秋季怎么調理心臟

合理的食療能夠幫助我們保護我們的心臟，而且在秋季通過健康合理的(de)(de)治(zhi)療，可以以一種溫潤圓滑的(de)(de)方式(shi)，來對心(xin)臟(zang)進行滋(zi)補，這(zhe)樣對我(wo)們(men)的(de)(de)心(xin)臟(zang)是沒有傷害的(de)(de)，而且(qie)還有助于提高我(wo)們(men)心(xin)臟(zang)的(de)(de)功能。

現(xian)在(zai)秋季調理心臟的(de)食(shi)(shi)物(wu)(wu)應以清淡為主(zhu)，輔助(zhu)一(yi)些富含，銅元(yuan)素(su)和維生素(su)e元(yuan)素(su)的(de)食(shi)(shi)物(wu)(wu)，這(zhe)(zhe)類(lei)食(shi)(shi)物(wu)(wu)有(you)動物(wu)(wu)肝臟，而且在(zai)吃這(zhe)(zhe)些食(shi)(shi)物(wu)(wu)的(de)同時(shi)，也要保(bao)護我(wo)們(men)(men)的(de)心血管的(de)健康，對(dui)血液的(de)要求也是比(bi)較(jiao)高(gao)的(de)，我(wo)們(men)(men)要保(bao)持純凈的(de)血液和健康的(de)血管，這(zhe)(zhe)樣才有(you)助(zhu)于(yu)我(wo)們(men)(men)的(de)養生，有(you)利于(yu)我(wo)們(men)(men)心臟的(de)健康，讓我(wo)們(men)(men)擁有(you)一(yi)個好的(de)心臟，對(dui)于(yu)我(wo)們(men)(men)的(de)身體也是非常大的(de)幫(bang)助(zhu)。

運動(dong)可以(yi)促(cu)進我(wo)(wo)(wo)們(men)(men)(men)(men)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)血液(ye)循環(huan)功能(neng)(neng)和(he)我(wo)(wo)(wo)們(men)(men)(men)(men)心(xin)臟(zang)(zang)能(neng)(neng)力，通(tong)(tong)過運動(dong)對心(xin)臟(zang)(zang)加(jia)強鍛煉，是(shi)運動(dong)跳動(dong)，加(jia)速和(he)，力度(du)增加(jia)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)同時，對心(xin)臟(zang)(zang)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)搏動(dong)能(neng)(neng)力都有(you)所提高(gao)，而(er)且通(tong)(tong)過運動(dong)可以(yi)排出(chu)體(ti)內的(de)(de)(de)(de)(de)(de)有(you)毒物(wu)質有(you)效的(de)(de)(de)(de)(de)(de)減少我(wo)(wo)(wo)們(men)(men)(men)(men)心(xin)臟(zang)(zang)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)氧化能(neng)(neng)力，提高(gao)我(wo)(wo)(wo)們(men)(men)(men)(men)身(shen)體(ti)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)抗氧化功能(neng)(neng)，促(cu)進我(wo)(wo)(wo)們(men)(men)(men)(men)身(shen)體(ti)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)年輕化，使我(wo)(wo)(wo)們(men)(men)(men)(men)延緩衰(shuai)老的(de)(de)(de)(de)(de)(de)程度(du)。我(wo)(wo)(wo)們(men)(men)(men)(men)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)心(xin)臟(zang)(zang)是(shi)我(wo)(wo)(wo)們(men)(men)(men)(men)人體(ti)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)動(dong)力器(qi)官(guan)，只(zhi)有(you)擁有(you)一個好的(de)(de)(de)(de)(de)(de)心(xin)臟(zang)(zang)，我(wo)(wo)(wo)們(men)(men)(men)(men)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)身(shen)體(ti)才能(neng)(neng)夠(gou)更加(jia)有(you)動(dong)力。所以(yi)只(zhi)有(you)保護好我(wo)(wo)(wo)們(men)(men)(men)(men)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)心(xin)臟(zang)(zang)器(qi)官(guan)，才能(neng)(neng)夠(gou)提高(gao)我(wo)(wo)(wo)們(men)(men)(men)(men)身(shen)體(ti)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)機能(neng)(neng)，使我(wo)(wo)(wo)們(men)(men)(men)(men)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)生活(huo)工(gong)作更加(jia)有(you)信心(xin)，更加(jia)有(you)力度(du)。

