一、老人心理健康的標準有哪些？

保持良好的認知功能

調查發現，我國60歲以上老年人輕度認(ren)知功(gong)能(neng)損(sun)害(hai)的(de)患病率(lv)約40%。而認(ren)知功(gong)能(neng)決(jue)定了(le)老(lao)年(nian)人(ren)的(de)社(she)會功(gong)能(neng)和(he)生活質(zhi)量，是老(lao)年(nian)期最為(wei)重要的(de)健(jian)康標準(zhun)之一。老(lao)年(nian)人(ren)認(ren)知功(gong)能(neng)正(zheng)常(chang)表現(xian)為(wei)：感知覺(jue)、定向力(li)(li)（即對(dui)時(shi)間、地點、人(ren)物以及自身狀(zhuang)態的(de)認(ren)識能(neng)力(li)(li)）正(zheng)常(chang)；記憶力(li)(li)正(zheng)常(chang)，除良性遺忘（對(dui)事件的(de)某些細節準(zhun)確回憶存在困難）外，不出現(xian)明(ming)顯的(de)記憶損(sun)害(hai)；思維邏輯清晰(xi)，做事果斷，具(ju)有準(zhun)確的(de)判斷力(li)(li)及決(jue)策(ce)能(neng)力(li)(li)；具(ju)備一般的(de)生活能(neng)力(li)(li)和(he)社(she)會常(chang)識，并能(neng)及時(shi)更新保(bao)持(chi)平和(he)的(de)心態。

保持平和的心態

人到老年，各種生理機能均嚴重下降，軀體疾病增加，此時保持一個平和的心態尤為重要。但有些老年人不服老，總和年輕時代比較，勉強做力所不能及的事情，在達不到預期目標后出現強烈的挫敗感；有些老年人自我評價過低，覺得什么也做不好，心態失衡。所以，心理健康的(de)老(lao)年人應經常保持良好、積極、樂觀、開朗的(de)心態(tai)，不(bu)攀比(bi)、不(bu)自卑，順其自然。

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擁有愉快的心情

據(ju)統(tong)計，老年人(ren)最(zui)嚴重的心理疾(ji)病為抑郁癥(zheng)。其原因(yin)有很多，包(bao)括軀體(ti)疾(ji)病影響、退休后的心理落差(cha)、孤獨感(gan)、經濟拮據(ju)等。老年人(ren)要保持心情(qing)愉(yu)快，應走出家門，多散(san)心，多與其他人(ren)聊天；適度表達和釋放不愉(yu)快的情(qing)緒(xu)；重建(jian)更廣(guang)泛的興趣愛好，讓生(sheng)活豐(feng)富充實。

人際關系融洽

具體表現為(wei)：樂(le)于與(yu)人(ren)交(jiao)往，有知心朋友，與(yu)家人(ren)關系(xi)融洽，能得到大家的理(li)解(jie)和尊重；在(zai)交(jiao)往中取人(ren)之長補己之短，寬以待人(ren)；既(ji)樂(le)于幫助(zhu)他人(ren)，也樂(le)于接(jie)受他人(ren)的幫助(zhu)。

良好的適應能力

許(xu)多(duo)老(lao)年(nian)(nian)(nian)(nian)人(ren)(ren)不能(neng)適應(ying)退(tui)休(xiu)后的(de)(de)生活(huo)(huo)，總覺得空虛(xu)無聊(liao)。其實，老(lao)年(nian)(nian)(nian)(nian)人(ren)(ren)退(tui)休(xiu)后，有(you)充裕的(de)(de)時間去(qu)構建新(xin)生活(huo)(huo)，比如老(lao)年(nian)(nian)(nian)(nian)活(huo)(huo)動(dong)(dong)中心、老(lao)年(nian)(nian)(nian)(nian)文化活(huo)(huo)動(dong)(dong)站以(yi)及老(lao)年(nian)(nian)(nian)(nian)大學等(deng)就是為老(lao)年(nian)(nian)(nian)(nian)人(ren)(ren)與外界環境接觸提(ti)供了平(ping)臺(tai)。此外，電視廣(guang)播、網絡也(ye)為老(lao)年(nian)(nian)(nian)(nian)人(ren)(ren)提(ti)供了更新(xin)知識的(de)(de)機會。所以(yi)，老(lao)年(nian)(nian)(nian)(nian)人(ren)(ren)應(ying)堅持學習，以(yi)適應(ying)社會的(de)(de)發展，適應(ying)新(xin)的(de)(de)生活(huo)(huo)方式。

保持健全的人格

包括以積(ji)極進(jin)取的生(sheng)(sheng)活態度對待人生(sheng)(sheng)；正確評價(jia)自(zi)己(ji)和外界(jie)事物(wu)，能(neng)(neng)夠聽取他人意(yi)見，不固執己(ji)見，能(neng)(neng)夠控制自(zi)己(ji)的行為，辦(ban)事不盲目；能(neng)(neng)經得起(qi)外界(jie)事物(wu)的變化(hua)與壓力，尤(you)其(qi)在悲(bei)痛時能(neng)(neng)找到發(fa)泄的方法；遇到困難時，能(neng)(neng)沉著(zhu)運用自(zi)己(ji)的意(yi)志(zhi)和經驗加以克服，而不是(shi)一味地怨天尤(you)人；保持能(neng)(neng)力、興趣、性格(ge)與氣(qi)質等各個心理特征的和諧(xie)統一。

