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徒步旅行攻略 徒步游路線推薦 徒步旅游需要準備什么

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  • 徒(tu)步(bu)旅(lv)行把鍛煉身體和(he)觀(guan)光游覽有機地結合(he)了起來,是(shi)一種靈活自(zi)由的(de)(de)旅(lv)行方(fang)式。徒(tu)步(bu)旅(lv)游者不(bu)僅能從自(zi)然和(he)人文景(jing)觀(guan)中獲得強烈(lie)的(de)(de)旅(lv)游體驗,還能錘(chui)煉自(zi)己(ji)的(de)(de)意志。那么,你知道(dao)適合(he)徒(tu)步(bu)旅(lv)行的(de)(de)地方(fang)有哪些嗎?本文MAIGOO小編為大(da)家介(jie)紹了世界(jie)、國內經典徒(tu)步(bu)路線,以及(ji)徒(tu)步(bu)游必備物(wu)品(pin)、注意事(shi)項等內容,喜歡戶外徒(tu)步(bu)的(de)(de)驢(lv)友記得收(shou)藏(zang)哦(e)!

國內經典徒步路線
漓江(jiang)

游(you)玩漓江(jiang),徒(tu)步是一個(ge)不(bu)錯的(de)選(xuan)擇,沿途零距離接觸(chu)漓江(jiang)山水,感受(shou)陽朔民情,還可(ke)以找回(hui)泯(min)滅多時(shi)的(de)童心(xin),讓美景陶冶著心(xin)身。

路線
漓江橋(qiao)
凈(jing)瓶山橋(qiao)
鐵橋
柘(zhe)木鎮(擺渡)
龍門村(擺渡)
大圩古鎮
竹(zhu)江(jiang)碼頭
竹江村
碧崖(ya)姻(yin)緣
潛徑村(cun)
明村上渡(擺渡)
明村下渡(擺渡)
草(cao)坪(擺渡)
浪洲村(cun)(冠(guan)巖(yan))
半(ban)邊渡
楊堤(擺(bai)渡(du))
浪石村(擺渡(du))
下龍村(cun)
冷(leng)水村(九馬畫山)(擺(bai)渡)
圓寶山(朝板村)
興坪
陽朔(shuo)
特點:全程約93公里,用時約4天,是一條感受陽朔民情,體會漓江秀美真諦的最佳路線。查看更多 >>
四姑(gu)娘山

四姑(gu)娘山(shan)被譽為“中(zhong)國的(de)阿(a)爾卑斯山(shan)”,這里風景迷人,擁(yong)有秀美的(de)南歐風光。

路線
長(chang)坪溝村口(kou)
喇嘛(ma)寺
叉子溝(gou)口(kou)
長(chang)坪溝尾
埡口
畢棚(peng)溝小路
畢棚溝主(zhu)路
畢棚溝(gou)口(kou)309林場
特點:全程約111公里,山路窄,建議避開下雪時間,此路線有秀美的南歐風光。查看更多 >>
稻城

稻城曾經被人(ren)們稱為最后的(de)香格里拉,它美的(de)十分驚艷。尤其(qi)是稻城的(de)亞丁,這里景(jing)物不(bu)添一(yi)絲的(de)凡塵,在(zai)青(qing)藏(zang)高原的(de)東邊靜靜的(de)度過歲月。

路線
稻(dao)城
日瓦
亞丁隆龍壩
沖古(gu)寺
洛絨牛場
牛奶海
埡口卡斯(si)牛棚
分岔口牛棚
卡斯地獄(yu)谷
卡斯村
東義區
俄牙同鄉(xiang)
峨眉村
色苦(ku)村
俄(e)牙大(da)村
克庫村
卡瓦(wa)村
哈(ha)迪納西(xi)村
依吉
野雞(ji)梁子(zi)
永(yong)寧溫泉村
永(yong)寧
瀘沽(gu)湖洛水村
特點:用時約7天,強度中等,Maigoo小編建議3人以上結隊前行。此路線最佳徒步時間是五月底六月初,杜鵑花盛開的季節;十月上旬,觀賞稻城紅葉的最佳時間。查看更多 >>
國內著名徒步旅行古道
茶馬古道(dao)

茶馬(ma)古道是中國(guo)西南民族經(jing)濟文(wen)化(hua)(hua)交流的走廊(lang),是世界上自然風(feng)光最壯觀(guan),文(wen)化(hua)(hua)最為神秘(mi)的旅游絕品線路之一,它蘊藏開發不(bu)盡的文(wen)化(hua)(hua)遺產。

