哮喘應多吃的十大食物

本文章由 MAIGOO榜單研究員(yuan)396號上傳提供 2024-11-04 0

1.咖啡 舒張支氣管

多喝咖啡能有效地抑制哮喘的復發，咖啡里面所含有的一些成分能有效地緩解支氣管，起到潤滑支氣管的作用，且咖啡因能夠擴大支氣管通道，有舒張支氣管的作用，一定程度上還可以改善哮喘患者的肺功能。研究也表明經常喝咖啡的人患哮喘的概率遠遠低于不喝咖啡的人，而且患哮喘的人喝咖啡還能降低哮喘發作的頻率。但是不建議用喝咖啡治療哮喘，咖啡因改善的這點成果與常規的急救藥品相比不夠強，只是在飲食方面可以適量喝一些咖啡來預防哮喘的復發。詳細

2.哮喘宜吃的豆制品

梨/橘子/柚子/荔枝/甘蔗等 益肺平喘

哮喘病人飲食吃什么好？Ma igoo小編建議可以吃些水果，如梨、橘子、柚子、荔枝、甘蔗等。梨味甘微酸，性偏涼，具有潤肺清熱、消炎降火、清胃瀉熱、養陰生津、滋腎補虛以及潤腸通便等作用，對于治療肺結核引起的咳嗽、咳痰有獨特而明顯的效果；荔枝具有生津止渴、潤肺化痰、健脾和胃、疏肝理氣以及滋補腎陰的作用；橘子有潤肺止咳、開胃生津、健脾止瀉、行氣宣痹以及疏肝解郁等作用……總之，以上水果都可以益肺平喘，對緩解哮喘癥狀有一定效果。需要注意，如果患者對某種水果過敏則不能食用，否則反而會引得哮喘復發。

3.哮喘宜吃的水果

胡蘿卜/菜花/芹菜/菠菜/白菜/絲瓜/苦瓜等 減輕炎癥

哮喘一般是指支氣管哮喘，是一種氣道慢性炎癥性疾病，為呼吸科常見疾病，一般不易根治。患有哮喘病的患者可以適當地吃一些綠色蔬菜，如胡蘿卜、菜花、芹菜、菠菜、白菜、絲瓜、苦瓜，適當地吃一些綠色的蔬菜可以補充維生素，補充微量元素，補充膳食纖維，增強人體的抵抗力，這樣有助于哮喘病的控制。菠菜是一種富含葉綠素、維生素C和維生素E的蔬菜，具有抗氧化和抗炎性特性；胡蘿卜富含β-胡蘿卜素，有助于維持呼吸道的健康和免疫功能；菜花富含維生素C、維生素K和抗氧化劑，有助于降低炎癥水平，保護呼吸道的健康……maig oo小編提醒，吃蔬菜之前記得避開過敏原哦！

4.哮喘宜吃的蔬菜

黃豆/黑豆/豆腐/豆漿等 富含谷氨酸和天冬氨酸

十大適合哮喘患者吃的食物有什么？Mai goo小編推薦豆制品，如黃豆、黑豆、豆腐、豆漿等。豆制品中富含谷氨酸和天冬氨酸，對哮喘有一定的作用。黃豆可以幫助增強機體的免疫能力和抵抗能力，幫助調節內分泌，對哮喘患者的恢復起到輔助作用；黑豆的營養價值高，富含大量的維生素以及纖維素，可幫助人體增強免疫力，降低發病率；豆腐有益中氣、和脾胃、健脾利濕、清肺健膚、清熱解毒、下氣消痰之功效，對輔助治療支氣管哮喘有好處；豆漿有利于緩解哮喘的癥狀，還可以預防疾病發作。

5.哮喘宜吃的奶制品

牛奶/酸奶/奶酪等 提高機體免疫功能

哮喘患者病情發作會出現呼吸困難，咳嗽的癥狀，而且還伴有胸悶，在發作前有鼻塞，打噴嚏，眼睛癢的一些先兆癥狀。哮喘患者在尋求專業醫生治療的同時，也可以搭配上一些有利于緩解哮喘的食物，這樣更有利于病情的治療。牛奶、酸奶、奶酪等奶制品中含有動物蛋白，可以促進體內細胞修復，還能輔助提高機體免疫功能，有助于減少哮喘發作次數，哮喘患者適量食用奶制品對身體健康有一定的好處。

