芒果视频下载

玉樹黑木耳怎么做好吃

涼拌黑木耳

準備材料：干(gan)黑(hei)木耳、黃瓜、胡蘿卜、青紅椒、白芝(zhi)麻。

制作步驟：

1、將黑(hei)木耳(er)泡發好(hao)，洗干(gan)凈，摘去老(lao)蒂，入鍋中焯熟。

2、將黑(hei)木耳撈(lao)出，浸入冰水中，涼透后撈(lao)出，用手撕成小(xiao)片(pian)。

3、將黃瓜、胡蘿卜、青紅椒(jiao)切成(cheng)細(xi)絲，倒入(ru)黑木耳中，再(zai)加入(ru)熟的白芝(zhi)麻(ma)、適量鹽(yan)、雞精、芝(zhi)麻(ma)油、白醋，攪拌(ban)均勻(yun)。

黑木耳白果燉雞湯

準備材料：雞精、油、鹽、料酒(jiu)、姜、蔥、草(cao)雞腿、黑(hei)木耳、白果。

制作步驟：

1、草雞腿洗(xi)凈，切(qie)塊，用鹽，料酒腌15分鐘。

2、白果用開(kai)水(shui)煮熟，剝去外(wai)殼。

3、黑木(mu)耳泡發好，洗(xi)干凈。

4、鍋里熱油，下姜絲和雞塊(kuai)煸炒。

5、待雞塊變色(se)，放適量清(qing)水(shui)和料酒，大火(huo)煮開，小火(huo)燉50分鐘(zhong)。

6、放入黑(hei)木耳和白果，中火煮8分鐘(zhong)。

7、最后(hou)加入(ru)鹽(yan)、雞精和蔥花。

玉樹黑木耳功效作用

1、黑木耳中含有(you)豐富的(de)纖(xian)維素和(he)特殊的(de)植(zhi)物(wu)膠(jiao)原(yuan)，兩種物(wu)質均能促進胃腸(chang)蠕動，促進腸(chang)道脂肪(fang)物(wu)質的(de)排泄、減少食物(wu)中脂肪(fang)的(de)吸收，有(you)利于體內(nei)糞便(bian)的(de)排出，可以起到(dao)改善便(bian)秘(mi)的(de)作用。

2、黑(hei)木耳含(han)有維生素(su)K和(he)豐(feng)富的(de)鈣、鋅、鎂、鐵等礦物質(zhi)，能有效抑制血(xue)小板凝結，減少血(xue)液凝塊，預防血(xue)栓的(de)形(xing)成，適宜(yi)冠狀動脈粥樣硬化和(he)冠心病患者食用。

3、黑木耳中含鐵元(yuan)素(su)豐富，是天(tian)然(ran)的補血佳(jia)品。