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沙拉行業簡介

一、四色果香沙拉

材料：櫻(ying)桃、葡萄、荔(li)枝、圣女(nv)果各5顆(ke)，檸檬汁(zhi)、沙拉醬適量。

做法：將(jiang)櫻桃、葡萄、圣女果分別(bie)清洗干凈，荔枝剝皮(pi)去核(he)，用(yong)沙拉醬調拌(ban)均勻，最后加入檸檬汁。

功效(xiao)：櫻桃有很高的藥用價(jia)值，能夠溫腸通便；葡萄可以(yi)幫助肝臟排毒；荔枝不但可以(yi)補(bu)腎(shen)，還可以(yi)加速(su)腎(shen)臟的廢物代謝；檸(ning)檬含(han)有的高度堿性可改(gai)善血(xue)液(ye)循(xun)環(huan)，排除(chu)肺部毒素。

二、草莓鮮果沙拉

材(cai)料(liao)：草莓若(ruo)干，蘋果一個，香蕉一根，酸(suan)奶(nai)一杯，蜂蜜適(shi)量。

做法：將草(cao)莓、蘋果(guo)洗凈切(qie)塊，香蕉切(qie)成小段(duan)，與(yu)酸奶(nai)混合，加入適量蜂(feng)蜜。

功效：草莓和蘋果里面都含有(you)(you)大(da)量果膠，可(ke)以清潔(jie)腸胃(wei)；香蕉可(ke)潤腸通便，對治療便秘有(you)(you)輔助作用；蜂(feng)蜜和酸奶更是(shi)排毒養顏的佳品。

三、蜜桃西柚沙拉

材料：西柚(you)半個，梨、桃(tao)各一個，沙(sha)拉醬，蜂蜜適量。

做法：將梨、桃分別洗凈(jing)，柚子去皮，將三者切塊(kuai)，倒入沙拉(la)醬攪勻，最(zui)后加(jia)入蜂蜜。

功效：桃子具(ju)有生(sheng)津潤腸、活血消積的(de)功效；梨中類黃酮物質和抗氧化營養成分能夠排(pai)除腸道中的(de)致癌物質，防(fang)止人體(ti)排(pai)毒系統受(shou)到(dao)傷害；柚(you)子則可以健胃去火，潤腸通便。

PS：自己制作的沙拉衛生又好吃，如果想省事也可直接去沙拉品牌店里購買現成的(de)，食用方面也大可(ke)放心。

四、甜橙蘋果沙拉

材料：甜(tian)橙2個(ge)，蘋果1個(ge)，櫻桃(tao)6個(ge)，檸檬片(pian)3片(pian)，草(cao)莓3個(ge)，酸奶50毫升。

做法：將以上(shang)水(shui)果擺在盤(pan)內，淋上(shang)酸(suan)奶即可。

功效：排毒效果佳。

五、甜橙蘋果沙拉

材料：甜橙(cheng)2個(ge)(ge)，蘋果1個(ge)(ge)，櫻桃6個(ge)(ge)，檸檬片3片，草莓3個(ge)(ge)，酸奶50毫升(sheng)。

做法(fa)：將以上水果擺(bai)在盤(pan)內，淋上酸奶即可(ke)。

功效：排毒效果(guo)佳(jia)。

六、葡萄香蕉沙拉

材料：巨峰(feng)葡(pu)萄一串，香(xiang)蕉(jiao)1個(ge)，獼猴桃2個(ge)，楊桃1個(ge)，草莓(mei)3個(ge)，酸(suan)奶少(shao)許(xu)。

功效(xiao)：以上(shang)水果洗凈切(qie)塊淋上(shang)酸(suan)奶(nai)即可。特(te)點：美容減肥。

七、獼猴桃沙拉

材料：蘋果1個，獼(mi)猴桃(tao)2個，菠蘿8塊(kuai)，櫻桃(tao)2個，蜂蜜適量。

做法：將水(shui)果洗(xi)凈切塊，加(jia)蜂蜜即可。

功效：養顏清腸。

八、雜果酸奶沙拉

材料：香(xiang)蕉半(ban)條、水(shui)蜜桃半(ban)個、火(huo)龍果(guo)半(ban)個、奇異果(guo)一(yi)個、酸奶一(yi)杯。

做法：將所(suo)有材料去皮(pi)、洗凈，切成粒狀，一(yi)同放進碗中。淋上酸奶。

功效：香蕉是(shi)營養豐富的(de)腸胃調(diao)節飲(yin)品(pin)，能預防便(bian)秘(mi)，而且容易令人有(you)飽腹感，與(yu)火龍果、奇異(yi)果完美搭配，再(zai)加(jia)上口感濃郁的(de)酸(suan)奶，風味獨特。