出伏有什么講究

1、不要熬夜

出伏后，可(ke)能會出現“秋乏”的現象，所以(yi)在這個時候更要注(zhu)意休息(xi)，早(zao)睡早(zao)起為最佳。

2、不要過度貼秋膘

“貼秋膘”是有些地區秋天的習俗，主要是說在秋天的時候，多吃一點是可以抵御嚴寒，一般方式就是在這個時候吃點好的，可以“貼秋膘”但是不要過度，不然可能會起到相反的作用。

3、外出防風

隨身帶超薄外套或圍巾披肩，早晚、雨后(hou)的(de)天氣涼爽，防止受風。

4、秋瓜壞肚

西瓜、香瓜等伏天解(jie)暑的(de)水果要少吃了，寒涼傷脾胃，容(rong)易(yi)腹瀉。

5、秋補有道

天氣漸涼，胃口(kou)便也開了，可(ke)以吃燉(dun)煮的(de)肉類或涮鍋子來補(bu)秋，不(bu)要太過油膩，令消(xiao)化不(bu)良(liang)。素(su)食者可(ke)多吃五谷(gu)種子和根塊(kuai)的(de)土豆(dou)、南瓜(gua)一類。

6、忌吃冰鎮食物

三伏天(tian)期(qi)間溫度較高，人們都喜歡吃(chi)一(yi)些涼的(de)食(shi)物，比如冰西瓜(gua)、冰飲料等，尤其(qi)是從室(shi)外回到屋(wu)內以(yi)(yi)后(hou)，喝(he)上幾口冰鎮水非常舒服。而出伏以(yi)(yi)后(hou)，這些行(xing)為就(jiu)不能有了，雖然三伏天(tian)期(qi)間也不建議這樣做(zuo)，但(dan)是，出伏以(yi)(yi)后(hou)更加(jia)嚴格。

出伏吃什么食物好

1、多吃堿性食物

出(chu)伏容易秋乏，多吃(chi)堿性(xing)食物(wu)(wu)能中(zhong)和(he)肌肉疲(pi)倦時(shi)產(chan)生(sheng)的酸性(xing)物(wu)(wu)質，有助于消(xiao)除疲(pi)勞(lao)。蔬菜(cai)是(shi)堿性(xing)食物(wu)(wu)，其代謝產(chan)物(wu)(wu)能中(zhong)和(he)肌肉疲(pi)勞(lao)時(shi)產(chan)生(sheng)的酸性(xing)物(wu)(wu)質，使人消(xiao)除疲(pi)勞(lao)。

2、食(shi)用養陰(yin)潤燥的食(shi)物

紅(hong)棗(zao)、菊花茶(cha)或梨、葡萄、柑(gan)橘、柚子(zi)等水果(guo)，可(ke)(ke)生津止渴；甘蔗、蘿(luo)卜、百(bai)合(he)、銀耳、鴨肉等食物(wu)，甘潤養陰，可(ke)(ke)根據氣(qi)候干燥程度適當(dang)攝入。

3、吃酸味食物

出伏過了就真正進入(ru)秋季了，秋燥會出現咽喉腫痛(tong)，咳嗽(sou)。便秘、皮膚干燥、口舌生(sheng)瘡等癥狀。多(duo)食(shi)用酸味食(shi)物(wu)，不但能夠(gou)補益肝氣收(shou)斂肺(fei)氣，而且多(duo)半(ban)還能起到生(sheng)津(jin)止(zhi)渴、健脾消食(shi)、增進食(shi)欲(yu)等作用。

4、烙餅攤雞蛋

“頭伏餃子二伏面，三伏烙餅攤雞蛋”，進入末伏，難熬的伏天進入尾聲，天氣開始轉涼，簡單方便的烙餅成了受歡迎的食物。在餃子、面條、烙(luo)餅(bing)這(zhe)三種面食當中，以烙(luo)餅(bing)的(de)烹(peng)調(diao)方式最(zui)好。因為(wei)烙(luo)餅(bing)不需(xu)要水煮(zhu)，也不需(xu)要過水，各種可(ke)溶性維生素和礦物質的(de)損失最(zui)小(xiao)。

出伏之后還熱嗎

出(chu)伏(fu)之后會慢慢變涼快。

1、一(yi)(yi)般情況下(xia)出(chu)伏(fu)以(yi)后不(bu)會感到炎熱，出(chu)伏(fu)代表出(chu)了伏(fu)天，氣溫逐(zhu)漸降低，暑(shu)氣也暫時告(gao)一(yi)(yi)段落，天氣會越(yue)來越(yue)涼爽，并且還會感受到一(yi)(yi)絲的秋意，不(bu)過在南(nan)方一(yi)(yi)些地區，在處暑(shu)的尾聲中(zhong)(zhong)，還會感受到高溫天氣，也就(jiu)是傳說中(zhong)(zhong)的秋老虎。

2、出(chu)伏之后天(tian)氣涼爽(shuang)，人(ren)的(de)食欲(yu)感也逐漸(jian)恢復(fu)，此時正是進(jin)補(bu)的(de)好(hao)時機(ji)，多吃一些高蛋白的(de)食物(wu)以(yi)(yi)及維生素含量較多的(de)蔬(shu)菜以(yi)(yi)及水(shui)果，能夠彌補(bu)“苦夏”后身體的(de)損失，增強體力(li)，為越冬(dong)最好(hao)準(zhun)備(bei)。