一、圣女果一天可以吃多少
每天(tian)吃(chi)15—20顆為(wei)宜(yi)。 圣女果(guo)(guo)含有豐(feng)富(fu)的(de)維生素C、果(guo)(guo)酸(suan)、番茄紅素、胡蘿卜素等營養(yang)(yang)成(cheng)分,具有美(mei)容養(yang)(yang)顏、健胃消(xiao)食(shi)、清(qing)熱解毒、降血壓、抗(kang)癌防癌等功效(xiao),但由于圣女果(guo)(guo)是寒性食(shi)物,不宜(yi)多(duo)(duo)吃(chi),多(duo)(duo)吃(chi)容易造成(cheng)腸胃不舒(shu)服,引發腹痛(tong),腹瀉等癥狀(zhuang)。因(yin)此,圣女果(guo)(guo)可以常吃(chi),但是要注意控制食(shi)量(liang),建(jian)議(yi)每天(tian)吃(chi)15—20顆為(wei)宜(yi),不宜(yi)多(duo)(duo)吃(chi)。
二、圣女果吃多了有啥壞處
1、腸胃不適
圣女果(guo)中的(de)有機酸會促進胃(wei)液分泌,適當(dang)的(de)吃可以促進消化(hua),過量則會刺激(ji)腸胃(wei),引起腸胃(wei)不適,出現腹(fu)(fu)痛(tong)、腹(fu)(fu)脹等癥狀。而且圣女果(guo)性寒(han),脾胃(wei)虛寒(han)的(de)人,吃多了容易造成腹(fu)(fu)瀉、腹(fu)(fu)痛(tong)等癥狀。
2、損傷牙齒
圣(sheng)女(nv)果含有較(jiao)多的(de)有機酸,吃(chi)多了不僅(jin)會(hui)刺激腸胃,還會(hui)侵蝕牙(ya)釉質(zhi),損害牙(ya)齒,所以(yi)在(zai)吃(chi)圣(sheng)女(nv)果之后最好刷牙(ya)或漱口。
3、增加患病幾率
圣女果(guo)中含有豐富的(de)VC和番茄紅素,兩者都具有很強的(de)抗(kang)氧化性(xing),吃多了容易(yi)破壞體(ti)(ti)內的(de)自由基(ji),降低細胞(bao)的(de)抵抗(kang)力(li),使身體(ti)(ti)更容易(yi)被病毒、細菌(jun)感染,增加(jia)患病幾率(lv)。
三、圣女果吃多了怎么辦
1、多喝熱水
圣女果吃(chi)多了,可以多喝點熱水(shui)來暖(nuan)暖(nuan)身體,而(er)且還能沖(chong)淡胃酸,緩解腸胃不(bu)適。
2、合理休息
通常來說,只要不(bu)(bu)是腸(chang)胃不(bu)(bu)適的人多(duo)吃問題就(jiu)不(bu)(bu)大,喝(he)了熱水后注意適當(dang)休息(xi)即可(ke)。
3、及時就醫
如果腸胃不適的人吃了大量的圣女果,出現了(le)腹(fu)痛、腹(fu)脹、腹(fu)瀉、頭(tou)暈、惡心(xin)等不適癥狀(zhuang),并且還沒有好轉(zhuan)的跡象,建(jian)議(yi)及(ji)時去醫院檢查,以(yi)免加重病(bing)情。