一、椴樹蜜一天喝多少合適

椴樹蜜是一種常見的蜜種，可以直接食用，也可以搭配其他食物食用，不過椴樹蜜的食(shi)(shi)用量要(yao)注意，避(bi)免過(guo)量食(shi)(shi)用，不然(ran)容易上(shang)火，那么椴(duan)樹(shu)蜜一天(tian)喝多(duo)少比較好呢？

椴(duan)樹(shu)蜜(mi)(mi)與其(qi)他蜂蜜(mi)(mi)的食用量保持一(yi)致，一(yi)般建議是(shi)每(mei)天(tian)少(shao)(shao)年兒童不宜超過30~50克，成年人則為50~100克；如果是(shi)沖(chong)泡蜂蜜(mi)(mi)水飲(yin)用的話，每(mei)天(tian)1~2杯蜂蜜(mi)(mi)水即(ji)可，具體(ti)放多少(shao)(shao)椴(duan)樹(shu)蜜(mi)(mi)可以根據自己的口味喜(xi)好來。

二、椴樹蜜喝多了有什么壞處

椴(duan)樹(shu)(shu)蜜(mi)營養豐富，口(kou)感清香潤口(kou)，是很受(shou)歡迎的(de)一種(zhong)蜂蜜(mi)，不(bu)過凡事過猶不(bu)及，椴(duan)樹(shu)(shu)蜜(mi)的(de)食(shi)用要注意(yi)適量(liang)，過量(liang)食(shi)用的(de)話，會對健康造(zao)成一定的(de)危害，椴(duan)樹(shu)(shu)蜜(mi)喝多了(le)的(de)壞處主要有：

1、引起肥胖

椴(duan)樹蜜中富(fu)含葡(pu)萄糖(tang)和果糖(tang)等單(dan)(dan)糖(tang)，雖(sui)然單(dan)(dan)糖(tang)相(xiang)對其(qi)他糖(tang)類而言較不(bu)(bu)易(yi)轉化成(cheng)脂肪，但(dan)并(bing)不(bu)(bu)是(shi)說單(dan)(dan)糖(tang)就完全不(bu)(bu)能轉化成(cheng)脂肪，事(shi)實上(shang)長期過量(liang)喝椴(duan)樹蜜也極易(yi)因(yin)單(dan)(dan)糖(tang)攝(she)入(ru)過量(liang)而引起肥胖(pang)(pang)，尤其(qi)是(shi)本身運動量(liang)就偏小的人(ren)群(qun)更(geng)易(yi)發胖(pang)(pang)。

2、患糖尿病

椴樹(shu)(shu)蜜中富含葡萄糖(tang)和果(guo)糖(tang)等單糖(tang)，長(chang)期過(guo)(guo)量喝椴樹(shu)(shu)蜜易(yi)因單糖(tang)攝入過(guo)(guo)量而(er)引(yin)起(qi)肥胖，過(guo)(guo)度(du)肥胖又(you)易(yi)引(yin)起(qi)胰島(dao)素抵抗(kang)，最終結果(guo)往(wang)往(wang)是胰島(dao)素不能(neng)發揮作用而(er)患糖(tang)尿(niao)病，也就是說長(chang)期過(guo)(guo)量喝椴樹(shu)(shu)蜜易(yi)因肥胖而(er)誘發糖(tang)尿(niao)病。

3、損傷脾胃

椴(duan)(duan)樹(shu)蜜(mi)中(zhong)富含有機酸(suan)等酸(suan)性物質(zhi)，加之喝椴(duan)(duan)樹(shu)蜜(mi)還能促使胃(wei)部大量的分泌胃(wei)酸(suan)，若胃(wei)酸(suan)長期直(zhi)接刺激胃(wei)腸(chang)(chang)粘膜(mo)易引發胃(wei)潰瘍等胃(wei)腸(chang)(chang)疾病，其(qi)中(zhong)尤以空(kong)腹(fu)喝椴(duan)(duan)樹(shu)蜜(mi)對脾胃(wei)的損(sun)傷最為明顯，例如長期早上空(kong)腹(fu)喝椴(duan)(duan)樹(shu)蜜(mi)極易患胃(wei)腸(chang)(chang)病。

4、誘發齲齒

椴樹蜜中富含(han)葡萄糖(tang)和果糖(tang)等糖(tang)類(lei)物(wu)質(zhi)，喝椴樹蜜后糖(tang)類(lei)物(wu)質(zhi)往(wang)往(wang)會(hui)殘留在(zai)(zai)口(kou)腔中，若(ruo)不及時(shi)刷牙(ya)或漱口(kou)殘留的(de)糖(tang)類(lei)物(wu)質(zhi)就(jiu)會(hui)成為細(xi)菌的(de)天堂，細(xi)菌在(zai)(zai)代謝糖(tang)分的(de)同(tong)時(shi)會(hui)產生很(hen)多酸(suan)性物(wu)質(zhi)，牙(ya)齒長期在(zai)(zai)酸(suan)性物(wu)質(zhi)的(de)腐蝕下易誘發齲齒。

5、導致上火

椴(duan)樹蜜(mi)是溫(wen)性(xing)的蜂蜜(mi)，一般適量食用不會(hui)導(dao)致上(shang)火，不過(guo)(guo)它(ta)畢竟(jing)富含糖分，包括葡萄糖、果糖等單糖，糖分攝入(ru)過(guo)(guo)量的話就容易造成上(shang)火。