一、老人心理健康的標準有哪些？

保持良好的認知功能

調查發現，我國60歲以上老年人輕(qing)度認(ren)知功能(neng)(neng)(neng)損害的(de)(de)患病率約40%。而認(ren)知功能(neng)(neng)(neng)決定了(le)老年人的(de)(de)社會功能(neng)(neng)(neng)和(he)(he)生活(huo)質(zhi)量，是老年期(qi)最為(wei)(wei)重要的(de)(de)健康標準之一。老年人認(ren)知功能(neng)(neng)(neng)正(zheng)常(chang)表(biao)現為(wei)(wei)：感知覺、定向力(li)（即(ji)對時間、地點、人物以(yi)及自身(shen)狀(zhuang)態的(de)(de)認(ren)識能(neng)(neng)(neng)力(li)）正(zheng)常(chang)；記憶(yi)(yi)力(li)正(zheng)常(chang)，除良(liang)性遺忘（對事(shi)件的(de)(de)某些細(xi)節準確回憶(yi)(yi)存在(zai)困難）外，不(bu)出現明顯(xian)的(de)(de)記憶(yi)(yi)損害；思維邏輯清晰，做事(shi)果斷，具有準確的(de)(de)判斷力(li)及決策能(neng)(neng)(neng)力(li)；具備(bei)一般的(de)(de)生活(huo)能(neng)(neng)(neng)力(li)和(he)(he)社會常(chang)識，并(bing)能(neng)(neng)(neng)及時更新(xin)保持平和(he)(he)的(de)(de)心態。

保持平和的心態

人到老年，各種生理機能均嚴重下降，軀體疾病增加，此時保持一個平和的心態尤為重要。但有些老年人不服老，總和年輕時代比較，勉強做力所不能及的事情，在達不到預期目標后出現強烈的挫敗感；有些老年人自我評價過低，覺得什么也做不好，心態失衡。所以，心理健康的老年人(ren)應經常保持(chi)良好、積極、樂觀(guan)、開朗(lang)的心態(tai)，不攀(pan)比、不自卑，順其自然。

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擁有愉快的心情

據(ju)統計，老年人(ren)最嚴(yan)重的(de)(de)心(xin)理疾病為(wei)抑郁癥。其(qi)原(yuan)因有(you)很多(duo)，包括軀(qu)體疾病影響、退休后的(de)(de)心(xin)理落差、孤獨(du)感、經濟拮據(ju)等。老年人(ren)要保持心(xin)情愉(yu)快，應走出家門，多(duo)散心(xin)，多(duo)與(yu)其(qi)他人(ren)聊天(tian)；適度(du)表達和釋放(fang)不愉(yu)快的(de)(de)情緒；重建更廣泛的(de)(de)興(xing)趣愛好，讓生活豐富充(chong)實。

人際關系融洽

具體表(biao)現為：樂于與(yu)人(ren)交往，有知(zhi)心朋友，與(yu)家(jia)(jia)人(ren)關系(xi)融(rong)洽，能(neng)得到大家(jia)(jia)的理解和尊重(zhong)；在交往中(zhong)取人(ren)之長補己之短，寬(kuan)以待(dai)人(ren)；既(ji)樂于幫助他人(ren)，也樂于接受他人(ren)的幫助。

良好的適應能力

許多老(lao)(lao)年(nian)(nian)(nian)(nian)人(ren)不能(neng)適(shi)應退休后的(de)生(sheng)(sheng)活(huo)，總(zong)覺得空虛(xu)無聊。其實，老(lao)(lao)年(nian)(nian)(nian)(nian)人(ren)退休后，有充(chong)裕(yu)的(de)時(shi)間去構建新生(sheng)(sheng)活(huo)，比如老(lao)(lao)年(nian)(nian)(nian)(nian)活(huo)動中心、老(lao)(lao)年(nian)(nian)(nian)(nian)文化(hua)活(huo)動站(zhan)以及老(lao)(lao)年(nian)(nian)(nian)(nian)大學等就是為老(lao)(lao)年(nian)(nian)(nian)(nian)人(ren)與外界環境(jing)接觸提供(gong)了平臺。此外，電視廣(guang)播、網(wang)絡也為老(lao)(lao)年(nian)(nian)(nian)(nian)人(ren)提供(gong)了更新知識(shi)的(de)機會。所以，老(lao)(lao)年(nian)(nian)(nian)(nian)人(ren)應堅持(chi)學習，以適(shi)應社會的(de)發展，適(shi)應新的(de)生(sheng)(sheng)活(huo)方式。

保持健全的人格

包括以積極進(jin)取的(de)生活態度對待人生；正確(que)評價自己(ji)(ji)和外界事物(wu)，能夠(gou)聽取他人意見(jian)(jian)，不(bu)固(gu)執己(ji)(ji)見(jian)(jian)，能夠(gou)控制自己(ji)(ji)的(de)行為，辦事不(bu)盲(mang)目；能經(jing)得(de)起(qi)外界事物(wu)的(de)變(bian)化與(yu)壓力，尤(you)其在悲(bei)痛時能找到發泄的(de)方法；遇到困(kun)難時，能沉(chen)著運用(yong)自己(ji)(ji)的(de)意志和經(jing)驗加以克服(fu)，而(er)不(bu)是一味地(di)怨天尤(you)人；保持能力、興(xing)趣、性格與(yu)氣質等(deng)各個心理特征(zheng)的(de)和諧統一。

