末伏和中伏哪個熱

中伏最熱。

1、民間一句俗話“冷在三九、熱在中伏”，意思就是一年中最熱的日子屬夏季“三伏(fu)”，而“三伏(fu)”中又以“中伏(fu)”最熱(re)。末(mo)伏(fu)過后天(tian)氣(qi)漸漸涼爽。首先(xian)因為入伏(fu)之后，地表濕度變大，每天(tian)地面吸(xi)收的熱(re)量較多，散發出來的熱(re)量較少，地表層的熱(re)量累積，所以一(yi)(yi)天(tian)比一(yi)(yi)天(tian)熱(re)。

2、中伏最突出的(de)(de)特(te)點是(shi)(shi)(shi)熱(re)(re)(re)，而(er)且是(shi)(shi)(shi)又濕(shi)又熱(re)(re)(re)，典(dian)型的(de)(de)“桑拿(na)”天(tian)氣，讓(rang)人想(xiang)喘(chuan)口(kou)氣都覺得(de)難受(shou)。并且三伏天(tian)的(de)(de)熱(re)(re)(re)，是(shi)(shi)(shi)累(lei)積的(de)(de)熱(re)(re)(re)，跟太(tai)陽(yang)直射(she)面角度有關，夏至過后(hou)，太(tai)陽(yang)開始向南移動，二伏天(tian)的(de)(de)時(shi)候，熱(re)(re)(re)量會達到極(ji)致，全國公(gong)認的(de)(de)二伏天(tian)最熱(re)(re)(re)，這也是(shi)(shi)(shi)古人經過計算實驗而(er)得(de)出的(de)(de)結論。

3、小暑(shu)(shu)(shu)不見日頭(tou)，大暑(shu)(shu)(shu)曬(shai)開石(shi)頭(tou)。這句俗語更是(shi)說(shuo)明(ming)了(le)(le)小暑(shu)(shu)(shu)節氣(qi)(qi)與(yu)大暑(shu)(shu)(shu)節氣(qi)(qi)炎熱程度(du)不一(yi)樣，小暑(shu)(shu)(shu)時節沒有見到(dao)太(tai)陽天，到(dao)了(le)(le)大暑(shu)(shu)(shu)時節，太(tai)陽可以(yi)曬(shai)開石(shi)頭(tou)了(le)(le)，說(shuo)明(ming)太(tai)陽大，氣(qi)(qi)溫高。而大暑(shu)(shu)(shu)正是(shi)中伏(fu)的(de)時候，中伏(fu)時間可以(yi)曬(shai)開石(shi)頭(tou)，說(shuo)明(ming)中伏(fu)是(shi)多么的(de)熱。

4、秋后(hou)一(yi)(yi)伏(fu)(fu)，熱死(si)牛。末伏(fu)(fu)是(shi)指(zhi)立(li)(li)(li)秋之后(hou)第一(yi)(yi)個庚(geng)日到(dao)來的十天，就是(shi)末伏(fu)(fu)。所以人們(men)又有“秋后(hou)一(yi)(yi)伏(fu)(fu)”之說(shuo)。秋指(zhi)立(li)(li)(li)秋，立(li)(li)(li)秋后(hou)一(yi)(yi)伏(fu)(fu)就是(shi)末伏(fu)(fu)。人們(men)說(shuo)立(li)(li)(li)秋之后(hou)的末伏(fu)(fu)，天氣炎(yan)熱，會熱死(si)牛。這說(shuo)明雖說(shuo)末伏(fu)(fu)已經(jing)立(li)(li)(li)秋之后(hou)了(le)，但是(shi)人們(men)仍然感覺(jue)到(dao)炎(yan)熱，炎(yan)熱程度甚至不亞于中(zhong)伏(fu)(fu)。

中伏和末伏有什么區別

1、時間不同

①中伏：

中(zhong)伏(fu)是夏(xia)至(zhi)后的(de)第四個庚(geng)(geng)日起，到立秋后第一個庚(geng)(geng)日前一天(tian)這段時間。中(zhong)伏(fu)的(de)時間又長(chang)又短(duan)，有的(de)年份(fen)是10天(tian)，有的(de)年份(fen)則是20天(tian)，主要取決于每年夏(xia)至(zhi)節氣后第3個庚(geng)(geng)日(初伏(fu))出現日期的(de)遲(chi)早(zao)。

