一(yi)日三(san)餐(can)，看(kan)似平常，但(dan)是對維持(chi)身體(ti)(ti)健(jian)康有著至關(guan)重(zhong)要的(de)作用。我們(men)吃的(de)食物、攝取的(de)營(ying)養，會直接影響身體(ti)(ti)的(de)健(jian)康狀態(tai)。大(da)家(jia)要掌握“吃”的(de)正確(que)方(fang)法(fa)和科學姿態(tai)，人(ren)(ren)體(ti)(ti)所需7大(da)營(ying)養素(su)，一(yi)樣都不能缺。即便是減肥，也不建議(yi)大(da)家(jia)完全(quan)不攝入碳水、脂肪(fang)等人(ren)(ren)體(ti)(ti)必需的(de)營(ying)養。人(ren)(ren)體(ti)(ti)所需的(de)7大(da)營(ying)養素(su)包括哪些？每天應(ying)該攝入多少的(de)量？下面為大(da)家(jia)介(jie)紹。