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徒步旅行攻略 徒步游路線推薦 徒步旅游需要準備什么

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  • 徒(tu)(tu)步(bu)旅(lv)(lv)(lv)行把鍛煉(lian)身(shen)體(ti)(ti)和觀光游覽有機地結(jie)合(he)了(le)起(qi)來,是一(yi)種靈活自由的(de)旅(lv)(lv)(lv)行方(fang)式。徒(tu)(tu)步(bu)旅(lv)(lv)(lv)游者不僅能(neng)(neng)從自然和人(ren)文景觀中獲得強(qiang)烈的(de)旅(lv)(lv)(lv)游體(ti)(ti)驗(yan),還能(neng)(neng)錘煉(lian)自己的(de)意志。那么(me),你知道(dao)適合(he)徒(tu)(tu)步(bu)旅(lv)(lv)(lv)行的(de)地方(fang)有哪些嗎?本文MAIGOO小編為(wei)大家介紹了(le)世界(jie)、國內經典徒(tu)(tu)步(bu)路線,以及徒(tu)(tu)步(bu)游必備物品、注(zhu)意事項等內容(rong),喜歡戶(hu)外徒(tu)(tu)步(bu)的(de)驢友記得收(shou)藏哦(e)!

國內經典徒步路線
漓(li)江

游(you)玩(wan)漓(li)江,徒步是一(yi)個(ge)不錯的選擇,沿途零(ling)距(ju)離接觸漓(li)江山水,感受陽(yang)朔民情,還可(ke)以找回(hui)泯滅多時的童心,讓美景陶冶著心身(shen)。

路線
漓江(jiang)橋
凈瓶山橋
鐵橋
柘木鎮(擺渡)
龍門村(擺(bai)渡)
大圩古(gu)鎮
竹(zhu)江碼(ma)頭
竹江村
碧(bi)崖姻緣(yuan)
潛徑村
明村上渡(擺渡)
明村(cun)下渡(擺渡)
草坪(擺渡)
浪洲(zhou)村(冠巖)
半邊渡
楊堤(擺(bai)渡)
浪石村(cun)(擺渡)
下(xia)龍村
冷水(shui)村(九馬(ma)畫山)(擺渡)
圓寶山(shan)(朝板(ban)村)
興坪
陽(yang)朔
特點:全程約93公里,用時約4天,是一條感受陽朔民情,體會漓江秀美真諦的最佳路線。查看更多 >>
四(si)姑娘山

四姑(gu)娘(niang)山(shan)被(bei)譽為(wei)“中國的阿爾(er)卑斯(si)山(shan)”,這里風景迷人,擁有(you)秀美的南(nan)歐風光(guang)。

路線
長坪溝(gou)村口
喇嘛寺
叉(cha)子(zi)溝(gou)口
長(chang)坪溝(gou)尾
埡口
畢(bi)棚(peng)溝小路(lu)
畢棚(peng)溝主路
畢棚溝口309林場
特點:全程約111公里,山路窄,建議避開下雪時間,此路線有秀美的南歐風光。查看更多 >>
稻城

稻城曾經被人們稱為最后的香格里拉,它美的十分(fen)驚艷(yan)。尤其是(shi)稻城的亞丁,這里景物不添(tian)一絲的凡塵,在(zai)青藏高原的東邊靜(jing)靜(jing)的度過歲月。

路線
稻(dao)城(cheng)
日(ri)瓦(wa)
亞丁隆(long)龍壩(ba)
沖古寺
洛絨牛(niu)場
牛奶海
埡口卡斯牛棚(peng)
分岔(cha)口牛棚
卡斯(si)地獄谷(gu)
卡斯村(cun)
東(dong)義區(qu)
俄(e)牙(ya)同鄉
峨眉村
色苦(ku)村
俄牙大(da)村
克庫村
卡瓦村
哈迪納西村
依吉(ji)
野雞梁(liang)子
永寧溫(wen)泉村
永寧
瀘沽湖洛水村
特點:用時約7天,強度中等,Maigoo小編建議3人以上結隊前行。此路線最佳徒步時間是五月底六月初,杜鵑花盛開的季節;十月上旬,觀賞稻城紅葉的最佳時間。查看更多 >>
國內著名徒步旅行古道
茶(cha)馬古道

茶馬古道是(shi)中國(guo)西南民族經濟文化(hua)交流的走廊,是(shi)世(shi)界上(shang)自然風光最(zui)壯觀,文化(hua)最(zui)為神秘的旅游絕品線路之一,它蘊藏開發不(bu)盡的文化(hua)遺產。

路線
成都(dou)
康定(ding)
中谷村
雅拉河谷(gu)
東坡(po)營地
雅(ya)拉友(you)措
東(dong)谷溫泉
臺站溝
丹巴
成都
特點:用時約5天,強度一般,四季皆宜,此路線自然風光壯觀,蘊藏開發不盡的文化遺產。查看更多 >>
夏特古(gu)道

