輕食護膚是什么意思

什么是輕食護膚

輕食護膚又稱輕(qing)護膚，是一種全新的健康(kang)的護膚理念。倡(chang)導卸去肌(ji)膚負擔，是肌(ji)膚回歸自然狀態，自然、健康(kang)的養護肌(ji)膚。

目的是通過簡單的肌(ji)膚護理和(he)日常保養(yang)，配合(he)肌(ji)膚28天(tian)的代謝周期，喚醒肌(ji)膚自身的調(diao)節(jie)和(he)自愈能力，還原肌(ji)膚健康自然(ran)的狀(zhuang)態，從本(ben)質改(gai)善肌(ji)膚狀(zhuang)況，保持(chi)肌(ji)膚健康，煥發肌(ji)膚自身活力。

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輕食護膚理念

用心了解過自己的(de)肌(ji)膚(fu)狀態(tai)和需要(yao)，真正補充肌(ji)膚(fu)所需，活化肌(ji)膚(fu)自身調節功能(neng)(neng)(neng)、代謝功能(neng)(neng)(neng)。日(ri)常的(de)皮(pi)膚(fu)護理最重要(yao)的(de)步驟就(jiu)是：清潔+補水保濕+防曬。只(zhi)有讓(rang)肌(ji)膚(fu)回歸自然狀態(tai)，脫去(qu)負擔(dan)，保持順暢呼吸(xi)，肌(ji)膚(fu)才能(neng)(neng)(neng)展(zhan)現活力。

輕食護膚原理

有什么科學依據

肌(ji)膚是人體的(de)天(tian)然(ran)屏障，具有保護(hu)、吸收、調節體溫、分(fen)泌與排(pai)泄(xie)、新(xin)陳(chen)代(dai)謝(xie)(xie)、免疫等多(duo)(duo)種生理功(gong)能。健康皮膚有著天(tian)然(ran)的(de)抵御機制和新(xin)陳(chen)代(dai)謝(xie)(xie)能力，而角質層更是肌(ji)膚最(zui)好的(de)對外屏障，足夠抵御細菌(jun)和微生物的(de)入侵(qin)。在(zai)日常肌(ji)膚養護(hu)過(guo)(guo)程中，眾多(duo)(duo)愛(ai)美(mei)女(nv)士，總(zong)是在(zai)不(bu)斷(duan)的(de)尋覓(mi)所謂的(de)產品(pin)(pin)，更有效的(de)方法，卻在(zai)無形中，讓(rang)肌(ji)膚變成了無辜(gu)的(de)“試驗田”。不(bu)斷(duan)地(di)涂抹(mo)，不(bu)適合(he)的(de)產品(pin)(pin)，如此層層覆蓋之下，肌(ji)膚很難以最(zui)自(zi)然(ran)的(de)狀態，保持健康的(de)呼吸。過(guo)(guo)度保養，已經成為影響肌(ji)膚健康的(de)兇手。

過多的(de)(de)使(shi)用(yong)(yong)清(qing)潔產(chan)品(pin)會(hui)破(po)壞皮膚(fu)天然的(de)(de)保護膜，大(da)大(da)降低(di)角質層抵御(yu)外部細菌、微生物(wu)、塵埃(ai)等(deng)的(de)(de)能力。而經常使(shi)用(yong)(yong)高營養的(de)(de)護膚(fu)品(pin)，不但營養物(wu)質不能被(bei)肌膚(fu)有效的(de)(de)吸收，使(shi)皮膚(fu)得不到休(xiu)息，而且(qie)，容易導致皮膚(fu)自然排出細菌的(de)(de)管道被(bei)堵，只進不出，給(gei)皮膚(fu)的(de)(de)新(xin)陳代謝造成負(fu)擔，引(yin)起毛孔粗大(da)、色(se)斑、暗瘡(chuang)等(deng)問題。而且(qie)，一(yi)些美白產(chan)品(pin)含有鉛等(deng)重(zhong)金屬成分，長期(qi)大(da)量使(shi)用(yong)(yong)勢必引(yin)起皮膚(fu)慢性(xing)中毒(du)并造成膚(fu)色(se)晦暗。

