一、老人心理健康的標準有哪些？

保持良好的認知功能

調查發現，我國60歲以上老年人輕(qing)度(du)認知(zhi)功能(neng)(neng)(neng)損害(hai)的(de)患病率約40%。而認知(zhi)功能(neng)(neng)(neng)決定了老(lao)年人(ren)(ren)的(de)社會功能(neng)(neng)(neng)和生(sheng)活質(zhi)量，是(shi)老(lao)年期最為(wei)重要的(de)健(jian)康標準之(zhi)一(yi)。老(lao)年人(ren)(ren)認知(zhi)功能(neng)(neng)(neng)正(zheng)常表現為(wei)：感(gan)知(zhi)覺、定向力（即對時間、地點(dian)、人(ren)(ren)物(wu)以(yi)及自(zi)身狀態的(de)認識能(neng)(neng)(neng)力）正(zheng)常；記憶(yi)(yi)力正(zheng)常，除良性遺(yi)忘（對事(shi)件的(de)某些(xie)細節準確(que)回憶(yi)(yi)存(cun)在困難）外，不出現明顯的(de)記憶(yi)(yi)損害(hai)；思(si)維(wei)邏輯清晰，做事(shi)果斷(duan)，具有(you)準確(que)的(de)判斷(duan)力及決策能(neng)(neng)(neng)力；具備(bei)一(yi)般的(de)生(sheng)活能(neng)(neng)(neng)力和社會常識，并能(neng)(neng)(neng)及時更新保持平(ping)和的(de)心態。

保持平和的心態

人到老年，各種生理機能均嚴重下降，軀體疾病增加，此時保持一個平和的心態尤為重要。但有些老年人不服老，總和年輕時代比較，勉強做力所不能及的事情，在達不到預期目標后出現強烈的挫敗感；有些老年人自我評價過低，覺得什么也做不好，心態失衡。所以，心理健康的老年(nian)人應經(jing)常保(bao)持良好(hao)、積極、樂觀(guan)、開朗的心態(tai)，不(bu)攀比、不(bu)自(zi)卑，順(shun)其自(zi)然。

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擁有愉快的心情

據(ju)統計，老年人最嚴(yan)重的心(xin)理疾病(bing)為抑郁(yu)癥。其原(yuan)因有很多，包括(kuo)軀體疾病(bing)影響、退休后的心(xin)理落(luo)差、孤獨感、經濟(ji)拮(jie)據(ju)等。老年人要保(bao)持(chi)心(xin)情愉(yu)快(kuai)，應(ying)走出家門，多散心(xin)，多與(yu)其他人聊天(tian)；適度表達(da)和釋放不愉(yu)快(kuai)的情緒；重建更(geng)廣(guang)泛的興趣愛(ai)好(hao)，讓生(sheng)活豐(feng)富充(chong)實(shi)。

人際關系融洽

具體表現為：樂(le)于(yu)與人(ren)交往，有知(zhi)心朋友，與家(jia)人(ren)關系融洽，能得到(dao)大家(jia)的(de)理解和尊重；在交往中取人(ren)之(zhi)長補(bu)己(ji)之(zhi)短，寬以待人(ren)；既(ji)樂(le)于(yu)幫(bang)助他人(ren)，也樂(le)于(yu)接受他人(ren)的(de)幫(bang)助。

良好的適應能力

許多老(lao)年(nian)(nian)人(ren)(ren)不能適應(ying)退(tui)休(xiu)后(hou)的生(sheng)活，總覺得空虛無聊。其實，老(lao)年(nian)(nian)人(ren)(ren)退(tui)休(xiu)后(hou)，有充(chong)裕的時間(jian)去構建新(xin)生(sheng)活，比如老(lao)年(nian)(nian)活動中心、老(lao)年(nian)(nian)文化活動站以及老(lao)年(nian)(nian)大學等(deng)就是為(wei)(wei)老(lao)年(nian)(nian)人(ren)(ren)與(yu)外界環(huan)境(jing)接觸提供(gong)了平臺。此(ci)外，電視廣播(bo)、網絡也(ye)為(wei)(wei)老(lao)年(nian)(nian)人(ren)(ren)提供(gong)了更新(xin)知識的機會。所以，老(lao)年(nian)(nian)人(ren)(ren)應(ying)堅(jian)持(chi)學習，以適應(ying)社(she)會的發展(zhan)，適應(ying)新(xin)的生(sheng)活方式。

保持健全的人格

包括以積極進(jin)取的(de)(de)(de)生(sheng)活態度對待人(ren)生(sheng)；正確評價自己(ji)(ji)(ji)和外界(jie)事物，能(neng)夠(gou)聽取他(ta)人(ren)意見(jian)，不固(gu)執己(ji)(ji)(ji)見(jian)，能(neng)夠(gou)控制自己(ji)(ji)(ji)的(de)(de)(de)行(xing)為(wei)，辦事不盲目；能(neng)經得起外界(jie)事物的(de)(de)(de)變化與壓力，尤其(qi)在悲痛時能(neng)找(zhao)到發泄(xie)的(de)(de)(de)方法；遇到困難時，能(neng)沉著運用自己(ji)(ji)(ji)的(de)(de)(de)意志和經驗加以克服(fu)，而不是(shi)一味地怨(yuan)天(tian)尤人(ren)；保(bao)持能(neng)力、興(xing)趣、性格與氣(qi)質等各個心理特征(zheng)的(de)(de)(de)和諧統一。

