秋季怎么調理心臟

合理的食療能夠幫助我們保護我們的心臟，而且在秋季通過健康合理的治療，可(ke)以以一種溫(wen)潤圓滑的方式，來對(dui)心(xin)臟進行滋補，這樣對(dui)我們(men)(men)的心(xin)臟是(shi)沒(mei)有傷害(hai)的，而(er)且還有助于提高我們(men)(men)心(xin)臟的功能。

現(xian)在秋季調(diao)理(li)心臟(zang)的(de)(de)食(shi)物(wu)(wu)應以清淡為(wei)主，輔(fu)助一些(xie)富含，銅(tong)元素和維(wei)生素e元素的(de)(de)食(shi)物(wu)(wu)，這類食(shi)物(wu)(wu)有動物(wu)(wu)肝臟(zang)，而(er)且在吃這些(xie)食(shi)物(wu)(wu)的(de)(de)同時，也要(yao)(yao)保護我(wo)(wo)(wo)們(men)(men)的(de)(de)心血(xue)管(guan)的(de)(de)健(jian)康，對血(xue)液的(de)(de)要(yao)(yao)求也是(shi)比較高的(de)(de)，我(wo)(wo)(wo)們(men)(men)要(yao)(yao)保持(chi)純(chun)凈的(de)(de)血(xue)液和健(jian)康的(de)(de)血(xue)管(guan)，這樣才有助于(yu)我(wo)(wo)(wo)們(men)(men)的(de)(de)養生，有利于(yu)我(wo)(wo)(wo)們(men)(men)心臟(zang)的(de)(de)健(jian)康，讓(rang)我(wo)(wo)(wo)們(men)(men)擁(yong)有一個(ge)好的(de)(de)心臟(zang)，對于(yu)我(wo)(wo)(wo)們(men)(men)的(de)(de)身體也是(shi)非常大的(de)(de)幫助。

運(yun)動(dong)(dong)可以(yi)促進我(wo)(wo)們(men)(men)(men)的(de)(de)(de)(de)(de)血(xue)液循環功能(neng)和(he)我(wo)(wo)們(men)(men)(men)心臟(zang)(zang)能(neng)力(li)(li)(li)，通過(guo)運(yun)動(dong)(dong)對心臟(zang)(zang)加(jia)(jia)強鍛煉，是(shi)運(yun)動(dong)(dong)跳動(dong)(dong)，加(jia)(jia)速和(he)，力(li)(li)(li)度(du)(du)增加(jia)(jia)的(de)(de)(de)(de)(de)同時，對心臟(zang)(zang)的(de)(de)(de)(de)(de)搏動(dong)(dong)能(neng)力(li)(li)(li)都有(you)所提(ti)高(gao)(gao)，而(er)且(qie)通過(guo)運(yun)動(dong)(dong)可以(yi)排出體(ti)內的(de)(de)(de)(de)(de)有(you)毒物質有(you)效的(de)(de)(de)(de)(de)減少我(wo)(wo)們(men)(men)(men)心臟(zang)(zang)的(de)(de)(de)(de)(de)氧化(hua)能(neng)力(li)(li)(li)，提(ti)高(gao)(gao)我(wo)(wo)們(men)(men)(men)身體(ti)的(de)(de)(de)(de)(de)抗氧化(hua)功能(neng)，促進我(wo)(wo)們(men)(men)(men)身體(ti)的(de)(de)(de)(de)(de)年(nian)輕(qing)化(hua)，使(shi)我(wo)(wo)們(men)(men)(men)延緩衰老的(de)(de)(de)(de)(de)程度(du)(du)。我(wo)(wo)們(men)(men)(men)的(de)(de)(de)(de)(de)心臟(zang)(zang)是(shi)我(wo)(wo)們(men)(men)(men)人體(ti)的(de)(de)(de)(de)(de)動(dong)(dong)力(li)(li)(li)器官(guan)，只(zhi)有(you)擁有(you)一個好(hao)的(de)(de)(de)(de)(de)心臟(zang)(zang)，我(wo)(wo)們(men)(men)(men)的(de)(de)(de)(de)(de)身體(ti)才能(neng)夠更加(jia)(jia)有(you)動(dong)(dong)力(li)(li)(li)。所以(yi)只(zhi)有(you)保護(hu)好(hao)我(wo)(wo)們(men)(men)(men)的(de)(de)(de)(de)(de)心臟(zang)(zang)器官(guan)，才能(neng)夠提(ti)高(gao)(gao)我(wo)(wo)們(men)(men)(men)身體(ti)的(de)(de)(de)(de)(de)機(ji)能(neng)，使(shi)我(wo)(wo)們(men)(men)(men)的(de)(de)(de)(de)(de)生活工(gong)作更加(jia)(jia)有(you)信心，更加(jia)(jia)有(you)力(li)(li)(li)度(du)(du)。

秋季怎么調理肝臟

肝臟在秋季容易受損。因為秋季天氣逐漸變冷，生理活動減少，加上天氣變化快，導致肝氣虛。所以，肝病在(zai)秋(qiu)季(ji)特別容易復發，而且發病時(shi)間會更長，有(you)些病患(huan)甚(shen)至會惡化為(wei)(wei)肝(gan)(gan)昏(hun)迷和腹腔(qiang)感染(ran)等。這就是(shi)中醫在(zai)五臟養(yang)生上(shang)，認為(wei)(wei)秋(qiu)季(ji)應該養(yang)肝(gan)(gan)的(de)原因所(suo)在(zai)。