護(hu)膚品(pin)(pin)種(zhong)(zhong)(zhong)類用(yong)得多不一定比簡單(dan)護(hu)膚的(de)效(xiao)果好。據了解，僅僅一小瓶日本的(de)化(hua)妝品(pin)(pin)中(zhong)的(de)添加成(cheng)分(fen)至少在10種(zhong)(zhong)(zhong)以上，歐美有些(xie)產品(pin)(pin)更是多達四五十種(zhong)(zhong)(zhong)。每增加一種(zhong)(zhong)(zhong)成(cheng)分(fen)，皮膚的(de)過敏源就可能(neng)多了一種(zhong)(zhong)(zhong)，大大增加患化(hua)妝品(pin)(pin)性(xing)皮炎(yan)的(de)可能(neng)。有些(xie)護(hu)膚品(pin)(pin)中(zhong)還可能(neng)添加了激素成(cheng)分(fen)，長期(qi)使用(yong)會導致(zhi)激素性(xing)皮炎(yan)。

專家(jia)們認為(wei)(wei)，簡化(hua)護膚(fu)(fu)(fu)程序(xu)能(neng)減(jian)少護膚(fu)(fu)(fu)品對皮(pi)膚(fu)(fu)(fu)的(de)(de)(de)刺(ci)激，為(wei)(wei)皮(pi)膚(fu)(fu)(fu)減(jian)壓。如果(guo)在自體(ti)能(neng)力尚(shang)且旺盛的(de)(de)(de)時候(hou)就(jiu)給予太多(duo)營養(yang)(yang)的(de)(de)(de)外來補品，不(bu)僅造成皮(pi)膚(fu)(fu)(fu)吸(xi)收(shou)管道(dao)——毛孔的(de)(de)(de)阻塞(sai)。更糟(zao)糕的(de)(de)(de)是(shi)這些補品會(hui)“取代”皮(pi)膚(fu)(fu)(fu)本(ben)身應有(you)的(de)(de)(de)分泌滋養(yang)(yang)功能(neng)，讓(rang)皮(pi)膚(fu)(fu)(fu)腺(xian)體(ti)以為(wei)(wei)無(wu)事可做而提前“退休(xiu)”，進而形(xing)成皮(pi)膚(fu)(fu)(fu)未老先衰的(de)(de)(de)情形(xing)。保養(yang)(yang)不(bu)必像吃流水席，滿(man)足真正需求(qiu)才是(shi)美麗之道(dao)。

肌斷食有什么好處

1、提高肌膚吸收效率

就(jiu)像人吃多(duo)(duo)了(le)會(hui)撐一樣，不間斷的(de)(de)使(shi)用(yong)功效(xiao)(xiao)多(duo)(duo)樣的(de)(de)護膚(fu)品(pin)(pin)也(ye)會(hui)造成肌(ji)膚(fu)不吸收(shou)的(de)(de)問(wen)題。這就(jiu)是(shi)為什(shen)么很多(duo)(duo)人無論(lun)使(shi)用(yong)多(duo)(duo)貴(gui)的(de)(de)護膚(fu)品(pin)(pin)都收(shou)效(xiao)(xiao)甚微，反(fan)而造成毛孔粗大(da)，膚(fu)色暗沉(chen)。因(yin)為護膚(fu)品(pin)(pin)無法被吸收(shou)，就(jiu)會(hui)在肌(ji)膚(fu)表面形成變成一層氧化膜，既阻擋有效(xiao)(xiao)成分的(de)(de)吸收(shou)，又因(yin)為老化皮脂(zhi)未能及時代謝(xie)，阻塞毛孔，導致痘痘滋生和毛孔粗大(da)。適(shi)時適(shi)當地(di)減少護膚(fu)品(pin)(pin)的(de)(de)使(shi)用(yong)，反(fan)而會(hui)提高(gao)護膚(fu)的(de)(de)效(xiao)(xiao)率，既省錢(qian)又環保(bao)。

