末伏和中伏哪個熱

中伏最熱。

1、民間一句俗話“冷在三九、熱在中伏”，意思就是一年中最熱的日子屬夏季“三(san)伏”，而“三(san)伏”中(zhong)又(you)以“中(zhong)伏”最熱(re)。末伏過后天(tian)(tian)氣漸漸涼爽。首(shou)先因為入伏之后，地表濕(shi)度(du)變大，每天(tian)(tian)地面(mian)吸(xi)收(shou)的(de)熱(re)量較(jiao)多，散(san)發出來的(de)熱(re)量較(jiao)少，地表層(ceng)的(de)熱(re)量累積(ji)，所以一天(tian)(tian)比(bi)一天(tian)(tian)熱(re)。

2、中伏(fu)最突出的特點是(shi)(shi)熱(re)，而且是(shi)(shi)又濕又熱(re)，典型的“桑拿”天氣，讓人想喘(chuan)口氣都覺得難受。并(bing)且三伏(fu)天的熱(re)，是(shi)(shi)累積的熱(re)，跟太陽直(zhi)射面角度(du)有關，夏至過后，太陽開始向(xiang)南移(yi)動，二伏(fu)天的時候，熱(re)量會達到極致，全(quan)國(guo)公(gong)認的二伏(fu)天最熱(re)，這也是(shi)(shi)古人經過計算實(shi)驗而得出的結論。

3、小(xiao)暑(shu)不(bu)見日(ri)頭(tou)，大(da)暑(shu)曬開石頭(tou)。這句俗語(yu)更是(shi)說(shuo)明了小(xiao)暑(shu)節(jie)氣(qi)與大(da)暑(shu)節(jie)氣(qi)炎熱(re)程度(du)不(bu)一樣，小(xiao)暑(shu)時(shi)(shi)節(jie)沒有見到太陽(yang)(yang)天，到了大(da)暑(shu)時(shi)(shi)節(jie)，太陽(yang)(yang)可以(yi)曬開石頭(tou)了，說(shuo)明太陽(yang)(yang)大(da)，氣(qi)溫(wen)高。而(er)大(da)暑(shu)正(zheng)是(shi)中(zhong)伏(fu)的時(shi)(shi)候，中(zhong)伏(fu)時(shi)(shi)間(jian)可以(yi)曬開石頭(tou)，說(shuo)明中(zhong)伏(fu)是(shi)多么(me)的熱(re)。

4、秋(qiu)后一(yi)(yi)(yi)伏(fu)(fu)，熱(re)(re)死(si)牛。末(mo)伏(fu)(fu)是指(zhi)立(li)秋(qiu)之(zhi)后第一(yi)(yi)(yi)個庚日到來的十天，就(jiu)是末(mo)伏(fu)(fu)。所以人(ren)們(men)又有“秋(qiu)后一(yi)(yi)(yi)伏(fu)(fu)”之(zhi)說。秋(qiu)指(zhi)立(li)秋(qiu)，立(li)秋(qiu)后一(yi)(yi)(yi)伏(fu)(fu)就(jiu)是末(mo)伏(fu)(fu)。人(ren)們(men)說立(li)秋(qiu)之(zhi)后的末(mo)伏(fu)(fu)，天氣炎(yan)熱(re)(re)，會熱(re)(re)死(si)牛。這說明(ming)雖說末(mo)伏(fu)(fu)已經(jing)立(li)秋(qiu)之(zhi)后了，但(dan)是人(ren)們(men)仍然感覺到炎(yan)熱(re)(re)，炎(yan)熱(re)(re)程度甚至(zhi)不亞于中伏(fu)(fu)。

中伏和末伏有什么區別

1、時間不同

①中伏：

中(zhong)伏(fu)是夏至后的第四個庚(geng)日起，到(dao)立秋后第一個庚(geng)日前一天這段時間(jian)。中(zhong)伏(fu)的時間(jian)又(you)長又(you)短，有的年(nian)份是10天，有的年(nian)份則是20天，主要取決于每(mei)年(nian)夏至節(jie)氣后第3個庚(geng)日(初伏(fu))出(chu)現日期的遲早。

②末伏：

末伏(fu)(fu)(fu)是立(li)秋后(hou)第一個庚日至立(li)秋后(hou)第二個庚日前(qian)一天(tian)(tian)(tian)這(zhe)個時段，跟初伏(fu)(fu)(fu)一樣是10天(tian)(tian)(tian)。末伏(fu)(fu)(fu)是三伏(fu)(fu)(fu)天(tian)(tian)(tian)中的最(zui)后(hou)一伏(fu)(fu)(fu)，早晚(wan)較涼(liang)快，但白天(tian)(tian)(tian)陽光依然劇烈。

