芒果视频下载

一、四色果香沙拉

材料(liao)：櫻桃、葡(pu)萄(tao)、荔枝、圣(sheng)女果各5顆(ke)，檸檬汁、沙拉醬適量(liang)。

做(zuo)法：將櫻(ying)桃(tao)、葡萄、圣女(nv)果(guo)分別清洗干(gan)凈，荔枝剝皮去核，用沙拉醬調拌(ban)均勻，最后(hou)加(jia)入檸檬汁。

功效(xiao)：櫻桃有很(hen)高的(de)藥用價值，能夠溫(wen)腸通便；葡萄可(ke)(ke)以(yi)(yi)幫助(zhu)肝臟(zang)排(pai)毒(du)；荔枝不但可(ke)(ke)以(yi)(yi)補腎，還(huan)可(ke)(ke)以(yi)(yi)加速腎臟(zang)的(de)廢物代謝；檸檬含(han)有的(de)高度堿性可(ke)(ke)改善(shan)血液循環(huan)，排(pai)除肺部毒(du)素。

二、草莓鮮果沙拉

材料：草莓若(ruo)干，蘋果一個(ge)，香蕉(jiao)一根，酸奶一杯，蜂(feng)蜜適量。

做(zuo)法：將草(cao)莓(mei)、蘋果洗(xi)凈切塊，香蕉切成小段，與(yu)酸奶混合，加入適(shi)量蜂蜜。

功效：草莓和(he)蘋果里面都含有(you)大量果膠，可以(yi)清潔(jie)腸胃(wei)；香蕉可潤(run)腸通便，對(dui)治(zhi)療便秘有(you)輔助(zhu)作用；蜂蜜和(he)酸(suan)奶更是排毒養顏的佳品。

三、蜜桃西柚沙拉

材料：西柚(you)半個，梨、桃(tao)各一(yi)個，沙拉醬，蜂蜜適量。

做(zuo)法：將梨、桃分(fen)別洗凈，柚子去皮(pi)，將三(san)者切塊，倒入沙拉醬攪勻，最(zui)后加入蜂蜜。

功效：桃子具有生(sheng)津(jin)潤腸(chang)、活(huo)血(xue)消積的功效；梨中(zhong)類(lei)黃(huang)酮物質和抗(kang)氧化(hua)營養成(cheng)分(fen)能夠排除腸(chang)道中(zhong)的致癌物質，防止人體排毒(du)系統受到傷害；柚子則可以健(jian)胃去火，潤腸(chang)通便。

PS：自己制作的沙拉衛生又好吃，如果想省事也可直接去沙拉品牌店里購買現成的，食用方面也(ye)大可(ke)放心。

四、甜橙蘋果沙拉

材料：甜橙2個(ge)(ge)，蘋果(guo)1個(ge)(ge)，櫻桃6個(ge)(ge)，檸檬片3片，草莓3個(ge)(ge)，酸奶50毫升。

做法：將(jiang)以上水(shui)果擺在(zai)盤內，淋上酸奶即(ji)可。

功效：排毒效果佳。

五、甜橙蘋果沙拉

材料：甜橙2個，蘋果1個，櫻桃6個，檸檬(meng)片(pian)3片(pian)，草莓3個，酸奶(nai)50毫(hao)升。

做(zuo)法：將以(yi)上(shang)水(shui)果擺(bai)在盤(pan)內(nei)，淋上(shang)酸奶即可(ke)。

功效(xiao)：排毒效(xiao)果(guo)佳。

六、葡萄香蕉沙拉

材料：巨(ju)峰葡萄一串，香蕉1個，獼(mi)猴(hou)桃2個，楊桃1個，草莓3個，酸奶少(shao)許。

功(gong)效：以(yi)上(shang)水果(guo)洗凈切塊淋上(shang)酸奶即可(ke)。特點：美容減(jian)肥。

七、獼猴桃沙拉

材料：蘋果(guo)1個，獼猴桃(tao)2個，菠(bo)蘿8塊，櫻桃(tao)2個，蜂蜜適量。

做法：將水果洗凈切(qie)塊，加蜂(feng)蜜即可。

功效：養顏清腸。

八、雜果酸奶沙拉

材料：香(xiang)蕉(jiao)半條(tiao)、水蜜桃半個(ge)、火龍果(guo)半個(ge)、奇(qi)異果(guo)一(yi)個(ge)、酸奶(nai)一(yi)杯(bei)。

做法：將所有材料去皮、洗凈，切(qie)成粒狀，一同放進碗(wan)中。淋上(shang)酸奶。

功效：香(xiang)蕉是營養豐(feng)富的腸胃調節飲(yin)品，能預防便秘，而且容易令人有(you)飽腹感，與(yu)火龍(long)果(guo)、奇異果(guo)完美搭配(pei)，再加上口感濃郁的酸奶，風味獨(du)特。