具有一定的學習能力

在現代社會中，為了適(shi)應(ying)新(xin)的生活方式(shi)，就(jiu)必須(xu)不(bu)斷學(xue)習。比如：不(bu)學(xue)習電(dian)腦就(jiu)體會不(bu)到上(shang)網的樂趣；不(bu)學(xue)健康新(xin)觀念就(jiu)會使(shi)生活仍停(ting)留在吃飽穿暖的水平上(shang)。學(xue)習可(ke)以鍛煉老(lao)年(nian)人(ren)的記憶和思(si)維能力(li)，對(dui)于(yu)預(yu)防腦功能減(jian)退和老(lao)年(nian)癡呆(dai)有(you)益。

充分的安全感

安全感需要多層次的(de)(de)環(huan)(huan)境(jing)(jing)條件(jian)，如社會(hui)環(huan)(huan)境(jing)(jing)、自然環(huan)(huan)境(jing)(jing)、工作環(huan)(huan)境(jing)(jing)、家(jia)(jia)庭環(huan)(huan)境(jing)(jing)等等，其(qi)中家(jia)(jia)庭環(huan)(huan)境(jing)(jing)對安全感的(de)(de)影響最(zui)為(wei)重要。家(jia)(jia)是躲避風浪的(de)(de)港灣(wan)，有(you)了家(jia)(jia)才會(hui)有(you)安全感。

二、老年人怎樣的心理狀態才算是健康？

正確評價自我健康狀況：

老年(nian)(nian)人普遍(bian)自(zi)我健(jian)(jian)康(kang)(kang)評(ping)價(jia)欠(qian)佳(jia)。由于(yu)老年(nian)(nian)人對(dui)健(jian)(jian)康(kang)(kang)狀況的(de)消極(ji)評(ping)價(jia)，對(dui)疾病過(guo)分憂慮，更感衰老而無用，對(dui)老人心(xin)理(li)健(jian)(jian)康(kang)(kang)十分不(bu)利。因此(ci)，在老人身(shen)心(xin)健(jian)(jian)康(kang)(kang)的(de)實(shi)踐指導和健(jian)(jian)康(kang)(kang)教育中(zhong)，應實(shi)事(shi)求是，正確評(ping)價(jia)自(zi)身(shen)健(jian)(jian)康(kang)(kang)狀況，對(dui)健(jian)(jian)康(kang)(kang)保持積極(ji)樂觀的(de)態度。

正確認識離、退休問題：

老(lao)年人(ren)隨著年齡增加，由(you)原(yuan)來的職業(ye)功能(neng)上退下來，這是一個自然(ran)的、正常的、不可避免的過(guo)程。只(zhi)有(you)充分理解新陳(chen)代謝、新老(lao)交(jiao)替的規(gui)律，才(cai)能(neng)對離、退休的生(sheng)活變動泰然(ran)處(chu)之。

充分認識老有所學的必要性：

“勤(qin)用腦(nao)可以(yi)防止腦(nao)力衰退”。因此(ci)，老人根(gen)據自身(shen)的具體條件和(he)(he)(he)興趣，學習和(he)(he)(he)參加一(yi)些(xie)文化活動，如(ru)閱讀、寫(xie)作、繪畫(hua)、書(shu)法(fa)、音樂、舞蹈、園藝、棋類等，不(bu)但可以(yi)開(kai)闊視野、陶冶情操(cao)，豐富精(jing)神生活，減少孤獨、空虛和(he)(he)(he)消沉之感，而且(qie)是一(yi)種健腦(nao)、健身(shen)的手段，有人稱之為“文化保健”。

安排好家庭生活，處理好“代溝”問題：

家(jia)庭(ting)(ting)是(shi)老年人晚年生活(huo)的(de)主要(yao)場(chang)所。老年人需要(yao)家(jia)庭(ting)(ting)和(he)睦(mu)與家(jia)庭(ting)(ting)成員(yuan)的(de)理解、支持(chi)和(he)照料。在中(zhong)國傳(chuan)統文化的(de)作用下(xia)，老人在家(jia)庭(ting)(ting)中(zhong)一(yi)般起著主導作用，維系親子、婆媳、翁婿等家(jia)庭(ting)(ting)生活(huo)氣(qi)氛。但老年人與子女之間在思想感情和(he)生活(huo)習慣(guan)等方(fang)面(mian)有(you)時因看法和(he)處理方(fang)法不(bu)同，而有(you)所謂“代溝”。作為子女應盡孝道，贍養與尊重老人；作為老(lao)人不可固執已見，獨斷專行(xing)或(huo)大擺長輩(bei)尊嚴，應理解子女，以(yi)理服人。遇(yu)事多和(he)(he)老(lao)伴、子女協商，切不可自尋煩惱和(he)(he)傷感(gan)。

培養良好的生活習慣：

良好(hao)生活習慣(guan)對老人(ren)心理健康(kang)至關重要。如起居、飲食、戒煙、節酒等。古人(ren)云“飲食有節、起居有常、不妄作勞”是很有道理的。適當的修飾外貌，改善形象;適當(dang)擴大(da)社(she)會(hui)交(jiao)往，多(duo)交(jiao)知心朋友，多(duo)接(jie)觸大(da)自(zi)然的良(liang)辰(chen)美(mei)景，或欣賞優(you)美(mei)的音樂藝(yi)術；搞好居室衛生，在室內作一些裝飾和布置，賞玩一些花、草、工藝品或字畫等，使用權生活環境幽雅寧靜，心情舒暢，有助于克服消極心理，振奮精神。所以，應培養老年人養成良好的生活習慣，科學安排，怡然自得。