秋季怎么調理肝臟

肝臟在秋季容易受損。因為秋季天氣逐漸變冷，生理活動減少，加上天氣變化快，導致肝氣虛。所以，肝病在(zai)秋季特別容易復發，而且發病時間會更長，有(you)些病患甚至會惡化為肝(gan)昏迷和腹(fu)腔感(gan)染等。這就是(shi)中醫在(zai)五臟(zang)養(yang)生上，認為秋季應該養(yang)肝(gan)的(de)原因(yin)所在(zai)。

那(nei)秋(qiu)季(ji)養(yang)肝(gan)，中醫(yi)有哪些適(shi)合的(de)方法呢？多補水(shui)(shui)(shui)可(ke)(ke)以促進肝(gan)臟排毒。肝(gan)臟是一(yi)個最(zui)大的(de)解毒器官(guan)，體內全部毒素都得通過肝(gan)臟代(dai)謝，然(ran)后再排出(chu)。而(er)充足的(de)水(shui)(shui)(shui)分(fen)可(ke)(ke)以保證而(er)肝(gan)臟代(dai)謝，缺乏水(shui)(shui)(shui)分(fen)，毒素很難被稀釋(shi)，從(cong)而(er)無法排出(chu)，增加(jia)肝(gan)臟負(fu)擔。秋(qiu)季(ji)干燥，水(shui)(shui)(shui)分(fen)蒸發快(kuai)，人易缺水(shui)(shui)(shui)。因而(er)秋(qiu)季(ji)養(yang)肝(gan)要補充水(shui)(shui)(shui)分(fen)，減輕(qing)肝(gan)臟負(fu)擔。

中醫五(wu)臟養生認為合理飲食(shi)有利于秋(qiu)(qiu)季(ji)養肝(gan)，因(yin)為飲食(shi)不當可能會(hui)引(yin)發肝(gan)病(bing)。我們的(de)肝(gan)臟經(jing)過夏季(ji)里的(de)冷(leng)飲和冷(leng)凍品，承受了許多負擔。秋(qiu)(qiu)季(ji)大量(liang)進(jin)補，更會(hui)加劇負擔，尤其是缺乏(fa)活動量(liang)時，突然大量(liang)進(jin)食(shi)牛羊肉等食(shi)物(wu)，會(hui)導致血糖堆積(ji)肝(gan)臟，從而引(yin)發肝(gan)病(bing)。

秋季養肝(gan)(gan)(gan)還可(ke)以利用(yong)(yong)食補健(jian)脾護肝(gan)(gan)(gan)，平時多(duo)吃菠菜和(he)芥藍、青瓜和(he)冬瓜等綠色食物，可(ke)以滋(zi)陰潤燥，舒肝(gan)(gan)(gan)養血(xue)。此(ci)外(wai)，日常也(ye)可(ke)多(duo)用(yong)(yong)米醋(cu)調味，益肝(gan)(gan)(gan)同時還可(ke)防(fang)治感(gan)冒。適(shi)當進(jin)食益氣(qi)健(jian)脾食物，比如山(shan)藥、薏仁(ren)及扁(bian)豆。山(shan)楂、陳皮等中(zhong)藥可(ke)以健(jian)肝(gan)(gan)(gan)疏(shu)肝(gan)(gan)(gan)，可(ke)以用(yong)(yong)它們泡(pao)茶。

