一日三餐,看似平常(chang),但是對維(wei)持(chi)身體(ti)健康有著至關重要的(de)(de)(de)(de)作(zuo)用。我(wo)們(men)吃的(de)(de)(de)(de)食物、攝(she)取(qu)的(de)(de)(de)(de)營養(yang),會直接影響(xiang)身體(ti)的(de)(de)(de)(de)健康狀態。大家要掌握“吃”的(de)(de)(de)(de)正確方法(fa)和科學(xue)姿態,人體(ti)所需7大營養(yang)素,一樣都(dou)不(bu)(bu)能缺。即便是減肥(fei),也不(bu)(bu)建議(yi)大家完全(quan)不(bu)(bu)攝(she)入碳水(shui)、脂(zhi)肪等人體(ti)必需的(de)(de)(de)(de)營養(yang)。人體(ti)所需的(de)(de)(de)(de)7大營養(yang)素包括(kuo)哪些?每(mei)天應該(gai)攝(she)入多少的(de)(de)(de)(de)量?下面(mian)為大家介(jie)紹。