夏(xia)特(te)古道是聚考古和探(tan)險為一(yi)體的高危(wei)徒步探(tan)險線路,穿(chuan)越途(tu)中,支離破碎的木扎特(te)冰川(chuan)、冰縫、冰河(he),以及洶涌(yong)的南木扎爾特(te)河(he)都會給探(tan)險者構成極大(da)的威(wei)脅。

路線
夏特溫泉
哈(ha)達木(mu)孜達坂
木扎爾(er)特冰川
南木扎(zha)爾特(te)河谷
夏牧場
過鐵橋
采石場
破城子
老虎臺鄉
拜城縣
特點:夏特古道全長約120km,用時約6天,地質條件復雜,難度較大,最佳徒步時間是5月與9月。查看更多 >>
秦嶺(ling)古道

秦嶺是橫亙于中國(guo)中部的東西走(zou)向(xiang)的巨大(da)山脈,西起甘肅,東到河南(nan),全長(chang)1600公(gong)里(li),南(nan)北寬數十公(gong)里(li)至二(er)三百(bai)公(gong)里(li),面積廣(guang)大(da),氣勢(shi)磅(bang)礴(bo),蔚為(wei)壯觀。

秦嶺太白山穿越路線
厚(hou)昣子
老縣城
都督門
老廟(miao)子
跑馬梁(liang)
大爺海
拔仙臺
南天門
鐵甲樹
厚昣子
特點:用時約3天,一路可體驗石海、大梁、林海、云海和高山湖泊的景色。
東西太白穿越路線
塘口或(huo)苗圃
鰲山導航架(jia)
藥王廟
飛機梁(liang)
麥秸嶺
西塬
太白梁
東(dong)塬
跑馬梁(liang)
拔(ba)仙臺(tai)
特點:用時約7天,強度大,時間長,景色美。
冰晶頂穿越路線
太平森林公(gong)園
樺林灣
冰晶頂
朱(zhu)雀森林公園(yuan)
特點:用時約2天,難度中等,可以欣賞到十余道漂亮的瀑布,缺點是需要給太平森林公園、朱雀森林公園的門票。查看更多 >>
國內徒步露營勝地
喀納斯

喀納(na)斯原始地帶是世界上風景最美(mei)麗的地區(qu)之一,蔥郁連(lian)綿的群山(shan)間,籠罩著薄(bo)霧的喀納(na)斯湖(hu)寧靜神秘,秀美(mei)絕倫(lun)。

路線
賈(jia)登(deng)峪
禾(he)木
喀納斯湖(hu)
特點:全程約65公里,用時約4天,路況較好,難度較低,maigoo小編建議秋天來這里徒步露營看美景。查看更多 >>
怒江

高黎貢山-怒江(jiang)探險一(yi)線(xian)地形復雜(za),自然環(huan)境獨特,許多地方長(chang)時間與(yu)世隔(ge)絕,顯(xian)的神(shen)秘莫(mo)測。

路線
昆明
六(liu)庫(ku)
貢山
南(nan)磨王山(shan)埡(wu)口(kou)
獨龍江巴坡
馬庫(ku)
欽郎當
孔當
熊當
勒恰(qia)臘卡埡(wu)口
扎(zha)恩(en)
秋那桶
丙中洛
甲(jia)戈通(tong)牧場
念(nian)瓦(wa)洛埡口
酋塊湖
嘎哇(wa)嘎普峰
念瓦(wa)洛牧場(chang)
四季桶
丙中洛
貢(gong)山
六庫
昆明
特點:用時約20天,時間長,危險系數中等,所需費用約3000元,需要穿梭于無人山區,最佳出行時間是4-10月。查看更多 >>
國內各省市徒步路線
世界出名的徒步路線
  • 環勃朗峰徒步旅行
    環勃朗峰徒步旅行路線綿延100多英里(約161千米),穿越了三個國家:瑞士、意大利和法國。這條線路也是“環勃朗峰極限馬拉松”的舉辦地。獲勝者跑完全程差不多需要20個小時。
  • 西海岸線路
    這條47英里(約75千米)的西海岸線路是在1906年建造的,當時是為了在溫哥華島西海岸沿線營救海南幸存者。現在,這條線路很受徒步旅行者的歡迎,目前已經擁有其自己的預定系統。這條徒步旅行路線于每年的5月1日到9月30日開放。
  • 圣克(ke)魯茲徒步旅行
    這條30英里(約48千米)的跋涉之路是秘魯安第斯山脈最受歡迎的徒步線路之一。從迷人的秘魯小鎮瓦拉茲開始,這條跋涉之路橫跨了15580英里(約25073千米)的Punta Union Pass。
  • 更(geng)多路線推薦
    藍色小徑、阿帕拉契亞山道、百內國家公園、卡拉勞步道、湯加里羅北部環線、比布蒙路徑、乞力馬扎羅山。查看更多 >>
國內外徒步景點盤點
中國徒步景點推薦
墨脫

