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小滿麥漸黃 可緩(huan)緩(huan)歸也(ye)
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小滿，大雨時節
時間在每年的5月20~22日
是夏季的第二個節氣
小滿時節氣候高溫高濕多雨
正是水稻栽插的季節，更是防熱防濕時候
溫熱潮濕時節的飲食養生
應以“祛濕清熱”為主
食苦(ku)菜(cai)(cai)是小滿(man)節氣的(de)習俗之一。小滿(man)雖寓(yu)意(yi)豐收(shou)的(de)到來，但其時恰是青黃不接的(de)時候，因此在以前，許多(duo)百(bai)姓都不得已用(yong)苦(ku)菜(cai)(cai)來充(chong)饑(ji)，而(er)吃(chi)苦(ku)菜(cai)(cai)也(ye)成(cheng)了傳(chuan)承(cheng)下(xia)來的(de)小滿(man)節氣獨(du)特食俗。苦(ku)菜(cai)(cai)吃(chi)法有多(duo)種，清炒、涼拌、炒肉(rou)、腌制、做湯、做餡等等，這也(ye)是為何(he)以前人們多(duo)用(yong)苦(ku)菜(cai)(cai)充(chong)饑(ji)。
苦菜做法大全
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小滿后全國漸次進入夏季，降雨會開始逐漸頻繁，空氣中的濕度會保持高水平，從而人體內將容易堆積濕度，入侵骨頭關節處，造成關節炎等疾病。所以祛濕是此時養生的主題之一。鯉魚能幫助腸胃祛濕，同時利水消腫；薏米是祛濕消腫的上品，可清除體內濕毒，同時還有抗癌的作用；冬瓜(gua)有利于清熱利水、消腫解毒(du)、生津除煩。
小滿時(shi)節風火相煸(bian)，人容易(yi)煩躁(zao)不安，劇(ju)烈的情緒波動容易(yi)引發心腦血管病(bing)。
在平時(shi)多(duo)注(zhu)意(yi)養性怡(yi)情，假日去釣(diao)魚、下棋、畫畫等都是不錯的選擇(ze)。
夏季在運動(dong)上盡量不(bu)要(yao)太過激烈，容易導(dao)致情緒(xu)的激動(dong)。
晝長夜短(duan)的時節建議早(zao)起(qi)晨練，散步、慢(man)跑、打太(tai)極拳等(deng)都能(neng)幫(bang)助(zhu)休養性(xing)情。
夏季(ji)在(zai)保證充分睡眠(mian)時間下，可早起晚(wan)睡，順應陽消陰(yin)長的規律。
適當的增(zeng)加午睡時間(jian)，可以讓(rang)你的精(jing)神變得更好。
小滿過后，天氣悶熱，氣候(hou)常為多雨(yu)潮(chao)濕。特別對于南(nan)方(fang)的(de)人們來說(shuo)，氣候(hou)并不舒適，容易(yi)疲乏(fa)和焦(jiao)躁。所以，要(yao)在飲食(shi)、生活習慣、心情方(fang)面(mian)做好調整，防熱防潮(chao)，度(du)過一個舒適的(de)夏天。
統一
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