路線
成(cheng)都
康定(ding)
中谷村
雅拉河谷
東坡營地
雅拉友(you)措
東谷溫泉
臺站溝
丹巴(ba)
成都
特點:用時約5天,強度一般,四季皆宜,此路線自然風光壯觀,蘊藏開發不盡的文化遺產。查看更多 >>
夏特古道

夏特(te)古道是聚考古和(he)探(tan)險為一體的(de)高危徒步探(tan)險線路,穿越(yue)途中,支離破碎的(de)木扎特(te)冰(bing)(bing)川、冰(bing)(bing)縫、冰(bing)(bing)河,以(yi)及洶涌的(de)南(nan)木扎爾特(te)河都會(hui)給探(tan)險者(zhe)構成(cheng)極大的(de)威脅。

路線
夏(xia)特溫泉
哈達木孜達坂(ban)
木扎爾特冰(bing)川(chuan)
南木扎爾特河谷(gu)
夏(xia)牧場
過鐵(tie)橋
采石場
破(po)城子
老虎臺鄉(xiang)
拜城(cheng)縣
特點:夏特古道全長約120km,用時約6天,地質條件復雜,難度較大,最佳徒步時間是5月與9月。查看更多 >>
秦嶺古道

秦嶺是橫亙于中(zhong)國中(zhong)部的東西(xi)走(zou)向的巨大山(shan)脈,西(xi)起(qi)甘(gan)肅,東到河南,全長1600公里(li),南北寬數(shu)十公里(li)至二(er)三百公里(li),面積廣(guang)大,氣勢磅礴(bo),蔚為壯觀。

秦嶺太白山穿越路線
厚昣子
老縣城(cheng)
都督門(men)
老廟(miao)子
跑(pao)馬梁(liang)
大爺海
拔仙臺
南天門
鐵甲(jia)樹
厚昣(zhen)子
特點:用時約3天,一路可體驗石海、大梁、林海、云海和高山湖泊的景色。
東西太白穿越路線
塘口或苗圃
鰲山(shan)導航架
藥(yao)王(wang)廟
飛機梁
麥秸嶺
西塬
太白梁
東塬
跑馬梁
拔仙臺
特點:用時約7天,強度大,時間長,景色美。
冰晶頂穿越路線
太平森林公(gong)園
樺林灣(wan)
冰晶頂
朱雀森林公(gong)園
特點:用時約2天,難度中等,可以欣賞到十余道漂亮的瀑布,缺點是需要給太平森林公園、朱雀森林公園的門票。查看更多 >>
國內徒步露營勝地
喀納斯

喀(ka)納斯(si)原始地帶(dai)是世界上風景(jing)最美麗的(de)地區(qu)之一,蔥郁連(lian)綿的(de)群山間,籠(long)罩著薄霧的(de)喀(ka)納斯(si)湖寧靜神(shen)秘,秀美絕倫。

路線
賈(jia)登(deng)峪
禾(he)木
喀納斯湖
特點:全程約65公里,用時約4天,路況較好,難度較低,maigoo小編建議秋天來這里徒步露營看美景。查看更多 >>
怒江

高黎(li)貢山-怒江探險一線(xian)地(di)形復雜,自然環境獨特,許多地(di)方長時(shi)間(jian)與世隔絕,顯(xian)的神秘莫測。

路線
昆明
六庫
貢(gong)山
南磨(mo)王(wang)山埡口(kou)
獨(du)龍(long)江巴(ba)坡
馬庫
欽郎當(dang)
孔當
熊當
勒恰臘(la)卡(ka)埡口
扎恩
秋(qiu)那桶
丙中洛(luo)
甲戈通牧場
念瓦洛(luo)埡口
酋塊(kuai)湖
嘎哇嘎普峰
念瓦洛牧場(chang)
四季桶
丙中洛
貢(gong)山
六庫(ku)
昆明(ming)
特點:用時約20天,時間長,危險系數中等,所需費用約3000元,需要穿梭于無人山區,最佳出行時間是4-10月。查看更多 >>
國內各省市徒步路線
世界出名的徒步路線
  • 環勃(bo)朗(lang)峰(feng)徒步旅行
    環勃朗峰徒步旅行路線綿延100多英里(約161千米),穿越了三個國家:瑞士、意大利和法國。這條線路也是“環勃朗峰極限馬拉松”的舉辦地。獲勝者跑完全程差不多需要20個小時。
  • 西海岸(an)線路
    這條47英里(約75千米)的西海岸線路是在1906年建造的,當時是為了在溫哥華島西海岸沿線營救海南幸存者。現在,這條線路很受徒步旅行者的歡迎,目前已經擁有其自己的預定系統。這條徒步旅行路線于每年的5月1日到9月30日開放。
  • 圣克魯(lu)茲徒步旅行
    這條30英里(約48千米)的跋涉之路是秘魯安第斯山脈最受歡迎的徒步線路之一。從迷人的秘魯小鎮瓦拉茲開始,這條跋涉之路橫跨了15580英里(約25073千米)的Punta Union Pass。
  • 更(geng)多路線推薦
    藍色小徑、阿帕拉契亞山道、百內國家公園、卡拉勞步道、湯加里羅北部環線、比布蒙路徑、乞力馬扎羅山。查看更多 >>
國內外徒步景點盤點
中(zhong)國徒(tu)步景(jing)點推薦
墨脫