墨脫是全(quan)國最(zui)(zui)美徒步旅行景點之(zhi)(zhi)一,也(ye)是最(zui)(zui)受歡迎的徒步圣地之(zhi)(zhi)一,這里森林(lin)彌漫數千里,花木(mu)遍山,藤蘿(luo)為橋,但是又(you)猶如(ru)孤島,路(lu)程艱難(nan)又(you)險阻。

派鄉
松林口
多雄(xiong)拉(la)
拉格(宿)
大巖洞
漢(han)密(宿)
老虎嘴
解放大橋
背崩(宿)
德興橋(qiao)
墨(mo)脫
珠峰東坡

珠峰(feng)東坡被譽為(wei)世界(jie)十(shi)大(da)景觀(guan)之(zhi)一、世界(jie)十(shi)大(da)經典徒步(bu)線路(lu)之(zhi)一,沿(yan)珍稀野生動(dong)植物繁多,高(gao)原湖泊星羅棋布,蔚藍蒼彎下,雪山(shan)環繞,猶如仙境。

曲當鄉(xiang)
優帕村
曉烏(wu)措(cuo)(宿(su))
曉烏(wu)拉埡口
卓湘(宿)
夏濃(nong)
湯湘(xiang)(宿(su))
巴當(dang)
俄嘎(ga)(宿)
白當
珠峰東坡大本營
俄嘎(ga)(宿)
熱嘎
湯湘
措學(xue)仁瑪(宿)
朗瑪(ma)拉埡口(kou)
拉則
倫珠林村
曲當鄉
喀納斯

喀(ka)(ka)納(na)斯地區(qu)是最(zui)美徒步景點之(zhi)一,喀(ka)(ka)納(na)斯湖隨著季(ji)節和天氣變(bian)化而變(bian)換顏色,周邊原始森秋(qiu)季(ji)異彩紛呈,上(shang)空(kong)變(bian)幻的(de)云彩與蜿蜒曲(qu)折喀(ka)(ka)納(na)斯河構成新疆最(zui)夢幻的(de)秋(qiu)天。

布爾津(jin)(乘車)
賈登峪
半路客棧(宿)
禾木橋
喬(qiao)木村(宿)
達坂
三角(jiao)洲
小(xiao)黑湖(hu)(宿(su))
喀納斯(宿(su))
鐵外克
雙湖
那仁牧場(宿)
東郭列克
白哈巴
世界徒(tu)步(bu)景點推薦
尼泊爾安娜普爾納大環線

安(an)娜普(pu)納大環(huan)線(xian)簡稱ATC,是尼泊爾(er)(er)最(zui)著名和受(shou)歡迎(ying)的徒(tu)步(bu)線(xian)路(lu)之(zhi)一(yi),被稱為世界十大徒(tu)步(bu)線(xian)路(lu)之(zhi)首(shou),幾(ji)乎能將尼泊爾(er)(er)各種(zhong)地(di)貌都欣賞(shang)遍。

Besisahar
Nagdi
Nagdi
Chamje
Bagarchhap
Chame
Lower Pisang
Manang
Letdar
High camp
Throng Pass
Muktinath
-Marpha
Ghasa
Tatopani
Ghorepani
Poon Hill
Tadapani
Chomrong–Himalaya Hotel
安娜普(pu)爾納B.C
Chomrong–Landrung
Besisahar
阿爾卑斯山脈勃朗峰環線

阿(a)爾卑斯山脈(mo)是全球徒步旅(lv)行勝地(di),其(qi)中的(de)(de)勃朗(lang)峰環(huan)線,則是全球經典徒步路(lu)線,簡(jian)稱(cheng)TMB,穿越法意(yi)瑞三(san)國(guo)邊(bian)境可以(yi)在不同的(de)(de)海拔高(gao)度,欣賞到(dao)不同的(de)(de)美景(jing)。

