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徒步旅行攻略 徒步游路線推薦 徒步旅游需要準備什么

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  • 徒(tu)(tu)(tu)步(bu)旅(lv)(lv)行(xing)把鍛(duan)煉(lian)身體和觀光游覽有機地(di)結合(he)了起來,是一(yi)種(zhong)靈活(huo)自由(you)的(de)(de)(de)旅(lv)(lv)行(xing)方式。徒(tu)(tu)(tu)步(bu)旅(lv)(lv)游者不僅能(neng)從自然(ran)和人文景觀中(zhong)獲得(de)強烈的(de)(de)(de)旅(lv)(lv)游體驗(yan),還(huan)能(neng)錘煉(lian)自己(ji)的(de)(de)(de)意志。那(nei)么,你知(zhi)道適(shi)合(he)徒(tu)(tu)(tu)步(bu)旅(lv)(lv)行(xing)的(de)(de)(de)地(di)方有哪些嗎?本文MAIGOO小(xiao)編為大家(jia)介紹了世界、國內經典徒(tu)(tu)(tu)步(bu)路(lu)線,以及徒(tu)(tu)(tu)步(bu)游必備物(wu)品、注意事項等內容,喜歡戶外徒(tu)(tu)(tu)步(bu)的(de)(de)(de)驢友記得(de)收藏哦!

國內經典徒步路線
漓江

游(you)玩漓江,徒(tu)步是一(yi)個不錯的(de)選擇,沿途零(ling)距離接觸(chu)漓江山水,感受陽朔民情,還可以(yi)找(zhao)回泯滅(mie)多時的(de)童心,讓美景陶(tao)冶(ye)著心身。

路線
漓江橋(qiao)
凈瓶(ping)山橋
鐵橋
柘木鎮(擺渡)
龍門村(擺渡(du))
大圩古鎮
竹(zhu)江碼頭
竹江村
碧崖姻緣
潛徑村
明村上渡(擺渡)
明村下渡(擺渡)
草坪(擺渡(du))
浪(lang)洲村(冠(guan)巖)
半邊渡
楊(yang)堤(di)(擺渡)
浪石村(cun)(擺(bai)渡)
下龍村
冷水村(九馬畫山(shan))(擺(bai)渡)
圓(yuan)寶(bao)山(朝(chao)板村)
興坪
陽朔
特點:全程約93公里,用時約4天,是一條感受陽朔民情,體會漓江秀美真諦的最佳路線。查看更多 >>
四姑娘山

四姑娘山(shan)被譽(yu)為“中國的阿爾卑斯山(shan)”,這里風(feng)(feng)景迷人,擁有秀(xiu)美的南歐風(feng)(feng)光。

路線
長坪溝村口
喇嘛寺
叉子溝(gou)口
長坪溝尾
埡口
畢棚(peng)溝(gou)小(xiao)路
畢棚溝(gou)主路
畢棚溝口(kou)309林(lin)場
特點:全程約111公里,山路窄,建議避開下雪時間,此路線有秀美的南歐風光。查看更多 >>
稻城

稻(dao)城曾經被人們(men)稱為最后的(de)香格(ge)里拉,它美的(de)十分驚艷。尤其是稻(dao)城的(de)亞丁,這(zhe)里景(jing)物不添一絲的(de)凡塵,在青藏(zang)高原的(de)東邊靜靜的(de)度過歲月。

路線
稻城
日瓦
亞丁隆龍壩(ba)
沖(chong)古(gu)寺
洛絨(rong)牛場(chang)
牛奶海
埡口卡斯牛棚
分(fen)岔口牛(niu)棚
卡斯地獄谷
卡斯村
東義區
俄牙同鄉(xiang)
峨眉村(cun)
色(se)苦村
俄牙大(da)村
克庫村
卡(ka)瓦村
哈迪納(na)西村
依吉(ji)
野雞梁子
永寧溫泉村(cun)
永(yong)寧
瀘沽湖(hu)洛水村
特點:用時約7天,強度中等,Maigoo小編建議3人以上結隊前行。此路線最佳徒步時間是五月底六月初,杜鵑花盛開的季節;十月上旬,觀賞稻城紅葉的最佳時間。查看更多 >>
國內著名徒步旅行古道
茶馬古道

茶馬古道是中國西南民族經濟文化(hua)(hua)(hua)交流(liu)的(de)走廊,是世(shi)界上(shang)自然風光(guang)最(zui)壯觀(guan),文化(hua)(hua)(hua)最(zui)為(wei)神秘(mi)的(de)旅游(you)絕品線路之(zhi)一,它蘊(yun)藏開發不盡的(de)文化(hua)(hua)(hua)遺產。

