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沙拉行業簡介

一、四色果香沙拉

材料：櫻桃(tao)、葡萄、荔枝、圣女果(guo)各5顆，檸檬汁(zhi)、沙拉醬適(shi)量。

做(zuo)法：將櫻桃、葡萄、圣女果(guo)分別清(qing)洗干凈，荔(li)枝(zhi)剝皮去核(he)，用(yong)沙拉醬調拌均勻，最后加入(ru)檸檬(meng)汁。

功效：櫻(ying)桃(tao)有很高(gao)的藥(yao)用價(jia)值，能夠(gou)溫腸(chang)通便；葡(pu)萄可(ke)以幫(bang)助肝臟(zang)排毒；荔枝不但可(ke)以補腎，還可(ke)以加速(su)腎臟(zang)的廢物(wu)代謝；檸檬含有的高(gao)度堿性可(ke)改善血液循(xun)環，排除肺部毒素。

二、草莓鮮果沙拉

材料：草莓若干(gan)，蘋(pin)果一(yi)個，香蕉(jiao)一(yi)根，酸奶一(yi)杯，蜂蜜(mi)適量。

做法：將草莓、蘋果洗(xi)凈切(qie)塊，香(xiang)蕉切(qie)成小段，與酸奶混合，加入(ru)適量(liang)蜂蜜。

功效：草莓和蘋果里(li)面都含(han)有大(da)量果膠，可以清潔(jie)腸(chang)胃；香蕉(jiao)可潤(run)腸(chang)通便，對(dui)治療便秘有輔助作用；蜂蜜和酸奶更是(shi)排毒養顏的佳品(pin)。

三、蜜桃西柚沙拉

材料(liao)：西柚(you)半個，梨(li)、桃各一個，沙拉(la)醬，蜂(feng)蜜(mi)適量(liang)。

做法：將(jiang)梨、桃分(fen)別洗凈，柚子去皮(pi)，將(jiang)三者切塊，倒(dao)入沙拉醬攪(jiao)勻，最(zui)后加入蜂(feng)蜜。

功效(xiao)：桃子具有生(sheng)津潤腸(chang)、活血消積的(de)功效(xiao)；梨中類黃酮(tong)物質和抗(kang)氧化營養(yang)成分能夠排(pai)除腸(chang)道中的(de)致癌物質，防止人(ren)體排(pai)毒系統受(shou)到(dao)傷害(hai)；柚(you)子則可以健胃去火，潤腸(chang)通便。

PS：自己制作的沙拉衛生又好吃，如果想省事也可直接去沙拉品牌店里(li)購買現成(cheng)的(de)，食用方面也大可放心。

四、甜橙蘋果沙拉

材(cai)料：甜橙(cheng)2個(ge)，蘋果1個(ge)，櫻桃6個(ge)，檸檬(meng)片3片，草(cao)莓3個(ge)，酸奶(nai)50毫升(sheng)。

做法：將以上(shang)水果擺在盤內，淋(lin)上(shang)酸(suan)奶即可。

功(gong)效：排毒效果佳。

五、甜橙蘋果沙拉

材料：甜橙(cheng)2個(ge)，蘋果(guo)1個(ge)，櫻桃(tao)6個(ge)，檸檬(meng)片3片，草莓3個(ge)，酸奶50毫(hao)升。

做法：將以上(shang)水果擺在(zai)盤(pan)內，淋上(shang)酸奶即可。

功效：排毒效果佳。

六、葡萄香蕉沙拉

材料：巨峰葡萄一(yi)串，香蕉1個(ge)，獼猴桃2個(ge)，楊桃1個(ge)，草莓(mei)3個(ge)，酸奶(nai)少許(xu)。

功(gong)效：以上水果洗凈切(qie)塊(kuai)淋上酸奶即可。特點：美容減(jian)肥(fei)。

七、獼猴桃沙拉

材(cai)料：蘋(pin)果1個，獼猴桃2個，菠(bo)蘿8塊，櫻桃2個，蜂蜜適量。

做法(fa)：將水果洗凈(jing)切塊(kuai)，加蜂蜜(mi)即可(ke)。

功(gong)效(xiao)：養顏清(qing)腸。

八、雜果酸奶沙拉

材料：香蕉半條、水蜜桃半個、火龍(long)果半個、奇(qi)異果一個、酸奶一杯。

做(zuo)法：將所有材料去皮、洗凈，切成粒狀，一(yi)同放進碗中。淋上酸奶(nai)。

功效：香蕉是營養豐(feng)富的腸胃調(diao)節飲品，能(neng)預防(fang)便(bian)秘，而且容易令人有(you)飽腹感(gan)，與火龍(long)果、奇異果完美搭配(pei)，再(zai)加上口(kou)感(gan)濃郁的酸奶，風味(wei)獨特。