金剛功幾點練最佳時間

八部金剛功最好的(de)練功時間(jian)，在一(yi)(yi)天(tian)當中，一(yi)(yi)般(ban)有兩(liang)個(ge)。沒有一(yi)(yi)個(ge)統一(yi)(yi)確定(ding)的(de)時候說(shuo)是(shi)哪天(tian)的(de)幾點(dian)幾分幾秒。因為每個(ge)地方日(ri)出日(ri)落的(de)時間(jian)是(shi)不一(yi)(yi)樣的(de)。所以要看我們(men)當地日(ri)出日(ri)落的(de)那個(ge)時間(jian)。

早上，太陽將出，未出，天邊微(wei)黃的(de)時候。

傍晚，太陽(yang)將落，未落，天邊依然微黃(huang)的時候。

如果太陽已經(jing)升起得很(hen)高，練的話(hua)，容易上火(huo)。但是，根據(ju)有些人的反(fan)饋，一天(tian)隨時隨地練很(hen)多遍，依然不會上火(huo)。金剛功(gong)提神效(xiao)果極(ji)佳，如果是晚上太晚練習(xi)的話(hua)，影響睡眠。

金剛功的呼吸方法

八部金剛功的呼吸是一種通過深呼吸和特定呼吸技巧來調節氣息的方法。通過習練，可以增強肺部功能(neng)，提高氣血循環和免疫系統功能(neng)，從而對皮(pi)膚病(bing)起到一(yi)些(xie)的緩解作用。

八部金剛功的呼吸主要包括腹部呼吸和鼻腔呼吸。腹部呼吸是通過使腹部在呼吸時向前膨脹，使呼吸更加深長而緩慢。鼻腔呼吸則是通過嘴閉合，只通過鼻子進行呼吸，讓空氣充分接觸鼻腔內的毛細血管，增加氧氣吸收。正確的呼吸方法可以促進皮膚的血(xue)液循環(huan)，增加氧(yang)氣供應，幫助皮膚恢復。

找到一個安靜的(de)地方，坐下或躺下。然后，放松身體(ti)并集中注意力。開始吸氣(qi)(qi)時(shi)，將氣(qi)(qi)息引導至(zhi)腹(fu)部，感受腹(fu)部慢慢鼓起。接著，緩(huan)慢呼氣(qi)(qi)，將氣(qi)(qi)息從腹(fu)部釋放出去。練習時(shi)要保持科學而舒緩(huan)的(de)呼吸節奏(zou)。

金剛功怎么收功

1、兩手分(fen)開，指尖向上，指背相靠，置于臍上。

2、兩(liang)手上(shang)提(ti)，指尖到(dao)“天突穴(xue)”（胸(xiong)骨(gu)上(shang)窩(wo)正(zheng)中），稍停。舌(she)(she)頂上(shang)腭，隨(sui)掌上(shang)提(ti)時，意想氣從“氣海”（臍(qi)下一寸半(ban)處）沿胸(xiong)而上(shang)，經舌(she)(she)上(shang)“印(yin)堂”（兩(liang)眉頭(tou)聯線中點）到(dao)“百(bai)會”，過后(hou)腦，下至(zhi)“玉(yu)枕”（枕骨(gu)粗隆(long)上(shang)緣凹陷處）。這樣可(ke)以開發智慧。

3、兩(liang)手分開，向(xiang)左(zuo)右變(bian)垂掌（掌心向(xiang)內），置(zhi)于乳房外側。同時意想氣(qi)從(cong)玉(yu)枕沿頸椎向(xiang)左(zuo)右肩分流。

4、兩手繼續(xu)向下(xia)，沿(yan)兩肋至大腿兩側。

5、隨手下落時，意想上下左右(you)，里里外外的氣如(ru)淋浴一般，直至涌泉穴（腳底正(zheng)中凹陷處）。

6、當腳有氣感(gan)時，手指(zhi)和全(quan)身都自(zi)然放松(song)，再安靜、自(zi)然地(di)站(zhan)立片刻(ke)，即(ji)為收功完(wan)畢。

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