一、春季如何預防關節炎

1、防止受寒

在春(chun)天的時候(hou)，一(yi)定要(yao)注(zhu)意防(fang)止受寒(han)，淋雨(yu)，以及(ji)受潮，關節處(chu)一(yi)定要(yao)注(zhu)重保暖，不要(yao)穿(chuan)一(yi)些(xie)(xie)比較濕的衣(yi)服(fu)，濕鞋子(zi)(zi)，以及(ji)濕襪(wa)子(zi)(zi)等(deng)等(deng)，不要(yao)喝(he)一(yi)些(xie)(xie)冷飲，干燥的環境當中，天氣轉涼應該(gai)防(fang)止受風寒(han)的侵(qin)襲(xi)，可以多穿(chuan)一(yi)些(xie)(xie)衣(yi)服(fu)。

2、飲食有度

防止關節炎的產生，在飲食方面，要做出適當的調節，杜絕生冷食物，杜絕過敏性物品。應該少吃一些牛奶，巧克力，小米，奶糖(tang)等食物，這些食物含有(you)的氨酸比較多(duo)，對關節的靈活性會產(chan)生一定的影響，很容(rong)易引起過敏，導致(zhi)關節炎的加重，復發，以及惡(e)化等等。

3、起居有常

預(yu)防關節炎(yan)，日常的生活習慣也非常重(zhong)(zhong)要，一(yi)(yi)定要注(zhu)重(zhong)(zhong)勞(lao)逸結合(he)，這是強身保(bao)健的主要措(cuo)施，臨床上對于(yu)關節炎(yan)患者的病情控制，處于(yu)恢復(fu)期的時(shi)候，應該(gai)避(bi)免過于(yu)勞(lao)累(lei)，注(zhu)重(zhong)(zhong)勞(lao)逸結合(he)，一(yi)(yi)定要保(bao)持(chi)足(zu)夠的休息時(shi)間，千萬不要干一(yi)(yi)些體力活。

4、經常體育鍛煉

預防關節(jie)炎，可以平時做一些(xie)氣(qi)功(gong)，太極拳，以及廣播體(ti)操等溫度，凡事堅(jian)持體(ti)育鍛煉的人(ren)群，都(dou)能夠促進身體(ti)強(qiang)壯，增強(qiang)抗病能力(li)，御風驅寒，對身體(ti)健康(kang)非常好。

二、春季關節炎如何護理

1、情緒

風濕(shi)病(bing)使患者多有不同心(xin)理障(zhang)礙，要以戰勝疾病(bing)自(zi)強(qiang)不息的(de)精神(shen)鼓(gu)勵自(zi)己(ji)，保持愉快心(xin)情，平(ping)衡心(xin)態(tai)才能有效的(de)調節(jie)好自(zi)身免疫系統和新(xin)陳代謝。

2、日常生活

90%的(de)患者(zhe)對氣候變化敏感，春季(ji)應(ying)防寒防潮，勿過早減衣，早晚(wan)溫差大，注意保護(hu)關節(jie)。切忌風(feng)吹受寒或雨淋受濕。夏季(ji)應(ying)穿長袖和長褲睡覺，不(bu)(bu)宜用(yong)竹席(xi)和竹床。天陰下雨時，應(ying)少外出活(huo)動(dong)，切忌迎(ying)風(feng)而臥或睡中以電扇取涼。臥床休息(xi)時枕(zhen)頭不(bu)(bu)能過高，不(bu)(bu)宜睡軟床墊，膝(xi)下不(bu)(bu)要放(fang)枕(zhen)墊，以免(mian)髖(kuan)、膝(xi)關節(jie)畸(ji)形。

3、日曬

在無風且陽光充足的天氣(qi)里，宜多在戶外曬(shai)太陽。日(ri)光浴一般選(xuan)擇上午9～11時(shi)(shi)或下午3～5時(shi)(shi)，夏(xia)季(ji)以上午為宜，冬季(ji)以下午為佳。注意空腹及飯后(hou)不宜立即行日(ri)光浴，以飯后(hou)1小(xiao)時(shi)(shi)較好(hao)，夏(xia)季(ji)以每(mei)日(ri)照射5分鐘(zhong)開始(shi)，以后(hou)每(mei)日(ri)增(zeng)加3～5分鐘(zhong)，直到每(mei)日(ri)30分鐘(zhong)。

4、休息和鍛煉

急(ji)性發(fa)作或反復發(fa)作間，有(you)(you)發(fa)熱、血沉(chen)明顯(xian)增快和白(bai)細胞增高者(zhe)(zhe)；受累關節顯(xian)著腫脹，關節腔有(you)(you)積(ji)液(ye)者(zhe)(zhe);頸(jing)椎或下(xia)肢負重關節病(bing)變明顯(xian)者(zhe)(zhe)，不宜鍛(duan)(duan)(duan)煉(lian)。應在病(bing)情穩定后再行鍛(duan)(duan)(duan)煉(lian)。鍛(duan)(duan)(duan)煉(lian)應循序漸進，以剛引發(fa)疼痛(tong)為度，運動前熱敷，常變換(huan)鍛(duan)(duan)(duan)煉(lian)方式。

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