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沙拉行業簡介

一、四色果香沙拉

材料：櫻桃(tao)、葡萄、荔(li)枝、圣女果各5顆，檸檬汁、沙拉醬適量。

做法：將櫻桃(tao)、葡萄、圣女果分別清洗干凈，荔枝剝(bo)皮去核，用沙拉(la)醬調拌均勻，最后(hou)加入檸檬汁。

功(gong)效：櫻桃有(you)很高的(de)(de)(de)藥用(yong)價值，能(neng)夠溫腸(chang)通(tong)便；葡(pu)萄(tao)可(ke)以(yi)(yi)幫助肝臟排(pai)毒；荔枝不但可(ke)以(yi)(yi)補腎(shen)，還可(ke)以(yi)(yi)加速腎(shen)臟的(de)(de)(de)廢物(wu)代謝；檸(ning)檬含有(you)的(de)(de)(de)高度(du)堿性可(ke)改善血液循環，排(pai)除肺部毒素。

二、草莓鮮果沙拉

材料：草莓若干，蘋果一(yi)個，香蕉一(yi)根，酸奶(nai)一(yi)杯，蜂蜜適量。

做法：將草莓、蘋果洗凈切塊(kuai)，香蕉(jiao)切成(cheng)小(xiao)段，與酸奶混合，加入適(shi)量蜂蜜。

功效：草莓和(he)蘋果里面(mian)都含(han)有大量果膠，可以清潔腸胃；香蕉(jiao)可潤腸通便(bian)(bian)，對(dui)治療便(bian)(bian)秘有輔助(zhu)作用(yong)；蜂蜜和(he)酸(suan)奶(nai)更是(shi)排(pai)毒養顏的佳品。

三、蜜桃西柚沙拉

材料：西柚(you)半個，梨、桃各一個，沙拉醬，蜂蜜適量。

做法：將梨(li)、桃分別洗(xi)凈，柚子去皮(pi)，將三(san)者切(qie)塊(kuai)，倒入沙拉醬攪勻，最后(hou)加入蜂蜜。

功效(xiao)：桃子具有生津潤(run)腸、活血消(xiao)積(ji)的功效(xiao)；梨中類黃酮物質(zhi)和抗氧化營養(yang)成分能夠排(pai)除腸道中的致癌物質(zhi)，防止(zhi)人體排(pai)毒系統受到(dao)傷害；柚子則可以健胃去(qu)火，潤(run)腸通(tong)便(bian)。

PS：自己制作的沙拉衛生又好吃，如果想省事也可直接去沙拉品牌店里購買現(xian)成的(de)，食用(yong)方面也大可(ke)放心。

四、甜橙蘋果沙拉

材(cai)料：甜橙(cheng)2個(ge)，蘋果1個(ge)，櫻桃6個(ge)，檸檬片3片，草莓3個(ge)，酸奶(nai)50毫升。

做法(fa)：將以上水果擺在盤內，淋(lin)上酸奶即可。

功效(xiao)：排毒效(xiao)果佳。

五、甜橙蘋果沙拉

材料：甜橙2個(ge)(ge)，蘋果1個(ge)(ge)，櫻桃6個(ge)(ge)，檸檬片(pian)3片(pian)，草莓3個(ge)(ge)，酸(suan)奶50毫升。

做法：將(jiang)以上(shang)水果擺在盤內，淋上(shang)酸奶(nai)即可。

功效：排毒效果佳。

六、葡萄香蕉沙拉

材(cai)料：巨峰葡萄一(yi)串，香(xiang)蕉1個(ge)，獼猴(hou)桃2個(ge)，楊桃1個(ge)，草莓3個(ge)，酸奶少(shao)許。

功效：以上(shang)水果洗凈切塊(kuai)淋(lin)上(shang)酸奶即可。特(te)點：美容減肥。

七、獼猴桃沙拉

材料：蘋果1個，獼猴桃2個，菠蘿8塊(kuai)，櫻桃2個，蜂蜜(mi)適量。

做法：將水果洗(xi)凈切(qie)塊，加蜂蜜即可。

功效：養顏(yan)清腸。

八、雜果酸奶沙拉

材料：香(xiang)蕉半條、水蜜(mi)桃半個、火龍果(guo)半個、奇異果(guo)一個、酸(suan)奶一杯。

做法：將所有材(cai)料去皮、洗凈(jing)，切成粒狀(zhuang)，一同放進(jin)碗(wan)中。淋上酸奶。

功效：香(xiang)蕉是營養豐富(fu)的腸胃調節飲品，能預防便(bian)秘，而且容易令人有飽腹感(gan)，與火龍果(guo)、奇異果(guo)完美搭配，再(zai)加(jia)上口感(gan)濃郁的酸奶，風(feng)味獨(du)特。