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秋天悄然來臨，雖然說白天的溫度依舊比較高，但相比于炎熱的夏季已經涼了許多，秋高氣爽的季節總是讓人喜歡。秋季轉(zhuan)涼(liang)，早晚的(de)溫差比(bi)較(jiao)大，一場(chang)秋(qiu)(qiu)雨一場(chang)寒。因此，在秋(qiu)(qiu)季(ji)(ji)保(bao)暖(nuan)(nuan)可(ke)是(shi)一項重(zhong)要的(de)功課。尤其是(shi)女性，如果不(bu)注意保(bao)暖(nuan)(nuan)，使寒氣入體，很容(rong)易影響身(shen)體健康(kang)。那么(me)，入秋(qiu)(qiu)后不(bu)同部(bu)(bu)位(wei)如何保(bao)暖(nuan)(nuan)呢？今天，maigoo小編就來跟(gen)大家分享不(bu)同部(bu)(bu)位(wei)秋(qiu)(qiu)季(ji)(ji)保(bao)暖(nuan)(nuan)的(de)小貼(tie)士，讓我們一起暖(nuan)(nuan)暖(nuan)(nuan)過秋(qiu)(qiu)天。
頸部在身體中起著(zhu)承上(shang)(shang)啟下的(de)作用(yong)，向上(shang)(shang)承接著(zhu)頭顱，向下接著(zhu)軀(qu)干(gan)，是神經(jing)中樞最(zui)為重要的(de)一(yi)部位，也(ye)是心腦(nao)血(xue)管必(bi)經(jing)路。脖子本(ben)身就(jiu)很嬌貴，再加上(shang)(shang)有(you)人有(you)慢(man)性(xing)勞損的(de)底子，一(yi)旦受寒往往會加重頸椎(zhui)病(bing)。
為了讓脖子(zi)不(bu)受寒，最(zui)簡單的(de)方法就是戴(dai)圍巾(jin)或穿高領(ling)(ling)衫，讓脖頸不(bu)露在(zai)外面(mian)。男士可(ke)以(yi)穿有衣領(ling)(ling)的(de)服裝；女士可(ke)以(yi)在(zai)脖子(zi)上(shang)系一條絲巾(jin)或圍巾(jin)；maigoo小編建議老(lao)年人盡量(liang)穿帶領(ling)(ling)子(zi)的(de)衣服，外出時需戴(dai)上(shang)圍巾(jin)，這樣能保(bao)護心(xin)血管，降低(di)患(huan)上(shang)心(xin)血管疾病(bing)風(feng)險。
腰(yao)部受(shou)涼容易(yi)引(yin)(yin)起(qi)胃(wei)部不(bu)適(shi)，甚(shen)至疼痛(tong)，特(te)別是有胃(wei)病史的人更要加以注意。下腹受(shou)涼對女(nv)性傷(shang)害大，容易(yi)誘發痛(tong)經和月(yue)經不(bu)調等，經期婦女(nv)尤其(qi)要加以重視。老年人中比(bi)較(jiao)高發的寒(han)濕性腰(yao)痛(tong)主要就是腰(yao)部受(shou)風寒(han)侵襲(xi)引(yin)(yin)起(qi)，在陰雨天會(hui)加重。
需選擇(ze)長款的衣服，女性不要穿露臍裝啦(la)，晚上睡(shui)覺前可(ke)以(yi)對肚(du)臍熱敷，睡(shui)覺時蓋好(hao)肚(du)臍。每天早晨(chen)醒來或睡(shui)覺前把雙手搓熱，然后上下不停的搓腰(yao)，也可(ke)以(yi)按按腰(yao)眼，每次做100遍左右，這(zhe)樣(yang)能(neng)達到(dao)溫煦腎陽效(xiao)果(guo)，而且也能(neng)促進(jin)局部血液循環(huan)。
腳(jiao)(jiao)又被稱為第(di)二心臟(zang)，離著(zhu)心臟(zang)最遠，又是身(shen)體的(de)末梢(shao)部(bu)位，不易(yi)受(shou)到血液滋養(yang)。民間(jian)有“寒從腳(jiao)(jiao)下(xia)起(qi)”的(de)說法正是這個原(yuan)因。而且我們腳(jiao)(jiao)部(bu)的(de)皮下(xia)脂肪又較薄(bo)，因而保暖(nuan)性較差。一旦腳(jiao)(jiao)部(bu)受(shou)涼(liang)，會反射性地(di)引起(qi)呼(hu)吸道(dao)、腸胃道(dao)以及其(qi)他(ta)內臟(zang)器官的(de)疾病，并且，很(hen)容(rong)易(yi)引起(qi)感冒、腹痛、腰腿(tui)痛和婦女痛經等病癥。
盡量穿保暖(nuan)且透氣(qi)性比較好的(de)鞋子(zi)和(he)襪(wa)子(zi)。每天晚(wan)上睡覺(jue)前用(yong)40℃的(de)熱水(shui)泡泡腳(jiao)，能幫助排出(chu)寒氣(qi)，同時(shi)泡腳(jiao)時(shi)加些中(zhong)草藥效果更好。泡腳(jiao)時(shi)對腳(jiao)底的(de)涌泉穴按摩，能疏通經絡和(he)調(diao)理(li)臟腑。
頭部(bu)是(shi)百穴(xue)之(zhi)匯，也(ye)是(shi)陽氣最(zui)旺盛(sheng)的(de)部(bu)位，因此頭部(bu)易受到風(feng)寒邪氣入侵。一旦頭部(bu)受寒，體內的(de)陽氣就會損失大(da)半，致(zhi)使人體陰陽失衡，容(rong)易出現健康問題。可能會導致(zhi)頭痛、牙(ya)齒疼痛以(yi)及感冒和鼻炎等疾病。
秋季出門時，maigoo小編建議戴好帽(mao)子。下(xia)雨(yu)(yu)天需保護好頭(tou)(tou)部，避(bi)免受到雨(yu)(yu)淋。每天早晨醒(xing)來(lai)后用牛角梳或手指梳梳頭(tou)(tou)，能促(cu)進頭(tou)(tou)部經絡氣(qi)血通暢(chang)，利(li)于陽氣(qi)上(shang)升。晚上(shang)睡覺前不能洗頭(tou)(tou)，若洗頭(tou)(tou)時需用吹風機徹(che)底吹干(gan)，不能濕著頭(tou)(tou)發睡覺。