2、恢復肌膚自愈力

就和人體的(de)(de)(de)腸胃有自(zi)(zi)(zi)愈力(li)一(yi)(yi)樣，肌膚(fu)(fu)(fu)原(yuan)本就有自(zi)(zi)(zi)我(wo)修(xiu)復力(li)，護(hu)(hu)膚(fu)(fu)(fu)品并非是肌膚(fu)(fu)(fu)正常運作的(de)(de)(de)必要條件。長期使用功(gong)能(neng)(neng)繁多的(de)(de)(de)護(hu)(hu)膚(fu)(fu)(fu)品很容易造成(cheng)肌膚(fu)(fu)(fu)調適(shi)能(neng)(neng)力(li)的(de)(de)(de)紊(wen)亂，一(yi)(yi)旦(dan)遇(yu)到身(shen)體或環境(jing)的(de)(de)(de)變(bian)化(hua)，就會出(chu)狀(zhuang)(zhuang)況，這也(ye)是很多人由(you)不敏(min)感(gan)變(bian)成(cheng)敏(min)感(gan)肌的(de)(de)(de)原(yuan)因之一(yi)(yi)。適(shi)時(shi)適(shi)當(dang)地減少護(hu)(hu)膚(fu)(fu)(fu)品的(de)(de)(de)使用，反而能(neng)(neng)刺激肌膚(fu)(fu)(fu)自(zi)(zi)(zi)我(wo)調節功(gong)能(neng)(neng)的(de)(de)(de)恢復，讓肌膚(fu)(fu)(fu)重回(hui)穩(wen)定狀(zhuang)(zhuang)態。

3、認清膚質

護(hu)膚品中的(de)(de)(de)(de)補(bu)水、控油等功能掩蓋(gai)了肌膚的(de)(de)(de)(de)真實狀況，讓我們無(wu)法認(ren)清(qing)(qing)自己(ji)的(de)(de)(de)(de)膚質。適(shi)時適(shi)當地減少護(hu)膚品的(de)(de)(de)(de)使用，減少了外(wai)界的(de)(de)(de)(de)干擾，讓肌膚得以恢復原(yuan)本的(de)(de)(de)(de)狀態，更容易讓我們認(ren)清(qing)(qing)自己(ji)的(de)(de)(de)(de)膚質，觀察到肌膚真正(zheng)的(de)(de)(de)(de)需求(qiu)，以方便對(dui)癥(zheng)下藥(yao)。

4、讓肌膚休養生息

就像我們需(xu)要(yao)定(ding)期(qi)休息(xi)，從工作和生(sheng)活(huo)(huo)中暫(zan)時解脫一(yi)樣，肌(ji)(ji)膚也需(xu)要(yao)定(ding)期(qi)的(de)(de)(de)休養生(sheng)息(xi)，以對抗(kang)日益(yi)嚴重的(de)(de)(de)環境污染和亞健(jian)康的(de)(de)(de)生(sheng)活(huo)(huo)狀(zhuang)態帶來的(de)(de)(de)負(fu)面影響。適時適當地減(jian)少護(hu)膚品的(de)(de)(de)使用，既避免了肌(ji)(ji)膚的(de)(de)(de)超(chao)負(fu)荷運(yun)轉，又(you)能“愉悅”肌(ji)(ji)膚，最(zui)終達到提高肌(ji)(ji)膚工作效率的(de)(de)(de)目的(de)(de)(de)。