具有一定的學習能力

在現代社(she)會中，為了適(shi)應(ying)新(xin)的(de)生活(huo)方(fang)式，就必須(xu)不(bu)(bu)斷學(xue)習。比如：不(bu)(bu)學(xue)習電腦就體會不(bu)(bu)到(dao)上(shang)網的(de)樂趣；不(bu)(bu)學(xue)健(jian)康新(xin)觀念(nian)就會使生活(huo)仍停留在吃飽穿暖的(de)水平上(shang)。學(xue)習可以(yi)鍛煉老年(nian)人的(de)記憶和(he)思(si)維能(neng)力，對于(yu)預防腦功能(neng)減(jian)退和(he)老年(nian)癡呆有益(yi)。

充分的安全感

安全感需(xu)要多層次的環(huan)境(jing)(jing)條件，如(ru)社會環(huan)境(jing)(jing)、自(zi)然環(huan)境(jing)(jing)、工作(zuo)環(huan)境(jing)(jing)、家(jia)庭環(huan)境(jing)(jing)等等，其(qi)中家(jia)庭環(huan)境(jing)(jing)對安全感的影響最(zui)為重要。家(jia)是(shi)躲避風浪的港灣，有了家(jia)才會有安全感。

二、老年人怎樣的心理狀態才算是健康？

正確評價自我健康狀況：

老年人普遍(bian)自(zi)我健(jian)(jian)(jian)康(kang)評價(jia)(jia)欠佳。由于老年人對(dui)(dui)健(jian)(jian)(jian)康(kang)狀況的消極(ji)評價(jia)(jia)，對(dui)(dui)疾病過(guo)分憂慮(lv)，更感衰老而無用，對(dui)(dui)老人心理健(jian)(jian)(jian)康(kang)十分不利。因此，在(zai)老人身心健(jian)(jian)(jian)康(kang)的實踐(jian)指導和健(jian)(jian)(jian)康(kang)教育中，應實事求是，正(zheng)確評價(jia)(jia)自(zi)身健(jian)(jian)(jian)康(kang)狀況，對(dui)(dui)健(jian)(jian)(jian)康(kang)保持積極(ji)樂觀的態度(du)。

正確認識離、退休問題：

老年人隨著(zhu)年齡增加，由原來的(de)(de)職業功能上退下來，這是一(yi)個(ge)自然的(de)(de)、正(zheng)常的(de)(de)、不可避免的(de)(de)過程。只(zhi)有充(chong)分理解新(xin)陳(chen)代(dai)謝、新(xin)老交替的(de)(de)規律，才能對離、退休的(de)(de)生活變動泰然處(chu)之。

充分認識老有所學的必要性：

“勤(qin)用腦可以防止腦力衰(shuai)退”。因此，老人根據自身的(de)具體條(tiao)件和(he)興(xing)趣(qu)，學習和(he)參加一些文化活動，如(ru)閱讀、寫作(zuo)、繪畫、書(shu)法、音樂(le)、舞蹈(dao)、園藝、棋(qi)類等，不但可以開闊(kuo)視野、陶冶(ye)情操，豐富精(jing)神(shen)生活，減少孤獨、空(kong)虛(xu)和(he)消沉之(zhi)感，而且(qie)是一種健(jian)腦、健(jian)身的(de)手段(duan)，有人稱之(zhi)為“文化保健(jian)”。

安排好家庭生活，處理好“代溝”問題：

家(jia)(jia)庭(ting)是老(lao)年(nian)人(ren)(ren)晚年(nian)生活(huo)的(de)主要場所(suo)。老(lao)年(nian)人(ren)(ren)需要家(jia)(jia)庭(ting)和(he)(he)睦與家(jia)(jia)庭(ting)成員(yuan)的(de)理(li)(li)解、支(zhi)持和(he)(he)照料。在中國(guo)傳統文化的(de)作(zuo)用下(xia)，老(lao)人(ren)(ren)在家(jia)(jia)庭(ting)中一般起著主導作(zuo)用，維系親子、婆媳、翁婿等家(jia)(jia)庭(ting)生活(huo)氣氛。但老(lao)年(nian)人(ren)(ren)與子女(nv)之間(jian)在思(si)想感情和(he)(he)生活(huo)習慣等方面有時因看法和(he)(he)處理(li)(li)方法不同，而(er)有所(suo)謂“代溝”。作為子女應盡孝道，贍養與尊重老人；作為(wei)老人(ren)不(bu)(bu)可固執已見(jian)，獨斷專(zhuan)行或(huo)大擺(bai)長輩尊嚴(yan)，應理解子女(nv)，以理服人(ren)。遇事多和老伴、子女(nv)協(xie)商，切(qie)不(bu)(bu)可自(zi)尋(xun)煩惱和傷感。

培養良好的生活習慣：

良好生(sheng)活習慣對老人心理健康至關重(zhong)要。如(ru)起居、飲食、戒(jie)煙、節酒(jiu)等。古(gu)人云“飲食有節、起居有常、不妄作勞”是很有道理的。適當的修飾外貌，改善形象;適(shi)當(dang)擴大(da)社會交往，多(duo)交知心朋友，多(duo)接觸大(da)自(zi)然的(de)良辰美景，或(huo)欣賞優美的(de)音樂藝術；搞好居室衛生，在室內作一些裝飾和布置，賞玩一些花、草、工藝品或字畫等，使用權生活環境幽雅寧靜，心情舒暢，有助于克服消極心理，振奮精神。所以，應培養老年人養成良好的生活習慣，科學安排，怡然自得。