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小(xiao)滿(man)麥漸黃 可緩(huan)緩(huan)歸也
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小滿，大雨時(shi)節
時間在每年的5月20~22日
是夏季的第二個節氣
小滿時節氣候高溫高濕多雨
正是水稻栽插的季節，更是防熱防濕時候
溫熱潮濕時節的飲食養生
應以“祛濕清熱”為主
食苦(ku)菜(cai)(cai)是(shi)(shi)(shi)小滿(man)節氣的(de)習俗之一。小滿(man)雖寓意豐(feng)收的(de)到(dao)來，但其時恰(qia)是(shi)(shi)(shi)青黃不接(jie)的(de)時候(hou)，因(yin)此在以前(qian)，許多(duo)百姓都(dou)不得已用苦(ku)菜(cai)(cai)來充(chong)饑(ji)，而吃苦(ku)菜(cai)(cai)也成了傳承下來的(de)小滿(man)節氣獨特食俗。苦(ku)菜(cai)(cai)吃法(fa)有多(duo)種，清炒、涼拌(ban)、炒肉(rou)、腌(a)制、做湯、做餡(xian)等等，這也是(shi)(shi)(shi)為何(he)以前(qian)人們多(duo)用苦(ku)菜(cai)(cai)充(chong)饑(ji)。
苦菜做法大全
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小滿后全國漸次進入夏季，降雨會開始逐漸頻繁，空氣中的濕度會保持高水平，從而人體內將容易堆積濕度，入侵骨頭關節處，造成關節炎等疾病。所以祛濕是此時養生的主題之一。鯉魚能幫助腸胃祛濕，同時利水消腫；薏米是祛濕消腫的上品，可清除體內濕毒，同時還有抗癌的作用；冬瓜有利于清熱利水、消腫(zhong)解毒、生津除(chu)煩(fan)。
小滿時節風火相煸，人容易(yi)煩躁(zao)不安，劇烈的情緒波動(dong)容易(yi)引發心腦血(xue)管病。
在平時多注(zhu)意養性怡情，假(jia)日去釣(diao)魚、下棋(qi)、畫畫等都是不錯(cuo)的選擇。
夏季在運動上(shang)盡(jin)量不要太過激烈，容(rong)易導致情緒的激動。
晝長夜(ye)短的時(shi)節建議早起晨練(lian)，散步、慢跑、打太(tai)極(ji)拳等(deng)都能幫(bang)助休養性情。
夏(xia)季在保證(zheng)充分睡眠(mian)時間(jian)下(xia)，可早起晚睡，順(shun)應(ying)陽(yang)消(xiao)陰長的規律。
適當的增加午睡時間，可以讓你的精神(shen)變得更(geng)好。
小(xiao)滿過后，天氣悶熱，氣候(hou)(hou)常為多(duo)雨潮濕。特別對于南方的人們來說，氣候(hou)(hou)并不舒適(shi)，容(rong)易疲乏和焦躁(zao)。所(suo)以，要在飲(yin)食(shi)、生(sheng)活(huo)習(xi)慣、心情方面做好調整，防(fang)熱防(fang)潮，度過一(yi)個舒適(shi)的夏(xia)天。
統一
康師傅
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中糧
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