一、椴樹蜜一天喝多少合適

椴樹蜜是一種常見的蜜種，可以直接食用，也可以搭配其他食物食用，不過椴樹蜜的食用量要注(zhu)意，避免過量食用，不然(ran)容易上火(huo)，那么椴樹蜜一天(tian)喝多少比較好呢？

椴(duan)(duan)樹蜜(mi)與其他蜂(feng)蜜(mi)的(de)(de)食用量保持一致，一般(ban)建議是每天少年(nian)兒(er)童不宜超過(guo)30~50克(ke)，成年(nian)人(ren)則為50~100克(ke)；如果(guo)是沖泡蜂(feng)蜜(mi)水飲用的(de)(de)話，每天1~2杯蜂(feng)蜜(mi)水即可，具體放多(duo)少椴(duan)(duan)樹蜜(mi)可以(yi)根據自己的(de)(de)口(kou)味喜好來。

二、椴樹蜜喝多了有什么壞處

椴樹(shu)(shu)蜜(mi)營養豐(feng)富(fu)，口(kou)感(gan)清香潤口(kou)，是(shi)很受歡(huan)迎(ying)的(de)(de)一(yi)種蜂蜜(mi)，不過(guo)凡事過(guo)猶不及，椴樹(shu)(shu)蜜(mi)的(de)(de)食(shi)(shi)用要注意適量，過(guo)量食(shi)(shi)用的(de)(de)話，會對健康(kang)造成一(yi)定的(de)(de)危害(hai)，椴樹(shu)(shu)蜜(mi)喝多了的(de)(de)壞處主(zhu)要有：

1、引起肥胖

椴(duan)樹(shu)蜜(mi)中富(fu)含葡萄(tao)糖(tang)(tang)和(he)果糖(tang)(tang)等單(dan)糖(tang)(tang)，雖(sui)然單(dan)糖(tang)(tang)相對其他糖(tang)(tang)類而(er)(er)言(yan)較不易轉(zhuan)化成(cheng)脂肪，但并不是說單(dan)糖(tang)(tang)就(jiu)完全不能轉(zhuan)化成(cheng)脂肪，事實上長(chang)期過量(liang)喝(he)椴(duan)樹(shu)蜜(mi)也極易因單(dan)糖(tang)(tang)攝入過量(liang)而(er)(er)引起肥胖，尤其是本身運動量(liang)就(jiu)偏(pian)小的人群更易發(fa)胖。

2、患糖尿病

椴樹蜜中(zhong)富含(han)葡(pu)萄(tao)糖和(he)果糖等單糖，長(chang)期(qi)過量喝椴樹蜜易因單糖攝入過量而引起肥(fei)胖，過度肥(fei)胖又易引起胰(yi)島素抵抗，最終結果往往是胰(yi)島素不(bu)能發揮作用而患糖尿(niao)病，也就是說長(chang)期(qi)過量喝椴樹蜜易因肥(fei)胖而誘(you)發糖尿(niao)病。

3、損傷脾胃

椴(duan)樹(shu)(shu)(shu)蜜(mi)中富含有機酸(suan)等酸(suan)性物質，加(jia)之喝椴(duan)樹(shu)(shu)(shu)蜜(mi)還(huan)能(neng)促使(shi)胃(wei)部(bu)大量(liang)的分泌胃(wei)酸(suan)，若胃(wei)酸(suan)長(chang)(chang)期直接刺激胃(wei)腸(chang)(chang)粘膜易引發胃(wei)潰瘍等胃(wei)腸(chang)(chang)疾病，其中尤以空(kong)腹喝椴(duan)樹(shu)(shu)(shu)蜜(mi)對脾胃(wei)的損傷(shang)最為明顯(xian)，例如長(chang)(chang)期早(zao)上空(kong)腹喝椴(duan)樹(shu)(shu)(shu)蜜(mi)極易患胃(wei)腸(chang)(chang)病。

4、誘發齲齒

椴樹蜜中(zhong)富含葡萄糖(tang)(tang)和果糖(tang)(tang)等糖(tang)(tang)類(lei)物(wu)質(zhi)，喝椴樹蜜(mi)后糖(tang)(tang)類(lei)物(wu)質(zhi)往往會殘留在口腔中(zhong)，若不(bu)及時刷牙或漱口殘留的糖(tang)(tang)類(lei)物(wu)質(zhi)就會成為細(xi)菌的天堂，細(xi)菌在代(dai)謝糖(tang)(tang)分的同時會產生很多(duo)酸性物(wu)質(zhi)，牙齒(chi)長期在酸性物(wu)質(zhi)的腐(fu)蝕下易誘發齲齒(chi)。

5、導致上火

椴樹蜜(mi)是溫性的蜂蜜(mi)，一般(ban)適量(liang)(liang)食用不會導致上(shang)(shang)火，不過它畢竟(jing)富含糖(tang)(tang)分，包括(kuo)葡萄(tao)糖(tang)(tang)、果糖(tang)(tang)等單糖(tang)(tang)，糖(tang)(tang)分攝入過量(liang)(liang)的話就容易造(zao)成上(shang)(shang)火。