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跑步分幾種類別？跑步按照不同方式分類有很多種，如按照距離分有長跑、中長跑、短跑；按照速度分有全速跑、變速跑、慢跑；按照不同鍛煉目的分有上坡跑...

訓練沖刺跑能使跑者的肌肉更強壯，沖刺跑訓練施壓的對象是肌肉。這種練習的效果不是長距離跑短時間能帶來的。使你的雙腿更加強壯，提升你的力量重量比...

中長跑運動是一項需要速度和耐力的綜合性項目。一般把800米—10000米統稱中長跑項目。需要人體能在較長時間內，保持較高速度跑步。中長跑的動...

我們都會注意“跑步時負擔越輕越好”，但越野跑是跑在大自然中，為了保護自身安全，還是有一些需要準備的裝備。以此為參考，隨線路和季節等的變化，決...

短跑途中跑技術交流著自己的，跑步技術的提高，需要一個長期的過程，所以我們不能太急于求成，并且要經常鍛煉不能半途而廢，跑步是需要長期鍛煉才會有...

跑步是人們最常見的運動方式，不僅能鍛煉心肺功能，還能起到消脂瘦身的作用。但如果跑步姿勢不對，是達不到健身塑形效果的。那么，怎樣跑步才能減肥呢...

跑步的方法有很多很多，在不同的時段采取各種不同的跑步方法，既可以提高自己的運動能力，也給跑步增加了很多的樂趣，變速跑就是不少跑友最喜歡的跑步...

馬拉松已經成為國內主流的跑步賽事，也是健康中國的重要戰略組成部分。跑友在參加馬拉松之前，需要進行系統的跑步練習，有大量的跑步積累之后，在參加...

長跑運動員和大眾跑步愛好者不同，長跑運動員需要較好的技術去完成比賽，而長跑技術就需要一個優秀的體能做支撐，強大的肌肉力量和良好的耐力確實很重...