墨脫是(shi)全國最美徒(tu)步旅行景點之一,也是(shi)最受歡迎的徒(tu)步圣地之一,這里森林彌漫數千里,花木遍山,藤(teng)蘿為橋,但是(shi)又猶(you)如孤(gu)島,路程艱難又險阻。

派鄉
松林口
多(duo)雄拉
拉格(宿)
大(da)巖(yan)洞
漢密(mi)(宿(su))
老(lao)虎嘴(zui)
解放大橋
背崩(beng)(宿)
德興橋
墨脫(tuo)
珠峰東坡

珠峰東坡被譽為世界十(shi)大景觀(guan)之一、世界十(shi)大經典徒步線路(lu)之一,沿珍稀(xi)野(ye)生動植(zhi)物(wu)繁多,高原湖(hu)泊(bo)星羅棋布,蔚藍(lan)蒼彎下(xia),雪山環繞,猶(you)如仙境(jing)。

曲當(dang)鄉
優(you)帕村(cun)
曉烏措(宿)
曉(xiao)烏拉埡口
卓湘(宿)
夏濃
湯(tang)湘(宿(su))
巴(ba)當
俄嘎(宿)
白當
珠峰東(dong)坡大本(ben)營
俄嘎(宿(su))
熱嘎
湯(tang)湘
措學(xue)仁瑪(宿)
朗瑪拉埡口
拉(la)則
倫(lun)珠林(lin)村
曲當(dang)鄉
喀納斯

喀(ka)納斯(si)地區是最美徒步景點之一,喀(ka)納斯(si)湖(hu)隨著季節(jie)和天氣變化而(er)變換顏(yan)色,周邊原始森秋季異(yi)彩紛呈,上(shang)空(kong)變幻的(de)云彩與蜿蜒曲折喀(ka)納斯(si)河(he)構成新(xin)疆最夢幻的(de)秋天。

布爾(er)津(乘車)
賈登峪(yu)
半(ban)路客棧(宿)
禾(he)木橋
喬木村(cun)(宿)
達坂
三角洲
小黑湖(宿)
喀納斯(宿(su))
鐵(tie)外克
雙湖
那仁牧場(宿)
東(dong)郭列克
白哈巴
世界徒步景(jing)點推薦
尼泊爾安娜普爾納大環線

安娜普納大環線簡稱(cheng)ATC,是(shi)尼泊(bo)爾最著名和(he)受歡迎(ying)的徒步線路之一,被稱(cheng)為世界十大徒步線路之首,幾乎(hu)能將尼泊(bo)爾各種(zhong)地(di)貌都(dou)欣賞遍。

Besisahar
Nagdi
Nagdi
Chamje
Bagarchhap
Chame
Lower Pisang
Manang
Letdar
High camp
Throng Pass
Muktinath
-Marpha
Ghasa
Tatopani
Ghorepani
Poon Hill
Tadapani
Chomrong–Himalaya Hotel
安娜普(pu)爾納(na)B.C
Chomrong–Landrung
Besisahar
阿爾卑斯山脈勃朗峰環線

阿爾卑(bei)斯山脈是(shi)全(quan)球徒步旅行勝(sheng)地(di),其中的勃(bo)朗峰環(huan)線,則(ze)是(shi)全(quan)球經典(dian)徒步路線,簡稱TMB,穿(chuan)越法(fa)意(yi)瑞(rui)三國邊境可以在不同(tong)的海拔高度,欣賞到不同(tong)的美景(jing)。

