一、枸杞

枸(gou)(gou)杞是一種常見的中藥食(shi)材，具有滋補肝腎、益精明目、抗疲勞等功效。現(xian)代醫學研究也表明，枸(gou)(gou)杞能夠提高機體免疫功能，預防近視(shi)眼、降(jiang)血(xue)壓、降(jiang)血(xue)糖等作用。上(shang)班族在日(ri)常生活中可以適量食(shi)用枸(gou)(gou)杞，可以泡水喝、煮粥食(shi)用或燉湯時加入。

二、黃芪

黃芪是一種具有(you)補氣固表、利尿解(jie)毒、排膿生肌(ji)等(deng)多(duo)種功效的(de)中(zhong)藥食材。上班族在日常生活中(zhong)可(ke)以適量食用黃芪，可(ke)以泡水喝或燉湯時加入(ru)。黃芪能(neng)夠增強(qiang)機體免(mian)疫功能(neng)，提高抵抗力(li)，同時還能(neng)夠抗疲勞、抗衰(shuai)老等(deng)作用。

三、西洋參

西(xi)洋參是一種具有補氣(qi)養陰、清火生津等多種功效的中藥(yao)食材。上班族在(zai)日常生活中可以適量(liang)食用西(xi)洋參，可以泡水(shui)喝(he)或燉湯時(shi)加入(ru)。西(xi)洋參能(neng)夠增強機體免疫(yi)功能(neng)，促進新陳代謝，同(tong)時(shi)還能(neng)夠調節血壓、血糖等作用。

四、三七

三七(qi)是一種(zhong)具有散瘀止血、消(xiao)腫定痛等(deng)多種(zhong)功效的中藥(yao)食材。上(shang)班族在(zai)日常(chang)生活中可(ke)以(yi)適量食用三七(qi)，可(ke)以(yi)泡水喝(he)或燉湯時(shi)加入(ru)。三七(qi)能(neng)夠促(cu)進血液循環，緩解(jie)疲勞，同時(shi)還能(neng)夠抗炎、抗氧化等(deng)作用。

五、當歸

當(dang)歸是一種(zhong)具有(you)補血活血、調經止痛等(deng)多種(zhong)功效的中藥食材。上班族在(zai)日常(chang)生活中可以適量食用當(dang)歸，可以泡水喝或燉(dun)湯時(shi)(shi)加入(ru)。當(dang)歸能夠(gou)促進血液循環，緩(huan)解痛經等(deng)癥(zheng)狀(zhuang)，同時(shi)(shi)還能夠(gou)抗衰老等(deng)作用。

六、何首烏

何首烏是(shi)一種具(ju)有(you)補益肝腎、烏須發等多種功效的中藥食(shi)材(cai)。上(shang)班族在日常生活中可以(yi)適量(liang)食(shi)用何首烏，可以(yi)泡水喝(he)或燉湯(tang)時加入(ru)。何首烏能(neng)夠增強機體(ti)免疫功能(neng)，提高抵抗(kang)(kang)力，同時還能(neng)夠抗(kang)(kang)衰(shuai)老等作用。

七、山藥

山(shan)藥是一種具有補脾肺(fei)腎、益氣養陰等(deng)(deng)多種功效的中藥食(shi)材(cai)。上班族在日(ri)常生活中可以適量食(shi)用山(shan)藥，可以炒菜食(shi)用或燉湯時(shi)加入。山(shan)藥能夠(gou)促進消化吸收，緩解疲(pi)勞(lao)，同時(shi)還能夠(gou)降低血(xue)糖(tang)、調(diao)節血(xue)壓等(deng)(deng)作用。

八、金銀花

金銀花(hua)是一種(zhong)具(ju)有清熱(re)解毒、疏(shu)散風熱(re)等多種(zhong)功效的中藥(yao)食材。上班族在日常生(sheng)活中可以(yi)適量食用(yong)金銀花(hua)，可以(yi)泡(pao)水(shui)喝或燉湯時加入。金銀花(hua)能(neng)夠(gou)(gou)抗炎、抗菌、抗病毒等多種(zhong)作用(yong)，同時還能(neng)夠(gou)(gou)增強機體免疫(yi)功能(neng)等作用(yong)。

九、茯苓

茯苓是一種具(ju)有利水滲濕、健(jian)脾寧心等多種功效的中藥(yao)食(shi)材。上班族在日常(chang)生活中可(ke)(ke)以適量食(shi)用(yong)茯苓，可(ke)(ke)以泡水喝或(huo)燉湯時(shi)加入。茯苓能夠促進(jin)機體代(dai)謝(xie)，緩解疲(pi)勞，同時(shi)還(huan)能夠抗衰老等作用(yong)。

十、黃精

黃(huang)精(jing)是(shi)一種(zhong)(zhong)具(ju)有補(bu)氣(qi)養陰、健脾潤(run)肺等(deng)多種(zhong)(zhong)功效的中(zhong)藥(yao)食材。上班族在日常生活中(zhong)可(ke)以(yi)(yi)適量食用(yong)黃(huang)精(jing)，可(ke)以(yi)(yi)泡水喝或燉湯時加入。黃(huang)精(jing)能(neng)夠(gou)(gou)增強機體免疫功能(neng)，提高抵抗力(li)，同時還能(neng)夠(gou)(gou)降低(di)血糖、調節血壓等(deng)作(zuo)用(yong)。