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小滿(man)麥(mai)漸黃 可緩(huan)緩(huan)歸也
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小滿，大雨時節
時間在每年的5月20~22日
是夏季的第二個節氣
小滿時節氣候高溫高濕多雨
正是水稻栽插的季節，更是防熱防濕時候
溫熱潮濕時節的飲食養生
應以“祛濕清熱”為主
食苦(ku)(ku)菜(cai)是小(xiao)滿(man)節氣的習俗之一。小(xiao)滿(man)雖寓意(yi)豐收的到來(lai)，但(dan)其(qi)時(shi)恰是青(qing)黃不接的時(shi)候(hou)，因此在(zai)以(yi)前(qian)，許多(duo)百姓都(dou)不得已(yi)用(yong)苦(ku)(ku)菜(cai)來(lai)充(chong)饑(ji)，而吃苦(ku)(ku)菜(cai)也成(cheng)了傳承下(xia)來(lai)的小(xiao)滿(man)節氣獨特食俗。苦(ku)(ku)菜(cai)吃法有(you)多(duo)種，清炒、涼拌(ban)、炒肉(rou)、腌制(zhi)、做(zuo)湯、做(zuo)餡等等，這(zhe)也是為何(he)以(yi)前(qian)人們多(duo)用(yong)苦(ku)(ku)菜(cai)充(chong)饑(ji)。
苦菜做法大全
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小滿后全國漸次進入夏季，降雨會開始逐漸頻繁，空氣中的濕度會保持高水平，從而人體內將容易堆積濕度，入侵骨頭關節處，造成關節炎等疾病。所以祛濕是此時養生的主題之一。鯉(li)魚能幫助腸胃祛濕，同時利水消腫；薏(yi)米是祛濕消腫的上品，可清除體內濕毒，同時還有抗癌的作用；冬瓜有利于(yu)清熱利水(shui)、消腫(zhong)解(jie)毒、生津除煩(fan)。
小滿時(shi)節風火(huo)相煸(bian)，人(ren)容(rong)易煩躁(zao)不安，劇烈的情緒波動(dong)容(rong)易引發(fa)心腦血管病。
在平時多注意養性(xing)怡情，假日(ri)去釣魚、下(xia)棋、畫(hua)畫(hua)等都是不錯的選擇。
夏季在運(yun)動(dong)上盡(jin)量不(bu)要太過激烈(lie)，容易導致(zhi)情(qing)緒的激動(dong)。
晝長夜短的時節建議(yi)早起(qi)晨練，散步、慢跑、打太極拳等都能幫助(zhu)休養(yang)性情。
夏(xia)季(ji)在(zai)保(bao)證充分睡眠時間下，可早(zao)起晚睡，順應(ying)陽消陰(yin)長的規律。
適(shi)當的增加午睡時間，可(ke)以讓你的精(jing)神變(bian)得(de)更好。
小(xiao)滿過后(hou)，天(tian)(tian)氣悶(men)熱(re)，氣候常(chang)為(wei)多雨潮濕。特別對于南(nan)方的人們(men)來(lai)說，氣候并不(bu)舒適，容易疲乏和焦(jiao)躁(zao)。所以，要(yao)在飲食、生活習(xi)慣、心情方面做(zuo)好調(diao)整，防(fang)熱(re)防(fang)潮，度過一個舒適的夏天(tian)(tian)。
統一
康師傅
娃哈哈
蒙牛
伊利
光明
五糧液
中糧
雀巢
三只松鼠
