一、椴樹蜜一天喝多少合適

椴樹蜜是一種常見的蜜種，可以直接食用，也可以搭配其他食物食用，不過椴樹蜜的食(shi)用量(liang)要注意，避免過量(liang)食(shi)用，不然容易上火，那么(me)椴樹(shu)蜜一天(tian)喝多少比較好呢？

椴(duan)樹蜜與其他蜂(feng)蜜的(de)食用(yong)量保(bao)持一(yi)致(zhi)，一(yi)般建議是每天(tian)少年兒童不宜超過30~50克，成年人則為50~100克；如果是沖泡蜂(feng)蜜水飲用(yong)的(de)話，每天(tian)1~2杯蜂(feng)蜜水即(ji)可，具體放多(duo)少椴(duan)樹蜜可以根據自己的(de)口味(wei)喜(xi)好來。

二、椴樹蜜喝多了有什么壞處

椴(duan)樹蜜(mi)營(ying)養豐(feng)富，口感清香潤口，是很受(shou)歡迎的(de)一(yi)(yi)種蜂蜜(mi)，不過凡事過猶不及，椴(duan)樹蜜(mi)的(de)食用(yong)(yong)要(yao)注意適量，過量食用(yong)(yong)的(de)話，會對(dui)健康造(zao)成一(yi)(yi)定的(de)危害，椴(duan)樹蜜(mi)喝多了的(de)壞處(chu)主(zhu)要(yao)有(you)：

1、引起肥胖

椴樹蜜中富(fu)含葡萄糖(tang)(tang)(tang)(tang)和果糖(tang)(tang)(tang)(tang)等單(dan)(dan)糖(tang)(tang)(tang)(tang)，雖然單(dan)(dan)糖(tang)(tang)(tang)(tang)相對其(qi)(qi)他糖(tang)(tang)(tang)(tang)類而(er)言(yan)較不(bu)(bu)易(yi)轉化成脂(zhi)肪，但(dan)并不(bu)(bu)是說單(dan)(dan)糖(tang)(tang)(tang)(tang)就完(wan)全不(bu)(bu)能轉化成脂(zhi)肪，事實上長期過(guo)量喝(he)椴樹蜜也極易(yi)因單(dan)(dan)糖(tang)(tang)(tang)(tang)攝(she)入過(guo)量而(er)引(yin)起肥胖(pang)，尤(you)其(qi)(qi)是本身(shen)運動(dong)量就偏小的人群更易(yi)發(fa)胖(pang)。

2、患糖尿病

椴樹蜜(mi)中(zhong)富含葡萄糖和果(guo)糖等單糖，長(chang)期(qi)(qi)過(guo)量(liang)(liang)喝椴樹蜜(mi)易因(yin)單糖攝(she)入過(guo)量(liang)(liang)而引起肥胖，過(guo)度肥胖又(you)易引起胰(yi)島素(su)抵(di)抗，最終結(jie)果(guo)往往是胰(yi)島素(su)不(bu)能發(fa)揮(hui)作用而患糖尿病(bing)，也(ye)就(jiu)是說(shuo)長(chang)期(qi)(qi)過(guo)量(liang)(liang)喝椴樹蜜(mi)易因(yin)肥胖而誘發(fa)糖尿病(bing)。

3、損傷脾胃

椴(duan)樹蜜(mi)(mi)中富含(han)有機酸(suan)等酸(suan)性物(wu)質，加之喝椴(duan)樹蜜(mi)(mi)還(huan)能促使胃(wei)(wei)部(bu)大(da)量的(de)(de)分泌胃(wei)(wei)酸(suan)，若(ruo)胃(wei)(wei)酸(suan)長(chang)期(qi)直接刺激胃(wei)(wei)腸(chang)粘膜易引(yin)發胃(wei)(wei)潰瘍等胃(wei)(wei)腸(chang)疾病(bing)，其中尤以(yi)空(kong)腹(fu)喝椴(duan)樹蜜(mi)(mi)對(dui)脾胃(wei)(wei)的(de)(de)損傷最為明顯，例如長(chang)期(qi)早上空(kong)腹(fu)喝椴(duan)樹蜜(mi)(mi)極易患(huan)胃(wei)(wei)腸(chang)病(bing)。

4、誘發齲齒

椴樹蜜中(zhong)富含葡萄糖(tang)(tang)和果糖(tang)(tang)等糖(tang)(tang)類物(wu)質，喝(he)椴樹蜜(mi)后糖(tang)(tang)類物(wu)質往(wang)往(wang)會(hui)殘(can)留在(zai)口腔(qiang)中(zhong)，若不(bu)及(ji)時刷牙或(huo)漱口殘(can)留的(de)糖(tang)(tang)類物(wu)質就(jiu)會(hui)成(cheng)為(wei)細菌(jun)的(de)天(tian)堂(tang)，細菌(jun)在(zai)代謝糖(tang)(tang)分(fen)的(de)同時會(hui)產生很多酸性(xing)物(wu)質，牙齒(chi)長期在(zai)酸性(xing)物(wu)質的(de)腐蝕下易(yi)誘發齲齒(chi)。

5、導致上火

椴(duan)樹蜜是溫性(xing)的蜂蜜，一般適(shi)量(liang)食用不(bu)會導致上(shang)火，不(bu)過它畢竟(jing)富含(han)糖分(fen)，包括葡萄糖、果糖等單糖，糖分(fen)攝入過量(liang)的話就容易造成上(shang)火。