正確(que)穿羽毛(mao)球鞋的方(fang)法(fa) 怎樣(yang)避(bi)免磨泡

怎樣才能避免(mian)腳底(di)磨泡呢(ni)？穿球(qiu)鞋的時候可要注意(yi)了。

選擇一(yi)雙適宜(yi)的(de)鞋(xie)。腳起水泡跟(gen)鞋(xie)有直(zhi)接關系，鞋(xie)如果(guo)過(guo)(guo)緊，上(shang)網、起動(dong)時對足底的(de)擠(ji)壓就大；鞋(xie)過(guo)(guo)于松(song)垮，運(yun)動(dong)中足與鞋(xie)的(de)摩擦機(ji)(ji)會就多。鞋(xie)子太緊或(huo)太松(song)，都可能導致足底起水泡，因此運(yun)動(dong)中穿一(yi)雙適宜(yi)的(de)運(yun)動(dong)鞋(xie)、減少腳部(bu)摩擦的(de)機(ji)(ji)會是非常重要的(de)。

羽(yu)毛球(qiu)鞋(xie)(xie)(xie)(xie)的要(yao)求是鞋(xie)(xie)(xie)(xie)底(di)要(yao)耐磨、防滑(hua)，韌(ren)性要(yao)好(hao)，鞋(xie)(xie)(xie)(xie)底(di)和鞋(xie)(xie)(xie)(xie)幫(bang)的銜(xian)接處(chu)比較硬(ying)，既能對腳踝起到很好(hao)的支(zhi)撐作用，減少足底(di)的摩(mo)擦(ca)，又(you)不(bu)容易(yi)崴(wei)腳。鞋(xie)(xie)(xie)(xie)底(di)應(ying)是生(sheng)膠或牛(niu)筋質地(di)的，紋(wen)路交錯要(yao)細密，抗摩(mo)擦(ca)，抓地(di)性好(hao)。而慢跑鞋(xie)(xie)(xie)(xie)的鞋(xie)(xie)(xie)(xie)底(di)齒紋(wen)粗大，在木(mu)地(di)板上容易(yi)打(da)滑(hua)。羽(yu)毛球(qiu)鞋(xie)(xie)(xie)(xie)的鞋(xie)(xie)(xie)(xie)底(di)還要(yao)具有減震、緩(huan)沖功能，平跟，便于(yu)發力。很多非專(zhuan)業(ye)鞋(xie)(xie)(xie)(xie)都(dou)有鞋(xie)(xie)(xie)(xie)跟，不(bu)適于(yu)打(da)羽(yu)毛球(qiu)。

鞋(xie)的(de)透氣性(xing)要(yao)強(qiang)，能(neng)保持鞋(xie)內(nei)干燥，溫度適宜，預防足部表皮軟化(hua)，打泡。本(ben)文來源于羽(yu)(yu)毛球(qiu)知(zhi)識教學網，因(yin)為羽(yu)(yu)毛球(qiu)訓練和比賽的(de)時(shi)間都比較長(chang)，運(yun)動(dong)中人體也要(yao)大量出汗。所以在(zai)(zai)選(xuan)擇鞋(xie)的(de)尺(chi)碼時(shi)不能(neng)太(tai)緊(jin)也不能(neng)太(tai)松(song)，穿上(shang)后最(zui)好在(zai)(zai)長(chang)度上(shang)仍(reng)然有(you)一些(xie)虛位(wei)，以避(bi)免上(shang)網、起跳、急(ji)停、急(ji)轉時(shi)頂腳(jiao)趾。穿著時(shi)，鞋(xie)帶(dai)要(yao)系緊(jin)。

羽毛球(qiu)鞋最(zui)好在(zai)打球(qiu)時才穿，一來可(ke)避免鞋子弄(nong)臟場地，二來可(ke)以避免鞋底沾(zhan)灰而變滑(hua)。

另外(wai)，羽毛(mao)球鞋(xie)對足(zu)(zu)弓也有一(yi)定(ding)的(de)要(yao)求，足(zu)(zu)弓的(de)彎曲度(du)要(yao)適度(du)，太(tai)平、太(tai)向上弓起都不好；同時，足(zu)(zu)弓凹(ao)陷處要(yao)比較硬，有一(yi)定(ding)的(de)支撐(cheng)力(li)，能提(ti)高運動效率。