輕食護膚方法

肌斷食的正確方法

1、清潔

去除(chu)外界的(de)(de)污染，保持(chi)肌(ji)(ji)(ji)膚的(de)(de)潔凈(jing)，遵循(xun)肌(ji)(ji)(ji)膚自(zi)身(shen)的(de)(de)生長規律，強化(hua)肌(ji)(ji)(ji)膚自(zi)身(shen)抵抗力。如果毛孔受到化(hua)妝(zhuang)(zhuang)品或其它污垢的(de)(de)阻塞(sai)，將會妨礙新(xin)陳代謝(xie)的(de)(de)進行。只有完全卸(xie)妝(zhuang)(zhuang)清潔后，肌(ji)(ji)(ji)膚的(de)(de)吸收力才能提升(sheng)到最(zui)佳狀(zhuang)態。否則(ze)，不論(lun)你在(zai)晚間為肌(ji)(ji)(ji)膚準備了(le)多么營養(yang)(yang)豐(feng)富的(de)(de)保養(yang)(yang)品都無濟于(yu)事。一瓶優質的(de)(de)潔面(mian)乳是(shi)潔面(mian)的(de)(de)關鍵。并不是(shi)清潔力越(yue)強的(de)(de)潔面(mian)乳就越(yue)好，每個人的(de)(de)皮膚都有其酸堿度，而護膚品也在(zai)標準范圍內(nei)對酸堿度有各自(zi)的(de)(de)規定(ding)。過度的(de)(de)清潔，只會破壞肌(ji)(ji)(ji)膚的(de)(de)天(tian)然屏障，導致肌(ji)(ji)(ji)膚干燥缺水，機能紊亂。

2、補水保濕

肌(ji)膚(fu)(fu)(fu)含(han)水(shui)量的大(da)幅下滑直接導(dao)致了肌(ji)膚(fu)(fu)(fu)干燥、肌(ji)膚(fu)(fu)(fu)暗黃無光澤、肌(ji)膚(fu)(fu)(fu)松弛(chi)、皺紋(wen)早生等現象。適當補充玻尿(niao)酸不但能(neng)夠幫助肌(ji)膚(fu)(fu)(fu)從(cong)體內及(ji)(ji)皮(pi)膚(fu)(fu)(fu)表層(ceng)吸得大(da)量的水(shui)分(fen)，還能(neng)增強皮(pi)膚(fu)(fu)(fu)長時(shi)間的保(bao)水(shui)能(neng)力(li)(li)。當玻尿(niao)酸吸收(shou)大(da)量水(shui)分(fen)時(shi)，使(shi)得彈(dan)力(li)(li)纖維以及(ji)(ji)膠(jiao)原(yuan)蛋(dan)白處(chu)在充滿水(shui)分(fen)的環境中，皮(pi)膚(fu)(fu)(fu)也就更具(ju)有彈(dan)性(xing)了。

3、防曬

紫(zi)外(wai)線是造成(cheng)肌膚衰老的(de)元(yuan)兇之一(yi)(yi)。當皮(pi)膚接(jie)受紫(zi)外(wai)線過度暴(bao)曬(shai)后，會損傷表(biao)皮(pi)細胞；活(huo)化酪胺酸酶，加(jia)速色素合(he)成(cheng)，破(po)壞皮(pi)膚的(de)保濕(shi)功(gong)能，使(shi)皮(pi)膚變得(de)干燥，讓真皮(pi)層(ceng)(ceng)中的(de)彈力(li)纖維受損，使(shi)細紋產生。陽光中的(de)紫(zi)外(wai)線，即使(shi)在夏天(tian)以外(wai)的(de)季節，或者薄霧、陰天(tian)和有(you)云(yun)層(ceng)(ceng)的(de)天(tian)氣，也(ye)照樣存(cun)在，紫(zi)外(wai)線也(ye)會奪走肌膚水(shui)分，破(po)壞肌膚組(zu)織，因(yin)此防曬(shai)是一(yi)(yi)年四季都(dou)要做的(de)功(gong)課，時(shi)時(shi)都(dou)要注意防曬(shai)。

