雨水節氣吃什么水果

1、木瓜

在雨水的時候我們首先推薦大家去吃的就是木瓜了，我們都知道在木瓜中含有天然的酵素，讓它成為了飯后水果最好的選擇。這些木瓜酵素不僅可分解蛋白質、糖類，更可分解脂肪，可以幫助我們有效的補充營養，同時還可以通過分解脂肪可以去除贅肉，縮小肥大細胞，促進新陳代謝，及時把多余脂肪排出體外，從而達到減肥的目的。還可以整腸助消化，有治療腸胃炎、消化(hua)不(bu)良的問題，可以(yi)改(gai)善(shan)雨水(shui)常見的腸胃不(bu)適問題。

2、石榴

石(shi)榴(liu)(liu)(liu)大家也(ye)很熟悉，首先石(shi)榴(liu)(liu)(liu)色彩鮮艷、子多飽滿，而且(qie)石(shi)榴(liu)(liu)(liu)籽酸酸甜(tian)甜(tian)，有(you)幫(bang)助(zhu)消(xiao)化(hua)的作用，最(zui)適宜(yi)老人和(he)兒童食用。石(shi)榴(liu)(liu)(liu)富含維生素(su)C及B族維生素(su)等礦(kuang)物質，吃這些食物就能(neng)幫(bang)助(zhu)我們(men)很好的補充營養，同時石(shi)榴(liu)(liu)(liu)不但適宜(yi)煩熱口干(gan)、口臭者(zhe)和(he)患扁桃體炎者(zhe)食用，還(huan)能(neng)消(xiao)除女性更年期的障礙，提(ti)高免疫(yi)力，這樣(yang)自然(ran)可以改善不適。

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3、獼猴桃

雨水節氣期間，吃(chi)獼(mi)(mi)猴(hou)(hou)桃很不錯，獼(mi)(mi)猴(hou)(hou)桃是我(wo)們(men)熟悉的(de)(de)食物，在(zai)雨水的(de)(de)時候就(jiu)會大(da)量的(de)(de)上(shang)市。而(er)且因為獼(mi)(mi)猴(hou)(hou)桃中特(te)有的(de)(de)獼(mi)(mi)猴(hou)(hou)桃堿可以加(jia)速消化，讓吃(chi)掉(diao)的(de)(de)蛋白質(zhi)(zhi)更(geng)易被吸(xi)收。在(zai)富含(han)蛋白質(zhi)(zhi)的(de)(de)飲食中，適當吃(chi)些獼(mi)(mi)猴(hou)(hou)桃，是促(cu)進消化、保(bao)護腸胃(wei)的(de)(de)有效措施，這樣(yang)自(zi)然是有助于我(wo)們(men)健康的(de)(de)，大(da)家必須(xu)要多(duo)吃(chi)。

4、櫻桃

素有(you)“春果(guo)(guo)第(di)一枝”的(de)美譽，目(mu)前在我國(guo)各地都有(you)栽(zai)培。櫻(ying)桃(tao)果(guo)(guo)實肉(rou)厚(hou)，味美多汁，色澤鮮艷，營(ying)養豐富，其鐵的(de)含量尤為(wei)突出，超過柑(gan)橘、梨和蘋果(guo)(guo)20倍(bei)以上，居(ju)水果(guo)(guo)首位。櫻(ying)桃(tao)性溫，味甘(gan)微酸，具有(you)補中(zhong)益氣，調中(zhong)益顏，健(jian)脾開胃的(de)功效。春食(shi)(shi)(shi)櫻(ying)桃(tao)可發(fa)汗(han)、益氣、祛風及透疹。需注意的(de)是，櫻(ying)桃(tao)屬火，不可多食(shi)(shi)(shi)，身體陰虛火旺應忌(ji)食(shi)(shi)(shi)或少(shao)食(shi)(shi)(shi)。吃不了(le)櫻(ying)桃(tao)，草莓也是很不錯的(de)選擇(ze)。

5、柚子

柚(you)子味甘(gan)酸(suan)、性寒，具有(you)(you)理氣(qi)化痰、潤肺清腸、補血(xue)(xue)健脾(pi)等功效。柚(you)子不但營養價值(zhi)高，而且還具有(you)(you)促(cu)進傷(shang)口愈(yu)合，對敗血(xue)(xue)病等有(you)(you)良好的(de)輔助療效。此外，由(you)于柚(you)子含有(you)(you)生(sheng)理活性物質皮甙，所以可降低血(xue)(xue)液的(de)黏滯度，減少血(xue)(xue)栓的(de)形成，故(gu)而對腦血(xue)(xue)管疾病，如腦血(xue)(xue)栓、中風等也(ye)有(you)(you)較好的(de)預防作用。