②末伏：

末伏是(shi)立秋(qiu)后第一個(ge)庚(geng)日至立秋(qiu)后第二個(ge)庚(geng)日前一天(tian)(tian)(tian)這(zhe)個(ge)時段，跟初伏一樣是(shi)10天(tian)(tian)(tian)。末伏是(shi)三伏天(tian)(tian)(tian)中的(de)最后一伏，早晚較涼(liang)快，但白天(tian)(tian)(tian)陽光依然劇烈。

2、注(zhu)意事項有所差異

①中伏

中伏(fu)需要預(yu)防(fang)濕(shi)邪侵擾，因為三伏(fu)就(jiu)是經歷(li)一(yi)個很(hen)長很(hen)長的夏季(ji)，一(yi)般這個時(shi)候降雨(yu)多(duo)，天氣(qi)(qi)又很(hen)炎熱，積(ji)水蒸發會(hui)(hui)讓(rang)空氣(qi)(qi)變得潮濕(shi)悶熱，濕(shi)氣(qi)(qi)就(jiu)更(geng)重(zhong)了。濕(shi)邪尤(you)其傷脾，會(hui)(hui)讓(rang)人感到身體沉重(zhong)，頭昏(hun)腦漲，胸(xiong)悶氣(qi)(qi)短，四肢發漲無力，胃(wei)口不(bu)佳。這個時(shi)候要格外注意飲(yin)食方面的健(jian)康，不(bu)僅(jin)要清淡飲(yin)食，而且要確保含有豐富營養(yang)，容(rong)易讓(rang)身體消化(hua)吸收，同(tong)時(shi)注意不(bu)要吃太多(duo)生冷或者(zhe)油膩的食物，這樣對(dui)腸胃(wei)刺激太大，不(bu)好消化(hua)。

②末伏

防秋老虎(hu)，秋老虎(hu)是(shi)立(li)秋過后會有一個(ge)短(duan)期會熱(re)(re)，這個(ge)時(shi)候(hou)差不(bu)多(duo)已經要準備入秋了(le)，有句話說得好(hao)：火燒七月半，八月木(mu)樨蒸(zheng)，秋老虎(hu)頗兇。由于暑熱(re)(re)天氣容易讓人(ren)(ren)心情煩躁，傷神(shen)(shen)易惱，讓人(ren)(ren)表現出心煩意(yi)亂，坐立(li)難安。除了(le)需(xu)要加強避暑工作，還加強躲避不(bu)良(liang)情緒(xu)的(de)(de)意(yi)識，不(bu)讓壞(huai)情緒(xu)影響自己，做(zuo)到冷靜對(dui)事，友好(hao)待人(ren)(ren)，精神(shen)(shen)愉快(kuai)。合理安排作息時(shi)間，過有規律的(de)(de)生(sheng)活，保證(zheng)充足的(de)(de)睡眠，避免勞累過度(du)，提高機體的(de)(de)耐熱(re)(re)能力，加強對(dui)秋老虎(hu)的(de)(de)抵(di)御能力。

三伏天防暑建議

1、吃冷飲會導致濕氣入(ru)體，外濕入(ru)內(nei)，雖然(ran)冰淇淋類的涼飲很好吃，但是要(yao)克制。

2、涼(liang)拌和(he)清炒是夏天的(de)(de)最(zui)佳烹飪方式(shi)。能(neng)夠最(zui)大程度保持蔬菜(cai)的(de)(de)營養，可以促(cu)進食欲(yu)和(he)消(xiao)化(hua)，少吃(chi)油膩和(he)辛辣的(de)(de)食物。

3、不提倡進(jin)行劇烈的室外活動(dong)，可以(yi)選擇早晚(wan)慢跑和游(you)泳，一(yi)樣可以(yi)強身健體。

4、空調室(shi)內溫(wen)差(cha)不宜太大(da)，即使天氣(qi)再熱也(ye)要(yao)注意(yi)空調的(de)室(shi)內溫(wen)度，不要(yao)太低(di)，會導致溫(wen)差(cha)大(da)產生落差(cha)，容易中暑(shu)。

5、不易佩戴金屬首飾，三伏天出(chu)汗量(liang)會(hui)特(te)別大，而金屬裝飾品中(zhong)的一些微量(liang)元素接(jie)觸到皮(pi)膚可(ke)能會(hui)引起接(jie)觸性皮(pi)炎(yan)。

6、出門一定要隨身攜帶好防暑降溫藥品，如藿香正氣水，風油精等。

7、生活要盡(jin)量規律，不要經常熬夜，保(bao)證充分的(de)睡眠(mian)也是(shi)可以預防中暑的(de)。睡眠(mian)時(shi)注意不要直對(dui)著空調出(chu)風口。