一、增肌粉是什么

增肌粉是(shi)將高(gao)品(pin)質離析濃縮乳清蛋(dan)白(bai)和促(cu)進(jin)整(zheng)個(ge)蛋(dan)白(bai)質效(xiao)果的(de)其它(ta)成(cheng)分完美(mei)結合(he)的(de)產物(wu)。增(zeng)肌粉(fen)成(cheng)分主(zhu)要(yao)由碳(tan)水(shui)化合(he)物(wu)、蛋(dan)白(bai)質，維生素(su)，必需氨(an)基酸及其他礦物(wu)質構成(cheng)，是(shi)一種(zhong)高(gao)熱(re)量運動營養(yang)補劑，可(ke)以幫助(zhu)增(zeng)長肌肉。對于(yu)渴望最大限(xian)度(du)增(zeng)加機體體重和分解脂肪的(de)人們來說(shuo)，增(zeng)肌粉(fen)是(shi)一種(zhong)優(you)秀(xiu)的(de)蛋(dan)白(bai)質營養(yang)補充劑，能(neng)夠補充我們機體所需要(yao)的(de)各種(zhong)蛋(dan)白(bai)質。一般來說(shuo)，如果我們比較瘦，需要(yao)補充一些蛋(dan)白(bai)質和能(neng)量的(de)時候(hou)可(ke)以選(xuan)擇增(zeng)肌粉(fen)，而且男女性皆(jie)宜。

二、增肌粉真的可以增肌嗎

增(zeng)肌(ji)粉(fen)是(shi)一(yi)種促(cu)進運(yun)動后恢復和肌(ji)肉(rou)(rou)(rou)生長(chang)的(de)營養補劑，增(zeng)肌(ji)粉(fen)對(dui)增(zeng)長(chang)肌(ji)肉(rou)(rou)(rou)有一(yi)定作用(yong)，增(zeng)肌(ji)粉(fen)蛋(dan)(dan)白(bai)質含量比(bi)較高(gao)，而肌(ji)肉(rou)(rou)(rou)增(zeng)長(chang)需要大(da)量蛋(dan)(dan)白(bai)質。增(zeng)肌(ji)粉(fen)可(ke)以為肌(ji)肉(rou)(rou)(rou)增(zeng)長(chang)提(ti)供蛋(dan)(dan)白(bai)質及能(neng)量，尤其是(shi)運(yun)動后食用(yong)，不僅可(ke)以為肌(ji)肉(rou)(rou)(rou)提(ti)供能(neng)量，也可(ke)促(cu)進肌(ji)肉(rou)(rou)(rou)組織修復。

但是，要想使增肌粉發揮最佳的增肌效果，還應制定科學和合理的訓練計劃及膳食營養計劃。如果(guo)只是服用增肌粉，而沒有(you)相應的(de)(de)鍛煉，大量能量會在體內儲(chu)存，可(ke)能會引發(fa)肥胖。同(tong)時，過(guo)量的(de)(de)蛋(dan)白質(zhi)攝入還會加大肝腎(shen)的(de)(de)代(dai)謝(xie)負擔。事實證(zheng)明，科學地使用增肌粉將大幅度提高訓(xun)練效果，而隨(sui)意不科學使用將無效。