路線
成都
康定
中谷村
雅拉河谷
東(dong)坡營地
雅拉友措
東(dong)谷溫泉
臺站溝(gou)
丹巴
成都
特點:用時約5天,強度一般,四季皆宜,此路線自然風光壯觀,蘊藏開發不盡的文化遺產。查看更多 >>
夏特(te)古道

夏特古(gu)道是聚考古(gu)和探(tan)險為一體(ti)的(de)(de)高危(wei)徒步探(tan)險線(xian)路(lu),穿越途中,支離破碎的(de)(de)木扎(zha)特冰川、冰縫、冰河,以(yi)及(ji)洶涌的(de)(de)南木扎(zha)爾特河都會給探(tan)險者構成極大的(de)(de)威脅。

路線
夏特溫泉
哈(ha)達(da)木孜達(da)坂
木扎爾特冰川
南木扎爾特河(he)谷
夏牧場
過鐵(tie)橋
采石場
破城子(zi)
老虎(hu)臺鄉(xiang)
拜城縣
特點:夏特古道全長約120km,用時約6天,地質條件復雜,難度較大,最佳徒步時間是5月與9月。查看更多 >>
秦嶺古道

秦嶺是橫亙于中(zhong)國中(zhong)部的東(dong)西走向的巨大(da)山脈,西起甘肅(su),東(dong)到(dao)河(he)南,全(quan)長1600公里(li),南北寬數十(shi)公里(li)至二(er)三百(bai)公里(li),面積廣大(da),氣(qi)勢磅礴,蔚(yu)為壯觀。

秦嶺太白山穿越路線
厚昣子(zi)
老縣(xian)城
都督門
老(lao)廟子
跑馬梁(liang)
大爺(ye)海
拔仙臺
南(nan)天門
鐵甲(jia)樹
厚(hou)昣子(zi)
特點:用時約3天,一路可體驗石海、大梁、林海、云海和高山湖泊的景色。
東西太白穿越路線
塘口或苗圃
鰲山導航架
藥王(wang)廟
飛(fei)機梁
麥秸嶺(ling)
西塬(yuan)
太(tai)白(bai)梁
東塬
跑馬梁(liang)
拔(ba)仙臺
特點:用時約7天,強度大,時間長,景色美。
冰晶頂穿越路線
太平森林公園
樺(hua)林灣
冰晶(jing)頂
朱雀森林公園(yuan)
特點:用時約2天,難度中等,可以欣賞到十余道漂亮的瀑布,缺點是需要給太平森林公園、朱雀森林公園的門票。查看更多 >>
國內徒步露營勝地
喀納斯

喀納斯原始地帶是世界上風(feng)景最美(mei)麗的地區(qu)之一,蔥(cong)郁連綿的群(qun)山(shan)間,籠罩著薄霧的喀納斯湖寧靜神秘,秀(xiu)美(mei)絕倫(lun)。

路線
賈登(deng)峪(yu)
禾木(mu)
喀納斯湖
特點:全程約65公里,用時約4天,路況較好,難度較低,maigoo小編建議秋天來這里徒步露營看美景。查看更多 >>
怒江

高黎貢山-怒江探險(xian)一(yi)線地形復(fu)雜,自然環境(jing)獨特(te),許多地方長時間與(yu)世(shi)隔絕,顯的(de)神秘莫測。

路線
昆明
六庫
貢山
南磨王山埡口
獨(du)龍江巴(ba)坡
馬(ma)庫
欽郎當
孔當(dang)
熊當
勒恰臘卡埡口
扎恩
秋那桶
丙中洛(luo)
甲戈(ge)通牧場(chang)
念瓦(wa)洛埡口
酋塊湖
嘎哇嘎普峰(feng)
念瓦洛牧場
四季桶
丙中洛
貢山
六庫
昆明
特點:用時約20天,時間長,危險系數中等,所需費用約3000元,需要穿梭于無人山區,最佳出行時間是4-10月。查看更多 >>
國內各省市徒步路線
世界出名的徒步路線
  • 環勃朗峰(feng)徒步旅行
    環勃朗峰徒步旅行路線綿延100多英里(約161千米),穿越了三個國家:瑞士、意大利和法國。這條線路也是“環勃朗峰極限馬拉松”的舉辦地。獲勝者跑完全程差不多需要20個小時。
  • 西海岸線路
    這條47英里(約75千米)的西海岸線路是在1906年建造的,當時是為了在溫哥華島西海岸沿線營救海南幸存者。現在,這條線路很受徒步旅行者的歡迎,目前已經擁有其自己的預定系統。這條徒步旅行路線于每年的5月1日到9月30日開放。
  • 圣(sheng)克魯茲徒步旅行
    這條30英里(約48千米)的跋涉之路是秘魯安第斯山脈最受歡迎的徒步線路之一。從迷人的秘魯小鎮瓦拉茲開始,這條跋涉之路橫跨了15580英里(約25073千米)的Punta Union Pass。
  • 更多路線推薦
    藍色小徑、阿帕拉契亞山道、百內國家公園、卡拉勞步道、湯加里羅北部環線、比布蒙路徑、乞力馬扎羅山。查看更多 >>
國內外徒步景點盤點
中國徒(tu)步景點推薦(jian)
墨脫