秋季怎么調理脾臟

中(zhong)(zhong)醫認為，黃(huang)色在五行(xing)中(zhong)(zhong)屬土，對應人體的脾臟及胃(wei)，可(ke)以(yi)保護脾胃(wei)的健康，且食(shi)療效果佳。所(suo)以(yi)，長夏養脾可(ke)以(yi)從日(ri)常飲(yin)食(shi)入手，吃(chi)點黃(huang)色食(shi)物。

現代營(ying)養學(xue)認(ren)為，黃色食物(wu)中(zhong)不(bu)但含有維生素和(he)礦物(wu)質，還含有一種(zhong)重要的標(biao)志性營(ying)養素——胡蘿卜素。

它是一種強(qiang)有(you)力的抗氧化物(wu)質，經常食用可以強(qiang)化肝臟功(gong)能，清除自由基和有(you)毒物(wu)質，增強(qiang)免(mian)疫力。

秋季怎么調理肺

秋季氣候干燥，使人(ren)體大量丟失水分。要(yao)及(ji)時補足這些損失，每(mei)(mei)日至(zhi)少(shao)要(yao)比其他季節多喝(he)水500毫升以上，以保持肺(fei)臟(zang)與呼吸道的正(zheng)常濕潤度。還(huan)可直接將(jiang)水“攝”入(ru)呼吸道，方法(fa)是將(jiang)熱水倒入(ru)杯中(zhong)，用鼻子(zi)對準杯口吸入(ru)，每(mei)(mei)次10分鐘(zhong)，每(mei)(mei)日2～3次即可。

除了多喝水，還可以多進食湯品來補水。蓮子、芡實、魚鰾、蜂蜜等有滋陰潤肺作用，冰糖銀耳湯、黃精秋梨湯、雪梨膏、百合蓮子湯、山藥蓮子湯、芡實山藥羹等也有養陰潤肺作用，不妨常食。【詳細】

秋季怎么調理腎

腎虛(xu)多為長期積累(lei)成疾，切不可以用急于求成而用大補之藥進補，或(huo)者(zhe)用成份(fen)不明(ming)的補腎壯陽藥物。

過(guo)(guo)度(du)苦寒(han)、冰涼的(de)食(shi)(shi)物(wu)易傷腎(shen)，如苦瓜、豬肉、鵝(e)肉、啤酒進(jin)食(shi)(shi)過(guo)(guo)多都傷腎(shen)。男性接觸過(guo)(guo)多的(de)洗滌劑(ji)也傷腎(shen)，家(jia)庭應(ying)少用洗滌劑(ji)清洗餐(can)具及蔬(shu)果，以免洗滌劑(ji)殘留物(wu)被(bei)過(guo)(guo)多攝入。

適(shi)(shi)當運(yun)(yun)動可(ke)(ke)延緩衰老，但(dan)強(qiang)度不宜太大，應選能力所及(ji)的運(yun)(yun)動項目，以促進(jin)血(xue)液(ye)循環，可(ke)(ke)改(gai)善血(xue)淤(yu)、氣損等(deng)情況。散步、慢跑(pao)、快步走(zou)，或(huo)在鵝(e)卵石(shi)上赤(chi)足適(shi)(shi)當行(xing)走(zou)，都會促進(jin)血(xue)液(ye)循環，對腎虛有(you)輔助(zhu)治療作用。

推薦閱讀：

【秋季身體調理】秋季如何調理身體？掌握這些知識讓你身體更健康

【不同體質秋季養生】不同體質人群秋季如何養生 不同體質秋季養生方法

【秋乏】秋乏的原因 秋乏怎么辦 擺脫秋乏困倦的食物與方法

【秋愁】緩解秋愁癥狀的食物有哪些 如何預防秋愁

【秋燥】秋燥上火吃什么好 中醫驗方治秋燥方法

【不同體質秋季進補】不同體質秋天如何正確進補 5種體質進補各有妙招

【秋季五臟調理】秋季怎么調理五臟 秋季五臟調理方法一覽

【秋季泡腳】秋季為什么要泡腳 秋季泡腳的好處 秋季泡腳的方法