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秋天悄然來臨，雖然說白天的溫度依舊比較高，但相比于炎熱的夏季已經涼了許多，秋高氣爽的季節總是讓人喜歡。秋季轉涼，早晚的溫差比較大，一場(chang)秋(qiu)雨一場(chang)寒。因此，在秋(qiu)季保(bao)(bao)暖可(ke)是(shi)一項重(zhong)要的功課。尤其是(shi)女性，如果不注(zhu)意(yi)保(bao)(bao)暖，使寒氣入體，很(hen)容易(yi)影響身(shen)體健康。那么，入秋(qiu)后不同部位如何保(bao)(bao)暖呢？今天，maigoo小編就(jiu)來(lai)跟大家分(fen)享(xiang)不同部位秋(qiu)季保(bao)(bao)暖的小貼士，讓我們一起暖暖過秋(qiu)天。
頸部在身體中起著承上啟下(xia)的作(zuo)用(yong)，向(xiang)上承接(jie)著頭顱(lu)，向(xiang)下(xia)接(jie)著軀干(gan)，是神經中樞最為重要的一(yi)部位，也(ye)是心腦(nao)血管(guan)必經路。脖子本身就很(hen)嬌貴(gui)，再(zai)加上有人有慢性(xing)勞損的底子，一(yi)旦(dan)受寒(han)往往會加重頸椎病。
為(wei)了讓(rang)脖(bo)子(zi)不受寒(han)，最簡單的(de)(de)方(fang)法(fa)就是戴(dai)圍巾或穿(chuan)(chuan)高領衫，讓(rang)脖(bo)頸(jing)不露在外面(mian)。男士(shi)可以(yi)穿(chuan)(chuan)有衣領的(de)(de)服裝；女(nv)士(shi)可以(yi)在脖(bo)子(zi)上(shang)系(xi)一條絲巾或圍巾；maigoo小編建議老(lao)年人盡(jin)量穿(chuan)(chuan)帶領子(zi)的(de)(de)衣服，外出時需戴(dai)上(shang)圍巾，這樣(yang)能保護心血(xue)管(guan)，降低(di)患上(shang)心血(xue)管(guan)疾病風險。
腰(yao)部(bu)受涼(liang)(liang)容易引起(qi)胃部(bu)不適(shi)，甚至疼(teng)痛，特(te)別是有胃病史的(de)人(ren)更要加以注意。下腹受涼(liang)(liang)對女(nv)性傷害(hai)大，容易誘發(fa)痛經(jing)和月經(jing)不調(diao)等，經(jing)期(qi)婦女(nv)尤其要加以重(zhong)視。老年人(ren)中比較高發(fa)的(de)寒濕性腰(yao)痛主(zhu)要就(jiu)是腰(yao)部(bu)受風寒侵襲引起(qi)，在陰雨天會(hui)加重(zhong)。
需選擇長款(kuan)的(de)衣服，女性不(bu)要穿露臍裝啦，晚(wan)上(shang)睡覺前可以(yi)對(dui)肚(du)臍熱敷(fu)，睡覺時蓋好肚(du)臍。每天早晨醒來或睡覺前把雙手(shou)搓熱，然后(hou)上(shang)下不(bu)停的(de)搓腰，也可以(yi)按(an)(an)按(an)(an)腰眼(yan)，每次做100遍左右，這(zhe)樣(yang)能(neng)(neng)達到溫煦腎陽效果，而且也能(neng)(neng)促進局(ju)部(bu)血液循環(huan)。
腳(jiao)又被稱(cheng)為第二心(xin)臟(zang)(zang)，離著心(xin)臟(zang)(zang)最遠，又是身體的(de)(de)末梢部位，不(bu)易受到血液滋養(yang)。民(min)間(jian)有“寒從腳(jiao)下起”的(de)(de)說(shuo)法正是這個原(yuan)因。而且我們腳(jiao)部的(de)(de)皮下脂(zhi)肪(fang)又較薄(bo)，因而保暖性(xing)較差(cha)。一旦腳(jiao)部受涼，會反(fan)射性(xing)地引(yin)起呼(hu)吸道、腸胃道以及(ji)其他內臟(zang)(zang)器(qi)官的(de)(de)疾病，并且，很容易引(yin)起感冒、腹痛(tong)、腰腿痛(tong)和(he)婦女痛(tong)經等病癥。
盡量穿保暖且透氣性比較(jiao)好的(de)(de)鞋(xie)子(zi)和襪子(zi)。每天晚上睡(shui)覺前用(yong)40℃的(de)(de)熱水泡(pao)(pao)泡(pao)(pao)腳(jiao)，能幫助排(pai)出寒(han)氣，同時泡(pao)(pao)腳(jiao)時加些(xie)中草藥效果更好。泡(pao)(pao)腳(jiao)時對腳(jiao)底(di)的(de)(de)涌泉穴(xue)按(an)摩，能疏通經絡和調(diao)理臟(zang)腑。
頭(tou)部是百穴之匯，也是陽氣最旺盛的部位，因此頭(tou)部易受到(dao)風寒(han)邪氣入侵。一旦頭(tou)部受寒(han)，體內(nei)的陽氣就會(hui)損失大半(ban)，致(zhi)使人體陰(yin)陽失衡，容易出(chu)現健康問題。可能會(hui)導致(zhi)頭(tou)痛、牙(ya)齒疼(teng)痛以(yi)及感冒和鼻炎等疾病。
秋(qiu)季出門時，maigoo小(xiao)編建議(yi)戴(dai)好帽子(zi)。下(xia)雨天(tian)(tian)需(xu)保護(hu)好頭部，避(bi)免受到(dao)雨淋(lin)。每(mei)天(tian)(tian)早晨醒來(lai)后用(yong)牛(niu)角梳(shu)或手指梳(shu)梳(shu)頭，能促進頭部經絡氣血通(tong)暢，利于陽氣上升。晚上睡覺前不能洗(xi)頭，若洗(xi)頭時需(xu)用(yong)吹風機(ji)徹(che)底吹干，不能濕(shi)著頭發睡覺。
