一、增肌粉和健肌粉的區別

增肌粉和(he)健肌(ji)粉的(de)(de)區別是，所含的(de)(de)蛋白(bai)質的(de)(de)成分(fen)、適用人(ren)群和(he)服用的(de)(de)時(shi)間是不(bu)同的(de)(de)。

1、成分不同

增肌(ji)粉當中含有熱(re)量(liang)比較高，蛋白(bai)質屬于中等分子量(liang)。健肌(ji)粉中的(de)蛋白(bai)質屬于高質量(liang)，健肌(ji)粉的(de)熱(re)量(liang)較增肌(ji)粉低一(yi)點。

2、適用人群不同

增肌粉主要針對(dui)于體質(zhi)較瘦弱以及(ji)想增加肌肉的(de)健身(shen)人群(qun)(qun)。健肌粉是(shi)對(dui)于容(rong)易發胖或者處于減(jian)脂期的(de)人群(qun)(qun)，減(jian)脂期間，控(kong)制(zhi)熱量(liang)的(de)攝入是(shi)關鍵。

3、服用時間不同

增肌(ji)粉可在訓(xun)練(lian)后(hou)或剛起(qi)床時(shi)服用(yong)(yong)，不可以(yi)在睡前服用(yong)(yong)，因為(wei)熱量太(tai)高容易長脂肪。健肌(ji)粉沒(mei)有特殊要求，起(qi)床后(hou)、訓(xun)練(lian)后(hou)、睡前都是可以(yi)服用(yong)(yong)的。

增肌(ji)粉(fen)(fen)最初是從國(guo)(guo)外開(kai)始使用的，它在(zai)(zai)國(guo)(guo)外就是叫(jiao)做(zuo)增肌(ji)粉(fen)(fen)，但在(zai)(zai)中國(guo)(guo)的商標注冊(ce)(ce)上這個詞語(yu)不(bu)被允許注冊(ce)(ce)，所(suo)以改名叫(jiao)做(zuo)健肌(ji)粉(fen)(fen)，所(suo)以在(zai)(zai)中國(guo)(guo)，增肌(ji)粉(fen)(fen)和健肌(ji)粉(fen)(fen)是一樣的。

二、增肌粉和健肌粉哪個好

增肌粉和健肌粉都是為(wei)了幫助增強肌肉(rou)質量和提高(gao)肌肉(rou)體積而設計的(de)。它們的(de)成分都包含(han)高(gao)蛋白(bai)質，可(ke)能(neng)還包含(han)其他(ta)營(ying)養素，如碳水化(hua)合物、氨基酸、維生素等，可(ke)以提高(gao)肌肉(rou)生長和恢(hui)復的(de)速度(du)。

健肌粉主要是促進肌肉增長，增肌粉主要增加(jia)(jia)肌肉量，對于剛(gang)開始鍛煉的人來(lai)說先(xian)補充健肌粉(fen)，等需要增加(jia)(jia)肌肉力(li)量的時候可(ke)以適當的添加(jia)(jia)增肌粉(fen)的使用。