肌斷食7天療法

第一(yi)天：一(yi)定要斷食，不(bu)擦任何東西！并且用(yong)溫(wen)水洗臉在早(zao)晚更一(yi)次，護(hu)膚品任何護(hu)膚品都不(bu)能用(yong)！剛開始(shi)都不(bu)適應，覺得臉油不(bu)舒服(fu)，但要堅(jian)持！

第二天：只用水+眼霜+精華(hua)！這時候選擇一(yi)瓶好的(de)精華(hua)水是非常關鍵的(de)，我選擇的(de)是節氣(qi)物(wu)語的(de)迷(mi)迭香衡肌調理精華(hua)水，啫喱精華(hua)質地，高保(bao)濕、高滲透、低(di)刺激，為(wei)肌膚源(yuan)源(yuan)不斷輸送植萃修(xiu)護能量。搭(da)配(pei)眼霜一(yi)起(qi)使用。

第三天(tian)：精華水和眼霜同(tong)時(shi)使用，眼睛周圍(wei)的肌膚(fu)比較(jiao)脆弱，需要每天(tian)保養，其(qi)他的護(hu)膚(fu)品都(dou)不需要用。

第四(si)天：重點(dian)補水，眼霜照樣要(yao)涂抹(mo)，但是可以用精華水通過濕敷的方式進行護(hu)膚，吸收更(geng)容易，效果(guo)會更(geng)好。

第五天(tian)：乳(ru)液(ye)可以進行護(hu)膚了(le)，開始鎖水了(le)。乳(ru)液(ye)只需(xu)要保濕補水的(de)(de)功效就足夠(gou)了(le)，不需(xu)要用其他各種功效的(de)(de)產品(pin)。

第六天：加入精華并進行按摩吸收。精華可以按照適(shi)合自己膚質進行挑選。

第七(qi)天：正(zheng)常護膚(fu)就可以了，比如洗面(mian)奶,這時候吸收超快。

輕食護膚注意事項

什么樣的皮膚需要做輕斷食

1、皮(pi)膚(fu)突然間變(bian)得敏(min)(min)感，容(rong)易(yi)過敏(min)(min)。

2、用完去角質產品或者深層清潔后，皮膚(fu)對護膚(fu)品的吸收程度沒有改善。

3、長(chang)時間使(shi)用過于(yu)滋(zi)養的護膚品。

4、無論怎么補水(shui)，皮膚的水(shui)油依然嚴重失(shi)衡，皮膚依舊干燥。

5、長(chang)時間沒有更(geng)換護膚品。

肌斷食最佳時間段

護膚(fu)(fu)專家推薦(jian)大家在生(sheng)理(li)(li)期(qi)開始前、換季(ji)時、旅(lv)行后(hou)進(jin)行。女性的(de)生(sheng)理(li)(li)期(qi)開始前，荷(he)爾蒙分泌比較混亂，容(rong)(rong)易(yi)引(yin)(yin)發(fa)皮膚(fu)(fu)問(wen)題，這(zhe)個(ge)時候給予過多營養(yang)，反而會加(jia)重(zhong)痘痘的(de)產生(sheng)。而換季(ji)時天氣突變(bian)，皮膚(fu)(fu)會難以適(shi)應(ying)而常發(fa)敏感。旅(lv)行后(hou)由于環境和氣候的(de)突變(bian)也(ye)容(rong)(rong)易(yi)引(yin)(yin)發(fa)皮膚(fu)(fu)問(wen)題。

皮膚多久做一次輕斷食

用(yong)過(guo)多的(de)護膚(fu)品(pin)的(de)確(que)會讓皮(pi)膚(fu)出現成人(ren)痘、出油(you)、敏感(gan)等情況(kuang)。在這種情況(kuang)下，讓皮(pi)膚(fu)“斷食”，少擦護膚(fu)品(pin)，注(zhu)重保濕和避免防曬是很有道(dao)理的(de)。正常(chang)的(de)皮(pi)膚(fu)也可(ke)以以一(yi)個月為周期(qi)做一(yi)次“肌(ji)斷食”，給皮(pi)膚(fu)充分的(de)休息(xi)，讓它回到健康(kang)的(de)狀態(tai)。