那秋季(ji)養(yang)肝(gan)，中醫有哪些適合的(de)方法(fa)呢？多補(bu)水可以促進(jin)肝(gan)臟(zang)(zang)(zang)排毒。肝(gan)臟(zang)(zang)(zang)是(shi)一個最大的(de)解毒器官，體內全部毒素都得通過肝(gan)臟(zang)(zang)(zang)代謝，然后再(zai)排出。而(er)充足(zu)的(de)水分可以保證(zheng)而(er)肝(gan)臟(zang)(zang)(zang)代謝，缺(que)乏(fa)水分，毒素很難被(bei)稀釋(shi)，從而(er)無法(fa)排出，增加肝(gan)臟(zang)(zang)(zang)負擔。秋季(ji)干燥，水分蒸(zheng)發(fa)快(kuai)，人易(yi)缺(que)水。因(yin)而(er)秋季(ji)養(yang)肝(gan)要(yao)補(bu)充水分，減輕肝(gan)臟(zang)(zang)(zang)負擔。

中醫五臟(zang)養生認為合(he)理(li)飲(yin)食(shi)有(you)利于秋季(ji)養肝(gan)(gan)(gan)，因為飲(yin)食(shi)不當可能會(hui)引發肝(gan)(gan)(gan)病(bing)。我們的肝(gan)(gan)(gan)臟(zang)經(jing)過夏季(ji)里(li)的冷飲(yin)和冷凍(dong)品(pin)，承受了許多負擔。秋季(ji)大量(liang)進(jin)補，更會(hui)加劇負擔，尤(you)其(qi)是缺乏活動(dong)量(liang)時，突(tu)然(ran)大量(liang)進(jin)食(shi)牛羊肉等食(shi)物，會(hui)導致血糖堆積肝(gan)(gan)(gan)臟(zang)，從而引發肝(gan)(gan)(gan)病(bing)。

秋季養肝(gan)(gan)還(huan)可(ke)(ke)以(yi)(yi)利用(yong)食補健脾護(hu)肝(gan)(gan)，平(ping)時多吃菠菜和芥藍、青瓜和冬瓜等(deng)綠色食物(wu)，可(ke)(ke)以(yi)(yi)滋陰潤燥，舒肝(gan)(gan)養血。此(ci)外，日常(chang)也可(ke)(ke)多用(yong)米醋調味，益肝(gan)(gan)同(tong)時還(huan)可(ke)(ke)防治感冒。適當進食益氣健脾食物(wu)，比如山(shan)藥(yao)、薏仁及扁豆。山(shan)楂、陳皮等(deng)中藥(yao)可(ke)(ke)以(yi)(yi)健肝(gan)(gan)疏肝(gan)(gan)，可(ke)(ke)以(yi)(yi)用(yong)它們泡(pao)茶。

秋季怎么調理脾臟

中醫認為(wei)，黃色在(zai)五行(xing)中屬土(tu)，對應人體的脾(pi)(pi)臟(zang)及(ji)胃，可以(yi)保(bao)護脾(pi)(pi)胃的健康，且食療效果佳。所以(yi)，長(chang)夏養(yang)脾(pi)(pi)可以(yi)從日常飲食入手(shou)，吃點黃色食物。

現代(dai)營養學認為，黃色(se)食物(wu)中不(bu)但(dan)含(han)(han)有(you)維生(sheng)素和礦物(wu)質(zhi)，還(huan)含(han)(han)有(you)一(yi)種重要的標志性營養素——胡蘿卜(bu)素。

它是一種強有力的抗(kang)氧化物(wu)質，經常食(shi)用可以強化肝臟功能，清除自由基和有毒物(wu)質，增強免疫力。

秋季怎么調理肺

秋季氣(qi)候干燥，使(shi)人體(ti)大量丟失水分。要及時補(bu)足這些損(sun)失，每(mei)(mei)日至少要比(bi)其他季節多喝(he)水500毫升以上，以保持肺(fei)臟與呼吸道的正常濕(shi)潤度。還可(ke)直接將水“攝”入呼吸道，方法(fa)是將熱水倒入杯中，用鼻子對(dui)準杯口吸入，每(mei)(mei)次(ci)10分鐘(zhong)，每(mei)(mei)日2～3次(ci)即可(ke)。

除了多喝水，還可以多進食湯品來補水。蓮子、芡實、魚鰾、蜂蜜等有滋陰潤肺作用，冰糖銀耳湯、黃精秋梨湯、雪梨膏、百合蓮子湯、山藥蓮子湯、芡實山藥羹等也有養陰潤肺作用，不妨常食。【詳細】

秋季怎么調理腎

腎虛多為長期積累成疾，切(qie)不(bu)可以用急于求(qiu)成而用大補(bu)之藥進補(bu)，或者用成份不(bu)明的補(bu)腎壯陽(yang)藥物。

過(guo)(guo)度苦(ku)寒、冰涼的食(shi)物易傷(shang)(shang)腎，如苦(ku)瓜、豬(zhu)肉、鵝肉、啤酒進食(shi)過(guo)(guo)多(duo)都傷(shang)(shang)腎。男性接(jie)觸(chu)過(guo)(guo)多(duo)的洗滌(di)劑(ji)也傷(shang)(shang)腎，家庭應少用洗滌(di)劑(ji)清洗餐(can)具及蔬果，以免洗滌(di)劑(ji)殘留(liu)物被過(guo)(guo)多(duo)攝入。

適(shi)當運動可(ke)延(yan)緩衰(shuai)老，但強(qiang)度不宜太大，應選能力所及的運動項目，以(yi)促(cu)進血液(ye)循環，可(ke)改(gai)善血淤、氣損等情況。散步、慢跑、快步走(zou)，或在鵝(e)卵石上赤足適(shi)當行走(zou)，都會促(cu)進血液(ye)循環，對腎虛有輔(fu)助治療作用。

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