經(jing)期(qi)前喝汽水會加(jia)重女性的痛經(jing)

痛(tong)經是女性(xing)常(chang)見的一(yi)種(zhong)婦科疾病(bing)，出現痛(tong)經讓女性(xing)非常(chang)的難受，而在月經之前，如果不注意飲食(shi)，也容(rong)易加重(zhong)痛(tong)經，經期吃哪些(xie)食(shi)物會加重(zhong)痛(tong)經呢?

經期警惕錯誤飲食會加重痛經

1.螃蟹(xie)：螃蟹(xie)是涼血散(san)瘀(yu)的食(shi)物，在女性(xing)經期之前，要忌食(shi)生(sheng)冷寒涼的食(shi)物。

2.柿子(zi)：柿子(zi)中含有的鞣酸會影(ying)響鐵的吸收，而女性在(zai)經期損失(shi)大量的血液(ye)，所以一定(ding)要補充(chong)鐵質，不宜進食柿子(zi)。

3.綠茶：在月經(jing)期間，會(hui)流失大量(liang)(liang)的(de)鐵(tie)質(zhi)，所以，應該(gai)要多補鐵(tie)以促進血液生(sheng)(sheng)成，而茶中含有大量(liang)(liang)的(de)鞣酸，在腸(chang)道中，容(rong)易與鐵(tie)離子結(jie)合(he)，產生(sheng)(sheng)沉淀，還容(rong)易導致乳房脹痛(tong)，引起焦慮、情緒不(bu)穩等情況，還會(hui)破壞(huai)碳水化(hua)合(he)物的(de)新陳代謝。

4.酒(jiu)：酒(jiu)會消耗(hao)身體(ti)的(de)維(wei)他命(ming)或者(zhe)礦物質，過多(duo)的(de)飲(yin)酒(jiu)也會影響身體(ti)的(de)新(xin)陳代(dai)謝(xie)，刺激(ji)血(xue)管(guan)擴張(zhang)，引起月(yue)經增(zeng)多(duo)或者(zhe)月(yue)經提(ti)前。

5.食(shi)鹽：在月經來(lai)(lai)潮之(zhi)前(qian)，吃過咸的(de)食(shi)物(wu)是(shi)對身(shen)體有(you)很大的(de)危害(hai)的(de)，過咸的(de)食(shi)物(wu)會導致體內的(de)鹽分和水份潴留，導致月經來(lai)(lai)潮前(qian)發生(sheng)頭痛、易怒等情況。

6.含(han)咖(ka)(ka)啡因的食(shi)(shi)物(wu)或者飲料：含(han)咖(ka)(ka)啡因的食(shi)(shi)物(wu)會引起女(nv)性乳房疼痛，還引起情緒不(bu)穩，還會消(xiao)耗體內的維(wei)生素，所以(yi)，一定要注意避免(mian)含(han)咖(ka)(ka)啡因的食(shi)(shi)物(wu)。

7.汽水：碳酸飲料含二氧化(hua)碳過多，很容易導致女性出(chu)現疲勞或(huo)者精(jing)神不振的現象(xiang)，而且汽水中含有磷(lin)酸鹽，影響(xiang)鐵質的吸(xi)收，所以，在月經期前一定要(yao)避免汽水的攝入。

8.巧克力(li)：巧克力(li)過甜，如果(guo)吃過多，會(hui)影(ying)響血糖的穩定，而且也會(hui)影(ying)響體內激素的平衡，加重不舒服的感覺，所以，女性在經(jing)期前應該要避免(mian)過多吃巧克力(li)。