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三鮮冰粉的熱量

三(san)鮮(xian)冰(bing)粉熱量不高。

冰粉(fen)是(shi)一種低熱量食品，每一百克冰粉(fen)含有(you)(you)不到(dao)十卡路里的熱量。冰粉(fen)是(shi)一種涼爽甜食，在夏天有(you)(you)鎮靜(jing)效果，食用適量的冰粉(fen)能有(you)(you)效預防中暑，促進人(ren)體(ti)新(xin)陳代謝，潤腸排便，對便秘、易怒等現象有(you)(you)很好的輔(fu)助治療作(zuo)用。

冰粉對高尿酸血癥(zheng)也(ye)有降低作(zuo)用。

三鮮冰粉怎么做

1、將冰粉(fen)粉(fen)倒入大容器，將2000克的水燒開(kai)。

2、將燒開的水沖入(ru)冰粉(fen)粉(fen)中，邊(bian)沖邊(bian)攪(jiao)拌，攪(jiao)拌均勻(yun)后，靜置(zhi)放涼。

3、將醪(lao)糟中倒入200克水，再(zai)放入60克糖(tang)，攪(jiao)拌均勻(yun)，小火將它(ta)燒(shao)開，再(zai)煮(zhu)5分鐘，放涼。

4、糯米(mi)(mi)粉中放入(ru)適量水，揉成面團。將面團取(qu)一小塊捏成小糯米(mi)(mi)球。

5、鍋中燒開水(shui)，放入糯米球。

6、將糯米球(qiu)煮好(hao)后，撈起來放入冷開水(shui)中，以免它繼續膨(peng)脹。

7、 醪糟甜水(shui)(shui)完全涼后，將糯米球放入(ru)醪糟甜水(shui)(shui)中，放入(ru)冰箱(xiang)冷(leng)藏。

8、熬制銀耳(er)蜂蜜糖水，銀耳(er)需提(ti)前一天(tian)泡發(fa)，泡發(fa)后用中大火(huo)煮(zhu)銀耳(er)，煮(zhu)熟后晾(liang)涼，放入蜂蜜攪拌均(jun)勻，進(jin)冰箱冷藏。

8、冷藏后，舀一些冰粉，再舀一些加了糯米球的醪糟甜水和銀耳蜂蜜(mi)糖(tang)水(shui)，用勺子把冰粉上下(xia)切成小(xiao)塊，再攪(jiao)拌均勻就可(ke)以食用了。