霞慕(mu)尼(法(fa))
Chamonix
Montroc
Trient(瑞(rui)士)
La Fouly
Grand Col Ferret
Courmayeur(意)
Les Chapleux
Col de la Seigne
Les Contamines(法)
Les Bossons
霞慕(mu)尼(ni)
最(zui)適合徒步的國家
尼泊爾
智利
冰島
秘魯
新西蘭
瑞士
阿根廷
挪威
芬蘭
日本
不同路段徒步技巧
青石板路:行走時重心方向要和地面的石板垂直,盡量使用登山杖。下山時一定要用登山杖,重心略微前傾。腳的落點盡量踩在石板之間的縫隙,或者路旁的草木上。
跳石:集中注意力,克服恐懼心理,眼睛要注意觀察前方的情況,準確判斷下一個落腳點,注意觀察某些石頭上留下的長期作為落腳點的暗痕。另外,鞋底必須要清理干凈。
土路:雨后,土路表面吸收了水分,走這種路面時鞋底一定要抓地,要充分利用登山杖作為支點,以免不注意一腳踩進很深的爛泥里。春秋兩季危險系數比較高,需要充分利用登山杖和可以攀扶的東西,注意攀扶物體時要先確保該支點是牢固的。
灌木叢:要帶上眼鏡、帽子、拉上沖鋒衣的拉鎖,注意灌木中的刺,盡量走土質不滑、較寬的路,扶枝干新鮮且可以支撐手力的活樹枝,落腳要穩要慢。
必備物品及注意事項
徒(tu)步旅行必備(bei)物(wu)品
電(dian)子設(she)備:手機、GPS、充(chong)電(dian)寶、充(chong)電(dian)器等。
服裝:沖鋒衣(yi)、沖鋒褲(ku)、抓絨衣(yi)、排汗內衣(yi)、快干(gan)衣(yi)褲(ku)(夏(xia)天)、羽絨衣(yi)褲(ku)(冬天)等。
鞋襪:登山鞋、休閑鞋、排汗襪子(zi)、普通(tong)運動襪、雪套(冬(dong)天(tian))等。
配飾:遮陽帽(mao)、手(shou)套、眼鏡等。
背(bei)包(bao)(bao):大背(bei)包(bao)(bao)、小(xiao)背(bei)包(bao)(bao)、腰(yao)包(bao)(bao)或(huo)挎包(bao)(bao)等。
護膚品:防曬霜(shuang)、身體乳(冬天(tian))、洗面奶(nai)等。
藥(yao)品:21金(jin)維它、感冒藥(yao)、胃腸藥(yao)、高原(yuan)反映藥(yao)(紅(hong)景天口服液(ye))、散利痛、外傷藥(yao)(云南白藥(yao)、創可(ke)貼、白花(hua)(hua)油(you)、紅(hong)花(hua)(hua)油(you))、暈車藥(yao)、驅(qu)蟲藥(yao)(風油(you)精、息斯(si)敏)等。
醫用器械(xie):藥箱/包(bao)、紗布(bu)、棉簽(qian)、膠帶(dai)、止(zhi)血(xue)貼等。
其(qi)它(ta):睡袋、帳篷、手電筒(tong)、水(shui)(shui)壺(hu)、頭燈(deng)、防(fang)風打(da)火(huo)機、防(fang)水(shui)(shui)火(huo)柴等(deng)。
徒(tu)步(bu)旅行注(zhu)意事項(xiang)
徒步主(zhu)要靠(kao)的就是雙腳,首(shou)先起(qi)步宜緩(huan),以使自己(ji)的身體逐(zhu)步適應運動狀況。否則會出現心慌、頭暈及無力等問(wen)題。
大(da)步(bu)(bu)(bu)健行,所謂大(da)步(bu)(bu)(bu)健行就(jiu)是(shi)在平(ping)路及(ji)登(deng)緩坡(po)時盡量用大(da)步(bu)(bu)(bu),即比平(ping)常的步(bu)(bu)(bu)幅大(da)些,這是(shi)科(ke)學(xue)的步(bu)(bu)(bu)行方法,因為這樣在等(deng)距(ju)離里減(jian)少了雙腳的擺動,其(qi)用功就(jiu)相對減(jian)少而(er)達到節省(sheng)體(ti)力的作用,開始(shi)是(shi)有些不習慣,堅持就(jiu)會適應。
精力(li)集(ji)中,說(shuo)話嘻(xi)戲等不僅消耗體能,同時(shi)還(huan)會(hui)分散注意(yi)力(li)。因(yin)此,欣賞景色、交(jiao)流問題、小娛樂(le)等都必須在休(xiu)息停步時(shi)進行。
抵抗疲(pi)勞,當步行達到(dao)一定(ding)的路程時,人們就會出現雙腿及身體(ti)的疲(pi)勞現象,其實,這(zhe)是到(dao)了體(ti)力的臨界點(dian),堅(jian)持下去,過了這(zhe)個(ge)臨界點(dian),肌體(ti)就適(shi)應了大運(yun)動量的步行活(huo)動,疲(pi)勞感就會漸漸變弱。當然這(zhe)要視具體(ti)情況而定(ding),總之不能到(dao)了極限疲(pi)勞才(cai)休息。
注意保持距離,一個隊伍在行進中必須保持一個商定的間距,一般在2~3米,前后人員都要相互照應,并且不應拉開距離,要保證隊伍的整體性、安全性等方面都應當注意這點。四季徒步登山注意事項 >>
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