末伏和中伏哪個熱

中伏最熱。

1、民間一句俗話“冷在三九、熱在中伏”，意思就是一年中最熱的日子屬夏季“三伏(fu)”，而“三伏(fu)”中(zhong)(zhong)又以“中(zhong)(zhong)伏(fu)”最熱。末伏(fu)過后天(tian)氣(qi)漸(jian)漸(jian)涼爽。首先(xian)因為入伏(fu)之后，地(di)表濕(shi)度變大，每天(tian)地(di)面吸收的熱量較(jiao)多(duo)，散發出來的熱量較(jiao)少，地(di)表層(ceng)的熱量累(lei)積，所以一天(tian)比一天(tian)熱。

2、中伏(fu)(fu)最突出的特點是(shi)熱，而且是(shi)又濕又熱，典型的“桑拿”天氣，讓人(ren)想喘口氣都(dou)覺得難受。并且三伏(fu)(fu)天的熱，是(shi)累積(ji)的熱，跟太(tai)陽直射面(mian)角度有關，夏至(zhi)過(guo)后，太(tai)陽開始向(xiang)南移動(dong)，二伏(fu)(fu)天的時候，熱量會達到極致，全(quan)國公認的二伏(fu)(fu)天最熱，這也(ye)是(shi)古人(ren)經過(guo)計(ji)算實驗(yan)而得出的結論。

3、小暑(shu)(shu)不見(jian)日頭，大(da)暑(shu)(shu)曬開石頭。這句俗語(yu)更是(shi)說明(ming)(ming)了小暑(shu)(shu)節氣與大(da)暑(shu)(shu)節氣炎熱(re)程度不一樣，小暑(shu)(shu)時(shi)節沒有見(jian)到太陽(yang)(yang)天，到了大(da)暑(shu)(shu)時(shi)節，太陽(yang)(yang)可以(yi)曬開石頭了，說明(ming)(ming)太陽(yang)(yang)大(da)，氣溫高。而大(da)暑(shu)(shu)正是(shi)中(zhong)伏(fu)的時(shi)候，中(zhong)伏(fu)時(shi)間可以(yi)曬開石頭，說明(ming)(ming)中(zhong)伏(fu)是(shi)多么的熱(re)。

4、秋(qiu)后一伏(fu)，熱死(si)牛。末(mo)伏(fu)是指立(li)秋(qiu)之后第一個庚日到(dao)來的(de)十天(tian)，就是末(mo)伏(fu)。所(suo)以人(ren)們又(you)有(you)“秋(qiu)后一伏(fu)”之說(shuo)。秋(qiu)指立(li)秋(qiu)，立(li)秋(qiu)后一伏(fu)就是末(mo)伏(fu)。人(ren)們說(shuo)立(li)秋(qiu)之后的(de)末(mo)伏(fu)，天(tian)氣炎熱，會熱死(si)牛。這說(shuo)明雖(sui)說(shuo)末(mo)伏(fu)已經立(li)秋(qiu)之后了，但(dan)是人(ren)們仍然感覺到(dao)炎熱，炎熱程度甚至不亞于(yu)中伏(fu)。

中伏和末伏有什么區別

1、時間不同

①中伏：

中(zhong)伏(fu)是(shi)夏至后(hou)(hou)的(de)(de)第(di)四個(ge)庚(geng)日(ri)起，到立秋后(hou)(hou)第(di)一個(ge)庚(geng)日(ri)前一天(tian)這段時間。中(zhong)伏(fu)的(de)(de)時間又長又短(duan)，有的(de)(de)年份是(shi)10天(tian)，有的(de)(de)年份則(ze)是(shi)20天(tian)，主要取決于(yu)每年夏至節氣后(hou)(hou)第(di)3個(ge)庚(geng)日(ri)(初伏(fu))出現日(ri)期的(de)(de)遲早。

②末伏：

末伏是(shi)立(li)秋后第一個庚日至立(li)秋后第二個庚日前(qian)一天這個時段，跟(gen)初伏一樣是(shi)10天。末伏是(shi)三(san)伏天中的最后一伏，早(zao)晚較涼快，但白(bai)天陽光(guang)依(yi)然劇(ju)烈(lie)。

2、注意事項有所(suo)差(cha)異(yi)

