一、枸杞

枸杞(qi)是一種常見的中藥食材(cai)，具有滋補(bu)肝(gan)腎、益(yi)精(jing)明(ming)(ming)目、抗疲勞(lao)等功效。現(xian)代(dai)醫學(xue)研究也表明(ming)(ming)，枸杞(qi)能夠提(ti)高(gao)機體免疫功能，預防(fang)近視(shi)眼、降(jiang)血壓、降(jiang)血糖(tang)等作用(yong)。上班族在日常生活(huo)中可(ke)以適量食用(yong)枸杞(qi)，可(ke)以泡水喝、煮粥食用(yong)或燉(dun)湯時加入。

二、黃芪

黃(huang)(huang)芪(qi)是一種具有補(bu)氣固表、利尿解(jie)毒、排膿生(sheng)肌等多種功(gong)效(xiao)的(de)中藥食(shi)材(cai)。上班族在日常生(sheng)活中可以(yi)適量食(shi)用(yong)黃(huang)(huang)芪(qi)，可以(yi)泡水喝或燉(dun)湯時加入。黃(huang)(huang)芪(qi)能(neng)夠增強機體免(mian)疫(yi)功(gong)能(neng)，提(ti)高抵(di)抗力，同時還(huan)能(neng)夠抗疲勞、抗衰老等作(zuo)用(yong)。

三、西洋參

西(xi)(xi)洋(yang)參(can)是一種(zhong)具有補氣養陰、清火生(sheng)津等(deng)多種(zhong)功效的中藥食材。上班族在日常生(sheng)活(huo)中可以適量食用(yong)西(xi)(xi)洋(yang)參(can)，可以泡水喝或燉湯(tang)時加入(ru)。西(xi)(xi)洋(yang)參(can)能夠(gou)增強(qiang)機體免疫功能，促(cu)進新陳(chen)代謝(xie)，同時還能夠(gou)調(diao)節血壓、血糖等(deng)作用(yong)。

四、三七

三(san)七是(shi)一種具有散(san)瘀止血、消腫(zhong)定痛等多種功效的(de)中(zhong)藥食材。上班族(zu)在(zai)日常生(sheng)活中(zhong)可以(yi)適量食用(yong)三(san)七，可以(yi)泡水喝或燉湯(tang)時加入(ru)。三(san)七能(neng)夠促進血液循環，緩解疲勞，同時還能(neng)夠抗(kang)炎、抗(kang)氧化等作用(yong)。

五、當歸

當歸是一種具有(you)補血(xue)(xue)活血(xue)(xue)、調(diao)經止痛(tong)等多種功效的中藥食(shi)(shi)材。上班族在日常生活中可(ke)以適(shi)量(liang)食(shi)(shi)用當歸，可(ke)以泡水(shui)喝或燉湯時加入。當歸能夠(gou)促進血(xue)(xue)液循環，緩解(jie)痛(tong)經等癥狀，同時還能夠(gou)抗衰老等作用。

六、何首烏

何(he)首烏(wu)(wu)是一種(zhong)具(ju)有補益肝腎(shen)、烏(wu)(wu)須(xu)發等(deng)多種(zhong)功(gong)效的中(zhong)(zhong)藥食(shi)材。上班族在日常(chang)生活中(zhong)(zhong)可以(yi)適(shi)量食(shi)用何(he)首烏(wu)(wu)，可以(yi)泡水喝或燉湯(tang)時加入。何(he)首烏(wu)(wu)能夠增強機體免疫功(gong)能，提高抵抗力，同時還能夠抗衰老等(deng)作用。

七、山藥

山藥(yao)是一種具有補脾(pi)肺腎、益氣(qi)養陰等多種功效的中(zhong)藥(yao)食(shi)材。上班族在(zai)日常(chang)生活中(zhong)可(ke)以適量食(shi)用(yong)山藥(yao)，可(ke)以炒菜食(shi)用(yong)或燉湯時(shi)加入。山藥(yao)能夠(gou)促進消(xiao)化吸收，緩解疲勞(lao)，同時(shi)還能夠(gou)降低(di)血(xue)糖、調節血(xue)壓等作用(yong)。

八、金銀花

金銀花(hua)(hua)是(shi)一種具有清(qing)熱(re)解毒、疏(shu)散風熱(re)等多(duo)種功(gong)(gong)效的中藥食材。上班(ban)族在日(ri)常生活中可以(yi)適量食用金銀花(hua)(hua)，可以(yi)泡水喝(he)或燉湯時加入。金銀花(hua)(hua)能(neng)夠(gou)抗炎、抗菌、抗病(bing)毒等多(duo)種作用，同時還能(neng)夠(gou)增強機體免疫(yi)功(gong)(gong)能(neng)等作用。

九、茯苓

茯(fu)苓是(shi)一種(zhong)具有利水(shui)滲濕(shi)、健脾寧(ning)心等多種(zhong)功效(xiao)的中藥食(shi)材。上(shang)班(ban)族在日常生活中可以(yi)適量食(shi)用茯(fu)苓，可以(yi)泡水(shui)喝或燉湯時加入。茯(fu)苓能(neng)夠(gou)促進機體代謝，緩解(jie)疲勞，同(tong)時還能(neng)夠(gou)抗(kang)衰老(lao)等作(zuo)用。

十、黃精

黃(huang)精(jing)是一種具(ju)有補(bu)氣養(yang)陰、健脾潤肺等(deng)多(duo)種功(gong)效的中藥食材。上(shang)班族在日常生活中可(ke)以(yi)適量食用黃(huang)精(jing)，可(ke)以(yi)泡水喝或燉湯(tang)時加入。黃(huang)精(jing)能夠(gou)(gou)增(zeng)強機體免疫功(gong)能，提高抵抗力(li)，同時還(huan)能夠(gou)(gou)降低血糖、調節血壓等(deng)作用。