肌斷食要多少天

肌(ji)(ji)斷(duan)食(shi)(shi)周期是七(qi)天，而且一般一個月只能進行(xing)一次肌(ji)(ji)斷(duan)食(shi)(shi)。肌(ji)(ji)斷(duan)食(shi)(shi)不(bu)要(yao)化妝，停用(yong)精華等，只做基(ji)礎(chu)清(qing)潔、保濕，還有(you)選擇物理(li)(li)防(fang)曬(shai)。選擇遮(zhe)陽(yang)傘、遮(zhe)陽(yang)帽、太陽(yang)鏡之類的物理(li)(li)防(fang)曬(shai)途徑進行(xing)防(fang)曬(shai)。有(you)條件可以不(bu)出(chu)門，就不(bu)需要(yao)防(fang)曬(shai)了(le)。

肌斷食可以涂防曬嗎

肌(ji)(ji)斷食(shi)可以涂(tu)防(fang)曬(shai)，不過要注(zhu)意(yi)清潔(jie)(jie)。防(fang)曬(shai)的(de)(de)話其實也可以選擇遮陽傘、太陽鏡這種方(fang)式防(fang)曬(shai)，要全面防(fang)曬(shai)的(de)(de)。涂(tu)防(fang)曬(shai)霜的(de)(de)話，最好(hao)(hao)注(zhu)意(yi)即使清潔(jie)(jie)。肌(ji)(ji)斷食(shi)非常適(shi)合皮膚比較敏感的(de)(de)人，調養(yang)肌(ji)(ji)膚非常好(hao)(hao)，一般一周就可以了，肌(ji)(ji)膚能回(hui)到非常好(hao)(hao)的(de)(de)狀態，即使沒有使用那些護膚品。

輕食護膚誤區

1、徹底斷絕所有護膚化妝品？

肌斷食不是一(yi)下子(zi)完全停(ting)用所以護(hu)膚品(pin)，只是適(shi)當做(zuo)“減法”，讓皮(pi)膚負擔小一(yi)些。例如干皮(pi)的姐妹清潔之(zhi)后，什么護(hu)膚品(pin)都(dou)不擦，那很大程度上會導(dao)致皮(pi)膚緊繃起皮(pi)，不僅沒有好處反(fan)而使(shi)皮(pi)膚問(wen)題(ti)變得更為(wei)嚴重，因此清潔完之(zhi)后要適(shi)當使(shi)用保濕品(pin)。

2、只能用溫水洗臉？

不是的(de)，如果你本身皮膚就比較愛(ai)出油，溫(wen)水(shui)的(de)清(qing)潔力度不足，如果此時只用(yong)(yong)(yong)溫(wen)水(shui)洗臉，就無(wu)法洗去皮膚表面的(de)油污以(yi)及外界灰塵，清(qing)潔做不好是必然要長痘(dou)的(de)。所以(yi)夜間可以(yi)使用(yong)(yong)(yong)溫(wen)和的(de)氨(an)基酸潔面，早(zao)晨可以(yi)只用(yong)(yong)(yong)溫(wen)水(shui)洗臉。

3、肌斷食的一個周期為7天，否則沒用？

7天(tian)為一個完整的肌(ji)斷(duan)食周期(qi)，但是如(ru)果期(qi)間出現不(bu)適(shi)，可以(yi)立(li)即停(ting)止，并不(bu)是必須(xu)的。

4、肌斷食眼霜也必須斷掉？

眼(yan)周肌(ji)膚眼(yan)霜不可停用，每天都(dou)要擦，防止眼(yan)周干燥起細紋(wen)。