霞慕尼(法)
Chamonix
Montroc
Trient(瑞士)
La Fouly
Grand Col Ferret
Courmayeur(意)
Les Chapleux
Col de la Seigne
Les Contamines(法)
Les Bossons
霞慕尼
最適(shi)合(he)徒步的國家
尼泊爾
智利
冰島
秘魯
新西蘭
瑞士
阿根廷
挪威
芬蘭
日本
不同路段徒步技巧
青石板路:行走時重心方向要和地面的石板垂直,盡量使用登山杖。下山時一定要用登山杖,重心略微前傾。腳的落點盡量踩在石板之間的縫隙,或者路旁的草木上。
跳石:集中注意力,克服恐懼心理,眼睛要注意觀察前方的情況,準確判斷下一個落腳點,注意觀察某些石頭上留下的長期作為落腳點的暗痕。另外,鞋底必須要清理干凈。
土路:雨后,土路表面吸收了水分,走這種路面時鞋底一定要抓地,要充分利用登山杖作為支點,以免不注意一腳踩進很深的爛泥里。春秋兩季危險系數比較高,需要充分利用登山杖和可以攀扶的東西,注意攀扶物體時要先確保該支點是牢固的。
灌木叢:要帶上眼鏡、帽子、拉上沖鋒衣的拉鎖,注意灌木中的刺,盡量走土質不滑、較寬的路,扶枝干新鮮且可以支撐手力的活樹枝,落腳要穩要慢。
必備物品及注意事項
徒步旅行必備物(wu)品
電(dian)(dian)子(zi)設備:手機、GPS、充電(dian)(dian)寶、充電(dian)(dian)器等。
服裝:沖(chong)(chong)鋒衣(yi)、沖(chong)(chong)鋒褲(ku)、抓絨衣(yi)、排(pai)汗內衣(yi)、快(kuai)干衣(yi)褲(ku)(夏天)、羽絨衣(yi)褲(ku)(冬天)等。
鞋襪:登山鞋、休閑(xian)鞋、排(pai)汗(han)襪子、普(pu)通運動襪、雪套(冬(dong)天)等。
配(pei)飾:遮(zhe)陽帽、手(shou)套、眼鏡等。
背(bei)包(bao)(bao):大背(bei)包(bao)(bao)、小背(bei)包(bao)(bao)、腰(yao)包(bao)(bao)或挎包(bao)(bao)等。
護膚品:防曬(shai)霜、身體(ti)乳(冬天)、洗(xi)面奶等。
藥(yao)品:21金維它、感冒藥(yao)、胃腸藥(yao)、高原反映藥(yao)(紅景天(tian)口(kou)服液)、散利痛、外傷藥(yao)(云(yun)南白(bai)藥(yao)、創(chuang)可貼(tie)、白(bai)花油、紅花油)、暈車藥(yao)、驅蟲(chong)藥(yao)(風油精(jing)、息斯敏)等(deng)。
醫用器械:藥箱/包、紗布、棉簽(qian)、膠帶、止血貼等。
其它:睡袋、帳篷、手電筒、水壺、頭燈(deng)、防(fang)風打火(huo)機(ji)、防(fang)水火(huo)柴(chai)等。
徒步旅(lv)行注意事項
徒步主要(yao)靠(kao)的(de)就是(shi)雙腳,首先起步宜緩(huan),以使自(zi)己的(de)身體(ti)逐步適應運動(dong)狀況。否則會出現心慌、頭暈及無力等問題。
大步健行,所謂(wei)大步健行就是(shi)在平路及登緩坡時盡量用大步,即(ji)比平常的(de)步幅大些(xie),這(zhe)是(shi)科學的(de)步行方法,因(yin)為(wei)這(zhe)樣(yang)在等距離(li)里減(jian)少(shao)了雙腳的(de)擺動,其用功就相對減(jian)少(shao)而達到(dao)節省體力的(de)作用,開始是(shi)有些(xie)不習慣,堅持就會(hui)適應。
精力(li)集(ji)中,說話嘻戲(xi)等不僅消耗體能(neng),同時(shi)還會分散注意(yi)力(li)。因此,欣賞景色、交流問題、小娛樂等都必須在休息停(ting)步時(shi)進行。
抵抗(kang)疲(pi)勞,當(dang)步行(xing)(xing)達到(dao)一定的(de)路程時(shi),人們就會(hui)出現(xian)雙腿及身(shen)體(ti)(ti)的(de)疲(pi)勞現(xian)象,其實(shi),這(zhe)是到(dao)了體(ti)(ti)力的(de)臨界點,堅持下去,過了這(zhe)個(ge)臨界點,肌體(ti)(ti)就適(shi)應了大運動量(liang)的(de)步行(xing)(xing)活動,疲(pi)勞感(gan)就會(hui)漸(jian)漸(jian)變(bian)弱。當(dang)然這(zhe)要視具體(ti)(ti)情(qing)況而定,總之不能到(dao)了極限疲(pi)勞才休息。
注意保持距離,一個隊伍在行進中必須保持一個商定的間距,一般在2~3米,前后人員都要相互照應,并且不應拉開距離,要保證隊伍的整體性、安全性等方面都應當注意這點。四季徒步登山注意事項 >>
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