一、椴樹蜜一天喝多少合適

椴樹蜜是一種常見的蜜種，可以直接食用，也可以搭配其他食物食用，不過椴樹蜜的(de)食用量(liang)要注意，避免(mian)過量(liang)食用，不然(ran)容易上火，那么椴樹蜜一天喝多少比較(jiao)好呢？

椴(duan)樹蜜(mi)(mi)與其(qi)他(ta)蜂(feng)蜜(mi)(mi)的(de)(de)食用量保持一(yi)致，一(yi)般建議是每天少年兒童(tong)不(bu)宜(yi)超過30~50克(ke)，成年人則為50~100克(ke)；如果是沖泡蜂(feng)蜜(mi)(mi)水飲(yin)用的(de)(de)話(hua)，每天1~2杯蜂(feng)蜜(mi)(mi)水即可，具體放(fang)多少椴(duan)樹蜜(mi)(mi)可以根據(ju)自己的(de)(de)口味(wei)喜好(hao)來。

二、椴樹蜜喝多了有什么壞處

椴樹蜜(mi)營(ying)養豐富，口感清香潤口，是很受歡迎的一(yi)種蜂蜜(mi)，不過凡事過猶不及，椴樹蜜(mi)的食用(yong)要注(zhu)意適量(liang)，過量(liang)食用(yong)的話，會對健康造成一(yi)定(ding)的危害，椴樹蜜(mi)喝多了的壞(huai)處主(zhu)要有：

1、引起肥胖

椴樹蜜中(zhong)富(fu)含葡萄(tao)糖(tang)(tang)和果糖(tang)(tang)等單糖(tang)(tang)，雖然(ran)單糖(tang)(tang)相對其(qi)他(ta)糖(tang)(tang)類而言較不易轉化(hua)成脂肪，但并不是(shi)(shi)說單糖(tang)(tang)就完全(quan)不能轉化(hua)成脂肪，事實上長期過量(liang)喝椴樹蜜也極易因單糖(tang)(tang)攝入過量(liang)而引起肥胖(pang)，尤其(qi)是(shi)(shi)本身運動量(liang)就偏小(xiao)的(de)人群(qun)更易發胖(pang)。

2、患糖尿病

椴(duan)樹蜜中富(fu)含葡萄糖(tang)(tang)和果糖(tang)(tang)等單(dan)糖(tang)(tang)，長(chang)期過量(liang)喝(he)椴(duan)樹蜜易(yi)因單(dan)糖(tang)(tang)攝入(ru)過量(liang)而引起(qi)肥胖(pang)，過度肥胖(pang)又易(yi)引起(qi)胰(yi)(yi)島(dao)素(su)抵抗，最終結(jie)果往往是(shi)胰(yi)(yi)島(dao)素(su)不(bu)能發揮作(zuo)用而患糖(tang)(tang)尿病(bing)，也就是(shi)說長(chang)期過量(liang)喝(he)椴(duan)樹蜜易(yi)因肥胖(pang)而誘發糖(tang)(tang)尿病(bing)。

3、損傷脾胃

椴(duan)樹(shu)(shu)蜜中(zhong)富含有機酸(suan)等酸(suan)性物質，加之喝椴(duan)樹(shu)(shu)蜜還能促使胃(wei)(wei)(wei)部大量的(de)分泌胃(wei)(wei)(wei)酸(suan)，若胃(wei)(wei)(wei)酸(suan)長期(qi)直接刺(ci)激胃(wei)(wei)(wei)腸(chang)(chang)粘膜易引發胃(wei)(wei)(wei)潰瘍等胃(wei)(wei)(wei)腸(chang)(chang)疾病(bing)，其中(zhong)尤以(yi)空腹(fu)喝椴(duan)樹(shu)(shu)蜜對脾胃(wei)(wei)(wei)的(de)損傷最為明顯，例如長期(qi)早上(shang)空腹(fu)喝椴(duan)樹(shu)(shu)蜜極易患胃(wei)(wei)(wei)腸(chang)(chang)病(bing)。

4、誘發齲齒

椴樹蜜中(zhong)富含(han)葡(pu)萄糖(tang)和果糖(tang)等(deng)糖(tang)類(lei)物(wu)(wu)質(zhi)，喝椴樹蜜(mi)后糖(tang)類(lei)物(wu)(wu)質(zhi)往(wang)往(wang)會殘留(liu)在口(kou)腔(qiang)中(zhong)，若不及時刷牙或(huo)漱口(kou)殘留(liu)的糖(tang)類(lei)物(wu)(wu)質(zhi)就(jiu)會成為細(xi)菌(jun)(jun)的天堂，細(xi)菌(jun)(jun)在代謝(xie)糖(tang)分的同(tong)時會產生很多酸性物(wu)(wu)質(zhi)，牙齒(chi)長期(qi)在酸性物(wu)(wu)質(zhi)的腐蝕(shi)下(xia)易(yi)誘發(fa)齲齒(chi)。

5、導致上火

椴樹蜜是(shi)溫性的蜂蜜，一般適量食用(yong)不(bu)會導致上(shang)火(huo)，不(bu)過它畢(bi)竟富含糖分，包括葡萄糖、果(guo)糖等單糖，糖分攝入過量的話就(jiu)容易造成上(shang)火(huo)。