一、椴樹蜜一天喝多少合適

椴樹蜜是一種常見的蜜種，可以直接食用，也可以搭配其他食物食用，不過椴樹蜜的食用量(liang)要注(zhu)意(yi)，避(bi)免過量(liang)食用，不然容(rong)易上火(huo)，那么(me)椴樹蜜一天喝多少比較好呢？

椴樹(shu)蜜(mi)(mi)與其他蜂(feng)蜜(mi)(mi)的(de)食用量保持一(yi)致，一(yi)般建議是(shi)每天少年(nian)兒(er)童不宜超過(guo)30~50克，成年(nian)人則(ze)為50~100克；如(ru)果是(shi)沖泡(pao)蜂(feng)蜜(mi)(mi)水飲用的(de)話(hua)，每天1~2杯蜂(feng)蜜(mi)(mi)水即可，具體(ti)放多少椴樹(shu)蜜(mi)(mi)可以(yi)根(gen)據自己的(de)口味喜好來。

二、椴樹蜜喝多了有什么壞處

椴樹蜜營養豐富，口感清香潤(run)口，是很受歡(huan)迎的(de)一種蜂蜜，不(bu)過(guo)凡事過(guo)猶不(bu)及，椴樹蜜的(de)食用(yong)要(yao)注意適量，過(guo)量食用(yong)的(de)話(hua)，會對(dui)健康造成一定的(de)危害(hai)，椴樹蜜喝(he)多(duo)了(le)的(de)壞處主要(yao)有：

1、引起肥胖

椴樹蜜中富含(han)葡(pu)萄糖(tang)和果糖(tang)等單(dan)糖(tang)，雖然單(dan)糖(tang)相對其他糖(tang)類而言較不(bu)易轉化成脂肪，但并不(bu)是說單(dan)糖(tang)就完(wan)全不(bu)能轉化成脂肪，事實上(shang)長期過(guo)量(liang)(liang)喝椴樹蜜也極(ji)易因單(dan)糖(tang)攝入過(guo)量(liang)(liang)而引起肥胖，尤其是本(ben)身運動(dong)量(liang)(liang)就偏小的人(ren)群更易發胖。

2、患糖尿病

椴樹蜜中富含(han)葡萄糖(tang)(tang)和(he)果糖(tang)(tang)等單(dan)糖(tang)(tang)，長期(qi)過(guo)量(liang)(liang)(liang)喝椴樹蜜易(yi)因(yin)單(dan)糖(tang)(tang)攝入過(guo)量(liang)(liang)(liang)而(er)引(yin)起(qi)(qi)肥(fei)胖(pang)，過(guo)度肥(fei)胖(pang)又(you)易(yi)引(yin)起(qi)(qi)胰島素抵抗(kang)，最終結果往往是胰島素不能發揮作用(yong)而(er)患(huan)糖(tang)(tang)尿(niao)病(bing)，也就是說長期(qi)過(guo)量(liang)(liang)(liang)喝椴樹蜜易(yi)因(yin)肥(fei)胖(pang)而(er)誘發糖(tang)(tang)尿(niao)病(bing)。

3、損傷脾胃

椴(duan)樹蜜(mi)中富(fu)含(han)有(you)機酸等酸性物質，加(jia)之喝椴(duan)樹蜜(mi)還能促使胃(wei)(wei)部大(da)量的(de)分泌(mi)胃(wei)(wei)酸，若胃(wei)(wei)酸長(chang)期直(zhi)接刺(ci)激(ji)胃(wei)(wei)腸(chang)粘膜(mo)易(yi)引(yin)發(fa)胃(wei)(wei)潰瘍等胃(wei)(wei)腸(chang)疾病，其中尤(you)以(yi)空腹喝椴(duan)樹蜜(mi)對脾胃(wei)(wei)的(de)損傷最為明顯，例(li)如長(chang)期早上空腹喝椴(duan)樹蜜(mi)極易(yi)患(huan)胃(wei)(wei)腸(chang)病。

4、誘發齲齒

椴樹蜜中富(fu)含葡(pu)萄糖和(he)果(guo)糖等(deng)糖類(lei)(lei)物質(zhi)(zhi)，喝椴樹(shu)蜜后(hou)糖類(lei)(lei)物質(zhi)(zhi)往往會(hui)殘留(liu)在(zai)口腔中，若不及時刷牙或漱口殘留(liu)的(de)糖類(lei)(lei)物質(zhi)(zhi)就會(hui)成為細(xi)菌的(de)天堂，細(xi)菌在(zai)代謝(xie)糖分的(de)同(tong)時會(hui)產生很多(duo)酸性物質(zhi)(zhi)，牙齒長期(qi)在(zai)酸性物質(zhi)(zhi)的(de)腐蝕下易誘發齲齒。

5、導致上火

椴樹蜜(mi)是溫性的蜂蜜(mi)，一(yi)般適量(liang)食用不會(hui)導(dao)致上火(huo)，不過(guo)它畢竟富含糖(tang)(tang)分，包括葡萄糖(tang)(tang)、果(guo)糖(tang)(tang)等單糖(tang)(tang)，糖(tang)(tang)分攝入過(guo)量(liang)的話就(jiu)容易造成上火(huo)。