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秋天悄然來臨，雖然說白天的溫度依舊比較高，但相比于炎熱的夏季已經涼了許多，秋高氣爽的季節總是讓人喜歡。秋季轉涼，早晚(wan)的溫差比(bi)較大，一場秋(qiu)雨一場寒。因(yin)此，在秋(qiu)季(ji)保(bao)(bao)(bao)暖(nuan)可(ke)是一項重要的功(gong)課(ke)。尤其是女性，如(ru)果不注意保(bao)(bao)(bao)暖(nuan)，使寒氣入體(ti)，很(hen)容易影響身(shen)體(ti)健康(kang)。那么，入秋(qiu)后不同部位(wei)如(ru)何保(bao)(bao)(bao)暖(nuan)呢？今天，maigoo小編就來跟大家分享(xiang)不同部位(wei)秋(qiu)季(ji)保(bao)(bao)(bao)暖(nuan)的小貼士，讓我們一起暖(nuan)暖(nuan)過秋(qiu)天。
頸部(bu)在身(shen)(shen)體中起著承上(shang)啟(qi)下的作用，向(xiang)上(shang)承接(jie)(jie)著頭顱，向(xiang)下接(jie)(jie)著軀干，是(shi)神經中樞最為重要的一(yi)部(bu)位，也是(shi)心腦血管必經路。脖子本(ben)身(shen)(shen)就(jiu)很(hen)嬌(jiao)貴，再(zai)加(jia)上(shang)有人有慢性勞損(sun)的底子，一(yi)旦受寒往(wang)(wang)往(wang)(wang)會加(jia)重頸椎病。
為(wei)了讓脖子(zi)不(bu)受(shou)寒，最簡單的(de)方(fang)法(fa)就是(shi)戴圍巾或穿(chuan)(chuan)高(gao)領衫，讓脖頸(jing)不(bu)露在(zai)外面。男士可以穿(chuan)(chuan)有衣(yi)領的(de)服(fu)裝；女士可以在(zai)脖子(zi)上(shang)系一條絲巾或圍巾；maigoo小編建(jian)議老年人(ren)盡量穿(chuan)(chuan)帶領子(zi)的(de)衣(yi)服(fu)，外出(chu)時需戴上(shang)圍巾，這(zhe)樣能保護心血管，降低患上(shang)心血管疾病風險。
腰(yao)部(bu)受涼(liang)容易引起胃部(bu)不適，甚(shen)至疼痛(tong)，特別是有胃病史的人(ren)(ren)更要加以(yi)注意。下腹受涼(liang)對女性傷害大，容易誘發痛(tong)經(jing)和月經(jing)不調等，經(jing)期婦女尤(you)其要加以(yi)重視。老年(nian)人(ren)(ren)中比較高(gao)發的寒濕性腰(yao)痛(tong)主要就是腰(yao)部(bu)受風寒侵襲引起，在陰雨天會(hui)加重。
需選擇長(chang)款的衣(yi)服(fu)，女性(xing)不要穿(chuan)露臍裝啦，晚上(shang)睡(shui)覺前(qian)可以對肚臍熱(re)敷，睡(shui)覺時蓋(gai)好(hao)肚臍。每天(tian)早(zao)晨醒(xing)來或睡(shui)覺前(qian)把雙(shuang)手搓(cuo)熱(re)，然后上(shang)下不停的搓(cuo)腰(yao)，也可以按按腰(yao)眼，每次做100遍左右，這樣能(neng)(neng)達到(dao)溫煦(xu)腎陽效果(guo)，而(er)且(qie)也能(neng)(neng)促進局部血(xue)液循(xun)環。
腳(jiao)(jiao)又被稱為第二心臟(zang)，離著心臟(zang)最遠(yuan)，又是身(shen)體的末梢部(bu)位，不易受(shou)到(dao)血液滋養。民間有“寒從(cong)腳(jiao)(jiao)下起”的說法(fa)正是這個原因。而且我們腳(jiao)(jiao)部(bu)的皮下脂肪(fang)又較薄，因而保暖性較差。一(yi)旦腳(jiao)(jiao)部(bu)受(shou)涼，會反射性地引起呼吸(xi)道、腸胃道以及(ji)其他內臟(zang)器官的疾病，并且，很(hen)容(rong)易引起感冒、腹痛(tong)、腰腿痛(tong)和婦女痛(tong)經等(deng)病癥。
盡量穿(chuan)保暖且(qie)透氣性(xing)比(bi)較(jiao)好的(de)鞋子和襪子。每天晚上睡覺前用40℃的(de)熱水泡(pao)泡(pao)腳，能幫助排出寒氣，同時泡(pao)腳時加些中(zhong)草藥效果更好。泡(pao)腳時對腳底(di)的(de)涌(yong)泉穴按摩，能疏通經(jing)絡和調理臟腑。
頭(tou)部(bu)是百穴之匯，也是陽氣最旺盛的部(bu)位(wei)，因此頭(tou)部(bu)易受(shou)到(dao)風寒(han)邪氣入侵。一旦頭(tou)部(bu)受(shou)寒(han)，體內(nei)的陽氣就(jiu)會損(sun)失大半，致使人體陰(yin)陽失衡，容易出現健(jian)康問題。可能(neng)會導致頭(tou)痛、牙齒(chi)疼痛以及感冒和鼻炎等疾病。
秋(qiu)季出門時，maigoo小編建議戴好帽子。下雨天需(xu)保護好頭部，避免受(shou)到雨淋。每天早晨(chen)醒來(lai)后用(yong)牛角梳(shu)或(huo)手指梳(shu)梳(shu)頭，能(neng)促進(jin)頭部經絡氣血通暢，利于陽氣上升。晚上睡覺前不(bu)能(neng)洗頭，若洗頭時需(xu)用(yong)吹風機徹底吹干，不(bu)能(neng)濕著頭發睡覺。