6、菠蘿

菠(bo)蘿(luo)含(han)有(you)膳食(shi)纖(xian)維，可(ke)以幫(bang)助消(xiao)化(hua)，同(tong)時含(han)有(you)維生素(su)B1，可(ke)以促進新陳代謝。菠(bo)蘿(luo)的消(xiao)食(shi)作用主要(yao)因其含(han)有(you)豐富的菠(bo)蘿(luo)蛋白酶，又稱菠(bo)蘿(luo)酵素(su)，有(you)類(lei)似(si)木瓜(gua)酵素(su)的作用，能分解蛋白質(zhi)，有(you)效地(di)溶(rong)解脂(zhi)肪(fang)，特別是能幫(bang)助肉類(lei)的蛋白質(zhi)消(xiao)化(hua)，減少人體對脂(zhi)肪(fang)的吸收。因此，雨水節氣飯后吃(chi)菠(bo)蘿(luo)更加適合。

7、香蕉

雨水節氣前后會出現不少渾身乏力、嗜睡、精力不集中、腸胃不舒服并伴有頭暈、煩躁、焦慮等癥狀的病人，而多吃香蕉可以緩解腹脹。

8、草莓

草(cao)莓被稱為初(chu)春第(di)一(yi)果(guo)(guo)，所含的(de)(de)維生(sheng)素C和多(duo)酚物質非常豐富(fu)，幫助養(yang)顏抗氧化(hua)、清(qing)除自(zi)由基的(de)(de)同時，還有(you)利于鐵(tie)的(de)(de)吸(xi)收(shou)。除了含有(you)多(duo)種維生(sheng)素和多(duo)種礦物質之外，草(cao)莓最(zui)突出的(de)(de)優點是含有(you)大量的(de)(de)維生(sheng)素C，其含量比(bi)西瓜、蘋果(guo)(guo)、葡萄高10倍左右。草(cao)莓的(de)(de)營養(yang)成分容易(yi)被人體消化(hua)、吸(xi)收(shou)，多(duo)吃也不(bu)會受涼或(huo)上火。

9、蘋果

蘋(pin)果(guo)是(shi)“水果(guo)之王”，含有充(chong)足的水分，果(guo)肉非常(chang)的清脆香甜。蘋(pin)果(guo)中(zhong)含有微量元(yuan)素(su)(su)鋅、鐵及維生(sheng)素(su)(su)B1、維生(sheng)素(su)(su)B2、維生(sheng)素(su)(su)C和胡蘿卜素(su)(su)果(guo)膠(jiao)及纖維素(su)(su)等，這(zhe)些(xie)都是(shi)美容皮膚最(zui)好的成分，對(dui)皮膚有著非常(chang)好的保濕作用。

雨水節氣飲食注意事項

雨水時節(jie)空氣(qi)濕潤，又不燥熱(re)，是養生的(de)(de)好(hao)時機，當(dang)(dang)(dang)然調養脾(pi)胃(wei)應首當(dang)(dang)(dang)其沖。中醫(yi)認為(wei)，脾(pi)胃(wei)為(wei)“后天之本”，“氣(qi)血生化之源(yuan)”，脾(pi)胃(wei)的(de)(de)強弱(ruo)是決定(ding)人(ren)之壽夭的(de)(de)重(zhong)要因素(su)。明代醫(yi)家(jia)張景岳提出：“土氣(qi)為(wei)萬物之源(yuan)，胃(wei)氣(qi)為(wei)養生之主。胃(wei)強則(ze)強，胃(wei)弱(ruo)則(ze)弱(ruo)，有(you)胃(wei)則(ze)生，無胃(wei)則(ze)死，是以(yi)養生家(jia)必(bi)當(dang)(dang)(dang)以(yi)脾(pi)胃(wei)為(wei)先(xian)”。所以(yi)在(zai)雨水節(jie)氣(qi)前后，我(wo)們飲(yin)食(shi)方面(mian)一(yi)(yi)定(ding)要重(zhong)視(shi)養胃(wei)的(de)(de)工作，在(zai)生活中多吃(chi)一(yi)(yi)些健脾(pi)胃(wei)的(de)(de)食(shi)物也是非常(chang)的(de)(de)重(zhong)要的(de)(de)，但(dan)是一(yi)(yi)定(ding)要杜絕食(shi)用寒涼(liang)的(de)(de)食(shi)物和(he)辛辣的(de)(de)食(shi)物。