粉絲泡軟(ruan)、洗凈成(cheng)段,下入(ru)鍋內添菜籽(zi)油先將肉末(mo)編散(san)出(chu)油,再(zai)入(ru)粉絲時令(ling)蔬菜,添豆瓣醬等調料,調味調色;待(dai)粉絲紅潤熟(shu)透時,裝(zhuang)盤即可。
此菜配料隨意性很大(da),可肉(rou)末、肉(rou)絲,可雞(ji)蛋、雞(ji)肉(rou)絲或雞(ji)肉(rou)片等,亦可添加時蔬(shu)相伴,也不(bu)失(shi)民間風(feng)味。
粉(fen)絲中含有(you)一定量的糖水化合物、蛋白質、纖(xian)維素等,且其含有(you)的礦物質微(wei)量元素鈣(gai)、磷、鐵等也(ye)比較豐富。
粉絲中(zhong)含有的(de)(de)球蛋白和多糖,能(neng)夠幫助人體中(zhong)的(de)(de)膽固醇轉換成膽酸,加速膽鹽的(de)(de)分泌,降(jiang)低小腸對膽固醇的(de)(de)吸收。
粉絲(si)中的胰蛋白(bai)抑制劑可以幫助人體(ti)減少蛋白(bai)的分解,起到保護肝臟(zang),腎(shen)臟(zang)的作用(yong)。