2、注(zhu)意事項有所差異(yi)

①中伏

中伏需要預防濕(shi)邪侵擾，因為三(san)伏就(jiu)是經(jing)歷一(yi)個很長很長的(de)夏季(ji)，一(yi)般這(zhe)個時候(hou)降雨多，天氣(qi)(qi)又(you)很炎熱，積水(shui)蒸發(fa)會讓(rang)空氣(qi)(qi)變得潮濕(shi)悶熱，濕(shi)氣(qi)(qi)就(jiu)更重(zhong)了。濕(shi)邪尤其(qi)傷脾，會讓(rang)人(ren)感到(dao)身體沉重(zhong)，頭昏腦(nao)漲，胸悶氣(qi)(qi)短，四肢發(fa)漲無(wu)力，胃口不佳(jia)。這(zhe)個時候(hou)要格外注意(yi)飲(yin)食方面的(de)健康(kang)，不僅(jin)要清淡飲(yin)食，而且(qie)要確保含有豐富(fu)營養，容易讓(rang)身體消化吸(xi)收，同(tong)時注意(yi)不要吃(chi)太多生冷或者(zhe)油膩的(de)食物(wu)，這(zhe)樣對腸胃刺激太大，不好消化。

②末伏

防秋老(lao)虎，秋老(lao)虎是立秋過后會(hui)有(you)一(yi)個短期會(hui)熱(re)，這個時候(hou)差不(bu)(bu)多(duo)已經要準備(bei)入秋了，有(you)句話說得好：火(huo)燒七(qi)月(yue)半，八月(yue)木樨蒸，秋老(lao)虎頗兇。由于暑熱(re)天氣容(rong)易讓人心情(qing)煩躁，傷(shang)神(shen)易惱，讓人表現出心煩意(yi)亂，坐立難安(an)。除了需(xu)要加(jia)強避暑工作，還加(jia)強躲避不(bu)(bu)良情(qing)緒(xu)的意(yi)識，不(bu)(bu)讓壞情(qing)緒(xu)影(ying)響自己，做(zuo)到冷靜對事(shi)，友(you)好待人，精神(shen)愉快(kuai)。合理安(an)排作息時間，過有(you)規律的生(sheng)活，保(bao)證充足(zu)的睡眠，避免勞累過度(du)，提高(gao)機體的耐熱(re)能(neng)力(li)，加(jia)強對秋老(lao)虎的抵御能(neng)力(li)。

三伏天防暑建議

1、吃(chi)冷飲會(hui)導致(zhi)濕氣入(ru)體，外濕入(ru)內(nei)，雖然冰淇淋類(lei)的(de)涼飲很好(hao)吃(chi)，但是(shi)要克制。

2、涼拌和(he)清炒(chao)是(shi)夏天的(de)最(zui)佳烹飪方(fang)式(shi)。能夠最(zui)大程度保持蔬菜的(de)營養(yang)，可以促(cu)進食(shi)欲和(he)消化，少(shao)吃油膩(ni)和(he)辛辣的(de)食(shi)物。

3、不(bu)提(ti)倡(chang)進行(xing)劇烈(lie)的室(shi)外活(huo)動，可(ke)以選擇早晚慢跑(pao)和(he)游泳，一樣可(ke)以強身健(jian)體。

4、空(kong)(kong)調室內溫差不(bu)宜太(tai)大，即使天氣再熱也要(yao)注意空(kong)(kong)調的室內溫度，不(bu)要(yao)太(tai)低，會導致溫差大產生落差，容易中暑。

5、不易佩(pei)戴金屬首飾，三伏天出汗量會(hui)特(te)別(bie)大，而金屬裝飾品中的一些微量元素接觸(chu)(chu)到皮膚可能會(hui)引起接觸(chu)(chu)性皮炎(yan)。

6、出門一定要隨身攜帶好防暑降溫藥品，如藿香正氣水，風油精等。

7、生活(huo)要盡(jin)量規律，不要經(jing)常熬夜，保證充分的(de)睡眠(mian)也是可(ke)以預防中(zhong)暑的(de)。睡眠(mian)時注意不要直對著空(kong)調(diao)出風口。