墨(mo)脫是全國最美(mei)徒步旅行(xing)景(jing)點之一(yi),也是最受(shou)歡迎(ying)的徒步圣地(di)之一(yi),這里森林彌(mi)漫(man)數千(qian)里,花(hua)木遍山,藤蘿為橋,但是又(you)猶如(ru)孤島(dao),路程(cheng)艱難又(you)險阻(zu)。

派鄉
松(song)林口(kou)
多雄拉
拉格(ge)(宿)
大巖洞
漢(han)密(宿)
老虎(hu)嘴(zui)
解(jie)放大橋
背崩(宿)
德興橋
墨脫
珠峰東坡

珠(zhu)峰東坡(po)被譽為(wei)世界十(shi)大(da)景觀(guan)之(zhi)一(yi)、世界十(shi)大(da)經典徒步線(xian)路之(zhi)一(yi),沿珍(zhen)稀野生(sheng)動植(zhi)物(wu)繁多,高原湖泊星(xing)羅棋布,蔚藍蒼彎下(xia),雪山環(huan)繞(rao),猶(you)如仙(xian)境。

曲當鄉
優帕村
曉烏(wu)措(宿)
曉烏拉埡口
卓湘(宿)
夏濃
湯湘(宿(su))
巴當
俄嘎(宿)
白當
珠(zhu)峰東坡大(da)本(ben)營
俄(e)嘎(宿(su))
熱(re)嘎
湯湘
措學仁瑪(ma)(宿)
朗瑪拉(la)埡口
拉(la)則
倫珠林村
曲當(dang)鄉
喀納斯

喀納(na)斯(si)(si)地區是(shi)最(zui)(zui)美徒步景點(dian)之一,喀納(na)斯(si)(si)湖隨著季節和天(tian)氣(qi)變(bian)(bian)化而變(bian)(bian)換顏(yan)色,周邊原始(shi)森秋(qiu)季異彩紛呈,上空變(bian)(bian)幻(huan)的云彩與(yu)蜿(wan)蜒曲折喀納(na)斯(si)(si)河構成新疆最(zui)(zui)夢幻(huan)的秋(qiu)天(tian)。

布爾津(jin)(乘車)
賈(jia)登峪
半路客棧(宿)
禾木(mu)橋
喬木村(cun)(宿(su))
達坂
三角洲
小黑湖(宿(su))
喀納斯(宿)
鐵外(wai)克
雙湖
那仁牧場(宿)
東郭列克
白哈巴(ba)
世(shi)界徒步(bu)景(jing)點推薦
尼泊爾安娜普爾納大環線

安娜(na)普(pu)納大環線(xian)簡稱(cheng)ATC,是尼泊爾最著(zhu)名和受歡(huan)迎(ying)的(de)徒步線(xian)路之(zhi)(zhi)一,被稱(cheng)為世界十大徒步線(xian)路之(zhi)(zhi)首,幾(ji)乎能將尼泊爾各種地貌都欣賞(shang)遍。

Besisahar
Nagdi
Nagdi
Chamje
Bagarchhap
Chame
Lower Pisang
Manang
Letdar
High camp
Throng Pass
Muktinath
-Marpha
Ghasa
Tatopani
Ghorepani
Poon Hill
Tadapani
Chomrong–Himalaya Hotel
安娜(na)普爾(er)納B.C
Chomrong–Landrung
Besisahar
阿爾卑斯山脈勃朗峰環線

阿(a)爾卑(bei)斯山脈(mo)是全球徒步旅行勝地,其中(zhong)的勃(bo)朗峰環(huan)線(xian),則是全球經典徒步路線(xian),簡稱TMB,穿(chuan)越法(fa)意瑞三國邊境(jing)可以在不(bu)同的海拔(ba)高(gao)度,欣(xin)賞到不(bu)同的美景。

