初學小提琴(qin)下(xia)巴疼怎么辦 學琴(qin)如何(he)預防受傷

暑假期間(jian)，很多小朋(peng)友被家長(chang)送去學藝(yi)。其中(zhong)，小提琴和芭蕾舞(wu)最受追捧。專家提醒(xing)家長(chang)，讓啟(qi)蒙(meng)期的孩子每(mei)天苦練有損(sun)健(jian)康，開始時每(mei)練習15分鐘應該稍(shao)稍(shao)休息(xi)。

專家認(ren)為，從(cong)醫學(xue)角度而言，初(chu)學(xue)小提(ti)琴者的年(nian)(nian)齡并(bing)沒有(you)(you)嚴(yan)格界限，但每個(ge)人的資(zi)質不(bu)同(tong)，如(ru)果年(nian)(nian)齡太小，心智尚未成熟，學(xue)習(xi)不(bu)一(yi)定有(you)(you)興(xing)趣，學(xue)習(xi)時的精神也不(bu)能(neng)集中，這樣將會大大影響學(xue)習(xi)的效果。“如(ru)果強迫這樣的孩(hai)子每天長時間地(di)苦學(xue)苦練，一(yi)定對身體不(bu)利。”

拉小(xiao)提琴時頭臂要(yao)保持一個姿勢：頭部左傾，頸(jing)部左移，左臂彎曲，右(you)手拉琴。這種姿勢保持時間太久(jiu)，就會引(yin)起局部關節(jie)、肌肉和肌腱勞損。

專家(jia)提醒(xing)家(jia)長，要注(zhu)意(yi)孩子(zi)身(shen)體語言所發出(chu)的(de)警報：“孩子(zi)學琴(qin)后某個部位的(de)疼痛狀況超(chao)出(chu)正常學琴(qin)反應，或疼痛超(chao)過24小時(shi)，應及時(shi)帶孩子(zi)就醫(yi)。”

學琴如何防受傷？

要給孩(hai)子足夠的休息時間(jian)，每練(lian)習15分鐘應停下來休息幾分鐘，并活動(dong)手臂和頸部，以免孩(hai)子在同一(yi)(yi)個位置長時間(jian)重復(fu)一(yi)(yi)個動(dong)作，而給身體(ti)和精神造成(cheng)太(tai)大壓(ya)力。

初學時，第一周(zhou)每天的練(lian)習時間(jian)累(lei)計30分鐘為宜，從第二周(zhou)開(kai)始逐步增(zeng)加到(dao)６０分鐘，第三周(zhou)起再依據自身情況，考慮適量慢(man)慢(man)增(zeng)加拉琴時間(jian)。

欲速則不達，一定要給孩子充(chong)足的時間(jian)去適應(ying)學習的強(qiang)度。

要找(zhao)有資質的(de)培訓機構和老師，以保證一入門就(jiu)能學到正確的(de)姿勢(shi)。

琴的大(da)小(xiao)(xiao)要跟體格大(da)小(xiao)(xiao)相配。

初學拉小提琴左腮（下巴）疼怎么辦？

不管(guan)怎樣，拉小提琴左(zuo)腮（下巴）都有(you)可能疼(teng)(teng)，只是個人疼(teng)(teng)痛(tong)程度不一，或初學者和持琴方法不當者疼(teng)(teng)得厲(li)害(hai)些罷了，當然，連續拉琴時間很(hen)長有(you)些疼(teng)(teng)痛(tong)也很(hen)正常。

現(xian)在的問(wen)題(ti)，主要是如何盡(jin)量減輕(qing)疼(teng)痛(tong)的問(wen)題(ti)，事實(shi)上，如果你拉琴多年，而且方法及連續演奏時間得當，完全能(neng)夠感到(dao)不(bu)疼(teng)。

初學者學練(lian)小(xiao)提琴(qin)(qin)(qin)(qin)(qin)(qin)，一定(ding)要注(zhu)意不要用(yong)力夾琴(qin)(qin)(qin)(qin)(qin)(qin)，緊(jin)張的(de)(de)夾琴(qin)(qin)(qin)(qin)(qin)(qin)只(zhi)能影(ying)響靈活性，加重疼痛感。演奏(zou)小(xiao)提琴(qin)(qin)(qin)(qin)(qin)(qin)準確地講(jiang)應該叫持(chi)琴(qin)(qin)(qin)(qin)(qin)(qin)，不叫夾琴(qin)(qin)(qin)(qin)(qin)(qin)，夾琴(qin)(qin)(qin)(qin)(qin)(qin)好象(xiang)給人的(de)(de)感覺要用(yong)很(hen)大的(de)(de)勁，其實持(chi)琴(qin)(qin)(qin)(qin)(qin)(qin)只(zhi)是把小(xiao)提琴(qin)(qin)(qin)(qin)(qin)(qin)放在左肩上后(hou)，再把左腮放到腮托上即可。

如果初學者(zhe)感到困難，那(nei)就安上墊(dian)肩(jian)，或(huo)者(zhe)在腮托上放塊(kuai)軟布，另(ling)外注(zhu)意(yi)持續(xu)練琴時間不要太(tai)長。

正如前面所(suo)說，經過一段時(shi)間的練習，原來感到(dao)疼痛的左(zuo)下顎，會(hui)隨著時(shi)間的推移而適應，慢慢變(bian)得不疼了，因為(wei)左(zuo)下顎有可能磨出繭皮（疤痕）耐痛了。