(yi)及廣(guang)播體(ti)操等(deng)溫度，凡(fan)事堅持體(ti)育鍛煉的人群，都能(neng)夠促進身體(ti)強壯，增強抗病能(neng)力，御風驅寒，對身體(ti)健康(kang)非常(chang)好。

二、春季關節炎如何護理

1、情緒

風濕(shi)病(bing)使患者(zhe)多有(you)不(bu)同心理障礙，要以(yi)戰勝疾病(bing)自(zi)(zi)強不(bu)息的精神鼓勵(li)自(zi)(zi)己，保持愉快心情(qing)，平(ping)衡心態才能有(you)效的調節好自(zi)(zi)身(shen)免疫系統和(he)新陳代謝。

2、日常生活

90%的患(huan)者對氣候變化敏感，春季應(ying)防寒防潮，勿過早減(jian)衣，早晚溫差大(da)，注意保護關(guan)節。切(qie)忌風吹受寒或(huo)雨淋(lin)受濕(shi)。夏季應(ying)穿(chuan)長(chang)(chang)袖(xiu)和長(chang)(chang)褲睡(shui)覺，不宜用竹席和竹床。天陰下(xia)雨時，應(ying)少外(wai)出活(huo)動，切(qie)忌迎(ying)風而臥或(huo)睡(shui)中以電扇取涼(liang)。臥床休息時枕(zhen)頭不能過高，不宜睡(shui)軟床墊(dian)，膝下(xia)不要放枕(zhen)墊(dian)，以免(mian)髖、膝關(guan)節畸形。

3、日曬

在無風且陽光充足的天氣里，宜(yi)多(duo)在戶(hu)外(wai)曬太(tai)陽。日光浴一般選(xuan)擇上(shang)午9～11時(shi)或下(xia)午3～5時(shi)，夏季(ji)以(yi)上(shang)午為宜(yi)，冬(dong)季(ji)以(yi)下(xia)午為佳。注意空腹(fu)及飯后(hou)不宜(yi)立(li)即行日光浴，以(yi)飯后(hou)1小時(shi)較好，夏季(ji)以(yi)每日照射5分(fen)鐘(zhong)(zhong)開始，以(yi)后(hou)每日增加3～5分(fen)鐘(zhong)(zhong)，直到每日30分(fen)鐘(zhong)(zhong)。

4、休息和鍛煉

急性發作(zuo)或(huo)反復發作(zuo)間(jian)，有(you)(you)發熱、血沉明(ming)(ming)顯增快(kuai)和白細(xi)胞(bao)增高者(zhe)；受累關節顯著腫(zhong)脹(zhang)，關節腔(qiang)有(you)(you)積液者(zhe);頸椎或(huo)下肢負重關節病(bing)(bing)變(bian)明(ming)(ming)顯者(zhe)，不宜鍛(duan)煉。應在(zai)病(bing)(bing)情穩定后再行鍛(duan)煉。鍛(duan)煉應循序漸進(jin)，以剛引發疼痛(tong)為(wei)度，運動前熱敷(fu)，常變(bian)換鍛(duan)煉方式。

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