霞慕尼(法)
Chamonix
Montroc
Trient(瑞士(shi))
La Fouly
Grand Col Ferret
Courmayeur(意)
Les Chapleux
Col de la Seigne
Les Contamines(法)
Les Bossons
霞慕尼(ni)
最適合(he)徒步的國家
尼泊爾
智利
冰島
秘魯
新西蘭
瑞士
阿根廷
挪威
芬蘭
日本
不同路段徒步技巧
青石板路:行走時重心方向要和地面的石板垂直,盡量使用登山杖。下山時一定要用登山杖,重心略微前傾。腳的落點盡量踩在石板之間的縫隙,或者路旁的草木上。
跳石:集中注意力,克服恐懼心理,眼睛要注意觀察前方的情況,準確判斷下一個落腳點,注意觀察某些石頭上留下的長期作為落腳點的暗痕。另外,鞋底必須要清理干凈。
土路:雨后,土路表面吸收了水分,走這種路面時鞋底一定要抓地,要充分利用登山杖作為支點,以免不注意一腳踩進很深的爛泥里。春秋兩季危險系數比較高,需要充分利用登山杖和可以攀扶的東西,注意攀扶物體時要先確保該支點是牢固的。
灌木叢:要帶上眼鏡、帽子、拉上沖鋒衣的拉鎖,注意灌木中的刺,盡量走土質不滑、較寬的路,扶枝干新鮮且可以支撐手力的活樹枝,落腳要穩要慢。
必備物品及注意事項
徒步旅行必備物品
電子設備:手(shou)機(ji)、GPS、充(chong)電寶、充(chong)電器等。
服(fu)裝:沖鋒衣(yi)、沖鋒褲(ku)、抓絨衣(yi)、排汗內衣(yi)、快干衣(yi)褲(ku)(夏天)、羽絨衣(yi)褲(ku)(冬(dong)天)等。
鞋襪:登山鞋、休(xiu)閑鞋、排汗(han)襪子、普(pu)通運動襪、雪套(冬天)等。
配飾:遮陽帽、手套、眼(yan)鏡等。
背包(bao)(bao):大背包(bao)(bao)、小(xiao)背包(bao)(bao)、腰包(bao)(bao)或(huo)挎包(bao)(bao)等。
護膚品:防曬霜(shuang)、身體乳(冬天)、洗面奶等。
藥(yao)品:21金維它、感冒藥(yao)、胃腸藥(yao)、高原反映(ying)藥(yao)(紅景天口服液)、散利(li)痛、外傷(shang)藥(yao)(云南白藥(yao)、創可貼、白花(hua)油、紅花(hua)油)、暈車(che)藥(yao)、驅蟲藥(yao)(風油精(jing)、息斯敏)等。
醫用器(qi)械:藥箱(xiang)/包、紗布、棉簽、膠帶、止(zhi)血(xue)貼等(deng)。
其(qi)它:睡(shui)袋(dai)、帳篷、手電筒、水壺、頭燈、防風打火(huo)機、防水火(huo)柴等。
徒步旅行注意(yi)事項
徒步(bu)主要靠的就是雙腳,首先起步(bu)宜緩(huan),以(yi)使(shi)自己的身體逐步(bu)適應運動(dong)狀(zhuang)況。否則會出現心慌、頭暈及無力(li)等(deng)問題。
大步健行,所謂大步健行就是(shi)在(zai)平路(lu)及(ji)登緩坡時盡(jin)量用大步,即比(bi)平常的(de)步幅大些(xie),這(zhe)是(shi)科學的(de)步行方法(fa),因為這(zhe)樣在(zai)等距離里減少了雙腳的(de)擺動,其用功(gong)就相(xiang)對減少而達到節省體(ti)力的(de)作用,開始是(shi)有些(xie)不習慣,堅持就會適應。
精(jing)力集中(zhong),說話嘻戲等不僅消耗體能,同時還會分(fen)散注意力。因此,欣(xin)賞景色、交流問題、小娛樂(le)等都必須在休息停步時進行。
抵(di)抗疲勞,當步行(xing)達到一定(ding)的(de)路程(cheng)時,人(ren)們就(jiu)會(hui)出現雙腿及身體的(de)疲勞現象,其實,這(zhe)是到了體力的(de)臨界點,堅持下去(qu),過了這(zhe)個(ge)臨界點,肌體就(jiu)適應了大運動量(liang)的(de)步行(xing)活動,疲勞感就(jiu)會(hui)漸漸變弱。當然這(zhe)要視具體情(qing)況而定(ding),總之不能到了極限(xian)疲勞才休息。
注意保持距離,一個隊伍在行進中必須保持一個商定的間距,一般在2~3米,前后人員都要相互照應,并且不應拉開距離,要保證隊伍的整體性、安全性等方面都應當注意這點。四季徒步登山注意事項 >>
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