①中伏

中伏需(xu)要預防(fang)濕邪侵擾，因為(wei)三伏就(jiu)是(shi)經歷(li)一(yi)個(ge)很(hen)長很(hen)長的(de)(de)夏季(ji)，一(yi)般這個(ge)時候(hou)降(jiang)雨多(duo)，天氣(qi)(qi)又很(hen)炎熱，積水(shui)蒸發會讓空氣(qi)(qi)變(bian)得潮濕悶熱，濕氣(qi)(qi)就(jiu)更重(zhong)了。濕邪尤其傷(shang)脾，會讓人感到(dao)身(shen)(shen)體沉(chen)重(zhong)，頭昏腦(nao)漲，胸悶氣(qi)(qi)短，四肢發漲無力，胃(wei)口不(bu)佳。這個(ge)時候(hou)要格外注(zhu)意(yi)飲食(shi)方面的(de)(de)健康，不(bu)僅要清(qing)淡(dan)飲食(shi)，而且要確(que)保含有(you)豐富營(ying)養，容易讓身(shen)(shen)體消化(hua)吸收，同時注(zhu)意(yi)不(bu)要吃太多(duo)生(sheng)冷或(huo)者油膩的(de)(de)食(shi)物，這樣(yang)對(dui)腸胃(wei)刺激太大，不(bu)好消化(hua)。

②末伏

防秋(qiu)(qiu)老虎(hu)，秋(qiu)(qiu)老虎(hu)是立(li)秋(qiu)(qiu)過后會有一個(ge)短期(qi)會熱，這(zhe)個(ge)時候差不(bu)多已經要準備入秋(qiu)(qiu)了(le)，有句話說得好：火燒七月半，八(ba)月木樨蒸，秋(qiu)(qiu)老虎(hu)頗兇(xiong)。由(you)于暑熱天氣容易(yi)讓(rang)人(ren)心情(qing)(qing)煩躁，傷神易(yi)惱，讓(rang)人(ren)表(biao)現出心煩意亂，坐立(li)難安。除(chu)了(le)需(xu)要加強(qiang)避(bi)暑工作，還加強(qiang)躲避(bi)不(bu)良(liang)情(qing)(qing)緒(xu)的(de)(de)(de)意識(shi)，不(bu)讓(rang)壞(huai)情(qing)(qing)緒(xu)影(ying)響自(zi)己(ji)，做到冷靜對事，友(you)好待人(ren)，精神愉(yu)快。合理安排作息時間，過有規律的(de)(de)(de)生活，保證(zheng)充足的(de)(de)(de)睡眠，避(bi)免勞累(lei)過度，提高(gao)機體(ti)的(de)(de)(de)耐熱能力，加強(qiang)對秋(qiu)(qiu)老虎(hu)的(de)(de)(de)抵御能力。

三伏天防暑建議

1、吃冷飲會導致濕氣入體，外濕入內，雖然冰淇淋(lin)類的涼(liang)飲很好吃，但(dan)是要(yao)克制。

2、涼拌和(he)清炒是夏天的最(zui)佳烹(peng)飪方(fang)式。能夠最(zui)大(da)程(cheng)度保(bao)持蔬菜的營養，可以促(cu)進食欲(yu)和(he)消化(hua)，少(shao)吃油膩(ni)和(he)辛辣的食物。

3、不提倡(chang)進行劇(ju)烈(lie)的室外活動，可以(yi)選擇早晚慢跑和游泳(yong)，一(yi)樣可以(yi)強身健體(ti)。

4、空調室內溫差不宜(yi)太(tai)大，即(ji)使天(tian)氣再熱也要注意空調的室內溫度，不要太(tai)低(di)，會導致溫差大產生落差，容易中暑(shu)。

5、不(bu)易(yi)佩(pei)戴(dai)金屬(shu)首飾，三(san)伏天出汗量(liang)會(hui)特別(bie)大，而金屬(shu)裝飾品中的一(yi)些微量(liang)元(yuan)素(su)接觸到皮膚(fu)可能會(hui)引起接觸性(xing)皮炎。

6、出門一定要隨身攜帶好防暑降溫藥品，如藿香正氣水，風油精等。

7、生活(huo)要盡量規律(lv)，不(bu)要經常(chang)熬夜(ye)，保證充分的睡(shui)眠也(ye)是可以(yi)預防中暑的。睡(shui)眠時注(zhu)意不(bu)要直對(dui)著空調出風口。