1、清晨(chen)起(qi)床后，喝一(yi)杯溫熱的蘇打(da)水可幫助消化促進(jin)新(xin)陳代謝，將積(ji)存(cun)體(ti)內的廢物排出，讓我(wo)們(men)早上早餐(can)有食欲，使(shi)排便順暢。

2、上班、外出郊游(you)旅行，隨身攜帶蘇打水(shui)適合，因為比喝(he)其(qi)他(ta)飲料汽水(shui)更能解渴、蘇打水(shui)是健康經濟(ji)的代表。

3、下午3點喝一瓶蘇打(da)水，此(ci)時(shi)因(yin)工作(zuo)關系(xi)，發汗排尿體(ti)內缺乏水份(fen)，此(ci)時(shi)補充(chong)水份(fen)易吸收有旺盛神經效果。其他時(shi)間可(ke)隨時(shi)補充(chong)蘇打(da)水，將使(shi)您更健康有活力。

4、慢跑、打網球(qiu)、籃球(qiu)等運動(dong)后或大量出汗后，請喝一(yi)瓶(ping)蘇打水(shui)，能迅速(su)解渴，還可以幫助(zhu)身(shen)體(ti)(ti)調節酸堿平衡，排出體(ti)(ti)內毒素。

5、在喝酒過量(liang)時，如在睡前多喝些蘇打(da)水那么就不會(hui)有宿醉(zui)(zui)的情(qing)形發生了。若(ruo)是宿醉(zui)(zui)時，喝下些弱堿(jian)性的水，身(shen)體會(hui)舒服(fu)些。

6、常吃肉(rou)和蛋等酸(suan)性食物時(shi)，身體會處于酸(suan)性體質，這時(shi)不妨(fang)來一瓶蘇(su)(su)打(da)水(shui)，因為天然的(de)蘇(su)(su)打(da)水(shui)可更好的(de)調節(jie)酸(suan)堿平衡(heng)。

7、經過一天勞(lao)心勞(lao)力(li)煩忙的工作，體(ti)內(nei)乳酸累積過多(duo)容易感覺疲勞(lao)、肩膀酸無力(li)、頸部硬緊，適量飲用蘇打水再(zai)(zai)沖洗溫水澡，浴后再(zai)(zai)喝下(xia)剩下(xia)的蘇打水約20分鐘后，再(zai)(zai)進晚餐，可減少疲勞(lao)感，輕(qing)松舒服，有(you)減肥功效(xiao)。

8、就寢前飲半瓶蘇打水(shui)(shui)可使睡(shui)眠(mian)中血液充滿(man)水(shui)(shui)份，血液中的廢物就不會沉淀結晶。