1、四色果香沙拉

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材料：櫻桃、葡(pu)萄(tao)、荔枝(zhi)、圣女果各5顆，檸檬汁、沙拉醬(jiang)適量(liang)。

做法：將櫻桃、葡萄、圣女果(guo)分別清洗(xi)干凈，荔枝剝(bo)皮去核(he)，用沙拉醬調(diao)拌均勻，最后加入檸(ning)檬汁(zhi)。

功效：櫻桃有(you)很高的藥用價值，能夠溫腸通便；葡(pu)萄(tao)可(ke)以幫助肝(gan)臟排毒(du)；荔枝不但(dan)可(ke)以補腎，還可(ke)以加速腎臟的廢物代謝；檸檬含有(you)的高度堿性(xing)可(ke)改善血(xue)液循環(huan)，排除肺部(bu)毒(du)素。

2、草莓鮮果沙拉

材(cai)料：草莓若干，蘋果一(yi)(yi)個，香蕉一(yi)(yi)根，酸(suan)奶一(yi)(yi)杯，蜂蜜適量。

做法：將草(cao)莓(mei)、蘋果洗(xi)凈(jing)切(qie)塊(kuai)，香蕉切(qie)成小段，與酸奶混合(he)，加入適量蜂(feng)蜜(mi)。

功效：草莓和蘋果里面都含有大量果膠，可以清潔腸胃；香蕉可潤腸通便，對治療便秘有輔助作用；蜂蜜和酸奶更是(shi)排毒(du)養顏(yan)的佳品。

3、蜜桃西柚沙拉

材料：西柚半個，梨、桃各一個，沙拉醬，蜂蜜(mi)適量。

做法：將梨、桃分別洗凈，柚子(zi)去皮(pi)，將三(san)者切塊，倒入沙拉醬(jiang)攪勻，最后加入蜂(feng)蜜。

功效：桃子具有生津(jin)潤(run)(run)腸、活血(xue)消積的(de)功效；梨中類黃酮物質和抗氧化(hua)營養(yang)成分能夠排除腸道中的(de)致癌物質，防止人體排毒系(xi)統受到傷害(hai)；柚子則可以健胃去火(huo)，潤(run)(run)腸通便。

4、甜橙蘋果沙拉

材料：甜橙2個(ge)，蘋(pin)果(guo)1個(ge)，櫻桃6個(ge)，檸檬片3片，草(cao)莓3個(ge)，酸奶50毫(hao)升(sheng)。

做(zuo)法：將以(yi)上水果擺在盤內，淋上酸(suan)奶即可。

功效：排毒效果佳。

5、甜橙蘋果沙拉

材(cai)料：甜橙2個(ge)(ge)，蘋果1個(ge)(ge)，櫻桃6個(ge)(ge)，檸(ning)檬片(pian)3片(pian)，草莓3個(ge)(ge)，酸奶(nai)50毫升。

做法：將以上水果擺(bai)在盤內，淋上酸(suan)奶即可。

功效：排毒效果佳。

6、葡萄香蕉沙拉

材料：巨峰葡萄(tao)一串，香蕉(jiao)1個(ge)，獼猴桃2個(ge)，楊桃1個(ge)，草(cao)莓3個(ge)，酸(suan)奶少許(xu)。

功效：以(yi)上水(shui)果洗凈切塊淋上酸奶即可。特點：美容(rong)減肥。

7、獼猴桃沙拉

材(cai)料：蘋果(guo)1個，獼猴桃(tao)2個，菠(bo)蘿8塊，櫻桃(tao)2個，蜂蜜適量。

做法：將水果洗凈切塊，加蜂蜜即可。

功效：養顏清腸(chang)。

8、雜果酸奶沙拉

材料：香蕉半條、水蜜桃半個、火龍果半個、奇異果一個、酸奶一杯。

做(zuo)法(fa)：將(jiang)所有材料去皮(pi)、洗凈，切成(cheng)粒狀，一同放(fang)進碗中。淋上酸奶。

功(gong)效(xiao)：香蕉是(shi)營養豐富的(de)腸胃調節飲(yin)品，能預防便秘，而且(qie)容易令(ling)人有(you)飽腹感(gan)，與火龍果、奇異果完美(mei)搭(da)配，再加上口感(gan)濃郁的(de)酸奶，風味獨(du)特。