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沙拉行業簡介

一、四色果香沙拉

材料(liao)：櫻桃、葡(pu)萄、荔枝、圣女果各5顆，檸檬汁、沙拉醬適量。

做(zuo)法：將櫻桃、葡萄(tao)、圣(sheng)女果(guo)分別清洗(xi)干凈，荔(li)枝剝皮(pi)去核，用(yong)沙拉醬(jiang)調拌均勻，最后加(jia)入檸檬汁。

功(gong)效：櫻桃有很高(gao)的(de)藥用價值，能夠溫(wen)腸通便；葡(pu)萄可(ke)(ke)以幫助肝臟排毒；荔枝不但可(ke)(ke)以補(bu)腎(shen)，還可(ke)(ke)以加(jia)速腎(shen)臟的(de)廢物代謝；檸檬(meng)含有的(de)高(gao)度堿(jian)性(xing)可(ke)(ke)改善血(xue)液(ye)循環，排除肺部(bu)毒素。

二、草莓鮮果沙拉

材(cai)料：草莓(mei)若干，蘋果一個，香蕉一根，酸(suan)奶(nai)一杯(bei)，蜂蜜適(shi)量(liang)。

做法：將(jiang)草莓、蘋果洗凈切塊(kuai)，香蕉(jiao)切成小段，與酸奶混合(he)，加(jia)入(ru)適量(liang)蜂蜜。

功效：草莓和蘋果(guo)里面都(dou)含有大量果(guo)膠，可(ke)以清潔腸胃(wei)；香蕉(jiao)可(ke)潤腸通便，對治(zhi)療(liao)便秘有輔助(zhu)作用；蜂(feng)蜜和酸奶更是排(pai)毒養(yang)顏的佳品。

三、蜜桃西柚沙拉

材料：西柚(you)半個，梨、桃各(ge)一個，沙(sha)拉醬，蜂蜜適量。

做法：將(jiang)梨、桃(tao)分別洗凈，柚子去皮(pi)，將(jiang)三者切(qie)塊，倒(dao)入沙拉醬攪勻，最后加入蜂蜜。

功效：桃子具有生(sheng)津潤腸、活血消積的功效；梨中類黃酮物質(zhi)和(he)抗氧化營養(yang)成分能夠排(pai)除腸道中的致癌(ai)物質(zhi)，防止(zhi)人體排(pai)毒系統受到(dao)傷害；柚子則可以健(jian)胃(wei)去火，潤腸通便。

PS：自己制作的沙拉衛生又好吃，如果想省事也可直接去沙拉品牌店里購(gou)買現成的，食用方(fang)面也大可放(fang)心。

四、甜橙蘋果沙拉

材料：甜橙2個(ge)(ge)，蘋(pin)果(guo)1個(ge)(ge)，櫻桃(tao)6個(ge)(ge)，檸檬(meng)片3片，草莓3個(ge)(ge)，酸奶50毫升。

做法(fa)：將以上水果擺在盤內(nei)，淋上酸奶即(ji)可。

功效：排毒(du)效果佳(jia)。

五、甜橙蘋果沙拉

材料：甜橙2個，蘋果1個，櫻桃(tao)6個，檸檬片(pian)3片(pian)，草莓3個，酸奶50毫升。

做法(fa)：將(jiang)以上水果(guo)擺在盤內，淋上酸奶即可。

功(gong)效(xiao)：排毒效(xiao)果佳。

六、葡萄香蕉沙拉

材料：巨峰葡萄一串，香蕉1個(ge)，獼猴桃(tao)2個(ge)，楊桃(tao)1個(ge)，草莓3個(ge)，酸奶少許(xu)。

功效：以上水果(guo)洗(xi)凈切塊淋上酸奶即(ji)可(ke)。特點：美容減(jian)肥。

七、獼猴桃沙拉

材料：蘋果1個，獼猴桃(tao)2個，菠蘿8塊，櫻桃(tao)2個，蜂蜜適量。

做(zuo)法：將水果洗凈切(qie)塊，加蜂蜜即可。

功(gong)效：養顏清腸。

八、雜果酸奶沙拉

材料：香蕉半(ban)條、水蜜(mi)桃半(ban)個(ge)、火龍果(guo)半(ban)個(ge)、奇異果(guo)一個(ge)、酸(suan)奶(nai)一杯(bei)。

做(zuo)法(fa)：將所(suo)有材料去皮、洗(xi)凈，切(qie)成粒狀，一(yi)同放進碗中。淋上酸奶。

功效：香蕉(jiao)是(shi)營養豐富的腸(chang)胃調節飲(yin)品(pin)，能預防便秘，而且容易(yi)令(ling)人有(you)飽腹感，與火龍果、奇異(yi)果完美搭配，再加上口(kou)感濃郁的酸奶(nai)，風味獨特。