具有一定的學習能力

在現代社會中，為(wei)了適應(ying)新的(de)生活方(fang)式，就(jiu)必須不斷學習(xi)。比如：不學習(xi)電腦就(jiu)體(ti)會不到上(shang)網(wang)的(de)樂趣；不學健康(kang)新觀念就(jiu)會使生活仍停留在吃飽(bao)穿(chuan)暖的(de)水(shui)平(ping)上(shang)。學習(xi)可以鍛煉老(lao)年人的(de)記憶和(he)思維(wei)能(neng)力(li)，對于預防(fang)腦功能(neng)減退和(he)老(lao)年癡(chi)呆有益。

充分的安全感

安(an)全感需要多層次的環境(jing)條(tiao)件，如(ru)社會(hui)環境(jing)、自然環境(jing)、工作環境(jing)、家(jia)庭(ting)環境(jing)等等，其中家(jia)庭(ting)環境(jing)對安(an)全感的影響最(zui)為重要。家(jia)是(shi)躲避風浪的港灣，有了家(jia)才會(hui)有安(an)全感。

二、老年人怎樣的心理狀態才算是健康？

正確評價自我健康狀況：

老(lao)年(nian)人普遍自(zi)(zi)我(wo)健(jian)康(kang)(kang)評價(jia)欠(qian)佳。由(you)于老(lao)年(nian)人對(dui)健(jian)康(kang)(kang)狀況的(de)消極評價(jia)，對(dui)疾病過(guo)分(fen)憂慮，更感衰老(lao)而無用，對(dui)老(lao)人心(xin)理健(jian)康(kang)(kang)十分(fen)不(bu)利(li)。因此(ci)，在(zai)老(lao)人身心(xin)健(jian)康(kang)(kang)的(de)實踐指導和健(jian)康(kang)(kang)教育中，應實事求是，正確評價(jia)自(zi)(zi)身健(jian)康(kang)(kang)狀況，對(dui)健(jian)康(kang)(kang)保持積極樂觀(guan)的(de)態度。

正確認識離、退休問題：

老年人(ren)隨著年齡增加(jia)，由原(yuan)來(lai)的(de)(de)職業功能上退下(xia)來(lai)，這是一個自然(ran)的(de)(de)、正(zheng)常的(de)(de)、不可(ke)避免(mian)的(de)(de)過程。只有充分理解新(xin)(xin)陳(chen)代謝、新(xin)(xin)老交替的(de)(de)規律，才能對離、退休的(de)(de)生活(huo)變動泰(tai)然(ran)處之。

充分認識老有所學的必要性：

“勤用腦(nao)可以(yi)防止腦(nao)力衰退”。因此，老人根(gen)據自身的(de)具體條(tiao)件和興趣(qu)，學習(xi)和參加(jia)一些文(wen)化(hua)活動，如閱(yue)讀、寫作、繪畫(hua)、書(shu)法、音(yin)樂、舞蹈、園藝、棋類等，不但可以(yi)開闊視野、陶冶情操，豐富精神生活，減少(shao)孤(gu)獨、空虛和消沉之感，而且是一種(zhong)健(jian)腦(nao)、健(jian)身的(de)手段，有(you)人稱(cheng)之為“文(wen)化(hua)保健(jian)”。

安排好家庭生活，處理好“代溝”問題：

家庭(ting)(ting)是老(lao)(lao)年人(ren)晚(wan)年生活的主要(yao)場所。老(lao)(lao)年人(ren)需要(yao)家庭(ting)(ting)和睦與家庭(ting)(ting)成員的理解、支持和照料。在中國傳統文化的作(zuo)用下，老(lao)(lao)人(ren)在家庭(ting)(ting)中一(yi)般起著主導作(zuo)用，維系親子、婆媳、翁婿等(deng)家庭(ting)(ting)生活氣氛(fen)。但老(lao)(lao)年人(ren)與子女之間在思想(xiang)感情和生活習慣(guan)等(deng)方(fang)(fang)面(mian)有時因看(kan)法和處理方(fang)(fang)法不同，而有所謂“代溝”。作為子女應盡孝道，贍養與尊重老人；作為老人不可固執已見，獨斷專行或大擺(bai)長輩尊嚴，應理(li)(li)解子(zi)女，以理(li)(li)服人。遇事多和老伴、子(zi)女協商，切不可自尋煩(fan)惱和傷感。

培養良好的生活習慣：

良好生活習慣對老人(ren)心理健康至關(guan)重(zhong)要。如起(qi)居、飲食、戒煙、節(jie)酒等。古(gu)人(ren)云“飲食有節、起居有常、不妄作勞”是很有道理的。適當的修飾外貌，改善形象;適當擴大(da)(da)社(she)會交(jiao)往，多交(jiao)知心朋(peng)友，多接觸大(da)(da)自然(ran)的良辰美景(jing)，或(huo)欣(xin)賞優美的音樂藝術；搞好居室衛生，在室內作一些裝飾和布置，賞玩一些花、草、工藝品或字畫等，使用權生活環境幽雅寧靜，心情舒暢，有助于克服消極心理，振奮精神。所以，應培養老年人養成良好的生活習慣，科學安排，怡然自得。