什么是辟谷減肥

辟谷減肥(fei)法(fa)來源(yuan)于很早的養生(sheng)(sheng)方(fang)式(shi)，也叫做去谷、絕粒(li)。簡(jian)單的說，辟谷就是不(bu)吃(chi)東西(xi)，每天只喝一點(dian)水，來達(da)到養生(sheng)(sheng)、減肥(fei)的目的。辟谷減肥(fei)法(fa)也就是通(tong)過絕食(shi)來減肥(fei)的方(fang)法(fa)，減肥(fei)者幾乎不(bu)進(jin)食(shi)，或(huo)者只喝水。減肥(fei)者在(zai)絕食(shi)的同時，還可以(yi)通(tong)過點(dian)穴、調整呼吸等方(fang)式(shi)，使(shi)身(shen)體處于舒(shu)服的、放松(song)的狀態(tai)，保持陰陽平(ping)衡。

辟谷減肥科學嗎

這種減肥方(fang)法(fa)(fa)能夠在短時(shi)間內使人體(ti)(ti)重下(xia)降，但(dan)(dan)是反(fan)彈的(de)也快(kuai)，人體(ti)(ti)不(bu)吃東西的(de)情況下(xia)會(hui)(hui)消耗多余的(de)脂(zhi)肪和(he)熱量(liang)。但(dan)(dan)是身(shen)體(ti)(ti)總該是要(yao)攝取能量(liang)的(de)，一(yi)旦吃東西，就會(hui)(hui)反(fan)彈，體(ti)(ti)重就會(hui)(hui)隨之上升。辟谷減肥法(fa)(fa)必(bi)須在專業人士的(de)指導下(xia)進(jin)(jin)行，最好不(bu)要(yao)擅自進(jin)(jin)行。如不(bu)注意正確的(de)方(fang)法(fa)(fa)，辟谷會(hui)(hui)傷害腸胃(wei)功能，引發腸胃(wei)疾病，還會(hui)(hui)導致身(shen)體(ti)(ti)抵抗力下(xia)降。目前尚未科(ke)學依據可以證明辟谷，所以我們不(bu)要(yao)盲(mang)目進(jin)(jin)行辟谷，一(yi)定要(yao)采取科(ke)學的(de)方(fang)式。

辟谷減肥的具體方法

1、辟谷開始前(qian)的3天(tian)，一般不(bu)吃任何(he)東(dong)西(xi)，但每天(tian)至少喝800ml水，要用小杯子(zi)慢慢喝。

2、3天過后，視身體狀況，可適當補充一點水果或蔬菜（一般(ban)選擇蘋果、西紅柿(shi)、黃瓜(gua)之(zhi)類），但(dan)每次不能超(chao)過100克，水還是要堅持(chi)喝夠800ml。

3、進入正式辟(pi)谷(gu)階段之后，原則(ze)上(shang)不(bu)應(ying)吃(chi)任何五谷(gu)雜糧(liang)，但，比如特別肥(fei)胖(pang)的人(ren)，并不(bu)適(shi)合完(wan)全辟(pi)谷(gu)，最好適(shi)當吃(chi)少許(xu)定量的稀粥(zhou)、菜湯、堅果(guo)仁或水(shui)果(guo)。這種(zhong)不(bu)完(wan)全辟(pi)谷(gu)的方式也可(ke)以改善體質，如果(guo)有辟(pi)谷(gu)老(lao)師適(shi)當點化則(ze)好，沒有也可(ke)以自己在家里完(wan)成。

辟谷減肥禁忌人群

原則上誰都可以(yi)達到辟谷的狀態，不(bu)過好幾天(tian)不(bu)吃東西(xi)確實突破(po)了(le)人的常規，所以(yi)出于安全(quan)考慮，一些病(bing)人是不(bu)可以(yi)使用辟谷方法減肥的。

比如(ru)體質特別虛弱的人(ren)，包括晚期癌癥患(huan)者(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)，有內(nei)臟(zang)出血病史的患(huan)者(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)、胃(wei)潰瘍(yang)胃(wei)穿孔患(huan)者(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)、嚴重心(xin)臟(zang)病或狹心(xin)癥患(huan)者(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)、得過心(xin)肌(ji)梗塞的人(ren)、有特別嚴重的腎病或者(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)有過心(xin)腎器(qi)官移植、切除病史的患(huan)者(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)，這些人(ren)都不適合用(yong)辟谷減(jian)肥。

另外(wai)，即便身體正常，也不應(ying)在沒(mei)有(you)導(dao)(dao)師指(zhi)導(dao)(dao)的(de)情況(kuang)下自行盲目斷(duan)食，辟谷需要(yao)有(you)正確(que)的(de)引導(dao)(dao)。

兩次辟谷間隔多久比較合適

不(bu)一定，假(jia)設(she)每次(ci)辟谷(gu)7天，一般建議(yi)間(jian)(jian)隔2-3月。辟谷(gu)頻(pin)率(lv)并(bing)不(bu)重(zhong)(zhong)要，重(zhong)(zhong)要的(de)(de)是(shi)間(jian)(jian)隔期(qi)間(jian)(jian)是(shi)否經常練(lian)(lian)功，少吃多運(yun)動。對于減肥的(de)(de)朋友來(lai)說(shuo)，可以以鍛煉和過(guo)午(wu)不(bu)食為(wei)主，只在(zai)一年中辟谷(gu)2到3次(ci)。同樣能(neng)取到很(hen)好(hao)效(xiao)果(guo)。對于治病的(de)(de)朋友，更(geng)要注重(zhong)(zhong)平日生活中保持心(xin)態平和，練(lian)(lian)功修(xiu)德。不(bu)必追求辟谷(gu)的(de)(de)頻(pin)率(lv)，深度(du)。