什么是辟谷減肥

辟(pi)谷減(jian)肥(fei)法來源于很早的(de)養生方(fang)(fang)式，也叫做去谷、絕(jue)粒。簡單的(de)說，辟(pi)谷就是不吃東(dong)西，每天只(zhi)喝(he)一點水，來達到養生、減(jian)肥(fei)的(de)目的(de)。辟(pi)谷減(jian)肥(fei)法也就是通過絕(jue)食(shi)來減(jian)肥(fei)的(de)方(fang)(fang)法，減(jian)肥(fei)者(zhe)(zhe)幾乎(hu)不進食(shi)，或(huo)者(zhe)(zhe)只(zhi)喝(he)水。減(jian)肥(fei)者(zhe)(zhe)在絕(jue)食(shi)的(de)同時，還可以通過點穴、調整呼吸等方(fang)(fang)式，使身體處于舒服的(de)、放松(song)的(de)狀態，保持陰陽(yang)平衡。

辟谷減肥科學嗎

這種減肥方法能夠在(zai)短時間內使人(ren)體重下(xia)降，但(dan)(dan)是反彈的(de)(de)也快，人(ren)體不吃東(dong)(dong)西的(de)(de)情況下(xia)會消耗多余(yu)的(de)(de)脂肪(fang)和熱量。但(dan)(dan)是身(shen)體總該是要攝取能量的(de)(de)，一旦吃東(dong)(dong)西，就會反彈，體重就會隨之上(shang)升(sheng)。辟谷減肥法必須在(zai)專業人(ren)士的(de)(de)指導下(xia)進(jin)行，最好不要擅自進(jin)行。如不注意正(zheng)確的(de)(de)方法，辟谷會傷害(hai)腸胃功能，引(yin)發腸胃疾病，還會導致身(shen)體抵抗(kang)力下(xia)降。目(mu)前尚(shang)未科學依(yi)據可(ke)以證(zheng)明辟谷，所以我們不要盲目(mu)進(jin)行辟谷，一定要采取科學的(de)(de)方式。

辟谷減肥的具體方法

1、辟(pi)谷開始前的3天，一般不吃任何東西(xi)，但每天至(zhi)少(shao)喝800ml水，要(yao)用小杯子慢(man)慢(man)喝。

2、3天過后，視身體狀況，可適當補充一點水果或蔬菜（一般選擇蘋(pin)果(guo)、西紅柿、黃瓜之類），但每次不能超過100克，水(shui)還是要(yao)堅持喝夠800ml。

3、進入(ru)正(zheng)式辟(pi)谷階段之后，原(yuan)則上不應吃任何五谷雜(za)糧，但，比如(ru)(ru)特別肥胖的人，并不適(shi)合(he)完全辟(pi)谷，最好適(shi)當(dang)吃少許(xu)定(ding)量的稀(xi)粥(zhou)、菜湯、堅果(guo)仁或水果(guo)。這種(zhong)不完全辟(pi)谷的方(fang)式也可(ke)以(yi)(yi)改(gai)善體質，如(ru)(ru)果(guo)有辟(pi)谷老(lao)師適(shi)當(dang)點化則好，沒有也可(ke)以(yi)(yi)自己在家里完成。

辟谷減肥禁忌人群

原(yuan)則上(shang)誰都(dou)可以達(da)到辟谷(gu)的狀態，不過(guo)好幾天不吃東西(xi)確實突破(po)了(le)人的常規，所以出于安全考慮，一些病(bing)人是不可以使用辟谷(gu)方(fang)法減肥的。

比如體質特別虛弱(ruo)的人(ren)，包(bao)括晚期癌癥患(huan)(huan)者(zhe)(zhe)(zhe)，有(you)內臟出血病史(shi)的患(huan)(huan)者(zhe)(zhe)(zhe)、胃(wei)潰瘍胃(wei)穿孔患(huan)(huan)者(zhe)(zhe)(zhe)、嚴重(zhong)心(xin)(xin)臟病或(huo)狹心(xin)(xin)癥患(huan)(huan)者(zhe)(zhe)(zhe)、得過心(xin)(xin)肌(ji)梗塞(sai)的人(ren)、有(you)特別嚴重(zhong)的腎病或(huo)者(zhe)(zhe)(zhe)有(you)過心(xin)(xin)腎器官移植、切除(chu)病史(shi)的患(huan)(huan)者(zhe)(zhe)(zhe)，這些人(ren)都不適(shi)合用(yong)辟谷(gu)減(jian)肥。

另外，即便身體正常(chang)，也不應在沒有(you)導(dao)(dao)(dao)師指導(dao)(dao)(dao)的(de)情況下自行盲(mang)目(mu)斷食，辟谷需要有(you)正確的(de)引導(dao)(dao)(dao)。

兩次辟谷間隔多久比較合適

不(bu)(bu)一定，假(jia)設每次(ci)辟(pi)(pi)(pi)谷(gu)(gu)7天，一般建議間隔2-3月。辟(pi)(pi)(pi)谷(gu)(gu)頻(pin)率(lv)并不(bu)(bu)重要，重要的(de)是(shi)間隔期間是(shi)否(fou)經(jing)常練功，少吃多運動。對于減肥的(de)朋(peng)友來說，可以以鍛煉和過(guo)午不(bu)(bu)食為主，只(zhi)在一年中辟(pi)(pi)(pi)谷(gu)(gu)2到(dao)3次(ci)。同樣能取到(dao)很好效果。對于治病的(de)朋(peng)友，更要注(zhu)重平日(ri)生活中保持心態平和，練功修德。不(bu)(bu)必(bi)追求(qiu)辟(pi)(pi)(pi)谷(gu)(gu)的(de)頻(pin)率(lv)，深度。