紅寶枸杞,俗稱“明目子”,是中藥里的珍品,果實含有胡蘿(luo)卜素、抗壞血酸等多種(zhong)營(ying)養成分,長期服用(yong)可生精治虛,補腎明目,益壽延年。
1、紅寶枸杞能夠增強非特異性免疫功能,提高抗病能力。
2、多吃紅寶枸杞能夠提高視力,防止黃斑癥(zheng)。
3、紅(hong)寶枸杞富含胡蘿卜(bu)素,在人體內能(neng)轉化成維生素A,具有維持上皮組織正常生長與(yu)分(fen)化的功能(neng),量充(chong)足時可(ke)預防(fang)鼻、咽(yan)、喉和其他呼(hu)吸道感染,提(ti)高呼(hu)吸道抗病能(neng)力。
枸杞的吃(chi)法很多(duo),比如(ru)可(ke)以(yi)用紅枸杞泡水喝代茶(cha)飲(yin),還(huan)可(ke)以(yi)放入口中直接嚼(jiao)著吃(chi),也(ye)可(ke)以(yi)和其他食物一起燉湯吃(chi),還(huan)可(ke)以(yi)泡酒飲(yin)用。
直接干吃(chi)枸(gou)杞的效(xiao)果最好,但是要(yao)注意用量,一個(ge)健康的成年人(ren)每天攝(she)入的紅枸(gou)杞量在10克左右即可,沒必要(yao)吃(chi)太多(duo),如果吃(chi)多(duo)了(le)不(bu)(bu)(bu)僅(jin)不(bu)(bu)(bu)會(hui)吸收(shou),還會(hui)引起(qi)身(shen)體不(bu)(bu)(bu)適。