初學(xue)小提琴下巴疼(teng)怎么辦 學(xue)琴如(ru)何預防受傷

暑假期(qi)間(jian)，很多小(xiao)朋友被家長(chang)送(song)去學藝。其中(zhong)，小(xiao)提(ti)琴和芭蕾舞(wu)最受(shou)追捧。專(zhuan)家提(ti)醒家長(chang)，讓啟蒙期(qi)的(de)孩(hai)子每(mei)天苦練有損健(jian)康，開(kai)始時(shi)每(mei)練習15分鐘應(ying)該稍(shao)稍(shao)休息。

專家認為，從(cong)醫學(xue)角度(du)而言，初學(xue)小(xiao)提(ti)琴者的(de)年齡并(bing)沒有嚴格(ge)界限，但每個人的(de)資質不(bu)同，如(ru)果年齡太(tai)小(xiao)，心(xin)智尚未成熟，學(xue)習(xi)不(bu)一定有興趣，學(xue)習(xi)時(shi)的(de)精神也不(bu)能集中，這樣(yang)將會大大影響學(xue)習(xi)的(de)效果。“如(ru)果強迫這樣(yang)的(de)孩子每天長(chang)時(shi)間地苦學(xue)苦練，一定對身體不(bu)利。”

拉小提琴時頭臂要保持一個姿(zi)勢：頭部左(zuo)傾，頸部左(zuo)移，左(zuo)臂彎曲，右(you)手拉琴。這(zhe)種姿(zi)勢保持時間(jian)太久，就會引起局部關節、肌肉和肌腱勞損。

專(zhuan)家(jia)提(ti)醒家(jia)長，要注意孩子(zi)身體語(yu)言(yan)所(suo)發(fa)出的警報：“孩子(zi)學(xue)琴(qin)后某個(ge)部位(wei)的疼痛狀(zhuang)況超出正常學(xue)琴(qin)反(fan)應(ying)，或疼痛超過24小(xiao)時(shi)，應(ying)及(ji)時(shi)帶孩子(zi)就醫(yi)。”

學琴如何防受傷？

要給(gei)孩子(zi)足(zu)夠的休(xiu)息時間，每練習15分(fen)鐘(zhong)(zhong)應停(ting)下來休(xiu)息幾分(fen)鐘(zhong)(zhong)，并活動(dong)手臂和頸(jing)部，以(yi)免孩子(zi)在(zai)同一(yi)個位置(zhi)長時間重復一(yi)個動(dong)作，而給(gei)身體和精神(shen)造成(cheng)太大壓力。

初學時，第(di)一周每天(tian)的練(lian)習時間累計30分鐘為宜，從第(di)二周開始逐步增加到６０分鐘，第(di)三周起再依據自(zi)身情(qing)況，考慮(lv)適量(liang)慢慢增加拉琴時間。

欲速則不達(da)，一定要給孩子充足(zu)的時間去適(shi)應學習的強度。

要找有資質的(de)(de)培訓(xun)機構和老師(shi)，以保證一入(ru)門就能學到正(zheng)確的(de)(de)姿勢。

琴的(de)大小(xiao)要(yao)跟體格大小(xiao)相配。

初學拉小提琴左腮（下巴）疼怎么辦？

不管怎樣，拉小提琴(qin)(qin)左腮（下(xia)巴）都有可能(neng)疼(teng)，只是個人(ren)疼(teng)痛程度(du)不一，或初學者和持琴(qin)(qin)方法不當(dang)者疼(teng)得厲害(hai)些(xie)罷(ba)了，當(dang)然(ran)，連續拉琴(qin)(qin)時(shi)間很(hen)長有些(xie)疼(teng)痛也很(hen)正(zheng)常(chang)。

現在的(de)(de)問題，主要是(shi)如何盡量減輕疼痛(tong)的(de)(de)問題，事(shi)實上(shang)，如果你拉琴(qin)多年，而且方法及(ji)連續演奏時間得當，完全能夠感(gan)到不疼。

初學(xue)(xue)者學(xue)(xue)練小(xiao)提(ti)(ti)琴，一定要注意不(bu)要用(yong)力夾(jia)(jia)琴，緊張的(de)夾(jia)(jia)琴只(zhi)能(neng)影響靈活性，加重疼(teng)痛(tong)感。演奏(zou)小(xiao)提(ti)(ti)琴準確地(di)講應該叫持琴，不(bu)叫夾(jia)(jia)琴，夾(jia)(jia)琴好(hao)象給人的(de)感覺要用(yong)很大的(de)勁，其實(shi)持琴只(zhi)是把小(xiao)提(ti)(ti)琴放在左(zuo)肩上后，再(zai)把左(zuo)腮放到腮托(tuo)上即(ji)可。

如果(guo)初學者(zhe)感到困難，那就安(an)上墊(dian)肩(jian)，或者(zhe)在腮托(tuo)上放(fang)塊(kuai)軟(ruan)布(bu)，另外注意持(chi)續練琴時間不要(yao)太長。

正如(ru)前面(mian)所說，經(jing)過一段時間的(de)練習(xi)，原來感(gan)到疼(teng)痛的(de)左下顎，會隨著時間的(de)推移而適應，慢(man)慢(man)變得不疼(teng)了，因為(wei)左下顎有可(ke)能磨出繭皮（疤(ba)痕）耐痛了。