6.粥類食物

參芪山藥粥/杏仁川貝百合粥/銀耳粥/銀杏粥/蘿卜粥等 止咳平喘

適合哮喘病人吃的食物都有啥？粥類食物清淡易消化，是良好的哮喘患者的食補。適合哮喘患者吃的粥類食物主要有參芪山藥粥、杏仁川貝百合粥、銀耳粥、銀杏粥、蘿卜粥等，參芪山藥粥有補肺、健脾、益氣的作用，對增加抵抗力，防治哮喘有一定的幫助；杏仁川貝百合粥有滋陰清熱，益氣養血的作用，可改善干咳少痰、口干舌燥等癥狀；銀耳粥有止咳平喘的作用；蘿卜粥有清熱化痰、止咳平喘的效果。

7.高蛋白食物 牛奶/雞蛋/瘦肉等 提高免疫力

患有哮喘病的人，久而久之會出現體虛的癥狀，抵抗能力也會隨之下降，這時候，補充一些高蛋白的食物，對于增強體質至關重要。富含蛋白質的食物有牛奶、雞蛋、瘦肉等，哮喘患者適量食用，補充蛋白質攝入，有助于補充營養，幫助身體機能恢復，但是哮喘患者有時會對某些蛋白過敏，進食的過程中應該注意觀察。如對海鮮不過敏，也可多吃魚、蝦等食物為身體補充蛋白質，提高免疫力，有利于哮喘的盡快康復。詳細

8.高鈣食物 豆腐/骨頭等 補鈣可以預防支氣管平滑肌痙攣

高鈣食物能增強氣管抗過敏能力，鈣具有抗過敏功能，哮喘病人可多吃些含鈣量高的食品，如豆腐、骨頭等。哮喘是由于感染或其他因素引起支氣管平滑肌收縮，使得血管擴張，粘膜水腫，造成分泌亢進、小氣道狹窄而發生了哮喘。研究顯示，機體缺鈣可引起支氣管平滑肌痙攣，從而產生哮喘，因此補鈣可以緩解此類狀況的發生，有效地預防哮喘發作。一天中最佳的補鈣時間是每天晚上臨睡前，這樣可以增加血液中鈣的濃度，還能減少哮喘、肺氣腫等疾病的發生。詳細

9.可溶性高纖維食物

薯類/魔芋/燕麥等 減少哮喘患者的氣道炎癥

可溶性高纖維食物是十大最適合哮喘患者吃的食物之一。有研究發現，富含纖維的膳食可以改變骨髓中的免疫細胞生成，通過循環進入局部組織，幫助機體抵御哮喘。纖維補充劑可以改變腸道微生物菌群，影響在腸道中的有益菌和有害菌群落，從而減少哮喘患者的氣道炎癥。可溶性高纖維食物主要有薯類、魔芋、燕麥等，哮喘患者多吃這些食物對疾病的治療有一定的幫助。

10.低脂食物

雞肉/胡蘿卜等

哮喘患者應該限制高脂肪食物的攝入，尤其是飽和脂肪和反式脂肪酸含量較高的食物，如油炸食品、黃油、奶酪和糕點等，因為吃多了高脂肪食物會導致體重增加，可能出現呼吸困難的風險。取而代之，可以選擇低脂肪的食物，如雞肉、胡蘿卜等，除了可以輔助哮喘的治療，還可以降低高血脂的風險。Mai goo小編提醒，僅僅通過注意飲食無法代替專業的治療，發現患病一定要及時去醫院檢查。

11.易消化食物

在身體比較虛弱的時候，應該吃一些容易消化的食物，能夠很好的補充能量，又不會對身體造成額外的負擔。易消化的食物主要包括粥類和清淡湯類，如小米粥，口味清淡，有清香味，比較軟爛，便于人體消化；面條也很不錯，煮熟后再食用，不需要再由胃部進行充分研磨，因此也比較容易吸收；素食燕麥片不僅味道好，而且容易烹飪，用水泡一泡就可以吃。這些容易消化的食物進入人體被吸收后，可以快速的轉化成能量，能夠很好的緩解身體的不適感。詳細

哮喘(chuan)應(ying)多吃的(de)十大(da)食(shi)物，是MAIGOO小編主要根據(ju)該(gai)食(shi)物的(de)營養、功效(xiao)與(yu)作用(yong)、網絡(luo)關注指數以及與(yu)榜單主題的(de)契合度，并(bing)綜合參(can)考互(hu)聯網相關排行榜進(jin)行總結，僅(jin)作為日常飲食(shi)的(de)參(can)考，不能代替治療哮喘(chuan)疾病(bing)，患(huan)(huan)者患(huan)(huan)病(bing)后應(ying)及時就(jiu)醫。榜單僅(jin)供參(can)考，如有疑(yi)問，歡迎在末尾評(ping)論/交流。（特別提(ti)醒：哮喘(chuan)患(huan)(huan)者吃食(shi)物之前應(ying)避開自身過敏(min)原。）

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