一(yi)日三餐，看似平常，但是(shi)對(dui)維(wei)持身(shen)體(ti)健康有著(zhu)至關重要(yao)的(de)(de)(de)(de)(de)作用。我們(men)吃(chi)(chi)的(de)(de)(de)(de)(de)食物(wu)、攝(she)取(qu)的(de)(de)(de)(de)(de)營(ying)養，會直接影(ying)響身(shen)體(ti)的(de)(de)(de)(de)(de)健康狀態。大(da)(da)家(jia)(jia)要(yao)掌握“吃(chi)(chi)”的(de)(de)(de)(de)(de)正確方法和科學姿態，人(ren)體(ti)所需(xu)(xu)7大(da)(da)營(ying)養素(su)，一(yi)樣都不(bu)能缺。即便是(shi)減肥(fei)，也不(bu)建(jian)議大(da)(da)家(jia)(jia)完全不(bu)攝(she)入碳水、脂肪(fang)等(deng)人(ren)體(ti)必需(xu)(xu)的(de)(de)(de)(de)(de)營(ying)養。人(ren)體(ti)所需(xu)(xu)的(de)(de)(de)(de)(de)7大(da)(da)營(ying)養素(su)包括哪些？每(mei)天應該攝(she)入多少(shao)的(de)(de)(de)(de)(de)量？下面為大(da)(da)家(jia)(jia)介紹。